«Исследование физической и технической подготовленности дзюдоисток высокой квалификации в годичном цикле»

«Исследование физической и технической подготовленности дзюдоисток высокой квалификации в годичном цикле» Оглавление Оглавление..............................................................................................................1 Введение..................................................................................................................2 Глава ﾠ 1. Теоретико-методические ﾠ основы физической и ﾠ технической подготовленности ﾠ дзюдоисток ﾠ высокой квалификации................................6 Глава ﾠ 2. Задачи, методы и ﾠ организация исследования..............................24 Глава ﾠ 3. Факторы оптимизации ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ девушек, занимающихся дзюдо............................................................................................30 Выводы...................................................................................................................47 Список ﾠ литературы............................................................................................50ВВЕДЕНИЕ Актуальность.  Совершенствование   отечественной   системы подготовки   квалифицированных   спортсменов   требует   постоянного поиска   новых   методических   подходов   к   организации   и   содержанию учебно­тренировочного   процесса,   к   подбору   средств   специальной подготовки   в   соответствии   с   особенностями   соревновательной деятельности. Уровень   развития   современного   женского   спорта   предъявляет высокие   требования   к   состоянию   здоровья,   морфологическим   и   рационализации   их функциональным   параметрам   спортсменок, спортивной тренировки.  Наиболее актуальной данная проблема является для   тех   видов   спорта,   которыми   женщины   занимаются   относительно недавно,   в   частности   для   женского   дзюдо,     получившего   широкое распространение   в   последние   годы   (Л.П.Федоров,   1995;  Р.К.Ханбабаев, 2004;  Н.Ю.Юрьева, 2006).  Проведение   тренировок   по   борьбе   до   настоящего   времени осуществляется   в   соответствии   с   методическими   подходами, разработанными для  мужчин. Это вызвано недостаточной информацией о функциональных   особенностях   женского   организма,   проявляющихся   в процессе специфической  тренировочной деятельности, учет которых во многом   детерминирует   специфику   подготовки   (В.В.Извеков,   2001; Б.И.Тараканов, 2004).  2При   наличии   современной   концепции   учебно­тренировочного процесса,   обширного   объема   научной   и   методической   информации   о подготовке спортсменов, методические вопросы женской борьбы изучены недостаточно: не описаны характеристики функционального состояния и физической подготовленности дзюдоисток различной квалификации,   не   индивидуальной   подготовки   спортсменок   на определены   критерии   различных этапах многолетнего тренировочного цикла.  Таким   образом,   актуальность   исследования   обусловлена необходимостью разрешения существенных противоречий между:    необходимостью достижения высоких спортивных результатов в   женском     дзюдо   и   недостаточностью   научно   обоснованных методик   управления   многолетним   тренировочным   процессом, способствующим  адаптации женского организма к спортивной деятельности; высокими   требованиями,   предъявляемыми   к   женскому организму   в   процессе   спортивной   тренировки,   и   дефицитом информации   о   влиянии   тренировочных   нагрузок   на морфофункциональные системы; признанием   необходимости   индивидуализации   подготовки   на этапе   спортивного   совершенствования     и   отсутствием   научно разработанных критериев, позволяющих объективно учитывать функциональное состояние женщин в процессе тренировочных циклов. Гипотеза.   Предполагалось,   что   создание   научно   обоснованной методики   индивидуализации   тренировки   девушек   в   дзюдо   позволит обеспечить более эффективную их подготовку если: 3  выявить   основополагающие   факторы,   обеспечивающие   рост спортивного мастерства в женском дзюдо; строить тренировочный процесс квалифицированных дзюдоисток с учетом их индивидуальных особенностей; Целью   исследования  является  научное   обоснование   методики индивидуальной подготовки квалифицированных дзюдоисток.  Объект исследования – процесс многолетней спортивной подготовки девушек, занимающихся дзюдо. Предмет  исследования: физическая   и   техническая   подготовленность дзюдоисток высокой квалификации. Основой исследования  явились   теории личности и деятельности, в частности, положения о целостности социальных и биологических функций человека, о деятельностном подходе к познанию роли физической тренировки в  совершенствовании   человеческих   свойств   и  качеств  (Л.П.  Матвеев;   В.П. Филин),   теории   и   методики   физической   культуры   (В.К.   Бальсевич). Существенное   значение   имели   положения   о   сущности   индивидуализации учебно­тренировочного   процесса     (В.А. Сальников),   современные   медико­ биологические представления о влиянии тренировочных нагрузок на организм девушек   (В.М.   Волков,   В.А. Геселевич,   М.Ф.   Каню   и   А.Ф.   Крефф, Е.Т. Похоленчук, и др.); теоретико­методические положения по спортивным единоборствам (Г.С.Туманян, Л.П.Федоров, Н.Г.Манолаки). 4Практическая   значимость. значительно   оптимизировать квалифицированных   дзюдоисток, соревновательной деятельности.    Разработанная   методика   позволит процесс   учебно­тренировочный     повысить   эффективность   их Применение   разработанной   методики   позволит   достигнуть   боле высоких   спортивных   результатов   и   темпов   формирования   технико­ тактического мастерства девушек­дзюдоисток по сравнению с традиционными средствами и методами спортивно­технической подготовки. 5Глава ﾠ   1. Теоретико­методические ﾠ   основы физической и ﾠ   технической подготовленности ﾠ дзюдоисток ﾠ высокой квалификации 1.1. Факторы,   определяющие   успешность   соревновательной ﾠ деятельности ﾠ в ﾠ спортивных единоборствах Одной из ﾠ   актуальных проблем ﾠ   современного ﾠ   спорта ﾠ   является повышение ﾠ   эффективности ﾠ   управления   тренировочным ﾠ   процессом. Эффективно ﾠ управлять тренировочным ﾠ процессом ﾠ — значит, правильно ﾠ   его ﾠ   планировать на ﾠ   основе ﾠ   систематически ﾠ   растущей для тренера ﾠ информации ﾠ [5, 10, 36, 45]. Такого ﾠ   рода ﾠ   информация   должна ﾠ   обеспечить   регулярное ﾠ поступление ﾠ сведений о ﾠ состоянии ﾠ физической подготовленности, об ﾠ уровне ﾠ   технического ﾠ   мастерства,   объема ﾠ   и ﾠ   интенсивности ﾠ тренировочных   нагрузок,   функциональном ﾠ   состоянии,   самочувствии ﾠ спортсмена, уровне ﾠ его ﾠ спортивных результатов. В   настоящее ﾠ   время   в ﾠ   спортивную   подготовку   единоборцев ﾠ активно ﾠ   внедряется деятельностный подход, в ﾠ   котором ﾠ   деятельность спортсмена ﾠ рассматривается как ﾠ процесс, направленный на ﾠ получение ﾠ определенного ﾠ   результата.   Поэтому   большое ﾠ   внимание ﾠ   уделяется анализу   соревновательной   деятельности,   позволяющему   значительно ﾠ повысить   эффективность   учебно­тренировочного ﾠ   процесса ﾠ   [7,   9,   14, 19, 69]. 6Характеристики ﾠ   соревновательной   деятельности ﾠ   в ﾠ   спортивной борьбе ﾠ   определяются  на ﾠ   основе ﾠ   концепции ﾠ   модели ﾠ   сильнейшего ﾠ спортсмена ﾠ [41, 56]. Так ﾠ   как ﾠ   аналитический   аппарат,   используемый   для   изучения соревновательной деятельности, очень велик, то ﾠ в ﾠ зависимости ﾠ от того, какая   из ﾠ   сторон ﾠ   подготовленности ﾠ   спортсменки ﾠ   анализируется (технико­тактическая,   физическая,   психологическая   и   т.д.)   ­ применяется различная методология исследования. Модель сильнейшего ﾠ ﾠ спортсмена ﾠ   формируется на ﾠ   основе ﾠ   анализа ﾠ   трех групп модельных характеристик ﾠ [37, 66]:   характеристики ﾠ соревновательной деятельности;   характеристики ﾠ основных сторон ﾠ подготовленности; Первая группа ﾠ модельных характеристик ﾠ наиболее ﾠ значима, так ﾠ как ﾠ она ﾠ основана ﾠ на ﾠ выявлении ﾠ особенностей выполнения параметров ﾠ соревновательной деятельности ﾠ и ﾠ предназначена ﾠ для прогнозирования уровня показателей соревновательной деятельности, необходимого ﾠ   для достижения высокого ﾠ результата. В   спортивной     борьбе ﾠ   считается,   что ﾠ   качество ﾠ   выполнения приемов ﾠ   в ﾠ   соревновательных   условиях   является   интегральным ﾠ показателем ﾠ подготовленности ﾠ борца, так ﾠ как ﾠ в ﾠ нем ﾠ сочетаются все ﾠ стороны   подготовки.   Авторы   работ   [7,   19,   25,   29]   полагают,   что ﾠ   в ﾠ основными ﾠ   соревновательной   деятельности ﾠ   показателями ﾠ единоборствах   являются:   эффективность   и ﾠ   активность   атакующих   и ﾠ   защитных   действий; защитных   действий;   объем ﾠ   атакующих   и ﾠ разнообразие ﾠ атакующих и ﾠ защитных действий. 7Для   оценки ﾠ   уровня   подготовленности ﾠ   борцов ﾠ   выявляются   их достоинства ﾠ   и ﾠ   недостатки ﾠ   ­   создается   модель   борца,   победителя анализируемых   соревнований.   Эта ﾠ   модель   составляется   на ﾠ   основе ﾠ количественных характеристик ﾠ   подготовленности ﾠ   борцов. Затем ﾠ   эти ﾠ характеристики ﾠ (среднестатистические ﾠ данные ﾠ борцов ﾠ данной весовой категории) сравниваются с показателями ﾠ конкретных борцов ﾠ и, на ﾠ этой основе, выявляются их достоинства ﾠ и ﾠ недостатки.  По ﾠ   мнению   А.В.Белова ﾠ   [6],   показателями,   характеризующими ﾠ уровень технико­тактической подготовленности ﾠ борцов, являются:     активность ­ количество ﾠ   попыток ﾠ   проведения приемов ﾠ   за ﾠ схватку; результативность   ­   количество ﾠ   выигранных   приемов ﾠ   за ﾠ схватку; эффективность ­ отношение ﾠ количества ﾠ удачных попыток ﾠ к ﾠ их общему числу; вариативность   ­   количество ﾠ   структурных   групп   приемов,   атакующий   борец   успешно ﾠ которое ﾠ анализируемой схватке.   применял ﾠ   в ﾠ Успехи ﾠ   крупных   соревнований базируются на ﾠ   основах техники, заложенных на ﾠ ранних этапах подготовки ﾠ [3, 12, 31, 66]. Поэтому при ﾠ оценке ﾠ эффективности ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ одним ﾠ из ﾠ основных критериев ﾠ должна ﾠ быть и ﾠ техническая подготовленность, а ﾠ не ﾠ только ﾠ результат,   который   достигается   иногда ﾠ   за ﾠ   счет   опережения   в ﾠ биологическом ﾠ   развитии ﾠ   либо ﾠ   преимущества ﾠ   физических   качеств ﾠ (прежде ﾠ всего ﾠ силы). 8Борцам,   имеющим ﾠ   навыки, совершенствование ﾠ   дается с большим ﾠ   трудом. Технико­тактическая и ﾠ   неправильные ﾠ   технические ﾠ   связаны   [38,   55,   68].   Это ﾠ физическая   подготовленность   тесно ﾠ необходимо ﾠ учитывать при ﾠ планировании ﾠ процесса ﾠ обучения, как ﾠ и ﾠ то,   что ﾠ   функциональное ﾠ   совершенствование ﾠ   в ﾠ   движениях   тесно ﾠ соприкасается с развитием ﾠ координационных механизмов, в ﾠ том ﾠ числе ﾠ межмышечной координации ﾠ [51].  Техническую подготовку можно ﾠ  рассматривать как ﾠ  совокупность двух процессов ﾠ   —   обучения и ﾠ   тренировки. Недостатки ﾠ   в ﾠ   обучении ﾠ едва ﾠ   ли ﾠ   можно ﾠ   компенсировать  увеличением ﾠ   объема ﾠ   тренировки, которая   повышает   физические ﾠ   для   выполнения технических   действий,  но ﾠ   существенно ﾠ   не ﾠ   влияет   на ﾠ   перестройку   возможности ﾠ сформированных  при ﾠ   обучении ﾠ   способов ﾠ   действий. Более ﾠ   того, в ﾠ результате ﾠ   тренировки ﾠ   происходит   закрепление ﾠ   отработки ﾠ   этих способов. Поэтому важность и ﾠ единство ﾠ обоих компонентов ﾠ очевидны. Решающим ﾠ   фактором ﾠ   для   успешности ﾠ   соревновательной деятельности ﾠ   является   тактическая   подготовленность спортсмена. Для современного ﾠ борца ﾠ высшей квалификации ﾠ характерны   иногда ﾠ агрессивная   наступательная   тактика,   стремление ﾠ   к ﾠ   техническому, физическому   и ﾠ   психологическому   превосходству   над ﾠ   соперником, способность   быстро ﾠ   принимать   решения   в ﾠ   экстремальных   условиях напряженного ﾠ соревновательного ﾠ поединка ﾠ [3, 12, 24]. В исследовании ﾠ А.Б. Петрова, В.В. Романова ﾠ [41] были ﾠ получены психофизиологические, технические, физические ﾠ показатели ﾠ и ﾠ данные ﾠ соревновательной результативности ﾠ дзюдоистов ﾠ на ﾠ этапе ﾠ углубленной тренировки ﾠ и ﾠ спортивного ﾠ совершенствования. Важным ﾠ компонентом, который   влияет   на ﾠ   формирование ﾠ   соревновательного ﾠ   результата, 9является   сложная   сенсомоторная   реакция,   которая   отражена ﾠ   тремя показателями: латентным ﾠ временем ﾠ реакции, общим ﾠ временем ﾠ реакции ﾠ и ﾠ   моторным ﾠ   компонентом ﾠ   реакции.  Также ﾠ   выявлена ﾠ   взаимосвязь результатов ﾠ на ﾠ соревновании ﾠ с уравновешенностью нервных процессов, в ﾠ частности ﾠ с процессами ﾠ подвижности ﾠ и ﾠ силой нервных процессов.  В результате ﾠ проведенного ﾠ исследования сделаны выводы о ﾠ том, что ﾠ   с повышением ﾠ   спортивного ﾠ   мастерства ﾠ   и ﾠ   высокой спортивной   показателей   физической конкуренцией   уменьшается   влияние ﾠ подготовленности ﾠ   на ﾠ   результативность   борцов ﾠ   и ﾠ   увеличивается влияние ﾠ   индивидуально­типологических   и ﾠ   психофизиологических особенностей единоборца.  В результате ﾠ   тактической подготовки ﾠ   борец должен ﾠ   научиться ставить обоснованные ﾠ цели ﾠ и ﾠ намечать верное ﾠ направление ﾠ действий для их реализации, а ﾠ   также ﾠ   уметь  проводить выработанный курс на ﾠ достижение   поставленных   задач   [50].   Тактическая   грамотность предполагает   достаточный   объем ﾠ   тактических   навыков ﾠ   и ﾠ   знаний, ﾠ способность быстро ﾠ   перестраиваться в ﾠ   соответствии ﾠ   с динамичными ﾠ требованиями ﾠ   объективно ﾠ   складывающейся ситуацией [38]. Обучение ﾠ   можно ﾠ тактике ﾠ включающий следующие ﾠ этапы:   рассматривать   как ﾠ   познавательный   процесс,    выдвижение ﾠ   гипотез,   основанных   на ﾠ   практическом ﾠ   опыте ﾠ интуиции ﾠ спортсмена ﾠ и ﾠ тренера; постановку эксперимента ﾠ для проверки ﾠ этих гипотез; использование ﾠ полученных результатов ﾠ для накопления опыта ﾠ и ﾠ создания базы для выдвижения новых гипотез ﾠ и ﾠ постановки ﾠ других экспериментов ﾠ [70]. 10При ﾠ   составлении ﾠ   тактических   планов ﾠ   ведения   поединка ﾠ определенную помощь могут оказать профили ﾠ   поединков, получаемые ﾠ на ﾠ   основании ﾠ   результатов ﾠ   обследования   итогов ﾠ   соревновательной требования   технико­тактической деятельности.   Основные   ﾠ подготовленности ﾠ и ﾠ ее ﾠ использованию сформулированы рядом ﾠ авторов ﾠ [3,8, 18, 23, 50, 66]:  взаимосвязь технико­тактического ﾠ мастерства ﾠ и ﾠ правил ﾠ борьбы;  взаимосвязь   технико­тактического   мастерства   и ﾠ ﾠ ﾠ индивидуальных способностей спортсмена;  использование ﾠ   оптимального ﾠ   объема,   разнообразие ﾠ   и ﾠ надежности ﾠ атакующих действий;  ведущая роль атакующих действий;  использование ﾠ рациональной структуры атакующих действий;  выполнение ﾠ   атаки ﾠ   в ﾠ   момент   благоприятной   динамической ситуации;  подготовка ﾠ   и ﾠ   использование ﾠ   благоприятной   динамической ситуации ﾠ для победы;  использование ﾠ доминирующих и ﾠ компенсаторных факторов. Анализ ﾠ   литературы   и ﾠ   изучение ﾠ   современной   соревновательной деятельности ﾠ   квалифицированных борцов ﾠ   показывают, что ﾠ   при ﾠ   всех вариантах правил ﾠ соревнований названные ﾠ принципы остаются в ﾠ силе, хотя их значимость может меняться. С.Л.Федоровым ﾠ   [66] было ﾠ   проведено ﾠ   исследование ﾠ   структуры технико­тактической физической,   специальной   физической   и   ﾠ подготовленности ﾠ   дзюдоистов.   Результаты   факторного ﾠ   анализа ﾠ 11позволили ﾠ   выделить   шесть   факторов,   на ﾠ   долю   которых   приходится 90,4% общей дисперсии ﾠ выборки. На ﾠ   долю первого ﾠ   фактора ﾠ   приходится 23,6% общей дисперсии ﾠ выборки.   Высокие ﾠ   факторные ﾠ   нагрузки ﾠ   имеют   интегральные ﾠ показатели ﾠ   технико­тактической   подготовленности ﾠ   борца,   арсенала ﾠ применяющихся   в ﾠ   соревновательном ﾠ   поединке ﾠ   технико­тактических действий, разнообразия технических действий.  Второй   фактор   ­   20,7%   общей   дисперсии ﾠ   выборки.   Наиболее ﾠ значимые ﾠ имеют показатели, характеризующие ﾠ специальную физическую подготовленность дзюдоистов.  Третий фактор ­ 18,5% общей дисперсии ﾠ выборки. Он ﾠ объединяет все ﾠ показатели, характеризующие ﾠ общую физическую подготовленность дзюдоистов.  Четвертый фактор ­ 11,9% общей дисперсии ﾠ выборки. Наибольшие ﾠ факторные ﾠ   нагрузки ﾠ   имеют   здесь   показатели ﾠ   функционального ﾠ состояния   организма ﾠ   дзюдоистов:   показатели ﾠ   жизненной   емкости ﾠ   эффективность легких,   функциональных   систем ﾠ   организма ﾠ реализации ﾠ   потенциальных   возможностей   (содержание ﾠ   молочной   и ﾠ кислоты в ﾠ крови, максимальной легочной вентиляции).  Пятый   фактор   ­   9,2%   общей   дисперсии ﾠ   выборки.   Здесь наблюдаются   высокие эффективность соревновательной деятельности ﾠ дзюдоистов.    связи ﾠ ﾠ   показателей,   характеризующих В  целом,  результаты   исследования   подтвердили,  что ﾠ   успешность соревновательной   деятельности   дзюдоистов ﾠ   обусловлена ﾠ ﾠ взаимодействием ﾠ многих факторов. Эти ﾠ факторы действуют не ﾠ порознь, 12а ﾠ   вместе ﾠ   на ﾠ   сложную   структуру   соревновательной   деятельности, выступая  как ﾠ   единое ﾠ   целое. О ведущей  роли ﾠ   в ﾠ   данной  структуре ﾠ технико­тактической подготовленности ﾠ   свидетельствует тот факт, что ﾠ из ﾠ   пяти ﾠ   обобщенных   факторов ﾠ   первые ﾠ   четыре ﾠ   характеризуют различные ﾠ аспекты подготовленности ﾠ борцов. А.А.Новиков ﾠ   и ﾠ   А.И.Колесов ﾠ   [38]   дают   практические ﾠ рекомендации ﾠ для исправления недостатков ﾠ в ﾠ подготовке ﾠ борцов. Они ﾠ   технико­тактических отмечают   существенную   связь   результатов ﾠ действий дзюдоистов ﾠ с разнообразием ﾠ и ﾠ эффективностью выполняемых ими ﾠ   приемов,   считают,   что ﾠ   недостатки ﾠ   в ﾠ   технико­тактической подготовленности ﾠ   борцов ﾠ   можно ﾠ   устранить на ﾠ   основе ﾠ   проведения учебно­тренировочного ﾠ процесса ﾠ по ﾠ специально ﾠ разработанному плану, путем ﾠ воздействия на ﾠ сознание ﾠ занимающихся. Они ﾠ также ﾠ полагают, что ﾠ   исправлению   недостатков ﾠ   в ﾠ   технико­тактической   подготовке ﾠ борцов ﾠ   способствуют:   повышение ﾠ   уровня   теоретической   подготовки; развитие ﾠ   гибкости ﾠ   в ﾠ   суставах,   несущих   основную   нагрузку   при ﾠ выполнении   подготовленности. ﾠ приемов;   улучшение   показателей   силовой ﾠ В учебно­тренировочной практике ﾠ борцов ﾠ кроме ﾠ упражнений для использования специфических действий, приносящих спортивную победу ﾠ   видах   спортивной   борьбы, в   употребляются   упражнения общеразвивающего, подготовительного ﾠ и ﾠ подводящего ﾠ назначения [10, 14, 24, 26, 37, 45, 62].  Упражнения   общеразвивающего ﾠ   характера ﾠ   предназначены   для развития   физических   качеств,   опосредованно ﾠ реализацию   специфических   движений   и ﾠ   овладение ﾠ   общепринятым ﾠ   обеспечивающие ﾠ набором ﾠ   умений   широкого ﾠ   спектра.   Упражнения   в ﾠ   действиях 13подготовительного ﾠ   характера ﾠ   предназначены   для   подготовки ﾠ   всех систем ﾠ организма ﾠ к ﾠ большим ﾠ специфическим ﾠ нагрузкам. Упражнения в ﾠ   действиях подводящего ﾠ   характера ﾠ   предназначены для постепенного, поэлементного ﾠ   подведения   сенсомоторной   системы   организма ﾠ   к ﾠ овладению специфическими ﾠ действиями ﾠ в ﾠ сложных условиях реальной специфической спортивной деятельности.  Пренебрегать   общеразвивающими ﾠ   нельзя, поскольку именно ﾠ они, благодаря ритмичности ﾠ использования наиболее ﾠ   упражнениями ﾠ эффективно ﾠ   адаптируют   функции ﾠ   организма ﾠ   к ﾠ   высокой   нагрузке. Кроме ﾠ того, развивающие ﾠ упражнения направлены преимущественно ﾠ на ﾠ развитие ﾠ и ﾠ совершенствование ﾠ физических качеств, специфических для борьбы.   Эти ﾠ   упражнения   подразделяются   на ﾠ   собственно ﾠ   силовые, скоростно­силовые ﾠ   упражнения, направленные ﾠ   на ﾠ   преимущественное ﾠ развитие ﾠ   силовой   и ﾠ   скоростно­силовой   выносливости:   аэробные ﾠ (продолжительностью более ﾠ   5­8 мин, выполняемые ﾠ   на ﾠ   ЧСС 130 ­150 уд/мин);   аэробно­анаэробные (продолжительностью   2­5   мин,   ﾠ выполняемые ﾠ   на ﾠ   ЧСС   150   ­180   уд/мин);     анаэробные ﾠ   лактатные ﾠ (продолжительностью   30­120   сек ﾠ   на ﾠ   предельной   ЧСС   свыше ﾠ   180 анаэробные ﾠ   алактатные ﾠ   (продолжительностью до ﾠ   30 сек ﾠ   с уд/мин);  максимальной интенсивностью).  Дифференцированное ﾠ   применение ﾠ   физических   упражнений   в ﾠ   мышечных   групп,   способствует   обеспечивает   развитие ﾠ дзюдо ﾠ укреплению опорно­двигательного ﾠ   аппарата, позволяет  планировать  и ﾠ выполнять   строго ﾠ   дозированные ﾠ   и ﾠ   контролируемые ﾠ   нагрузки, добиваться поставленных целей. 14В современном ﾠ спорте ﾠ все ﾠ сильнее ﾠ проявляется закономерность ­ с повышением ﾠ   уровня достижений предъявляются все ﾠ   более ﾠ   высокие ﾠ требования к ﾠ интеллекту спортсмена ﾠ [44, 45]. По ﾠ мнению ряда ﾠ авторов, важнейшим ﾠ разделом ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ  борцов ﾠ  на ﾠ  этапе ﾠ  спортивного ﾠ  совершенствования является   овладении ﾠ теоретическая   подготовка,   которая   заключается   в ﾠ специальными ﾠ   знаниями,   направленными ﾠ   на ﾠ   усвоение ﾠ   спортивной практики,   осознанное ﾠ   их   использование,   а ﾠ   также ﾠ   воспитание ﾠ интеллектуальных качеств, обеспечивающих формирование ﾠ убеждений и ﾠ развитие ﾠ познавательных способностей. Она ﾠ осуществляется на ﾠ основе ﾠ учета ﾠ   тенденций развития современного ﾠ   спорта ﾠ   непосредственно ﾠ   в ﾠ   бесед, процессе учебно­тренировочных   занятий,   лекций,   ﾠ самостоятельного ﾠ изучения литературы [22]. Умственное ﾠ обучение ﾠ и ﾠ воспитание ﾠ можно ﾠ считать предпосылкой к ﾠ   спортивной деятельности, так ﾠ   как ﾠ   для достижения наибольшей ее ﾠ эффективности   у   занимающихся   предполагается   наличие ﾠ ﾠ сознательности ﾠ и ﾠ целеустремленности. Теоретическая подготовленность определяется   следующими ﾠ   факторами:   мировоззрением,   широтой взглядов ﾠ на ﾠ все ﾠ многообразие ﾠ фактов ﾠ и ﾠ явлений, в ﾠ том ﾠ числе ﾠ на ﾠ сущность   спортивной   деятельности,   качеством ﾠ   усвоения   объективных закономерностей   спортивной   тренировки,   основ   биологических, медицинских, психологических и ﾠ   социальных знаний, необходимых для ﾠ эффективной подготовки; способностью к ﾠ   разработке ﾠ   и ﾠ   реализации ﾠ рациональных тактических схем ﾠ [39, 46].  Определенный уровень теоретической подготовленности ﾠ   помогает решать   многие ﾠ   практические ﾠ   задачи,   так ﾠ   как ﾠ   результативность используемых   в ﾠ   процессе ﾠ   подготовки ﾠ   педагогических   мер   зачастую 15зависит от степени ﾠ понимания спортсменом ﾠ вопросов, которые ﾠ имеют отношение ﾠ к ﾠ приобретаемым ﾠ навыкам ﾠ и ﾠ развиваемым ﾠ качествам ﾠ [60]. Борец должен ﾠ представлять смысл ﾠ каждого ﾠ упражнения и ﾠ его ﾠ роль в ﾠ последующей соревновательной деятельности. Знание ﾠ   биомеханических закономерностей техники ﾠ   способствует лучшему пониманию структуры приемов, их освоению, обоснованному формированию индивидуального ﾠ технико­тактического ﾠ   арсенала ﾠ   с   учетом ﾠ   особенностей   физической   современной подготовленности,   функциональных   возможностей, методики ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ [30].   обучения   и ﾠ   рационального ﾠ   планирования   учебно­ Рост   уровня   теоретической   подготовленности   является ﾠ предпосылкой   совершенствования   тактики.   Например,   изучение ﾠ возможных вариантов ﾠ  поведения противника ﾠ  в ﾠ  какой­либо ﾠ  ситуации ﾠ позволяет в ﾠ поединке ﾠ быстрее ﾠ разгадывать по ﾠ отдельным ﾠ признакам ﾠ намерения противника ﾠ и ﾠ принимать нужные ﾠ меры [50, 66, 68]. Тактика ﾠ борьбы строится в ﾠ основном ﾠ на ﾠ прогнозировании ﾠ реакций соперника ﾠ в ﾠ ответ на ﾠ   действия  спортсмена, а ﾠ   умение ﾠ   предвидеть  базируется на ﾠ глубоком ﾠ знании ﾠ биомеханики ﾠ и ﾠ психологии. Теоретическое ﾠ усвоение ﾠ основ ﾠ   тактики ﾠ   должно ﾠ   предшествовать   практическому   освоению конкретных   технико­тактических   действий.   При ﾠ   изучают   этом ﾠ благоприятные ﾠ   условия для проведения приемов, способы их создания, закономерности ﾠ построения и ﾠ реализации ﾠ тактических планов ﾠ схватки, основные ﾠ принципы распределения сил ﾠ на ﾠ схватку и ﾠ на ﾠ турнир. В настоящее ﾠ время в ﾠ соответствии ﾠ с особенностями ﾠ современных правил ﾠ   при ﾠ   построении ﾠ   тактического ﾠ   плана ﾠ   схватки ﾠ   следует учитывать   такие ﾠ   моменты,   как ﾠ   ориентация   на ﾠ   зрелищную   борьбу; стремление ﾠ к ﾠ более ﾠ высокой оценке ﾠ и ﾠ принуждение ﾠ противника ﾠ к ﾠ 16отступлению, ведению боя, позволяющее ﾠ избежать отхода ﾠ назад ﾠ даже ﾠ при ﾠ подготовке ﾠ атаки, так ﾠ как ﾠ отход ﾠ расценивается как ﾠ пассивность; необходимость атаковать часто ﾠ   и ﾠ   ритмично; обязательная борьба ﾠ   в ﾠ партере ﾠ и ﾠ т. д. При ﾠ этом ﾠ необходимо ﾠ строить план ﾠ с учетом ﾠ своих сильных сторон ﾠ   и ﾠ   использованием ﾠ   слабых сторон ﾠ   подготовленности ﾠ противника. 1.2.   Методические ﾠ   подходы   к ﾠ   организации ﾠ   тренировочного ﾠ процесса ﾠ в ﾠ женских единоборствах Интенсивное ﾠ   развитие ﾠ   женской   спортивной   борьбы   вызывает необходимость   разработки ﾠ   программ ﾠ   подготовки ﾠ   спортсменок ﾠ   в ﾠ борьбе,   включающих   в ﾠ   себя   научно ﾠ   обоснованную   информацию   об ﾠ особенностях   тренировки ﾠ   женщин­борцов ﾠ   с   учетом ﾠ   современных представлений о ﾠ половом ﾠ диморфизме.  Несмотря  на ﾠ   растущую популярность  женской борьбы во ﾠ   всем ﾠ мире, мнения о ﾠ ней  неоднозначны. Немало ﾠ специалистов, прежде ﾠ всего,   распространения   женской   борьбы, врачей,   высказываются   против ﾠ заявляя   о ﾠ   том,   что ﾠ   это ﾠ   ­   чрезвычайно ﾠ   опасный   по ﾠ   своей травматичности ﾠ вид ﾠ спорта. Считается, что ﾠ женщины­борцы получают травмы чаще ﾠ мужчин. Это ﾠ объясняется тем, что, несмотря на ﾠ большую эластичность   связок,   и ﾠ   мышц,   у   женщин ﾠ   слабее ﾠ   так ﾠ   называемый мышечный корсет. К тому же, женщины,  в ﾠ отличие ﾠ от мужчин,  уходят от болевых приемов ﾠ не ﾠ за ﾠ счет мышечных усилий, а, прежде ﾠ всего, за ﾠ счет большей – по ﾠ сравнению с мужчинами ﾠ – гибкости, что ﾠ во ﾠ много ﾠ раз ﾠ опаснее ﾠ для здоровья.   17Ряд ﾠ   негативных   явлений, препятствующих разработке ﾠ и ﾠ внедрению таких программ ﾠ в ﾠ практику   отмечает   несколько ﾠ   авторов ﾠ подготовки ﾠ спортсменок ﾠ [2, 56]:     многие ﾠ   специалисты   по­прежнему   негативно ﾠ   относятся   к ﾠ развитию спортивной борьбы среди ﾠ женщин; тренеры,   начинающие ﾠ   работать   с   женщинами,   полностью экстраполируют   тренировочные ﾠ   планы   подготовки ﾠ   борцов­ мужчин ﾠ   на ﾠ   учебно­тренировочный   процесс   женщин ﾠ   без ﾠ внесения необходимых коррекций; тренерам ﾠ   не ﾠ   хватает   системных   знаний   об ﾠ   особенностях женского ﾠ организма ﾠ в ﾠ связи ﾠ со ﾠ значительной спецификой его ﾠ функционирования   в условиях   тренировочной   и   ﾠ ﾠ соревновательной деятельности; некоторые ﾠ   известные ﾠ   отечественные ﾠ   специалисты в ﾠ   области ﾠ борьбы   до ﾠ   сих   пор   рассматривают   возможность   запрета ﾠ занятий   спортивной   борьбой   для   женщин,   предполагая неизбежность отрицательных последствий этого ﾠ   для здоровья спортсменок. Известный специалист женского ﾠ   спорта ﾠ   Л.П. Федоров ﾠ   [64, 65],   положения   теоретико­методологические ﾠ характеризуя   основные ﾠ оптимизации ﾠ процесса ﾠ   спортсменок,   отмечал,   что ﾠ   структуры   учебно­тренировочного ﾠ   ведущим ﾠ   звеном ﾠ   для   содержания   и ﾠ поступательного ﾠ роста ﾠ их мастерства ﾠ является спортивная тренировка ﾠ как ﾠ главная форма ﾠ подготовки. В аспекте ﾠ системного ﾠ подхода ﾠ автор выделил ﾠ следующие ﾠ основные ﾠ элементы подготовки:  совокупность   показателей,   характеризующих   состояние ﾠ спортсменки ﾠ на ﾠ всех этапах ее ﾠ подготовки; 18  совокупность   наиболее ﾠ воздействий и ﾠ их рациональной структуры;   целесообразных   педагогических надежная и ﾠ информативная система ﾠ контроля и ﾠ регулирования тренировочного ﾠ процесса. Методические ﾠ рекомендации ﾠ [27, 32, 34, 49, 58] по ﾠ особенностям ﾠ подготовки ﾠ   дзюдоисток ﾠ   содержат   перечисление ﾠ   отличий   женского ﾠ организма ﾠ   и ﾠ   его ﾠ   функций   без ﾠ   адаптации ﾠ   этих   сведений   к ﾠ практическим ﾠ   аспектам ﾠ   реализации ﾠ   тренировочного ﾠ   процесса ﾠ спортсменок.  Такие ﾠ   рекомендации ﾠ   малоинформативны   для   тренеров, поскольку непосредственное ﾠ   их применение ﾠ   невозможно ﾠ   без ﾠ   более ﾠ точных объяснений. В других публикациях специалистов ﾠ женской борьбы [1, 9, 40, 43, 52,   53]   даются   более ﾠ   конкретные ﾠ   сведения   об ﾠ   особенностях организации ﾠ   спортсменок,   учебно­тренировочного ﾠ   процесса ﾠ совершенствовании ﾠ технико­тактического ﾠ мастерства ﾠ и ﾠ формировании ﾠ спортивно ﾠ важных качеств. Эти ﾠ рекомендации ﾠ носят более ﾠ позитивный характер,  поскольку   информация,  изложенная   в ﾠ   них,  в ﾠ   значительной степени ﾠ отражает именно ﾠ специфику спортивной подготовки ﾠ женщин. Наиболее ﾠ   фундаментальное ﾠ   исследование ﾠ   по ﾠ   различным ﾠ аспектам ﾠ   подготовки ﾠ   дзюдоисток ﾠ   провел ﾠ   В.Г.Манолаки ﾠ   [32,  33], который   изучил ﾠ   основные ﾠ   особенности ﾠ   женского ﾠ   организма ﾠ   и ﾠ установил ﾠ   в ﾠ   связи ﾠ   с   этим ﾠ   отличия   структуры   физической   и ﾠ технической подготовленности ﾠ   дзюдоисток ﾠ   от аналогичной структуры борцов­мужчин.   На ﾠ   выявления   таких   отличий   автор   основании ﾠ разработал ﾠ   достаточно ﾠ   объемную   и ﾠ   вполне ﾠ   аргументированную методику   подготовки ﾠ   спортивного ﾠ   дзюдоисток ﾠ   на ﾠ   этапе ﾠ совершенствования. 19Анализируя эти ﾠ положения, А.В.Иванов ﾠ [20, 21] разработал ﾠ более ﾠ конкретную   программу   построения   учебно­тренировочного ﾠ   процесса ﾠ дзюдоисток,   включающую   в ﾠ   себя   схему   распределения   нагрузок ﾠ   в ﾠ мезоцикле ﾠ   и ﾠ   в ﾠ   отдельных   микроциклах,   а ﾠ   также ﾠ   систему педагогического ﾠ   контроля   за ﾠ   физической   и ﾠ   технико­тактической подготовленностью спортсменок.  По ﾠ мнению Б.И.Тараканова ﾠ [56, 57],  основными ﾠ направлениями ﾠ в ﾠ разработке ﾠ системы педагогических аспектов ﾠ подготовки ﾠ женщин ﾠ в ﾠ спортивной борьбе ﾠ являются следующие:  поиск ﾠ   наиболее ﾠ   целесообразных   путей   построения   прочного ﾠ фундамента ﾠ   специальной   подготовленности ﾠ спортсменок ﾠ   с   обязательным ﾠ   акцентом ﾠ   на ﾠ   повышении ﾠ   общей   и ﾠ скоростно­силового ﾠ потенциала;  создание ﾠ   специфической  системы  планирования  и ﾠ   реализации ﾠ нагрузок, предусматриваю щей постепенное ﾠ   и ﾠ   вариативное ﾠ   их повышение ﾠ до ﾠ возможно ﾠ высоких границ;  построение ﾠ   структуры   и ﾠ   содержания   учебно­тренировочного ﾠ   с   рамках   мезоциклов ﾠ   соответствии ﾠ   в ﾠ процесса ﾠ   в ﾠ индивидуальными ﾠ спортсменок ﾠ на ﾠ динамику их работоспособности;   особенностями ﾠ   влияния   фаз ﾠ   ОМЦ  создание ﾠ системы педагогических воздействий, обеспечивающих   напряженной адаптацию   организма ﾠ   спортсменок ﾠ   к ﾠ тренировочной и ﾠ соревновательной деятельности;  разработка ﾠ   рациональных   способов ﾠ   повышения   эффекта ﾠ реализации ﾠ физических качеств ﾠ в ﾠ соответствии ﾠ с возрастными ﾠ особенностями ﾠ развития моторики ﾠ женского ﾠ организма;  создание ﾠ   системы комплексного ﾠ   педагогического ﾠ   контроля за ﾠ 20подготовкой   спортсменок,   занимающихся   дзюдо,   с   целью   в ﾠ внесения   адекватных   и ﾠ   своевременных   коррективов ﾠ тренировочный   процесс, подготовку к ﾠ соревновательной деятельности.   обеспечивающих   оптимальную В целом, имеющиеся работы в ﾠ   области ﾠ   женских видов ﾠ   борьбы пока ﾠ только ﾠ обозначили ﾠ эту весьма ﾠ сложную проблему с позиций как ﾠ физиологии, так ﾠ и ﾠ педагогики:   не ﾠ   освещены     вопросы   совершенствования   технических приемов ﾠ   в ﾠ   видах   женской   борьбы   с   учетом ﾠ   морфологии ﾠ женщин,     вообще,   и ﾠ   спортсменок ﾠ   высокого ﾠ   класса,   в ﾠ частности; классификационный   перечень   технических   действий, рассматриваемых   в ﾠ   позволяет представить   их   в ﾠ   контексте ﾠ   модели ﾠ   пространственно­   данных   работах,     не ﾠ смысловой  деятельности ﾠ   в ﾠ   видах спортивной борьбы,   что ﾠ ставит   под ﾠ   дальнейшем ﾠ   возможность   в ﾠ   сомнение ﾠ оптимизировать процесс их спортивной подготовки;  многие ﾠ   выработанные ﾠ   в ﾠ   исследованиях рекомендации ﾠ   не ﾠ соответствуют   истине,   поскольку   были ﾠ   ориентированы   на ﾠ субъективные ﾠ предпочтения [9, 13, 17, 42, 63].  Таким ﾠ образом, основными ﾠ направлениями ﾠ в ﾠ разработке ﾠ системы педагогических   аспектов ﾠ единоборствами, являются следующие:   подготовки ﾠ   женщин,   занимающихся  разработка ﾠ   наиболее ﾠ   целесообразных   путей   построения прочного ﾠ фундамента ﾠ общей и ﾠ специальной подготовленности ﾠ спортсменок; 21 создание ﾠ специфической системы планирования и ﾠ реализации ﾠ нагрузок, предусматривающей постепенное ﾠ и ﾠ вариативное ﾠ их повышение ﾠ до ﾠ возможно ﾠ высоких границ;  построение ﾠ структуры и ﾠ содержания учебно­тренировочного ﾠ процесса ﾠ   в ﾠ   рамках   мезоциклов ﾠ   в ﾠ   соответствии ﾠ   с индивидуальными ﾠ   особенностями ﾠ   влияния   фаз ﾠ   ОМЦ спортсменок ﾠ на ﾠ динамику их работоспособности;  создание   системы   педагогических   воздействий, ﾠ обеспечивающих   адаптацию   организма ﾠ   спортсменок ﾠ   к ﾠ напряженной   тренировочной   и соревновательной   ﾠ деятельности;  разработка   рациональных   способов ﾠ   повышения ﾠ эффективности ﾠ   в ﾠ соответствии ﾠ   с   возрастными ﾠ   особенностями ﾠ   развития   физических   качеств ﾠ   реализации ﾠ моторики ﾠ женского ﾠ организма;  создание ﾠ системы комплексного ﾠ педагогического ﾠ контроля за ﾠ   подготовкой   спортсменок,   занимающихся   борьбой,   с   целью   в ﾠ внесения   адекватной   и ﾠ   своевременной   коррекции ﾠ тренировочный   процесс, подготовку к ﾠ соревновательной деятельности.   обеспечивающих   оптимальную Перспективы развития женских спортивных единоборств, в ﾠ   очень большой   мере ﾠ   зависят   сейчас   от   разработки ﾠ   дифференцированной методики ﾠ   построения спортивной подготовки ﾠ   женщин. Необходимость разработки ﾠ   комплексной   теории ﾠ   и ﾠ   методики ﾠ   женского ﾠ   спорта ﾠ постепенно ﾠ осознается все ﾠ большим ﾠ числом ﾠ причастных к ﾠ нему, но ﾠ развертывание ﾠ   углубленных   исследований   в ﾠ   этом ﾠ   направлении ﾠ 22происходит крайне ﾠ медленно. А ведь именно ﾠ от них в ﾠ решающей мере ﾠ   спрогнозировать   перспективы зависит,   удастся   ли   верно ﾠ ﾠ целесообразного ﾠ   освоения   женщинами ﾠ   широкого ﾠ   поля   спорта ﾠ   и ﾠ минимизировать издержки ﾠ на ﾠ этом ﾠ пути.  Все ﾠ выше ﾠ сказанное ﾠ фокусирует внимание ﾠ на ﾠ данных проблемах, требующих неотложного ﾠ решения. 23Глава ﾠ 2. Задачи, методы и ﾠ организация исследования 2.1. Задачи ﾠ исследования 1. Определить морфофункциональные ﾠ характеристики ﾠ и ﾠ показатели ﾠ физической и ﾠ технической подготовленности ﾠ квалифицированных дзюдоисток. 2. Выявить критерии ﾠ для комплексного ﾠ оперативного ﾠ и ﾠ текущего ﾠ контроля   функционального ﾠ   состояния     девушек,  занимающихся дзюдо. 3. Разработать и ﾠ   обосновать методику физической и ﾠ   технической подготовленности ﾠ     дзюдоисток ﾠ   высокой   квалификации ﾠ   в ﾠ годичном ﾠ цикле. 2.2. Методы исследования 1. Теоретический   анализ ﾠ   специальной     научно­методической литературы.  2. Функциональное ﾠ тестирование. 3. Психологическое ﾠ тестирование. 4. Анализ ﾠ соревновательной деятельности. 241.Теоретический анализ ﾠ специальной  научно­методической литературы Проведен ﾠ     анализ ﾠ   учебно­методической и ﾠ   научной литературы, освещающей вопросы организации ﾠ учебно­тренировочного ﾠ процесса ﾠ в ﾠ спортивных единоборствах.  Такие ﾠ   вопросы   связаны   с   проблемой     структуры   физической, технической   и ﾠ   соревновательной   подготовленности ﾠ   спортсменок, методическими ﾠ подходами ﾠ к ﾠ организации ﾠ подготовки ﾠ дзюдоисток ﾠ в ﾠ годичном ﾠ цикле ﾠ тренировки.  Изучены   особенности ﾠ   построения   учебно­тренировочного ﾠ процесса ﾠ   женщин ﾠ   в ﾠ   различные ﾠ   фазы   овариально­менструального ﾠ цикла,   пути ﾠ   индивидуализации ﾠ   и ﾠ   возможности ﾠ   повышения эффективности ﾠ занятий.  Исследовалась   литература ﾠ   по ﾠ   возрастным ﾠ   особенностям ﾠ развития   женского ﾠ планированию учебно­тренировочных занятий.   организма,   теории ﾠ   тестов,   построению   и ﾠ 2.Функциональное ﾠ тестирование 25Функциональное ﾠ тестирование ﾠ проводилось с целью определения реакции ﾠ организма ﾠ спортсменок ﾠ на ﾠ физическую нагрузку и ﾠ включало ﾠ измерение ﾠ следующих показателей: Жизненная   емкость   легких   (ЖЕЛ).   Измерения   проводились   при ﾠ помощи ﾠ спирометра.  Проба ﾠ   Штанге ﾠ   (ПШ) – задержка ﾠ   дыхания на ﾠ   вдохе, косвенно ﾠ характеризует   аэробные ﾠ   возможности ﾠ   организма ﾠ   и ﾠ   аэробную производительность при ﾠ мышечной деятельности ﾠ (сек.). Проба ﾠ   Генчи ﾠ   (ПГ) – задержка ﾠ   дыхания на ﾠ   выдохе, косвенно ﾠ характеризует   анаэробные ﾠ   возможности ﾠ   организма ﾠ   и ﾠ   анаэробную производительность при ﾠ мышечной деятельности ﾠ (сек.). Индекс   Кверга ﾠ   –   характеристика ﾠ   физического ﾠ   состояния организма ﾠ после ﾠ действия физической нагрузки.  Для определения индекса ﾠ Кверга ﾠ измеряется  частота ﾠ сердечных сокращений после ﾠ 30 приседаний, выполненных за ﾠ 30 секунд ﾠ (ЧСС  1), через ﾠ   2 минуты после ﾠ   нагрузки ﾠ   (ЧСС2) и ﾠ   через ﾠ   4 минуты после ﾠ нагрузки ﾠ (ЧСС3). ИКв ﾠ = 15000/(ЧСС1+ЧСС2+ЧСС3) Согласно ﾠ разработанных нормативов ﾠ значение ﾠ индекса ﾠ Кверга ﾠ менее ﾠ 92 единиц считается неудовлетворительным ﾠ результатом,  93­98 ­ удовлетворительным, 99­104 – хорошим, 105 и ﾠ более ﾠ – отличным.  (АП)   –   характеристика Адаптационный   потенциал   ﾠ ﾠ комппенсаторно­адаптационных механизмов.  АП=0,011ЧСС+0,014СД+0,008ДД+0,0014В+0,009МТ­0,009ДТ­0,27 Согласно ﾠ разработанным ﾠ нормативам, значение ﾠ адаптационного ﾠ потенциала ﾠ менее ﾠ 2,11 единиц считается нормальным, не ﾠ требующим ﾠ ограничения   тренировочных   нагрузок,   2,11­3,20 –  свидетельствуют   о ﾠ напряжении ﾠ   механизмов ﾠ   адаптации ﾠ   и ﾠ   необходимости ﾠ     снижения 26нагрузки,3­21­4,30 – неудовлетворительная адаптация, загрузка ﾠ строго ﾠ ограничена,     более ﾠ   4,30   –   срыв ﾠ   адаптации,   допускаются   занятия лечебной физической культурой. Сила ﾠ   мышц оценивалась по ﾠ   показателям ﾠ   кистевой и ﾠ   становой динамометрии.  3.Психологическое ﾠ тестирование Эмоционально­психологическое ﾠ   состояние ﾠ   спортсменок ﾠ определялось по ﾠ результатам ﾠ  тестирования по ﾠ методике ﾠ САН.  Этот   бланковый   тест   предназначен ﾠ   для   оперативной   оценки ﾠ самочувствия, активности ﾠ и ﾠ настроения. Испытуемые ﾠ оценивали ﾠ свое ﾠ состояние ﾠ   по ﾠ   ряду признаков ﾠ   по ﾠ   многоступенчатой шкале. Шкала ﾠ состоит   из ﾠ   индексов ﾠ   (3    2    1    0    1    2    3)   и ﾠ   расположена ﾠ   между тридцатью   парами ﾠ   слов ﾠ   противоположного ﾠ   значения,   отражающих подвижность, скорость и ﾠ темп протекания функций (активность), силу, здоровье,   утомление ﾠ   (самочувствие),     а ﾠ   также ﾠ   характеристики ﾠ эмоционального ﾠ состояния (настроение). Испытуемый должен ﾠ выбрать и ﾠ   отметить   цифру,   отражающую   его ﾠ   состояние ﾠ   в ﾠ   момент обследования. При ﾠ обработке ﾠ результаты переводятся в ﾠ балл ﾠ от 1 до ﾠ 7, определяется среднее ﾠ   арифметическое ﾠ   по ﾠ   общему эмоционально­ психологическому   состоянию   или ﾠ   отдельно ﾠ   по ﾠ   показателям ﾠ самочувствия, активности ﾠ и ﾠ настроения [48].  4.Анализ ﾠ соревновательной деятельности ﾠ  27Соревновательная   деятельность   –   управляемая   сознанием ﾠ физическая   и ﾠ   психическая   активность,   направленная   посредством ﾠ технико­тактических действий на ﾠ достижение ﾠ победы над ﾠ соперником ﾠ в ﾠ   условиях   специфического ﾠ     противоборства ﾠ   при ﾠ   соблюдении ﾠ установленных правил. Специфика ﾠ   соревновательной деятельности ﾠ   во ﾠ многом ﾠ определяет направление ﾠ и ﾠ содержание ﾠ многолетней подготовки ﾠ спортсменов. Одним ﾠ   перспективных   направлений совершенствования системы спортивной подготовки ﾠ  женщин ﾠ  в ﾠ  дзюдо ﾠ является   определение ﾠ   особенностей   в ﾠ   составе ﾠ   технико­тактических действий   и ﾠ   спортивно­технических   показателей   соревновательной деятельности. Такая информация необходима ﾠ   для разработки ﾠ   научно ﾠ обоснованных учебных планов ﾠ и ﾠ тренировочных программ ﾠ в ﾠ аспекте ﾠ адекватного ﾠ   распределения   средств ﾠ   и ﾠ   методов ﾠ   подготовки, обеспечивающих ее ﾠ наибольшую эффективность.    наиболее   из ﾠ ﾠ 2.3. Организация исследования Комплексные ﾠ исследования проводились в ﾠ три ﾠ этапа.  На ﾠ   первом ﾠ   этапе ﾠ   изучалась   и ﾠ   анализировалась   научно­ методическая  литература ﾠ   по ﾠ   вопросам ﾠ   исследования; современные ﾠ научно­практические ﾠ   системы,   методы   обучения   и ﾠ   воспитания   в ﾠ специализированных детско­юношеских школах и ﾠ спортивных клубах по ﾠ   единоборствам;   определялись   методологические ﾠ   и ﾠ   теоретические ﾠ основания исследования.  На ﾠ   втором ﾠ   этапе ﾠ   изучались   морфологические ﾠ   особенности,   специальной   физической   подготовленности ﾠ уровень   общей   и ﾠ дзюдоисток, имеющих 1 спортивный разряд ﾠ   и ﾠ   звание ﾠ   кандидата ﾠ   в ﾠ 28мастера ﾠ   спорта.     Проведен ﾠ   сравнительный   анализ ﾠ   результатов ﾠ   успешность исследования,   выявлены   факторы,   определяющие   ﾠ соревновательной деятельности ﾠ   в ﾠ   женском ﾠ   дзюдо. Проанализированы   физической   подготовленности ﾠ показатели ﾠ   функциональной   и ﾠ спортсменок ﾠ в ﾠ связи ﾠ с особенностями ﾠ женского ﾠ организма. На ﾠ   третьем ﾠ   этапе ﾠ   был ﾠ   проведен ﾠ   основной   –   формирующий эксперимент, в ﾠ ходе ﾠ которого ﾠ спортсменки, занимающиеся дзюдо, были ﾠ   разделены   на ﾠ   две ﾠ   группы:   контрольную   и ﾠ   экспериментальную.   традиционной Дзюдоистки ﾠ программе,   спортсменки ﾠ   экспериментальной   группы   –   по ﾠ   методике,   контрольной   группы   занимались   по ﾠ учитывающей текущее ﾠ функциональное ﾠ состояние ﾠ организма. В начале ﾠ эксперимента ﾠ   и ﾠ   по ﾠ   его ﾠ   окончании ﾠ   было ﾠ   проведено ﾠ   комплексное ﾠ   морфологических, обследование,   включающее функциональных показателей и ﾠ   уровня физической подготовленности ﾠ   определение ﾠ ﾠ   полученные ﾠ занимающихся.   Анализировались   и ﾠ материалы,   что ﾠ   позволило ﾠ   доказать   эффективность   использования   обобщались     разработанной   методики тренировочного ﾠ процесса.   для     повышения   эффективности ﾠ ﾠ Осуществлялась экспериментальная проверка ﾠ выделенных условий повышения   эффективности ﾠ   учебно­тренировочного ﾠ   процесса ﾠ   по ﾠ подготовке ﾠ   дзюдоисток. Были ﾠ   обобщены материалы исследований и ﾠ сформулированы выводы. 29Глава ﾠ  3. Факторы оптимизации ﾠ  тренировочного ﾠ  процесса ﾠ   девушек, занимающихся дзюдо 3.1. Морфофункциональная характеристика ﾠ   дзюдоисток ﾠ   высокой квалификации Основным ﾠ   разделом ﾠ   этапного ﾠ   контроля   спортсмена ﾠ   на ﾠ протяжении ﾠ   всего ﾠ   периода ﾠ   становления   спортивного ﾠ   мастерства ﾠ является контроль уровня физического ﾠ развития. Физическое ﾠ развитие ﾠ   -  тотальными ﾠ определяется   морфологическими ﾠ   показателями ﾠ размерами ﾠ и ﾠ компонентным ﾠ составом ﾠ тела.  Динамика   морфологических   показателей   отражает   степень ﾠ биологической   зрелости ﾠ   организма,   способствует рациональному подбору объема ﾠ   и ﾠ   интенсивности ﾠ   нагрузок, прогнозу   растущего ﾠ спортивных достижений.  Морфологические ﾠ исследования, проводимые ﾠ с группой девушек, занимающихся   дзюдо,   показали,   что ﾠ   их   тотальные ﾠ   размеры   тела ﾠ соответствуют возрастной норме ﾠ (табл. 1).  30Результаты морфологического ﾠ контроля дзюдоисток различной квалификации ﾠ  Таблица ﾠ 1 Показатели Длина ﾠ тела, см Масса ﾠ тела, кг Индекс Кетле, г/см АММ, кг ОММ% АЖМ, кг ОЖМ% Квалификация 1 разряд 164,5  2,2 56,8  1,6 345,3  16 18,4  0,4 32,4  0,7 6,9  0,3 12,1  0,2 кмс 162,3  2,1 55,5  1,3 342,0  20 19,1  0,4 34,5  0,6 6,4  0,1 11,5  0,2 t 0,723 0,631 0,130 1,316 2,278 1,550 2,121 p >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 <0,05 Достоверных различий в ﾠ   тотальных размерах тела ﾠ   дзюдоисток ﾠ   1 разряда ﾠ и ﾠ кандидатов ﾠ в ﾠ мастера ﾠ спорта ﾠ не ﾠ выявлено.  Так, длина ﾠ и ﾠ масса ﾠ тела ﾠ  дзюдоисток­перворазрядниц составляла ﾠ 164,5 см ﾠ   и ﾠ   56,8 кг,   спортсменок­кмс ­ 162,3 см ﾠ   и ﾠ   55,5 кг.   Весо­ ростовой индекс отражает соответствие ﾠ длины и ﾠ массы тела. Он ﾠ также ﾠ соответствовал ﾠ возрастной норме ﾠ и ﾠ составлял ﾠ у дзюдоисток ﾠ 1 разряда ﾠ и ﾠ мс   345 и ﾠ 342 г/см, соответственно. Тотальные   размеры   тела ﾠ   являются   консервативными ﾠ ﾠ характеристиками,   в   значительной   мере ﾠ   определяемыми ﾠ ﾠ наследственными ﾠ факторами.  Более ﾠ лабильным ﾠ показателем, свидетельствующим ﾠ о ﾠ нормальной адаптации ﾠ спортсмена ﾠ к ﾠ мышечным ﾠ нагрузкам, является компонентный состав ﾠ тела, особенно ﾠ мышечная и ﾠ жировая масса.  31Исследование ﾠ   компонентного ﾠ   состава ﾠ   тела ﾠ   показало,   что ﾠ   у дзюдоисток ﾠ   1 разряда ﾠ   абсолютная и ﾠ   относительная мышечная масса ﾠ составляют 18,4 кг ﾠ   и ﾠ   32,4%, у спортсменок ﾠ   высокой квалификации ﾠ соответствующие ﾠ показатели ﾠ составляют 19,1 кг ﾠ и ﾠ 34,5%.  Абсолютная и ﾠ   относительная   жировая   масса ﾠ   составляют   6,9   кг ﾠ   и ﾠ   12,1%   у перворазрядниц и ﾠ  6,4 кг ﾠ и ﾠ 11,5% у кмс. У   дзюдоисток­мс   обнаружен ﾠ   существенно ﾠ   более ﾠ   высокий показатель   относительной   мышечной   массы   и ﾠ   меньшее ﾠ   содержание ﾠ относительной   жировой   массы,   что ﾠ   является   следствием ﾠ   более ﾠ интенсивной мышечной работы.  Полученные ﾠ  данные ﾠ  в ﾠ  целом ﾠ  совпадают с опубликованными ﾠ  в ﾠ научно­методической   литературе ﾠ   и ﾠ   подтверждают   информативность компонентного ﾠ состава ﾠ тела ﾠ для морфологического ﾠ контроля борцов. В   качестве ﾠ   функционального ﾠ   показателя,   характеризующего ﾠ уровень   развития   силы,   использовалась   кистевая   динамометрия. Измерения   показали,   что ﾠ   сила ﾠ   правой   и ﾠ   левой   кистей   рук ﾠ   у спортсменок ﾠ 1 разряда ﾠ составляла ﾠ 36,1 и ﾠ 34,1 кг, соответственно.  У дзюдоисток ﾠ   более ﾠ   высокой   квалификации ﾠ   сила ﾠ   кистей   была ﾠ значительно ﾠ выше ﾠ и ﾠ составляла ﾠ 39,8 и ﾠ 37,4 кг.  Становая сила ﾠ также ﾠ значительно ﾠ выше ﾠ у спортсменок ﾠ высокой квалификации. Таким ﾠ   образом,   контроль   морфофункциональных   параметров ﾠ показал,   что ﾠ   у   спортсменок ﾠ   на ﾠ   высоком ﾠ   уровне ﾠ   функционирует кардиореспираторная система, отмечен ﾠ высокий уровень силы мышц. Все ﾠ   показатели ﾠ   имеют   тенденцию   повышения   с   ростом ﾠ   спортивного ﾠ мастерства.  Во   всех   упражнениях,   определяющих   уровень   силовой ﾠ подготовленности,   дзюдоистки ﾠ   кмс   показали ﾠ   достоверно ﾠ   более ﾠ 32результаты,   по ﾠ высокие ﾠ исключением ﾠ количества ﾠ приседаний.   сравнению   с   перворазрядницами,   за ﾠ Скоростно­силовые ﾠ   способности ﾠ   в ﾠ   значительной   степени ﾠ определяют результат во ﾠ   многих видах спорта, в ﾠ   частности ﾠ   в ﾠ   дзюдо. Высокий   уровень   развития   скоростно­силовых   качеств ﾠ   способствует формированию двигательного ﾠ навыка, позволяет проводить технические ﾠ приемы   с   максимальной   эффективностью. способности ﾠ   тестировались   по ﾠ   результатам,   показанным ﾠ   в ﾠ   жиме ﾠ   Скоростно­силовые ﾠ штанги ﾠ и ﾠ скорости ﾠ лазания по ﾠ канату. В   тестах   на ﾠ   скоростно­силовую   подготовленность   отмечено ﾠ значительное ﾠ квалификации.    преимущество ﾠ   спортсменок ﾠ   более ﾠ   высокой Практически ﾠ   каждый   вид ﾠ   спорта ﾠ   предъявляет   высокие ﾠ требования к ﾠ уровню развития выносливости ﾠ спортсмена.  Общая выносливость тестировалась по ﾠ результатам ﾠ бега ﾠ на ﾠ 5; 10; 15   и ﾠ   20   км.   Результат   в ﾠ   беге ﾠ     на ﾠ   выносливость   у   дзюдоисток– кандидатов ﾠ в ﾠ мастера ﾠ спорта ﾠ был ﾠ выше ﾠ по ﾠ сравнению с результатом ﾠ перворазрядниц, по ﾠ показателям ﾠ бега ﾠ на ﾠ 5 км ﾠ девушек ﾠ более ﾠ высокой квалификации ﾠ показали ﾠ достоверно ﾠ лучший результат.  Основным ﾠ   разделом ﾠ   спортивной тренировки ﾠ   для спортсменов ﾠ высокой   квалификации ﾠ   является   совершенствование ﾠ   специальной физической подготовленности, связанное ﾠ с формированием ﾠ технических   обеспечивающее навыков, деятельности.   эффективность   соревновательной ﾠ Контроль технической  подготовленности ﾠ осуществлялся согласно ﾠ программно­нормативным ﾠ документам ﾠ ДЮСШ. Максимально ﾠ выраженные ﾠ различия наблюдаются в ﾠ  количестве ﾠ подъемов ﾠ   партнера ﾠ   и ﾠ   времени ﾠ   10   бросков ﾠ   из ﾠ   личной   техники ﾠ 33(р<0,001).  Дзюдоистки ﾠ высокой квалификации ﾠ  показали ﾠ существенно ﾠ более ﾠ высокие ﾠ результаты в ﾠ приседаниях с партнером ﾠ на ﾠ плечах, времени ﾠ   бросков ﾠ   манекена ﾠ   через ﾠ   грудь и ﾠ   партнера ﾠ   через ﾠ   спину, переходах и ﾠ забеганиях   на ﾠ   борцовском ﾠ   мосту  (р<0,01)   и ﾠ   перемещениях   через ﾠ метровую зону (р<0,05).  Результаты контроля специальной физической подготовленности ﾠ дзюдоисток ﾠ  различной квалификации ﾠ  Таблица ﾠ 2 Показатели Приседания с  партнером ﾠ на ﾠ плечах,  кол­во ﾠ раз Подъем ﾠ партнера ﾠ до ﾠ  груди, кол­во ﾠ раз 10 бросков ﾠ партнера ﾠ  через ﾠ спину, с 10 бросков ﾠ партнера ﾠ  из ﾠ личной техники, с 10 бросков ﾠ манекена ﾠ  через ﾠ грудь, с Переходы на ﾠ б/м ﾠ за ﾠ 10 с, кол­во ﾠ раз Забегания  на ﾠ б/м ﾠ за ﾠ  30, кол­во ﾠ раз Перемещение ﾠ через ﾠ  метровую зону за ﾠ 30 с,  Квалификация 1 разряд кмс t p 12,1  0,8 15,5  0,4 3,801 <0,01 9,6  0,6 12,6  0,5 3,841 <0,001 17,9  0,7 14,8  0,3 3,808 <0,01 16,2  0,5 13,1  0,4 4,529 <0,001 25,8  1,2 21,8  0,5 3,077 <0,01 11,3  0,9 14,4  0,5 3,011 <0,01 15,4  0,8 36,8  1,6 18  0,3 42,5  1,2 3,043 2,850 <0,01 <0,05 34Показатели кол­во ﾠ раз Квалификация 1 разряд кмс t p Высокий уровень различий в ﾠ   уровне ﾠ   технической подготовленности ﾠ дзюдоисток ﾠ   различной   квалификации ﾠ   свидетельствует   о ﾠ   высокой значимости ﾠ   фактора ﾠ   технической   подготовленности ﾠ   для   успешности ﾠ соревновательной деятельности ﾠ в ﾠ дзюдо.  1.3. Индивидуальные ﾠ   показатели ﾠ   физической   и ﾠ   технической подготовленности ﾠ  дзюдоисток ﾠ высокой квалификации Современное ﾠ   развитие ﾠ   женских   видов ﾠ   борьбы   вызывает необходимость проведения специальных исследований по ﾠ  установлению наиболее ﾠ эффективных способов ﾠ достижения спортсменками ﾠ высоких спортивных   результатов ﾠ   без ﾠ   отрицательных   последствий   для   их здоровья.   Актуальность   этой   проблемы   проявляется   не ﾠ   только ﾠ   в ﾠ значительном ﾠ   расширении ﾠ   программы   спортивных   состязаний   для женщин, но ﾠ и ﾠ в ﾠ существенном ﾠ росте ﾠ спортивных достижений как ﾠ на ﾠ всероссийском, так ﾠ и ﾠ на ﾠ международном ﾠ уровне.  Стабильно ﾠ высокий уровень спортивных достижений базируется на ﾠ стабильно ﾠ   высоком ﾠ   состоянии ﾠ   функциональных  систем ﾠ   организма ﾠ спортсменок, физической работоспособности, приоритетных физических качеств ﾠ и ﾠ технических навыков.  Однако ﾠ   наряду   с   внутригрупповой   вариативностью   показателей,   каждому обеспечивающих   успешность   спортивной   деятельности, спортсмену   свойственна ﾠ   индивидуальная   вариативность,  определяемая по ﾠ   результатам ﾠ   многократного ﾠ   тестирования. Особенно ﾠ   выражена ﾠ индивидуальная   вариативность   функционального ﾠ   и ﾠ   физического ﾠ 35состояния   у   женщин,   обусловленная   воздействием ﾠ   различных эндогенных   и ﾠ   экзогенных   факторов,   в ﾠ   частности ﾠ   биологическими ﾠ особенностями ﾠ женского ﾠ организма.   С   целью   выявления   вариативности ﾠ   и ﾠ физического ﾠ состояния девушек, занимающихся  дзюдо, на ﾠ протяжении ﾠ двух месяцев ﾠ   проводилось регулярное ﾠ   тестирование ﾠ   функциональных параметров ﾠ и ﾠ показателей физической подготовленности ﾠ спортсменок.   функционального ﾠ Были ﾠ   выделены   показатели,   характеризующие ﾠ   основные ﾠ компоненты функционального ﾠ  и ﾠ  физического ﾠ  состояния спортсменок. Данные ﾠ показатели ﾠ регистрировались один ﾠ раз ﾠ в ﾠ неделю, при ﾠ этом ﾠ фиксировались такие ﾠ   фоновые ﾠ   характеристики ﾠ   состояния организма ﾠ спортсменок,  как ﾠ   фаза ﾠ   овариально­менструального ﾠ   цикла,  наличие ﾠ соревнований, показатели ﾠ дневников ﾠ самоконтроля.  Биологические ﾠ особенности ﾠ женского ﾠ организма ﾠ обуславливают специфическую   реакцию   организма ﾠ   занимающихся   на ﾠ   физическую нагрузку. Реакция   сердечно­сосудистой   системы   на ﾠ   физическую   нагрузку оценивалась   по ﾠ   результатам ﾠ   индекса ﾠ   Кверга.   Данный   показатель указывает на ﾠ   увеличение ﾠ   ЧСС в ﾠ   ответ на ﾠ   физическую   нагрузку, а ﾠ также ﾠ  скорость восстановительных процессов.  Как ﾠ   показали ﾠ   наблюдения и ﾠ   анализ ﾠ   результатов ﾠ   исследования, наиболее ﾠ   высокий уровень адаптационных возможностей к ﾠ   физической нагрузке ﾠ   выявлен ﾠ   у   спортсменок ﾠ   в ﾠ   постменструальный   и ﾠ постовуляционный периоды.  В   периоды   менструации,   овуляции ﾠ   и ﾠ   предменструальную   фазу уровень   адаптационных   возможностей   снижен, применение ﾠ   принесет   должного ﾠ тренировочного ﾠ эффекта. При ﾠ заниженной нагрузке ﾠ будет наблюдаться меньший   тренировочный эффект во ﾠ   вторую и ﾠ   четвертую фазы ОМЦ,   одинаковой   нагрузки ﾠ   следовательно     не ﾠ ﾠ 36при ﾠ   высокой нагрузке ﾠ   –   переутомление ﾠ   в ﾠ   первую, третью и ﾠ   пятую фазы.  Физические ﾠ   нагрузки ﾠ   вызывают   выраженные ﾠ   изменения   в ﾠ дыхательной системе ﾠ девушек.  Реакция системы внешнего ﾠ дыхания на ﾠ изменение ﾠ   фаз ﾠ   овариально­менструального ﾠ   цикла ﾠ   определялась  по ﾠ длительности ﾠ   задержки ﾠ   дыхания   на ﾠ   вдохе ﾠ   и ﾠ   выдохе.   Величина ﾠ задержки ﾠ   дыхания на ﾠ   вдохе ﾠ     (проба ﾠ   Штанге) у спортсменок ﾠ     была ﾠ   постменструальную   и ﾠ наибольшей   в ﾠ   постовуляционную   фазы, наименьшей – в ﾠ предменструальный период.  При ﾠ   выполнении ﾠ   различных движений — от простых до ﾠ   самых сложных   —   требуется   мышечная   сила.   Более ﾠ   того,   особенности ﾠ энергетических процессов, адаптация функциональной системы дыхания находятся в ﾠ прямой зависимости ﾠ от развития скелетной мускулатуры. Как ﾠ известно, наибольшая степень полового ﾠ диморфизма ﾠ присуща ﾠ   показателям ﾠ   качества ﾠ   силы.   Силовые ﾠ   возможности ﾠ   девушек ﾠ дзюдоисток ﾠ определялись по ﾠ результатам ﾠ становой динамометрии.   Анализ ﾠ результатов ﾠ динамометрии ﾠ в ﾠ сопоставлении ﾠ с фазами ﾠ цикла ﾠ   показал,   что ﾠ   результаты   минимальны   в ﾠ   менструальной   и ﾠ предменструальной   фазах   и ﾠ   улучшаются   в ﾠ   постменструальную     и ﾠ постовуляционную   фазы   (рис.   3).   В   период ﾠ   овуляции ﾠ   у   отдельных девушек ﾠ не ﾠ наблюдалось значительного ﾠ ухудшения в ﾠ уровне ﾠ силовых показателей, однако ﾠ у 70% участниц исследования отмечено ﾠ снижение ﾠ силы мышц на ﾠ 2­4 кг. Полученные ﾠ   результаты   свидетельствуют   об ﾠ   анаболическом ﾠ эффекте ﾠ   эстрогенов, концентрация которых в ﾠ   крови ﾠ   у женщин ﾠ   при ﾠ нормальном ﾠ менструальном ﾠ цикле ﾠ  наибольшая в ﾠ постменструальную и ﾠ постовуляционную фазы. 37Полученные ﾠ данные ﾠ свидетельствуют о ﾠ том, что ﾠ у спортсменок,   достоверно ﾠ занимающихся   дзюдо,   функциональное ﾠ изменяется на ﾠ протяжении ﾠ овариально­менструального ﾠ цикла.   состояние ﾠ Сопоставление ﾠ   полученных   результатов ﾠ   и ﾠ   данных   научно­ методической литературы, в ﾠ которых рассматривалось функциональное ﾠ состояние ﾠ спортсменок ﾠ разных видов ﾠ спорта, показало, что ﾠ в ﾠ целом, наблюдаются   идентичные ﾠ   закономерности ﾠ   в ﾠ   реакции ﾠ   женского ﾠ организма ﾠ на ﾠ физическую нагрузку.  Колебания   функционального ﾠ   состояния   у   начинающих   более ﾠ выражены,   чем ﾠ   у   спортсменок ﾠ   высокой   квалификации,   имеющих большой   стаж ﾠ   спортивных   тренировок.   Очевидно,   это ﾠ   связано ﾠ   с повышенной   степенью   адаптации ﾠ   квалифицированных спортсменок ﾠ к ﾠ физическим ﾠ нагрузкам ﾠ в ﾠ любые ﾠ фазы ОМЦ.    организма ﾠ Динамика ﾠ   индивидуальной   вариативности ﾠ   функциональных показателей  свидетельствуют о ﾠ необходимости ﾠ учета ﾠ биологической цикличности ﾠ   функций   женского ﾠ   организма ﾠ   при ﾠ   планировании ﾠ физической  нагрузки ﾠ в ﾠ тренировочном ﾠ процессе ﾠ дзюдоисток.  Анализ ﾠ   научно­методической   литературы   показал,   что ﾠ   между проявлениями ﾠ   физических   качеств ﾠ   и ﾠ   фазностью   ОМЦ   существует взаимосвязь.   Поэтому   нами ﾠ   было ﾠ   проведено ﾠ   сопоставление ﾠ результатов ﾠ тестирования с фазами ﾠ биологического ﾠ цикла, то ﾠ есть в ﾠ процессе ﾠ   тестирования   регистрировался   показатель   теста ﾠ   и ﾠ   фаза ﾠ цикла. Для контроля физической подготовленности ﾠ   использовались два ﾠ теста: сгибание ﾠ и ﾠ разгибание ﾠ рук ﾠ в ﾠ упоре ﾠ лежа ﾠ и ﾠ время 10 бросков ﾠ через ﾠ спину.  Несмотря на ﾠ то, что ﾠ в ﾠ данных тестах задействованы различные ﾠ мышечные ﾠ   группы,   динамика ﾠ     результатов ﾠ   на ﾠ   протяжении ﾠ   ОМЦ сходна:   максимальный   результат   в   постменструальную   и ﾠ ﾠ 38постовуляционную фазы, снижение ﾠ  в ﾠ  период ﾠ  овуляции, минимальный результат наблюдался в ﾠ менструальный и ﾠ предменструальный периоды. Результаты   проведенного ﾠ   эксперимента ﾠ   позволяют   сделать следующие ﾠ заключения: 1. Функциональное ﾠ   состояние ﾠ   девушек, занимающихся дзюдо, изменяется на ﾠ протяжении ﾠ овариально­менструального ﾠ цикла.  2. В постменструальную и ﾠ   постовуляционную фазы у девушек ﾠ отмечен ﾠ   более ﾠ   высокий   уровень   физической   работоспособности, функционального ﾠ   состояния   кардиореспираторной   системы,   силовых показателей,   в ﾠ   то ﾠ   время   как ﾠ   в ﾠ   менструальную,   овуляционную   и ﾠ предменструальную фазы данные ﾠ показатели ﾠ снижаются.  3. Наиболее ﾠ   благоприятным ﾠ   периодами ﾠ   для     интенсивной тренировки ﾠ являются постменструальный и ﾠ постовуляционный. Полученные ﾠ результаты свидетельствуют о ﾠ необходимости ﾠ учета ﾠ биологической   цикличности ﾠ   функций   женского ﾠ   организма ﾠ   при ﾠ планировании ﾠ   физической   нагрузки ﾠ   в ﾠ   тренировочном ﾠ   процессе ﾠ дзюдоисток. Системный подход ﾠ к ﾠ управлению процессом ﾠ подготовки ﾠ квалифицированных   дзюдоисток ﾠ   невозможен ﾠ   без ﾠ   учета ﾠ   изменений специальной и ﾠ общей физической работоспособности ﾠ девушек ﾠ в ﾠ разные ﾠ фазы биологического ﾠ цикла.  3.3. Анализ ﾠ   соревновательной деятельности ﾠ   дзюдоисток ﾠ   высокой квалификации Изучение ﾠ соревновательной деятельности ﾠ девушек, занимающихся дзюдо, проводилось на ﾠ   основании ﾠ   наблюдений, проводимых во ﾠ   время 39соревнований   на ﾠ   первенстве ﾠ   Москвы,   а ﾠ   также ﾠ   в ﾠ   Первенстве ﾠ Российской Федерации.  Структура ﾠ   применяемых технико­тактических действий показана ﾠ на ﾠ рисунке ﾠ 1.  Рис. 1.  Структура ﾠ технико­тактических приемов, используемых дзюдоистками ﾠ высокой квалификации ﾠ в ﾠ соревновательном ﾠ периоде. За ﾠ   соревновательный период ﾠ   участницы эксперимента ﾠ    провели ﾠ от  13 до ﾠ 18 поединков, чистое ﾠ время составляло ﾠ от 2 мин ﾠ 50 сек ﾠ до ﾠ 4 минут.  40Общее ﾠ количество ﾠ ТТД в ﾠ среднем ﾠ составляло ﾠ 31,9 за ﾠ поединок, при ﾠ высокой вариативности ﾠ насыщенности ﾠ схваток. Так, минимальное ﾠ количество ﾠ ТТД составляло ﾠ 25, максимальное ﾠ – 40, КВ=17,8%.  Первое ﾠ   действие ﾠ    «борьба ﾠ   за ﾠ   захват» составила ﾠ   29,8% от всех ТТД. «Подготовка ﾠ   приема ﾠ   и ﾠ   выведение ﾠ   из ﾠ   равновесия» составила ﾠ 21,3%. Проведение ﾠ   атаки ﾠ   и ﾠ   тактические ﾠ   приемы   использовались дзюдоистками ﾠ в ﾠ соревновательных поединках в ﾠ среднем ﾠ 4,4 и ﾠ 3,0 раз, относительное ﾠ   количество ﾠ   применения  13,8%  и ﾠ   9,4:   от  суммы   всех технико­тактических действий.  «Реализация атаки» вклад ﾠ в ﾠ структуру ТТД составил ﾠ 11,6%, от 2 до ﾠ 5 раз ﾠ за ﾠ поединок. И «работа ﾠ на ﾠ краю ковра» составила ﾠ 4,4% от всех ТТД. Структура ﾠ   соревновательной  деятельности ﾠ   свидетельствует  об ﾠ активном ﾠ ведении ﾠ поединков ﾠ спортсменками. Так,  среднее ﾠ количество ﾠ атакующих действий составляло ﾠ 19 приемов, из ﾠ них 4,4 приема ﾠ (23,3%) ­ эффективные. Количество ﾠ защитных действий в ﾠ среднем ﾠ составляло ﾠ 10 приемов, из ﾠ которых эффективными ﾠ являлось 4,6 (45,5%). Таким ﾠ   образом,   если ﾠ   относительное ﾠ   количество ﾠ   атакующих действий составляет 65,5%, то ﾠ на ﾠ долю защитных приемов ﾠ приходится 34,5% (рис. 2).  41Рис.   2.   Качество ﾠ   технико­тактических   действий,   выполняемых дзюдоистками– кандидатами ﾠ   в ﾠ   мастера ﾠ   спорта ﾠ   в ﾠ   соревновательном ﾠ периоде.  1.4. Основные ﾠ   положения методики ﾠ     индивидуальной подготовки ﾠ дзюдоисток ﾠ на ﾠ основе ﾠ их функционального ﾠ состояния Уровень спортивного ﾠ мастерства ﾠ является результатом ﾠ не ﾠ только ﾠ   количества ﾠ   и ﾠ   качества ﾠ   тренировочной работы, но ﾠ   и ﾠ   показателем ﾠ двигательной   одаренности, индивидуальными ﾠ особенностями ﾠ спортсменки.   обусловленной   определенными ﾠ Индивидуализация   тренировочного   процесса ﾠ   должна ﾠ ﾠ основываться   на ﾠ   информации ﾠ   о ﾠ   функциональных   особенностях, структуре ﾠ   проявления   двигательных   способностей   и ﾠ   показателях техники ﾠ соревновательного ﾠ упражнения у каждой спортсменки.  42Однако ﾠ максимальное ﾠ развитие ﾠ индивидуальных задатков ﾠ должно ﾠ сочетаться с гармоничной и ﾠ разносторонней подготовкой, не ﾠ входящей в ﾠ противоречие ﾠ с индивидуальностью спортсменки. Результаты   эксперимента ﾠ   показали ﾠ   высокую   индивидуальную вариативность параметров ﾠ функционального ﾠ и ﾠ физического ﾠ состояния девушек,   занимающихся   дзюдо,   и ﾠ   позволили ﾠ   выделить   основные ﾠ направления индивидуализации ﾠ тренировочного ﾠ процесса.  С целью совершенствования  планирования подготовки ﾠ в ﾠ годичном ﾠ тренировочном ﾠ цикле ﾠ и ﾠ повышения эффективности ﾠ индивидуального ﾠ технико­тактического ﾠ   мастерства ﾠ   дзюдоисток ﾠ   был ﾠ   разработан ﾠ алгоритм ﾠ объемов ﾠ тренировочных средств ﾠ с учетом ﾠ функционального ﾠ состояния  спортсменок.  Учебно­тренировочный   процесс   проводился   в ﾠ   52 недельных   микроциклов.   В   условиях   централизованной   подготовки ﾠ проводилось   ежедневно ﾠ   2   тренировки,   одна ﾠ   тренировка ﾠ   является основной,   ее ﾠ   продолжительность   составляет   2,5­3   часа,   вторая   – вспомогательной   (1,5­2   часа).   В   четверг ﾠ   проводилось   одно ﾠ   учебно­ тренировочное ﾠ занятие, в ﾠ воскресенье ﾠ – отдых.    объеме ﾠ Индивидуализация   тренировочного ﾠ   процесса ﾠ осуществлялась   на функционального ﾠ состояния по ﾠ следующим ﾠ компонентам:   основании ﾠ ﾠ   результатов ﾠ   спортсменок ﾠ   диагностики ﾠ 1. Фазы овариально­менструального ﾠ цикла. 2. Функциональное ﾠ   состояние,   определяемое ﾠ   по ﾠ   результатам ﾠ индекса ﾠ Кверга ﾠ и ﾠ расчету адаптационного ﾠ потенциала. 3. Эмоционально­психологическое ﾠ   состояние,   определяемое ﾠ   по ﾠ результатам ﾠ  тестирования по ﾠ методике ﾠ САН. 4. Индивидуальный стиль соревновательной деятельности ﾠ (наличие ﾠ «коронных» приемов).  435. График ﾠ соревновательной деятельности. В начале ﾠ   каждого ﾠ   тренировочного ﾠ   микроцикла ﾠ   (понедельник) проводилась   диагностика ﾠ   функционального ﾠ   состояния   девушек ﾠ дзюдоисток ﾠ   по ﾠ   первым ﾠ   трем ﾠ   компонентам ﾠ   функционального ﾠ состояния. По ﾠ результатам ﾠ экспресс­диагностики ﾠ делалось заключение ﾠ о ﾠ текущем ﾠ функциональном ﾠ состоянии ﾠ спортсменки.  ﾠ ﾠ   фазами В   первую   очередь   отмечалась   фаза ﾠ   овариально­менструального ﾠ цикла.   Оптимальными   для   проявления   высокой работоспособности ﾠ являются  постменструальная и ﾠ постовуляторная. В эти ﾠ   периоды   при ﾠ   наименьших   функциональных   затратах   организма ﾠ показатели ﾠ тестов ﾠ являются наилучшими, тогда, как ﾠ в ﾠ менструальную, овуляторную и ﾠ предменструальную фазы они ﾠ существенно ﾠ ухудшаются.   постовуляторный   периоды   считались благоприятными ﾠ   для   проведения     тренировки ﾠ   с   высокой   нагрузкой, менструальный,   овуляторный   и ﾠ   предменструальный   отмечались   как ﾠ негативный фактор, требующий коррекции ﾠ нагрузки.  Постменструальный   и ﾠ Непосредственно ﾠ   в ﾠ   менструальный   период ﾠ   тренировочный процесс строился с учетом ﾠ следующих рекомендаций:  исключались  упражнения   с  подниманием ﾠ   тяжести ﾠ   и ﾠ   большим ﾠ количеством ﾠ   падений,   упражнения   силового ﾠ   характера ﾠ   с натуживанием, прыжковые ﾠ упражнения;  исключались   упражнения   интенсивной   физической   деятельности, большее ﾠ   внимание ﾠ   отводилось   технической   и ﾠ   тактической подготовке ﾠ  (рассмотрение ﾠ  ситуаций, возникающих в ﾠ  борьбе ﾠ  на ﾠ соревнованиях и ﾠ во ﾠ время тренировочных схваток);  выполнялись упражнения по ﾠ   отработке ﾠ   технических приемов ﾠ   с более ﾠ   легким ﾠ   партнером, а ﾠ   также ﾠ   тренировочные ﾠ   схватки ﾠ   с облегченным ﾠ   сопротивлением ﾠ   партнера ﾠ   и ﾠ   укороченные ﾠ   по ﾠ времени; использовались упражнения на ﾠ скорость и ﾠ гибкость; 44 использовались упражнения  скоростно­силового ﾠ характера, в ﾠ том ﾠ числе, выполнение ﾠ бросков ﾠ с партнером ﾠ на ﾠ скорость. В   течение ﾠ   критического ﾠ   периода ﾠ   менструального ﾠ   цикла ﾠ акцентировалось внимание ﾠ   на ﾠ   упражнениях, способствующих развитию ловкости, гибкости,  функции ﾠ равновесия, уделялось больше ﾠ внимания техническому и ﾠ тактическому компонентам ﾠ подготовки ﾠ спортсменок.    ﾠ Дзюдоистки должны   обладать   высокой   вестибулярной устойчивостью,   уметь   сохранять   равновесие ﾠ   неожиданных нарушениях контакта ﾠ ног ﾠ с опорой (ковром) во ﾠ время бросков, рывков, толчков.   при ﾠ Экономия энергии, противодействие ﾠ   утомлению и ﾠ   поддержание ﾠ концентрированных   усилий   достигаются   умением ﾠ   своевременно ﾠ расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных напряжений,   перераспределять   усилия   и ﾠ   внимание.   Поэтому   в ﾠ неблагоприятные ﾠ физиологические ﾠ периоды использовались упражнения для развития вестибулярной устойчивости. Вторым ﾠ   этапом ﾠ   экспресс­диагностики ﾠ   являлось   измерение ﾠ артериального ﾠ   давления,  частоты   сердечных   сокращений   в ﾠ   покое,  а ﾠ затем ﾠ   после ﾠ   физической нагрузки. Полученные ﾠ   данные ﾠ   заносились в ﾠ компьютер,   вычислялись  показатели ﾠ   адаптационного ﾠ   потенциала ﾠ   и ﾠ индекса ﾠ Кверга. Значения адаптационного ﾠ потенциала ﾠ до ﾠ 2,11 и ﾠ индекса ﾠ Кверга ﾠ более ﾠ   98   единиц   являлись   основанием ﾠ     для   тренировки ﾠ   с   высокой степенью нагрузки. Значения адаптационного ﾠ потенциала ﾠ более ﾠ 2,11, а ﾠ индекса ﾠ   Кверга ﾠ     меньше ﾠ   98 единиц рассматривались как ﾠ   негативный фактор, свидетельствующий о ﾠ необходимости ﾠ снижения нагрузки. Текущее ﾠ эмоционально­психологическое ﾠ состояние ﾠ спортсменок ﾠ оценивалось   при ﾠ   помощи ﾠ   опросника ﾠ   САН,   позволяющего ﾠ   оценить самочувствие,   активность   и ﾠ   настроение ﾠ   занимающихся.     Средний 45показатель   от   5   до ﾠ   7   баллов ﾠ   свидетельствовал ﾠ   о ﾠ   возможности ﾠ применения   высокой   тренировочной   нагрузки,  если ﾠ   средний   результат был ﾠ   менее ﾠ   5   баллов,   оценивались   конкретные ﾠ   составляющие ﾠ эмоционально­психологического ﾠ   состояния.   Средний   балл ﾠ   менее ﾠ   5 рассматривался как ﾠ основание ﾠ для снижения тренировочной нагрузки. Диагностика ﾠ   текущего ﾠ   функционального ﾠ   состояния позволила ﾠ выделить  три ﾠ   фактора ﾠ     индивидуализации ﾠ   тренировочной  нагрузки ﾠ дзюдоисток. Если ﾠ   по ﾠ   трем ﾠ   факторам ﾠ   текущего ﾠ   функционального ﾠ состояния   выявлено ﾠ   спортсменки ﾠ (постменструальная или ﾠ   постовуляционная фаза ﾠ   ОМЦ, адаптационный потенциал ﾠ   менее ﾠ   2,11 усл. ед., индекс Кверга ﾠ   –   более ﾠ   98 усл. ед., средний   показатель   САН   –   более ﾠ   5   баллов),     учебно­тренировочные ﾠ занятия выполняли ﾠ с высокой нагрузкой.   положительное ﾠ   состояние ﾠ В   том ﾠ   случае,   если ﾠ   по ﾠ   одному   из ﾠ   компонентов ﾠ   текущего ﾠ функционального ﾠ   состояния   был ﾠ   получен ﾠ   негативный   результат, требующий   снижения   тренировочной   нагрузки,   учебно­тренировочные ﾠ занятия проводились со ﾠ средней нагрузкой. Негативный результат по ﾠ   двум ﾠ   или ﾠ   трем ﾠ   факторам ﾠ     являлся основанием ﾠ   для   применения   низкой   тренировочной   нагрузки ﾠ   и ﾠ коррекции ﾠ применяемых тренировочных средств. Такое ﾠ   построение ﾠ   тренировочного ﾠ   цикла ﾠ   предусматривало ﾠ развитие ﾠ   сильных сторон ﾠ     подготовленности ﾠ   каждой спортсменки ﾠ   и ﾠ предполагало совершенствования     для   всех   эффективно ﾠ   реализуемых   технических действий.    индивидуального   построение   целевого ﾠ ﾠ ﾠ ﾠ 46ВЫВОДЫ 1.   Показатели ﾠ   функционального ﾠ   состояния   организма ﾠ   и ﾠ   характеризуются физической   подготовленности   дзюдоисток ﾠ ﾠ индивидуальной   вариативностью, биоритмики ﾠ   женского ﾠ   организма. Высокий уровень функционального ﾠ   обусловленной   особенностями ﾠ состояния   кардиореспираторной   системы,   показателей   физической   постменструальную   и ﾠ подготовленности ﾠ   зарегистрирован ﾠ   в ﾠ постовуляционную фазы. Наиболее ﾠ благоприятными ﾠ и ﾠ эффективными ﾠ   скоростных периодами ﾠ   для   развития   общей   выносливости ﾠ   и ﾠ способностей   являются   предменструальная   и ﾠ   постовуляционная   фазы; для   силовых   способностей   ­   предменструальная,   овуляционная   и ﾠ постовуляционная   фазы;   для   развития   гибкости ﾠ менструальная и ﾠ предменструальная фазы.   равновесия   – 2.   В   процессе ﾠ   соревновательной   деятельности ﾠ   дзюдоистки ﾠ выполняют в ﾠ среднем ﾠ  31,9 технико­тактических действий за ﾠ поединок, из ﾠ   них   65,5%   ­   атакующие ﾠ   действия,   34,5   –   защитные.     Наиболее ﾠ применяемыми ﾠ технико­тактическими ﾠ приемами ﾠ являются «Борьба ﾠ на ﾠ захватах»   ­   29,8%,   подготовка,   выведение ﾠ   из ﾠ   равновесия   ­21,3%, проведение ﾠ   атаки– 13,8%, «реализация атаки»­ 11,6%,  приследование ﾠ «борьба ﾠ   лежа»­   9,7%,   тактические ﾠ   приемы   ­9,4%,работа ﾠ   на ﾠ   краю ковра– 4,4%.  3. Ведущими ﾠ факторами, определяющими ﾠ спортивный результат в ﾠ дзюдо, являются показатели, имеющие ﾠ достоверный уровень взаимосвязи 47ﾠ  с количеством ﾠ  и ﾠ  эффективностью  атакующих и ﾠ  защитных действий, показанном ﾠ квалифицированными ﾠ  дзюдоистками ﾠ в ﾠ соревновательном ﾠ периоде:   ­ техническая подготовленность: 10 бросков ﾠ партнера ﾠ через ﾠ грудь, перемещение ﾠ через ﾠ метровую зону, забегания на ﾠ борцовском ﾠ мосту, 10 бросков ﾠ партнера ﾠ из ﾠ личной техники, переходы на ﾠ борцовском ﾠ мосту.  ­ силовая подготовленность: становая сила, сила ﾠ кисти, сгибания и ﾠ разгибания рук ﾠ в ﾠ упоре ﾠ (отжимания), приседание ﾠ с партнером, подъем ﾠ туловища ﾠ из ﾠ положения лежа, жим ﾠ штанги ﾠ лежа, подъем ﾠ по ﾠ канату. 4.   Разработана ﾠ   формирования   физической   и ﾠ технической   подготовленности ﾠ     дзюдоисток ﾠ   высокой   квалификации,   методика ﾠ осуществляемая   функционального ﾠ состояния по ﾠ следующим ﾠ компонентам:   результатов ﾠ   основании ﾠ   на ﾠ   диагностики ﾠ  функциональное ﾠ   состояние, определяемое ﾠ   по ﾠ   результатам ﾠ индекса ﾠ Кверга ﾠ и ﾠ адаптационного ﾠ потенциала;  эмоционально­психологическое ﾠ состояние, определяемое ﾠ по ﾠ методике ﾠ САН;  индивидуальный   стиль   соревновательной   деятельности ﾠ (наличие ﾠ «коронных» приемов);  На ﾠ   основе ﾠ   индивидуального ﾠ функционального ﾠ состояния регламентировались основные ﾠ компоненты   комплексной     оценки ﾠ тренировочной нагрузки ﾠ   (средства ﾠ   тренировки, объем, интенсивность), реализованные ﾠ в ﾠ микроциклах подготовки.  5. Построение ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ дзюдоисток ﾠ на ﾠ основе ﾠ экспресс­оценки состояния   способствует значительному   повышению   уровня   общей   и ﾠ   специальной   физической   функционального   ﾠ ﾠ 48подготовленности. Об ﾠ   этом ﾠ   свидетельствует достоверное ﾠ   улучшение ﾠ результатов, показанных спортсменками ﾠ   экспериментальной  группы в ﾠ сгибании ﾠ рук ﾠ  на ﾠ брусьях и ﾠ в ﾠ упоре ﾠ лежа, сгибании ﾠ туловища ﾠ лежа ﾠ на ﾠ спине, приседаниях, времени ﾠ 10 бросков ﾠ и ﾠ количестве ﾠ переходов ﾠ на ﾠ борцовском ﾠ мосту. Результаты   эксперимента ﾠ   показали,   что ﾠ   принципиальным ﾠ положением ﾠ   в ﾠ   подготовке ﾠ   дзюдоисток ﾠ   высокой   квалификации ﾠ является индивидуализация их тренировочного ﾠ   процесса ﾠ   в ﾠ   годичном ﾠ цикле.  49СПИСОК ﾠ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Агеев ﾠ   В.В. Повышение ﾠ   эффективности ﾠ   тренировочного ﾠ   процесса ﾠ 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. спортсменок ﾠ при ﾠ занятиях таэквондо ﾠ в ﾠ подготовительном ﾠ периоде: автореф. дис. …  канд.  пед. наук. – М., 1999. ­  27 с. Айзман ﾠ   Р.И.   Физиологические ﾠ   основы   здоровья   /   Р.И.   Айзман, А.Я.Тернер. ­  Новосибирск: Лада, 2001. ­ 524 с. Багаев ﾠ С.В. Современные ﾠ тенденции ﾠ в ﾠ структуре ﾠ средств ﾠ  технико­ тактических   действий   в ﾠ   вольной   борьбе ﾠ   и ﾠ   методика ﾠ   их совершенствования: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / С.В.Багаев. – М., 1998. ­  23 с. Бальсевич  В. К. Онтокинезиология   человека ﾠ / В. К. Бальсевич. – М.: Теория и ﾠ практика ﾠ физической культуры, 2000. ­ 275 с. Бальсевич В.К. Организация непрерывного ﾠ контроля за ﾠ двигательными ﾠ функциями ﾠ организма ﾠ спортсмена ﾠ //Теория и ﾠ практика ﾠ ФК. ­2004. №5. ­ С.13­14. Белов ﾠ   А.В.  Начальное ﾠ   обучение ﾠ   дзюдоисток ﾠ   технике ﾠ   борьбы: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / А.В.Белов. – СПб., 2000. ­  17 с. Белоглазов ﾠ   С.А.   Особенности ﾠ   соревновательной   деятельности ﾠ высококвалифицированных   спортсменок ﾠ   в ﾠ   современной   вольной борьбе ﾠ / С.А.Белоглазов, Б.И.Тараканов, В.А.Воробьев, Д.Х.Аюпова ﾠ // Ученые ﾠ записки ﾠ университета ﾠ имени ﾠ П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 2 (24). – С. 3­10. Беников ﾠ   Ю.М.  Формирование ﾠ   технического ﾠ   действия   у   борцов ﾠ массовых разрядов ﾠ с учетом ﾠ индивидуальных  особенностей: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / Ю.М.Беников. – К., 1984. ­  24 с. 509. 10. 11. 12. 13. Брода ﾠ   С.И. Соревновательная надежность борцов­женщин ﾠ   вольного ﾠ стиля и ﾠ методы ее ﾠ совершенствования: автореф. дис… . канд. пед. наук ﾠ / С.И. Брода.­ М., 2003. ­ 23 с. Верхошанский Ю.В. Программирование ﾠ и ﾠ организация тренировочного ﾠ процесса ﾠ / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура ﾠ и ﾠ спорт, 1985. – 176 с.  Волков ﾠ   В.Н.   Функциональный   контроль   и ﾠ   принципы   оценки ﾠ тренированности ﾠ в ﾠ спорте ﾠ / В.Н. Волков, Т.В. Гавриш, И.В. Гавриш. Челябинск: Факел, 1998. ­ 230 с. Волостных В.В. Методика ﾠ   технико­тактической подготовки ﾠ   борцов ﾠ самбистов ﾠ   в ﾠ   отделении ﾠ   спортивного ﾠ   совершенствования   вуза: автореф. дис. … канд. пед. наук ﾠ / В.В.Волостных. ­ М., 1996. – 22 с. Врублевский   Е.   П.   Методологические ﾠ   основы   индивидуализации ﾠ подготовки ﾠ квалифицированных спортсменов ﾠ / Е. П. Врублевский, Д. Е. Врублевский // Теория и ﾠ практика ﾠ физической культуры. – 2007. – № 1. – С. 46. 14.   скоростно­силовой Газиявдибиров ﾠ направленности ﾠ на ﾠ этапах предсоревновательной подготовки ﾠ  борцов ﾠ   М.Г.   Структура ﾠ   средств ﾠ высших разрядов ﾠ вольного ﾠ стиля: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / М.Г.Газиявдибиров. – М., 2006. ­  22 с. Геселевич   В. А. Медицинские ﾠ   проблемы женского ﾠ   спорта ﾠ   / В. А. Геселевич // Система ﾠ подготовки ﾠ спортсменок ﾠ высокой квалификации: науч. тр. Всерос.  НИИ физич. культуры. –  М., 1994. ­ С. 96­110. Геселевич  В. А. Физиологические ﾠ особенности ﾠ организма ﾠ женщин ﾠ – спортсменок ﾠ  / В.А.Геселевич  // Олимп .  ­  1993. ­ №  2 . ­  С. 36­37.  Горулев ﾠ П.С. Управление ﾠ спортивной подготовкой женщин ﾠ в ﾠ тяжелой атлетике ﾠ   с   учетом ﾠ   диморфических   различий   работоспособности: 15. 16. 17. 51автореф. дис. ... д­ра ﾠ пед. наук ﾠ / П.С. Горулев. ­   Челябинск, 2006 – 48 с.  Григорьев ﾠ С.А. Техническая подготовка ﾠ юных борцов­самбистов ﾠ на ﾠ основе ﾠ совершенствования функции ﾠ равновесия: автореф. дис. ... канд. пед. наук ﾠ / С.А.Григорьев. – Л., 1986. – 22 с. Зикас   И.   А.   Управление ﾠ   соревновательной   деятельностью 18. 19. высококвалифицированных баскетболисток ﾠ   на ﾠ   основе ﾠ   проявления точностных движений в ﾠ различные ﾠ фазы менструального ﾠ цикла ﾠ (на ﾠ примере ﾠ дистантных  бросков): автореф. дис. …  канд. пед. наук ﾠ / И. А. Зикас. –  Киев, 1992.­23с. 20. Иванов        ﾠ     А.В. Проведение      ﾠ     студенток, занимающихся дзюдо: метод. реком ﾠ / А.В.Иванов. ­ СПб: Образование,      ﾠ     учебных   тренировок     1995. ­ 24 с. 21. Иванов    ﾠ        ﾠ    индивидуального      ﾠ    А.В.  Подготовка             ﾠ    циклических   изменений   работоспособности:   автореф.   дис.  …      ﾠ    дзюдоисток      ﾠ    основе      ﾠ    на  учета   канд. пед. наук ﾠ / А.В.Иванов. – СПб., 1994. ­ 24 с.       22. Извеков ﾠ В.В. Система ﾠ управления подготовкой женщин ﾠ в ﾠ спортивной борьбе ﾠ   (на ﾠ   примере ﾠ   дзюдо) : автореф. дис. …   д­ра ﾠ     пед. наук ﾠ   / В.В.Извеков. – М., 2001. ­  46 с. 23. Исаев ﾠ   А.П.   Индивидуальные ﾠ   и ﾠ   обобщенные ﾠ   характеристики ﾠ технического ﾠ мастерства, подготовленности ﾠ и ﾠ состояния самбистов ﾠ высшей квалификации ﾠ   / А.П. Исаев, И.В. Шашурин, В.Н. Матвиенко, В.П.   Широков ﾠ   //   Становление ﾠ   и ﾠ   совершенствование ﾠ   технико­ тактического ﾠ мастерства ﾠ в ﾠ спортивной борьбе: сб. науч. тр. – Омск, 1989. – С. 68­79. 24. Кабанов        ﾠ     С.А.   Программирование ﾠ   тренировочного ﾠ   процесса ﾠ дзюдоистов ﾠ высших разрядов: автореф. дис. ... канд. пед. наук ﾠ  / С.А. Кабанов. ­ Челябинск, 1996. ­ 24 с.  5225. Калмыков ﾠ С.В. Соревновательная деятельность в ﾠ спортивной борьбе ﾠ / С.В.   Калмыков,   А.С.   Сагалеев,   Б.В.   Дагбаев.   —   Улан­Удэ:   Изд­во ﾠ Бурятского ﾠ университета, 2007. — 204 с. 26. Коблев ﾠ   Я.К.   Система ﾠ   многолетней   подготовки ﾠ   спортсменов ﾠ международного ﾠ класса ﾠ в ﾠ борьбе ﾠ дзю­до: автореф.дис... канд.пед.наук ﾠ  / Я.К.Коблев.  ­ М., 1990. ­ 32с. 27. Коптев ﾠ   О.В.   Скоростно­силовая   подготовка ﾠ   дзюдоисток ﾠ   высших разрядов:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / О.В.Коптев. – М., 1991. ­ 22 с. 28. Крефф А.Ф. Женщина ﾠ и ﾠ спорт: [пер. с франц.] / А.Ф. Крефф,  М.Ф. Каню. –  М.: Физкультура ﾠ и ﾠ спорт,  1986. –  143 с. 29. Кузнецов ﾠ А.И. Нормативные ﾠ показатели ﾠ специальной физической и ﾠ технико­тактической подготовленности ﾠ борцов ﾠ с учетом ﾠ спортивной квалификации ﾠ и ﾠ возраста: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / А.И. Кузнецов. – М., 1986. ­  24 с. 30. Купцов ﾠ А.П. Спортивная борьба ﾠ / А.П. Купцов. ­ М.: Физкультура ﾠ и ﾠ спорт, 1998. ­ 422 с. 31. Ланда ﾠ Б.Х. Методика ﾠ комплексной оценки ﾠ физического ﾠ развития и ﾠ физической подготовленности: учеб. пособие ﾠ   / Б.Х.Ланда. – М.: Сов. спорт, 2005. – 192 с. 32. Манолаки        ﾠ    В.Г. Методика        ﾠ     подготовки        ﾠ     дзюдоисток        ﾠ    различной квалификации / В.Г.Манолаки. – СПб., 1993. ­ 180 с. 33. Манолаки        ﾠ       В.Г. Педагогический   контроль   за      ﾠ     квалифицированных   дзюдоисток      ﾠ          уровнем        ﾠ     этапе      ﾠ     на            ﾠ    совершенствования: автореф. дис… канд. пед. наук ﾠ   /    ﾠ  ﾠ подготовленности     спортивного   В.Г.Манолаки. ­ Л., 1990. ­ 24 с. 5334. Манолаки        ﾠ     В.Г. Оптимизация   воздействия   силовых   и      ﾠ    многолетней тренировки        ﾠ    в      ﾠ    процессе          ﾠ     скоростно­      ﾠ    дзюдоисток: силовых нагрузок   автореф. дис. … д­ра ﾠ пед. наук ﾠ / В.Г.Манолаки. – СПб., 1993. ­ 50 с.  35. Матвеев ﾠ Л.П. Общая теория спорта ﾠ и ﾠ ее ﾠ прикладные ﾠ аспекты / Л.П. Матвеев. ­ М.: Физкультура ﾠ и ﾠ спорт, 2001. ­ 324 с. 36. Матвеев ﾠ Л.П. Основы общей теории ﾠ спорта ﾠ и ﾠ системы подготовки ﾠ спортсменов: учебное ﾠ пособие ﾠ / Л.П. Матвеев. ­ Киев: Олимпийская литература, 1999. ­ 317 с. 37. Новиков ﾠ   А.   А.   Научно­методические ﾠ   проблемы   спортивных единоборств ﾠ   / А.А. Новиков ﾠ   // Теория и ﾠ   практика ﾠ   физической культуры. ­ 2002. ­ № 9. ­ С. 26 ­ 30. 38. Новиков ﾠ   А.А.   Методология   технико­тактического ﾠ   мастерства ﾠ спортсменов ﾠ (на ﾠ примере ﾠ борьбы) / А.А. Новиков. — М.; Улан­Уде: Изд­во ﾠ Бурятского ﾠ гос. ун­та, 1998. ­ 219 с. 39. Озолин ﾠ   Н. Г. Настольная книга ﾠ   тренера: Наука ﾠ   побеждать / Н. Г. Озолин. – М.: Астрель, 2002. – 864 с. 40. Ончурова      ﾠ основе        ﾠ    М.Г. Начальная подготовка        ﾠ    на            ﾠ    развития ловкости /      ﾠ    целенаправленного      ﾠ    в       ﾠ    спорте: М.Г.Ончурова ﾠ   // Научные Вестник ﾠ аспирантуры.  ­ Вып.5. ­ СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта,      ﾠ    применения средств      ﾠ    исследования и        ﾠ    в      ﾠ    вольной борьбе      ﾠ    разработки      ﾠ    девочек           1998. ­ С. 151­155. 41. Петров ﾠ   А.Б.   Сравнительный   анализ ﾠ   динамики ﾠ   прогностической значимости ﾠ   параметров ﾠ   подготовленности ﾠ   самбистов ﾠ   на ﾠ   разных      ﾠ    практика этапах подготовки ﾠ / А.Б.Петров, В.В.Романов ﾠ // Теория и           ﾠ физической культуры.  – 2005. ­ №9. – С. 22­24. 42. Писков ﾠ   С.И.   Особенности ﾠ   морфологического ﾠ   и ﾠ   гормонально­ метаболического ﾠ   статуса ﾠ   спортсменок­борцов ﾠ   вольного ﾠ   стиля 54юношеского ﾠ возраста ﾠ автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / С.И. Писков. – Майкоп, 2009. ­ 25 с. 43. Писков ﾠ   С.И. Использование ﾠ   соматотипологической диагностики ﾠ   в ﾠ женской вольной борьбе ﾠ / С.И. Писков ﾠ // Физическая культура, спорт и ﾠ здоровье: мат. Всерос.  научно­практической  конф. /  под ﾠ   ред. М.М. Полевщикова. — Йошкар­Ола: МарГу, 2008.  ­ С. 34­35. 44. Платонов ﾠ В. Н. Система ﾠ подготовки ﾠ спортсменов ﾠ в ﾠ олимпийском ﾠ спорте. Общая теория и ﾠ ее ﾠ практические ﾠ приложения / В. Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. ­ 808 с. 45. Платонов ﾠ В.Н. Общая теория подготовки ﾠ спортсменов ﾠ в ﾠ олимпийском ﾠ спорте ﾠ / В.Н. Платонов. ­ Киев: Олимпийская литература, 1997. ­ 583 с.      ﾠ    тренировке           ﾠ    построения мезоциклов      ﾠ    В.Н. Особенности      ﾠ    при  46. Платонов          ﾠ женщин   / В.Н. Платонов. ­ Киев: Вища ﾠ школа, 1987. – С. 275­276. 47. Похоленчук ﾠ     Ю. Т. Современный женский спорт / Ю.Т.Похоленчук, Н.В.Свечникова. – Киев: Здоров' я, 1987. ­  191 с. 48. Психологические ﾠ   тесты / Под ﾠ   ред. А.А.Карелина. – М.: ВДАДОС, 49. 50. 2000. – 312 с.  Радзиевский   А.Р.   Методические   учебно­тренировочного   С.С.Лещенко. ­ Киев, 1987. ­ 39 с.        ﾠ     процесса      ﾠ    рекомендации      ﾠ    организации             ﾠ     дзюдоисток  /   А.Р.Радзиевский,      ﾠ    по     ﾠ Рожков ﾠ   П.А.   Специфика ﾠ   технико­тактического ﾠ   мастерства ﾠ высококвалифицированных борцов ﾠ   в ﾠ   связи ﾠ   с их индивидуальными ﾠ особенностями:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / П.А.Рожков. – М., 1985. ­  25 с. 51. Романова ﾠ   Т.В. Совершенствование ﾠ   координационных  способностей высококвалифицированных спортсменок ﾠ в ﾠ видах борьбы средствами ﾠ аэробики:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / Т.В.Романова. – М., 2006. ­  22 с. 5552. Рыженко ﾠ   О.В.   Особенности ﾠ   развития   женской   вольной   борьбы   в ﾠ Красноярском ﾠ крае: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / О.В.Рыженко. – Красноярск, 2000. ­  23 с. 53. Сагалеев ﾠ   А.С. Женская вольная борьба ﾠ   (управление ﾠ   подготовкой с учетом ﾠ   психофизиологических   особенностей   спортсменок)   /   А.С. Сагалеев, Ц.Б. Гулгенов. ­  Улан­Удэ: изд­во ﾠ Бурятского ﾠ ГУ, 1996. ­ 43 с. 54. Сальников ﾠ В.А. Одаренность в ﾠ спортивной деятельности ﾠ как ﾠ яркое ﾠ проявление ﾠ   индивидуальности ﾠ   /   В.А.Сальников ﾠ   //   В   материалах международного ﾠ научного ﾠ конгресса ﾠ современный олимпийский спорт и ﾠ спорт для всех: ­М., 2003. ­Т.1. С.324­325.  55. Сасин ﾠ   М.П. Комплексная система ﾠ   педагогического ﾠ   контроля за ﾠ 56. 57. 58. 59. технико­тактической   подготовленностью   борцов:   автореф.   дис.   … канд.  пед. наук ﾠ / М.П.Сасин. – Мн., 1988. ­  24 с. Тараканов ﾠ   Б.И.   Педагогические ﾠ   аспекты   подготовки ﾠ   женщин, занимающихся   спортивной   борьбой   /   Б.И.   Тараканов ﾠ   //   Теория   и ﾠ практика ﾠ физической культуры и ﾠ спорта. 1999. ­№6. ­ С. 12­15. Тараканов ﾠ Б.И. Перспективы совершенствования системы подготовки ﾠ женщин,   занимающихся   спортивной   борьбой   /   Б.И.Тараканов ﾠ   // Совершенствование ﾠ системы подготовки ﾠ высококвалифицированных в ﾠ государственных образовательных учреждениях физической культуры: материалы Всероссийской науч. конф. – М., 2004. – С. 79­84.      ﾠ    И.И.   Женское Тищенков   Саранск: Мордовское ﾠ кн. изд­во, 1988. ­ 88 с.        ﾠ    дзюдо  /   И.И.Тищенков, В.В.Извеков.   ­ Туманян ﾠ   Г.С. Вариативность приемов, выполняемых самбистами ﾠ   и ﾠ дзюдоистами ﾠ   с различными ﾠ   длинами ﾠ   и ﾠ   пропорциями ﾠ   тела ﾠ   / Г.С. Туманян, Я.А. Шулика, В.Н. Рикуля // Теория и ﾠ практика ﾠ физической культуры. ­№ 11.­ 1989.  ­ С. 20­23. 5660. 61. Туманян ﾠ Г.С. Школа ﾠ мастерства ﾠ борцов, дзюдоистов ﾠ и ﾠ самбистов ﾠ / Г.С.Туманян. ­ М.: Академия, 2006. ­ 592 с.      ﾠ     Г.С. Спортивная   борьба:   теория,   методика,   организация Туманян   тренировки: учебн. пос.  ­ М.: Советский спорт, 1997. ­  С. 82­87. 62. Ундаганов ﾠ   М.У.   Специфика ﾠ   динамики ﾠ   показателей двигательных качеств ﾠ юных самбисток ﾠ 14­15 лет / М.У. Ундаганов, Б.И.Тараканов ﾠ //      ﾠ    П.Ф. Лесгафта. – 2007. ­ №5. –      ﾠ    университета      ﾠ    записки      ﾠ    имени       Ученые   С. 24­26. 63. Федоров ﾠ   Л. П. Теоретико­методические ﾠ   основы женского ﾠ   спорта: автореф. дис. … д­ра ﾠ пед. наук ﾠ / Л. П. Федоров. – СПб., 1995. – 57 с. 64. Федоров        ﾠ    спорта: учебн.      ﾠ    Л.П. Научно­методические        ﾠ    основы женского   пос. / Л. П. Федоров.­ Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987. ­ 54 с. 65. Федоров ﾠ   С.Л. Структура ﾠ   и ﾠ   модельные ﾠ   характеристики ﾠ   технико­ тактической подготовленности ﾠ   спортсменов ﾠ   занимающихся борьбой      ﾠ    П.Ф.      ﾠ    университета      ﾠ    записки      ﾠ    имени     самбо ﾠ / С.Л.Федоров ﾠ //  Ученые Лесгафта. – 2009. ­ № 12. – С. 86 – 90.      66. Фомин ﾠ Н.А. На ﾠ пути ﾠ к ﾠ спортивному мастерству / Н. А. Фомин, В. П. Филин. – М.: Физкультура ﾠ и ﾠ спорт,  1986. – 158 с. 67. Ханбабаев ﾠ   Р.К.   Индивидуализация   технико­тактических   действий самбисток­студентов ﾠ   высших   учебных   заведений:   автореф.   дис.   … канд.  пед. наук ﾠ / Р.К.Ханбабаев. – М., 2004. ­  18 с. 68. Харацидис С.К.  Совершенствование ﾠ силы и ﾠ гибкости ﾠ у самбистов ﾠ и ﾠ дзюдоистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук ﾠ   / С.К.Харацидис. ­ М., 1998. ­ 26 с.  69. Чуйко ﾠ Ю.И. Рациональное ﾠ планирование ﾠ подготовки ﾠ борцов ﾠ с учетом ﾠ их индивидуальных особенностей: автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / Ю.И.Чуйко. – М., 1984. ­  22 с. 5770. Юрьева ﾠ   Н.Ю.   Научно­методические   основы   организации ﾠ тренировочного ﾠ процесса ﾠ самбисток ﾠ 17­20 лет в ﾠ критический период: ﾠ автореф. дис. …  канд.  пед. наук ﾠ / Н.Ю. Юрьева. – Красноярск, 2006. ­ 25 с. 58