Как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами?

•           Техника «Помидора»   работа,    – перерыв,

!Соблюдение4-горежимараза«работаделать-отдых»большой перерыв – 15-20 после

! Поэлементный подход мин.)

!Техника «Помидора» - 25/5 (25-работа, 5 – перерыв, после 4-го раза

•           делатьПоэлементныйбольшой перерывподход– 15-20 мин.)

!Осознать свой стиль обучения (аудиал, визуал !Определить хронотип ребенка (жаворонок, сова)

•           План по изучению вопросов (2 ,днякинестетикна изучение, дигитал)

материала, один день на закрепление)

!Организация рабочего пространства

•!Ограничить45/15 воздействие других стрессоров

! Надеяться на лучшее, готовиться тоже к лучшему

после 4-го раза делать большой перерыв – 15-20

!Накануне экзамена надо обязательно отвлечься, хорошенько отдохнуть.

мин.)

!Перед экзаменом крайне важно как следует выспаться.

•!ПередПоэлементныйсном принять тёплыйподходдуш или ванну

•!НеПланприниматьпо успокаивающихизучению вопросовсредств – ослабляют(2 днявниманиена изучение !Завтракматериала,должен бытьодинпитательнымдень на закрепление).

•!С45утра/15ни в коем случае не возобновлять «зубрежку».