КАРТОТЕКА НОД по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

КАРТОТЕКА

 

НОД  по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

 

Т.В. Кудрявцева инструктор по физической культуре

МАДОУ «Детский сад «Радуга» с.Майма»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сентябрь

НОД №1 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения: перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе (колени не сгибать); бег в колонне по одному; во сигналу воспитателя ходьба врассыпную, бег врассыпную; перестроение в колонну по одному в движении.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе,1- руки в стороны: 2- руки вверх, подняться на носки: 3- руки в стороны; 4- И.п

2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2- вернуться в исходное положение. То же влево

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 И.п

4. И.п:. основная стойка1, руки на поясе. 1-2- присесть, руки вынести вперед;3-4 И.п.

5: И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - правую ногу в сторону, руки в стороны 2- правую руку вниз, левую вверх: 3 - руки в стороны: 4 -приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 - правую ногу вперед на носок; 2 - в сторону (вправо): З - назад; 4 -вернуться в исходное положение. То же влево левой ногой.

7. И. п..: основная стойка, руки на поясе. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны: 2 - вернуться н исходное положение. На счет 1 -8 Выполнятся в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение.

 

 

Сентябрь

НОД № 4 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, объяснение задания. По сигналу воспитателя дети перестраиваются в колонну по одному и идут по залу за ведущим. Ходьба на носках, руки на поясе, бег. Ходьба и бег между предметами, поставленными в один ряд (расстояние 40 см). При ходьбе на носках воспитатель обращает внимание детей на то, чтобы ноги были прямые, шаги короткие, туловище выпрямлено и подтянуто, пятки не касались пола, руки удобно поставлены на поясе. Бег не менее 40-50 с. Перестроение в три колонны по сигналу воспитателя.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в Правой руке. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- И.п.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2- поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2-наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за левой ногой 3-4 - выпрямиться, затем из левой в правую руку.

4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2-присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3-4 - вернуться в исходное положение

5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой руке1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8 вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.

 

Сентябрь

НОД № 7 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки, перестроение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе. Бег в колонне по одному за воспитателем (до 1 мин), темп бега умеренный. Переход на обычную ходьбу.При ходьбе воспитатель обращает особое внимание детей на то, чтобы согнутая в колене нога поднималась вперед-вверх, носок при этом был оттянут, шаги несколько короче, чем при обычной ходьбе. При беге руки согнуты в локтях и туловище наклонено чуть вперед. Воспитатель следит за внешними признаками утомления и при их наступлении предлагает отдельным детям перейти на ходьбу.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 руки за голову, правую ногу назад на носок; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой

2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1- поворот вправо, правую руку вправо; 2-вернуться в исходное положение. То же влево

3. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1-выпад правой ногой вперед; 2-3- пружинистые покачивания: 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой

4. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1—2 сесть Справа на бедро, руки вперед; 3-4-вернуться в исходное положение. То же влево

5 И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2—-- наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение. То же к правой ноге

6. И. п.: сидя па нону, руки в упоре сзади. 1- поднять вверх-вперед прямые ноги («угол»); 2- вернуться в исходное положение

7. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки.

 

 

 

Сентябрь

НОД № 10 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя дети переходят на ходьбу в медленном темпе. При таком виде ходьбы им приходится выполнять более широкие шаги и ставить ноги перекатом с пятки на носок. На следующий сигнал дети идут обычно, затем на частые удары в бубен (или музыкальное сопровождение) выполняют мелкий, семенящий шаг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.

1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1- палку вперед, правую ногу назад на носок; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой

2. И. п.: основная стойка, палка вверху, руки прямые. 1- присесть, палку вперед; 2- вернуться в исходное положение

З. И. п.: стоя ноги врозь, палка внизу. 1-2-поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево

4. И. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях. 1- палку вверх; 2- наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3- выпрямиться, палку вверх; 4-вернуться в исходное положение. То же к левой ноге

5. И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой.

1-поднять правую прямую ногу, коснуться палкой голени ноги;

2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой

6. И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2- прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение

7. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1- прыжком ноги врозь, палку вверх; 2- вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1-8, затем пауза и снова прыжки.

 

Октябрь

НОД № 13 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба; по сигналу воспитателя перестроение в колонну по два. Ходьба в колонне по два, бег врассыпную, ходьба врассыпную, ходьба в колонне по одному, бег в умеренном темпе до 1 мин.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1- шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 вернуться в исходное положение. То же влево .

2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо, левую руку за голову; 2-вернуться в исходное положение. То же в другую сторону .

3. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2-присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение .

4. И. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади (прямые).

1- поднять вверх-вперед прямые ноги — «угол» (плечи не проналивать); 2-вернуться в исходное положение .

5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки; 2-вернуться в исходное положение; 3-4 то же к левой ноге

6. И. п.: лежа на спине, руки за головой. 1- поднять правую прямую ногу, коснуться пальцами носков ног; 2- вернуться в исходное положение; 3-4- то же другой ногой

7. И. п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4- прыжки на правой ноге; на счет 5-8- прыжки на левой ноге; 9-12- прыжки на двух ногах, пауза и повторить еще 2-3 раза.

 

 

Октябрь

НОД № 16 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, бег между предметами (мячами).

2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.

1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1-палка вверх; 2 - опустить за голову; З - палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение

2. И. п.: ноги врозь, палка внизу. 1- поднять палку вверх; 2- наклониться вправо, руки прямые: 3 - выпрямиться, палка вверх; 4-вернуться в исходное положение. То же влево

3. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1-2- присесть, палку вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение

4. И. п.: основная Стойка, палка внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, палку назад-вверх; 3-4 -вернуться в исходное положение

5. И. п.: сидя ноги врозь, палка за головой. 1 - палка вверх; 2 - наклониться, коснуться палкой носка правой ноги; 3- выпрямиться палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение

6. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 -вернуться в исходное положение. Темп упражнения средний, выполняется под счет воспитателя 1-8

7. И. п.: основная стойка, палка у груди в согнутых руках. 1 - правую ногу в Сторону на носок, палку вверх; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой

 

Октябрь

НОД № 19 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба в медленном темпе (на редкие удары в бубен) и в быстром (на частые удары в бубен), в чередовании. Бег врассыпную с остановками по сигналу воспитателя: при слове «Аист!» дети должны встать на одну ногу, подогнув вторую, при слове «Зайцы!» - выполнить три прыжка подряд.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1-2- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение. То же левой рукой

2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки вперед; 2- поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3- руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4- вернуться в исходное положение

3. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2 - присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение.

4. И. п.: стоя на коленях, мяч в правой руке. 1-4- прокатить мяч вправо вокруг себя, поворачиваясь и следя за ним; 5-8-то же влево

5. И. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2- поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка правой ноги; 3-4- вернуться в исходное положение. То же к левой ноге

6. И. п.: основная стойка, мяч в левой руке. Прыжки на двух ногах, на правой и левой (попеременно), под счет воспитателя 1-12.

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1- руки в стороны, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2- вернуться в исходное положение

 

 

 

 

 

Октябрь

НОД № 22 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Построение в колонну по два. Ходьба в колонне по два, на сигнал воспитателя: «Поворот!» — дети поворачиваются через левое плечо и продолжают ходьбу. Бег в колонне по два, на сигнал воспитателя также выполнить поворот, не изменяя темпа бега. Бег и ходьба проводятся в чередовании.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: основная стойка, обруч внизу. 1-поднять обруч вперед; 2- вверх, вертикально; 3- вперед; 4- вернуться в исходное положение, (5-6 раз).

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- поворот туловищ вправо, руки прямые; 2- вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

3. И. п.: стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью.

1-поднять обруч вверх; 2-наклон вправо, руки прямые; 3-обруч прямо вперед; 4- вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: основная стойка в обруче, руки на поясе, обруч на полу. 1 - присесть, взять обруч с боков; 2 выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3- присесть, положить обруч; 4- выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.

1-2-наклониться, коснуться ободом пола между носками ног; 3-4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3-4 раза).

Ноябрь

НОД № 25 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки, объяснение задания, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с высоким подниманием колен, бег врассыпную, бег между кеглями, поставленными в одну линию (расстояние 40 см); обычная ходьба в колонне по одному.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1-2- руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку; 3-4- опустить руки вниз, вернуться в и.п. То же левой рукой

2. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2- поднять правую согнутую ногу, переложить под ней мяч в левую руку; 3-4-вернуться в и.п. Так же переложить мяч в правую руку

3. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2- вернуться в исходное положение

4. И. п.: стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-3- прокатить мяч вправо от себя (по прямой); 4-взять мяч, выпрямиться, переложить его в левую руку. То же влево

5. И. п.: сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. 1-2- поднять прямые ноги вверх, скатить мяч, поймать; 3-4- вернуться в исходное положение. Выполняется в среднем темпе

6. И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч и поймать

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вправо и влево на счет воспитателя 1-8

 

Ноябрь

НОД № 28 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя изменить направление движения (к окну, к двери, к флажку или кегле и т. д.). Бег между кеглями, поставленными в один ряд. Ходьба и бег чередуются.

Перестроение в колонну по два, а затем в колонну по три.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 -обруч вперед; 2- обруч назад; 3- обруч вперед; 4- переложить обруч в левую руку. То же левой рукой

2. И. п.: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1-2- присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение

3. И. п.: ноги врозь, обруч внизу. 1- поднять обруч вверх; 2- наклониться вправо, руки прямые; 3- прямо, обруч вверх; 4-вернуться в исходное положение. То же влево

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1-2- наклониться, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 - вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (8 раз).

5. И. п.: обруч на полу, основная стойка, руки на поясе. Прыжки вокруг обруча на счет 1-8, на счет 9- прыгнуть в обруч

6. И. п.: основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками. 1- сделать шаг в обруч (вертикальный) правой ногой; 2 -левой ногой; 3 - шаг назад правой ногой; 4 -шаг назад левой ногой.

Ноябрь

НОД № 31 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба по сигналу воспитателя с ускорением и замедлением темпа движения; бег между предметами; ходьба врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с большим мячом.

1. И. п.: присед, мяч в руках внизу. 1-2 -встать, мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок, потянуться; 3-4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 - мяч вперед; 2 -поворот туловища вправо, руки прямые; З - прямо, мяч вперед; 4 - вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. При поворотах туловища ноги не сдвигать (6-8 раз).

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. 1-3 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 - мяч поднять вверх; 2 - наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 3- выпрямиться, мяч вверх; 4 -вернуться в исходное положение. То же в левую сторону (6-8 раз).

5. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. 1-2 - поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3-4 -исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.: лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, мяч вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево. Повторить 3-4 раза.

 

 

Ноябрь

НОД № 34 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Ходьба в колонне по одному, врассыпную (по сигналу воспитателя) с выполнением «фигуры»; бег врассыпную. Ходьба и бег повторяются в чередовании.

2 часть. Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках.

1. И. п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2-вверх; З- руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение

2. И. п.: сидя верхом, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. 1 - руки в стороны: 2 - наклон влево (вправо), коснуться пальцами рук пола; З - выпрямиться, руки в стороны; 4 -вернуться в Исходное положение

3. И. п.: сидя верхом на скамейке, ноги прямые, руки за головой. 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение

4. И. п.: стоя перед скамейкой, руки вдоль туловища. 1- шаг правой ногой на скамейку; 2 шаг левой ногой на скамейку; З -опустить правую ногу на пол; 4 - шаг левой ногой со скамейки; повернуться кругом и повторить упражнение

5. И. п.: сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки. 1-2-поднять прямые ноги вверх-вперед; 3-4-вернуться в исходное положение

6. И. п.: стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет 1-8 - прыжки вокруг скамейки, затем пауза и снова прыжки 2-З раза.

 

Декабрь

НОД № 1 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, бег между предметами (мячами).

2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.

1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1 -палка вверх; 2 - опустить за голову; З -палку вверх; 4 -вернуться в исходное положение

2. И. п.: ноги врозь, палка внизу. 1 - поднять палку вверх; 2 - наклониться вправо, руки прямые: 3 - выпрямиться, палка вверх; 4 - вернуться в исходное положение. То же влево

3. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1-2 - присесть, палку вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение

4. И. п.: основная Стойка, палка внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, палку назад-вверх; 3-4 -вернуться в исходное положение

5. И. п.: сидя ноги врозь, палка за головой. 1 - палка вверх; 2 - наклониться, коснуться палкой носка правой ноги; 3-выпрямиться палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение

6. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1 -прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - вернуться в исходное положение. Темп упражнения средний, выполняется под счет воспитателя 1-8

7. И. п.: основная стойка, палка у груди в согнутых руках. 1 - правую ногу в Сторону на носок, палку вверх; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой

 

 

Декабрь

НОД № 4 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ведущий по сигналу воспитателя ведет колонну и, приближаясь к ребенку, идущему в колонне последним, образует круг, предлагая детям взяться за руки. Взявшись за руки, дети находятся на таком расстоянии друг от друга, чтобы круг не растягивался и не сужался, т. е. его форма выдерживалась при ходьбе. Подается сигнал к остановке, повороту в другую сторону, и ходьба продолжается; затем дети переходят на бег в обе. стороны поочередно. Перестроение в колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 - флажки вперед;2 - флажки вверх; 3 - флажки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 - шаг правой ногой вперед, флажки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой

3. И. п.: сидя на полу, флажки у груди. 1 - наклон вперед к правой (левой)ноге, коснуться палочками носков; 2 - вернуться в исходное положение

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у груди. 1 - поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение

5. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1-2 - присесть, флажки вперед; 3-4 -вернуться в исходное положение

6. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 -прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1-8

 

Декабрь

НОД № 7 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнение. Перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя остановиться и «сделать фигуру», затем снова ходьба; бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка руки в стороны. 1- согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 2- вернуться в исходное положение

2. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 - правую ногу поставить вперед на носок; 2-вернуться в исходное положение. То же левой ногой

3. И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1 -2 - наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3-4 -вернуться в исходное положение

4. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 2 - вернуться в исходное положение

5. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Вращение попеременно согнутыми ногами («велосипед») на счет 1-8, затем пауза, отдых и снова повторить

6. И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 вернуться в исходное положение. То же влево

7. И, п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4 - прыжки на правой ноге, на счет 5-8- на левой ноге, и так попеременно под счет воспитателя, затем пауза и снова прыжки

 

 

 

 

Декабрь

НОД № 10 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в колонну по одному; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя поворот в правую и левую сторону. Основное внимание обращается на соблюдение дистанции друг от друга и форму круга. Это может быть обеспечено равномерностью и ритмичностью ходьбы и бега. Ходьба и бег врассыпную с остановкой на сигнал воспитателя.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: основная стойка, обруч в правой руке. 1 - обруч маховым движением вперед; 2-обруч назад; 3-обруч вперед; 4- переложить в левую руку. То же левой рукой

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1-2 - наклониться вперед, положить обруч на пол; 3-4 выпрямиться, руки на поясе; 5-6 - наклониться, взять обруч; 7-8 - вернуться в исходное положение

3. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- поднять обруч вверх; 2 -наклониться вправо; З - выпрямиться; 4 - вернуться в исх. положение. То же влево

4. И. п.: основная стойка, обруч внизу. 1-2 - присесть, обруч вынести вперед, руки прямые; 3-4 - вернуться в исходное положение

5. И. п.: стоя перед обручем, обруч на полу. Прыжки в обруч и из обруча под счет воспитателя

6. И. п.: основная стойка, обруч хватом с боков обеими руками. 1-2 - поднять обруч вверх, отставить правую ногу назад на носок; 3-4 - вернуться в исходное положение

 

Январь

НОД № 13 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть. Построение в шеренгу, проверка Осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег между кубиками, расположены в шахматном порядке.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком.

1. И. п.: основная стойка, кубик в правой руке. 1 руки в стороны; 2 - вверх, переложить кубик в левую руку; 3- в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться кубиком носка правой ноги; 3 - выпрямиться, переложить кубик в другую руку. То же к левой ноге (6 раз).

3. И. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 -поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 - вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (6-8 раз).

4. И. п.: основная стойка, кубик в правой руке. 1-2 - присесть, кубик вперед; 3-4 выпрямиться (6-7 раз).

5. И. п.: лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.1-2 -поднять прямые ноги вверх-вперед, коснуться кубиком носков ног; 3-4 - вернуться в и.п (6-8 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки свободно, кубик лежит на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в чередовании с кратким отдыхом или ходьбой вокруг кубика в другую сторону.

 

Январь

НОД № 16 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть.. Построение в шеренгу. Воспитатель обращает внимание детей на круг, сделанный из шнура. Ходьба по кругу вправо, бег по кругу, затем остановка, поворот  в другую сторону и повторение ходьбы и бега в левую сторону.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с веревкой.

1. И. п.: основная стойка лицом в круг, веревка внизу хватом сверху обеими руками. 1 - веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

2. И. п.: ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 - поднять веревку вверх; 2 - наклониться вниз, коснуться пола; 3 - выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 -вернуться в исходное положение (6-8 раз).

3. И. п.: основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1-2 - присесть, веревку вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).

4. И. п.: стойка на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 - поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 - вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5. И. п.: лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 - вынести веревку вперед-вверх; 2 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).

7. И. п.: стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, в чередовании с ходьбой на месте или по кругу (3-4 раза)

 

 

 

Февраль

НОД № 22 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя ходьба врассыпную, построение в колонну по одному, бег до 1,5 мин в умеренном темпе с изменением направления движения; ходьба в колонне по одному. Перестроение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: основная Стойка, обруч внизу (хват с боков обеими руками). 1-обруч вперед; 2-обруч вверх; 3 обруч вперед; 4 вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п.: основная стойка, обруч внизу. 1 - обруч вверх; 2 -наклон вправо, руки прямые; 3 - обруч вверх; 4 - вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

3. И. п.: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1-2 - присесть, обруч вынести вперед; 3 - вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: сидя на полу, обруч в согнутых руках у груди. 1 - наклон вперед к правой ноге; 2 вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

5. И. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой (хват за середину). 1-2-согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча; 3-4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

6. И. п.: стоя в обруче. Прыжки из обруча и обратно в обруч на двух ногах под счет воспитателя 1-8 в чередовании с ходьбой в обруче (3-4 раза).

7. И. п.: обруч в обеих руках внизу (хват с боков). 1 - обруч вперед, правую ногу назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение То же левой ногой (6 раз).

 

 

 

 

Февраль

НОД № 25 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, объяснение задания. Перестроие в колонну по одному, затем в круг; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки; ходьба и бег врассыпную с остановкой на сигнал воспитателя. «Сделай фигуру!»

2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.

1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1 - поднять палку до груди; 2 -вверх; 3 - к груди; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.: Основная стойка, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - наклон к правой ноге; 3 - выпрямить палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение То же к левой ноге (6 раз).

3. И. п.: основная стойка, палка на плечах. 1 - присесть, спину и голову держать прямо; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямить палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).

5. И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться палку вперед-вверх; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.: стоя перед палкой, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг палки вправо (Влево) с поворотами в движении (3-4 раза).

 

Февраль

НОД № 31 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба и бег между предметами, скамейками. Перестроение в три колонны справа от скамеек.

2 часть. Общеразвивающие упражнения на скамейках.

1. И. п.: сидя верхом, руки на поясе. 1 - руки в Стороны; 2 - руки за голову; З -руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п.: сидя верхом, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2- наклон вправо (влево); 3- выпрямиться; 4-вернуться в исходное положение - 6 раз.

3. И. п.: сидя верхом, руки за голову. 1 - поворот вправо (влево); 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя лицом к скамейке. 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2-шаг левой ногой на скамейку; 3-шаг правой со скамейки; 4 - то же левой. Поворот кругом, повторить упражнение (4-5 раз).

5. И. п.: лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1-2 - поднять прямые ноги вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.: стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторить прыжки (3 раза).

 

 

 

 

 

 

Февраль

НОД № 34 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба в колонне по одному; переход на бег за воспитателем между предметами и с изменением направления движения до 2 мин; ходьба врассыпную; построение в колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - шаг лево ногой в сторону, руки в стороны; 2 вернуться в исходное положение. То же правой ногой (6 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- 3 - пружинисты приседания, руки вперед; 4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3. И. п.: Ногина ширине плеч, руки внизу. 1 руки согнуть перед грудью 2 - поворот вправо, руки в стороны; З - руки перед грудью; 4 - вернуться в исходное положение То же влево (6-8 раз).

4. И. п.: Ноги параллельно, руки на поясе. 1 -поднять прямую правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1-2 сесть справа на правое бедро, руки вперед прямые; 3 - 4 - вернуться в исходное положение то же влево (6-8 раз)

6. И. п.: сидя Ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 -наклон вперед, коснуться правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: Основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет Воспитателя 1-8 (3-4 раза).

Март

НОД № 1 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя выполнить поворот в другую сторону; бег с поворотами в другую сторону; упражнения для рук во время ходьбы; бег врассыпную. Построение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3- руки в стороны; 4 вернуться в и.п (6-7 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке внизу. 1-наклон к правой ноге; 2-3- прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

3. И. п.: стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1-2- садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4- вернуться в и.п. То же влево (5-6 раз).

4. И. п.: сидя на полу, мяч зажат между стонами ног, руки в упоре сзади. 1-2-поднять прямые ноги вверх, стараясь не уронить мяч; 3-4- вернуться в и.п (5-7 раз).

5. И. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1-2-поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3-4-вернуться в и.п. То же левой ногой (6-7р

6. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1- ударить мячом о пол и поймать двумя руками (8-10 раз подряд).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывание мяча в верх и ловля его (5-6 раз подряд).

8. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (на счет 1-8), поворот кругом и снова прыжки (повторить 3-4 раза).

 

 

Март

НОД №4 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному и в круг. Ходьба и бег в кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную между кубиками (кеглями), не задевая их.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1-3 - три рынка руками в стороны; 4 - вернуться в и.п (6—7 раз).

2. И. п.: ноги врозь, руки вверху. 1- наклон вправо; 2 - наклон влево; 3- наклон вправо; 4 - вернуться в и.п (3-4 раза).

3. И. п. : лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять таз, прогнуться; 3-4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

4. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, одна нога поднята вверх-вперед. Менять положение ног на счет 1 - 4. Затем сделать паузу и повторить еще раз (пятками о пол не ударять, ноги прямые) - 2-3 раза.

5. И. п.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой ноге, коснуться руками носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в и.п. То же к левой ноге (6 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на носках сначала в одну сторону, затем в другую под счет воспитателя (по 3-4 раза в каждую сторону).

7. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3-4 вернуться в и.п (6-7 раз).

Март

НОД № 10 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; на сигнал воспитателя ходьба со сменой темпа движения: на частые удары бубна (музыкальное сопровождение) дети выполняют короткие, семенящие шаги, на редкие удары широкие шаги; ходьба и бег врассыпную между предметами (кубиками); перестроение в колонну по одному, в колонну по четыре.

2 часть.. Общеразвивающие упражнения с обручем

1. И. п.: основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловищ

1 присесть; 2 взять обруч с боков и выпрямиться обруч на линии пояса; 3 - присесть, положить обруч; 4- вернуться в и.п  (6-7 раз).

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 -2 поворот туловища вправо; 3 - 4 вернуться в и.п то же влево (6 раз).

3. И. п.: основная стойка обруч вертикально на полу, хват обеими руками сверху. 1-2 опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 - вернуться в и.п. То же левой ногой (6 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно обруч в согнутых руках перед собой. 1-2 - присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в и.п (6-7 раз).

5. И. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. согнуть правую ногу в колене, коснуться ободом обруча; 2 - вернуться в и.п то же левой ногой (6 раз).

6. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки из обруча и в обруч под счет воспитателя (до 20 раз).

 

 

Март

НОД № 7 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, затем перестроение в пары в ходьбе; Ходьба парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег врассыпную с остановкой на сигнал воспитателя.

2 часть. Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1-2 - отставить правую ногу назад на носок с одновременным подниманием рук через стороны вверх; 3-4 приставить ногу, опустить руки, вернуться в и.п то же другой ногой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, спину и голову держать прямо; - вернуться в и.п (6-7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки внизу. 1- наклон влево, левая рука скользит вниз по ноге; правая, сгибаясь, скользит по телу вверх; 2 - вернуться в и.п то же в другую сторону (6-8 раз).

4. И. п.: Сидя глубоко на пятках с наклоном вперед, руки впереди, ладони на полу. 1-3- «скользя» грудью над полом, вначале сгибая, а затем выпрямляя руки, перейти в положение упора лежа на бедрах; 4 - сгибая ноги, быстро вернуться в и.п (4-5 раз).

5. И. п.: лежа на спине, руки за головой прямые. 1-2 -поднять прямые ноги вперед-вверх, коснуться руками голеней; 3 - 4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 - мах правой ногой вперед; 2 - мах назад; 3 - мах вперед; 4 - вернуться в и.п  то же другой ногой (по 4 раза каждой ногой).

7. И. п.: основная стойка, руки внизу. На счет 1 -8 прыжки на двух ногах вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Апрель

НОД № 13 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную (в чередовании); ходьба с перешагиванием через шнуры попеременно правой и левой ногой (шнуры положены на расстоянии 30-40 см один от другого).

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2- поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4- вернуться в и.п (6-7 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - руки в стороны; 2 -наклон вправо, руки вверх; З-выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться ви.п. То же влево (6 раз).

3. И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1-2 -глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить; 3-4-вернуться в и.п (6-8 раз).

4. И. п.: стоя на колёнях, руки на поясе. 1 -поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 - вернуться в и.п. То же влево (6-8 раз).

5.И. п.: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 -выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4-вернуться в и.п (4-5 раз).

6. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. 1 - 2 - прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

 

 

 

 

 

 

Апрель

НОД № 16 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег между предметами (в чередовании).

II часть. Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.

1. Н. п.: основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу.

1 - правую ногу на носок, скакалку вверх; 2 - вернуться в и.п. То же левой ногой (6 раз).

2. Н. п.: ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх; 2 - наклон вправо; З -выпрямиться; 4 - вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, скакалка вверху. 1-2 - наклониться, положить скакалку на носки ног; 3-4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, скакалка внизу. 1-2 -сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4 - вернуться в и.п. То же влево (5-6 раз).

5. И. п.: лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, выпрямить руки вперед-вверх; 3-4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на Полу. Прыжки через скакалку с поворотом кругом (8-10 раз).

 

Апрель

НОД № 19 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

 

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя; ходьба с перешагиванием через кубики, бег с перепрыгиванием через кубики (по одной стороне кубики положены на расстоянии 40 см один от другого, по другой -на 70-80 см).

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-руки в стороны; 2 - руки вперед, переложить мяч в левую руку; З - руки в стороны; 4- вернуться в и.п (6-7 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 -наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 -выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 - выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой (7-8 раз).

3.. И. п.: стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-З прокатить мяч вокруг туловища; 4 - взять мяч левой рукой. То же другой рукой (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу. 1 - присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 - встать, вернуться в и.п (6-7 раз).

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки за спину, переложить мяч в левую руку; З - руки в стороны; 4 - вернуться в и.п, мяч в левой руке. То же другой рукой (6-8 раз).

6. И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3-4 раза), пауза и вновь броски (3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки подсчет воспитателя 1-8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки (повторить З-4 раза).

 

Апрель

НОД № 22 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

I часть. Ходьба в колонне по одному: бег до 1 мин в среднем темпе; ходьба и бег между предметами (в чередовании).

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1-2 - сжать кисти в кулаки, руки согнуть к плечам; 3-4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - руки в стороны: 2 - подняться на носки, руки вверх, потянуться; З - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4- вернуться в и.п (6-8 раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны: 2 - поворот туловища вправо: 3 - прямо; 4 - вернуться в и.п (по 3-4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: пятки и носки вместе, руки вверху. 1-2 - глубоко присесть, руки за голову, локти свести вперед, голову наклонить; 3-4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

5. И. п.: стоя на коленях, руки опущены. 1 - правую ногу в сторону на носок, руки на пояс; 2-3 - наклон вправо; 4 - вернуться в и.п. То же левой ногой, наклон влево (6-8 раз).

6. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять обе прямые ноги вверх-вперед; 3-4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, руки внизу. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте со свободным взмахом рук. Выполняются под счет воспитателя (4-5 раз).

Май

НОД № 25 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

1 часть. Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1- руки в стороны; 2- руки к плечам; З руки в стороны; 4- вернуться в и.п (6-8 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 - глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4 - вернуться в и.п (6-7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны; 2 - наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 - руки в стороны; 4-вернуться в и.п. То же влево (8 раз).

4. И. п.: упор стоя на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 - вернуться в и.п (5-б раз).

5. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1- руки в стороны; 2- поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; З -руки в стороны; 4- вернуться в и.п. Так же под правой ногой (8 раз).

6. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1- отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 -вернуться в и.п. То же левой ногой (6-8 раз).

 

 

 

Май

НОД № 28 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

I часть. Построение в шеренгу, построение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя ходьба с перешагиванием через шнуры; бег с перешагиванием через шнуры (по другой стороне зала); ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1- правую руку вверх, левую в сторону; 2 - вернуться в и.п. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1- флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 - вернуться в и.п. То же левой ногой (5-б раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 -присесть флажки вынести вперед; 3-4 -вернуться в и.п (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 -поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2- вернуться в и.п. То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 - наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 -вернуться в и.п (5-6 раз).

б. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 - вернуться в и.п (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу - прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 -прыжком вернуться в и.п (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

Май

НОД № 31 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

I часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному; ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - прогнуться, подняться на носки, руки через стороны вверх; 3-4 - переложить мяч в левую руку, вернуться в и.п (5-б раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки вверх; 2 - наклониться, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; З — выпрямиться, руки вверх; 4 вернуться в и.п. То же другой рукой (6-8 раз).

3. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 -поворот туловища вправо, ударить мячом о пол около правой ноги; 2 - вернуться в и.п. То же с поворотом в левую сторону (4-6 раз).

4. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. 1 - подбросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши; 2 -вставая, поймать мяч двумя руками (4-5 раз).

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - наклон туловища вперед, переложить мяч в левую руку; 3-4-вернуться в и.п. То же в правую руку (б раз).

6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыи1ть повыше в чередовании с ходьбой на месте (повторить 4-5раз под счет воспитателя).

 

Май

НОД № 34 по физической культуре в старшей группе (Пензулаева Л.И.)

I часть. Построение в колонну по одному; ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя; игровое упражнение «Быстро в колонны».

II часть. Общеразвивающие упражнения с кольцом.

1. И. п.: основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 - повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 - вернуться в и.п -5-6 раз.

2. И. п.: основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. 1 - присесть, кольцо вверх; 2 - вернуться в и.п (6-7 раз).

З. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить кольцо в другую руку; З - руки в стороны; 4 - вернуться в и.п. То же другой рукой (6-8 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. 1 - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 опустить ногу, вернуться в и.п. То же правой ногой (6 раз).

5. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 - прямые руки вперед; 2 - наклониться, коснуться кольцом пола; З - выпрямиться, кольцо вперед; 4 - вернуться в и.п (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, Рис. кольцо на голове, руки на поясе. 1 - правую ногу в сторону; 2 - приставить левую ногу; З -левую ногу в сторону; 4 - приставить правую ногу (6-7 раз).

7. И. п.: кольцо на полу, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки вокруг кольца вправо (на счет 1-4) и влево (на счет 5-8) - 3-4 раза.