Календарно- тематическое планирование для группы 3 года обучения (базовый уровень)

№

Раздел  программы

Содержание занятий

Количество часов

Дата проведения

сентябрь

1.

Теоретическая подготовка. ОФП

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры

Упражнения для всех групп мышц

2

2.

Теоретическая подготовка. ОФП

Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу. Упражнения для рук и плечевого пояса

2

3.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития силы. Игры с мячом, приближенные к баскетболу.

2

4.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажере типа «геркулес». Борьба. Подвижная игра «10передач»

2

5.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью Игра «Третий лишний»

2

6.

Теоретическая подготовка. ОФП

Состояние и развитие баскетбола в России История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

2

7.

Вид спорта.

ОФП

Приемы игры: Прыжок толчком двух ног. Прыжок толчком одной ноги. Остановка прыжком. Повороты назад

2

8.

Вид спорта.

ОФП

Ловля мяча двумя руками на месте. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком). Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)

2

9.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Ведение мяча с высоким отскоком. Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте. Ведение мяча по прямой. Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска

2

10.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Броски в корзину двумя руками сверху. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его.

2

11.

Вид спорта.

ОФП

Ловля мяча двумя руками на месте. Ловля мяча двумя руками в движении. Ловля мяча двумя руками в прыжке

2

12.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта.

Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча двумя руками в движении. Передача мяча двумя руками в прыжке

2

13.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта.

Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча двумя руками в движении. Передача мяча двумя руками в прыжке

2

14.

Специальные навыки

Вид спорта.

Передача мяча двумя руками (встречные). Передача мяча одной рукой сверху. Передача мяча одной рукой от головы. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями.

2

15.

Специальные навыки

Вид спорта.

Контрольные нормативы.

Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места

Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой.  Бег 60м

2

октябрь

16.

Теоретическая подготовка. ОФП

Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками

2

17.

Теоретическая подготовка. ОФП

Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу. Упражнения для развития силы.

2

18.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера

2

19.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

2

20.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

2

21.

Теоретическая подготовка. ОФП

Достижения баскетболистов России на мировой арене. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами

2

22.

Вид спорта.

ОФП

Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами

2

23.

Вид спорта.

ОФП

Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Ведение мяча с высоким отскоком. Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем.

2

24.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Ведение мяча по кругам. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками снизу

2

25.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Ведение мяча по кругам. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками снизу

2

26.

Вид спорта.

ОФП

Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места

2

27.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта.

Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча одной рукой от головы. Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)

2

28.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта.

Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу.

2

29.

Специальные навыки

Вид спорта.

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями.  Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту

2

30.

Специальные навыки

Вид спорта.

Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. . Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту

2

31.

Специальные навыки

Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги

2

ноябрь

32.

Теоретическая подготовка. ОФП

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности

2

33.

Теоретическая подготовка. ОФП

Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки.

2

34.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития ловкости. Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей

2

35.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития ловкости. Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей

2

36.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития общей выносливости. . Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол

37.

Теоретическая подготовка. ОФП

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообесп. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол ечения человека.

2

38

Вид спорта.

ОФП

Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча одной рукой от головы. Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком). передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком). Упражнения для развития ловкости

2

39.

Вид спорта.

ОФП

Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча на месте. Ведение мяча по прямой

2

40

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди

2

41.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита

2

42.

Вид спорта.

ОФП

Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Упражнения для развития общей выносливости. .

2

43.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта

Броски в корзину одной рукой сверху руками прямо перед щитом

Игровые действия в защите.

2

44.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта

Броски в корзину одной рукой сверху руками прямо перед щитом

Игровые действия в защите.

2

45.

Специальные навыки

Вид спорта

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Игровые действия в защите.

2

46.

Специальные навыки

Вид спорта

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Игровые действия в защите.

2

декабрь

47.

Теоретическая подготовка. ОФП

Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена

2

48.

Теоретическая подготовка. ОФП

Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена

2

49.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для ног. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания.

2

50.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для ног. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания.

2

51.

Различные виды спорта и подвижные игры

ОФП

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.

2

52.

Теоретическая подготовка. ОФП

Влияние физических упражнений на организм спортсмена. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.

2

53.

Вид спорта.

ОФП

Ловля мяча двумя руками в прыжке. Ловля мяча двумя руками при встречном движении. Упражнения для ног.

2

54.

Вид спорта.

ОФП

Броски в корзину двумя. Броски в корзину одной рукой сверху руками прямо перед щитом. Упражнения для ног.

2

55.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Броски в корзину двумя руками  углом к щиту. Упражнения для развития игровой ловкости.

2

56.

Вид спорта.

Спортивное и специальное оборудование

Броски в корзину двумя руками  углом к щиту. Упражнения для развития игровой ловкости.

2

57.

Вид спорта.

ОФП

Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча. Упражнения для ног.

2

58.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта

Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча.

2

59.

Национальный  региональный компонент

Вид спорта

Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места

2

60.

Специальные навыки

Вид спорта

Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места

2

61.

Специальные навыки

Вид спорта

Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Игровые действия в защите.

2

62.

Специальные навыки

.Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту.

2