Инструктивная карточка "Прыжок в длину с места"

Прыжки

Прыжки – это быстрое перемещение после отталкивания ногами от опоры.

Прыжки – это простой и естественный способ преодоления препятствий. В зависимости от характера этих препятствий и появились прыжки в длину, в высоту, с шестом, тройной прыжок.

Прыжки часто используются на уроках физической культуры и в спортивных тренировках. Прыжковые упражнения развивают мышцы ног, спины, брюшного пресса, способствуют совершенствованию физических качеств. В основе хорошей прыгучести лежат физические качества – сила и быстрота. Это значит, что прыжок должен выполняться мощно и быстро. Кроме того, при выполнении прыжков воспитывается смелость и решительностью.

                 Выполнение прыжка в длину с места

Ответь на вопросы.

1.    Перечисли различные виды прыжков.

___________________________________________________________________________

2.    Во время контрольного выполнения прыжка в длину с места уровень, каких физических способностей оценивается?

___________________________________________________________________________

3.    Как измеряется длина прыжка в длину?

___________________________________________________________________________