Классный час "От улыбки хмурый день светлей"

Классный час «От улыбки хмурый день светлей»

Цель: формирование культуры здорового образа жизни, понимание значения здоровья для развития гармоничной личности, умение видеть систему истинных ценностей в современном обществе.

Задачи:

1. Напомнить учащимся об общечеловеческих ценностях.

2. Воспитывать доброжелательность, умение видеть красоту в простом и обыденном, умение дарить добро и теплоту.

Форма проведения классного часа: тест, беседа, тренинг.

Ход занятия.

Здравствуйте! (Многозначительно) Здравствуйте!

Друзья, вы знаете, что моднее, чем самая модная шляпа или автомобиль? Что ценится настолько дорого, что его не купишь ни за какие деньги?

Его мы с вами желаем ежедневно друг другу, говоря при встрече «Здравствуйте»…(После ответа). Верно, речь идёт о здоровье.

«Здоровье – не всё, но и всё без здоровья – ничто», - заметил грек Сократ. Хотите многого достичь и преуспеть в жизни – готовьтесь справляться с большими нагрузками и стрессами, а для этого необходимы и закалка, и спортивные занятия, и привычка следить за собой.

Знаете ли вы, что нам нужно для здоровья?

Ответы учащихся…

Проверить, как вы относитесь к своему здоровью, нам поможет тест. Если согласны с первым ответом (а), пальцы остаются раскрытыми. Если вам больше подходит второй ответ (б), загибайте любой палец.

1. Что вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем вы?

а ) Возьмёте ноги в руки, чтобы догнать;

б ) пропустите его – будет следующий.

2. Что вы охотнее всего делаете в свободное время?

а ) Долго гуляете на свежем воздухе;

б ) смотрите телевизор.

3. Какое блюдо вы бы охотнее всего съели?

а ) Мясо с овощным гарниром;

б ) бутерброд с колбасой.

4. Какими вы чаще бываете?

а ) Улыбчивыми и весёлыми;

б ) грустными и раздражительными.

5. Когда вы ложитесь спать?

а ) В одно и то же время до одиннадцати;

б ) когда почти вся семья спит.

Конечно, для того, чтобы быть здоровым, необходимо правильное питание, заниматься спортом, закаляться, в общем вести самый что ни на есть здоровый образ жизни. Но, оказывается, не надо забывать улыбаться, быть счастливым и дарить радость другим.

4 ноября проходит праздник всемирный день улыбки. Но мало кто знает о существовании данного праздника.

Сегодняшний классный час посвящен … улыбке. (картинка)

Рассказ ученика,

Американские ученые в США провели интересное исследование, которое наглядно показало, что чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет.

То, что улыбка и долголетие связаны между собой, ученым было понятно еще до эксперимента. Улыбка отражает позитивное и легкое отношение к жизни, а улыбающийся человек являет собой образец жизнелюбия и позитива. Улыбка показывает его невосприимчивость к стрессам, которые, как известно, провоцируют самые разные заболевания и укорачивают жизнь. Но самое удивительное в этом эксперименте то, что, как оказалось, улыбка улыбке рознь. Долголетию способствует именно широкая улыбка, при которой видно большую часть зубов и даже часть десен, щеки приподымаются, а вокруг рта появляются глубокие складки. Именно такую улыбку писатели обозначают как «сияющая», «до ушей», «в 32 зуба» и т.д.

Рассказ ученика,

Недавно в автобусе я случайно подслушала спор двух школьниц: одна утверждала, что смеяться полезно и смех продлевает жизнь, а вторая с ней не соглашалась, говоря, что смех — это просто выражение эмоций. «Польза смеха? Неужели правда?» — удивилась я и решила изучить это вопрос подробнее.

Как оказалось польза от смеха действительно существует! Да еще какая! Доказано что смех полезен и для духовного и для физического состояния человека. Когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу, и клетки серого вещества получают больше кислорода. В результате уменьшается усталость, очищаются верхние дыхательные пути, улучшается циркуляция крови в сосудистой системе.

Рассказ ученика,

Невероятно, но лечение смехом популярно во многих странах мира. Так в Германии к тяжело болеющим деткам приходят клоуны-доктора, а индийские врачи для улучшения эмоционального и физического состояния придумали специальную йогу смеха. Она состоит из растяжек и упражнений, которые имитируют смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

Рассказ ученика,

Одна минута смеха может заменить пятнадцати минутам езды на велосипеде, а, посмеявшись десять — пятнадцать минут, вы можете сжечь калории, которые содержатся в плитке шоколада.

Ведущий.

Здоровье ценилось во все времена. На Руси красивыми считались люди, обладающие статной фигурой, крепкими мускулистыми руками, с румянцем во всю щёку и крупными ровными зубами.

Притча «Богатый и бедный»

Некий правитель пошёл однажды в лес и там встретил мудреца. Он

говорил с мудрецом, был поражён его праведностью и мудростью и выразил желание, чтобы тот сделал ему одолжение, приняв от него подарок.

Мудрец отказался, сказав:

— Плоды этого леса — достаточная для меня пища; чистые потоки,

бегущие с гор, дают мне воду для питья; кора деревьев доставляет мне

покров; горные пещеры служат мне убежищем, — зачем же я стану брать

подарки от тебя или от кого бы то ни было?

Правитель отвечал:

— Просто, чтобы доставить мне удовольствие. Пожалуйста, пойдём

со мною в город, в мой дворец, и возьми у меня что-нибудь.

Он убеждал его долго, и мудрец, наконец, согласился исполнить его

желание и пошёл с ним в его дворец.

Прежде чем предложить подарок мудрецу, правитель приказал

накрыть большой праздничный стол и перед едой принялся молиться:

— Господи, дай мне ещё детей, дай мне ещё богатства. Господи, дай

ещё территории. Господи, сохрани моё тело в добром здравии...

Прежде чем правитель окончил свою молитву, мудрец встал и

спокойно ушёл из комнаты. Видя это, тот смутился и погнался за ним,

громко крича:

— Ты уходишь, не взяв моих подарков?

Мудрец обернулся и сказал:

— Потому что я не беру у попрошаек. Ты сам — нищий; как же ты

можешь мне что-нибудь дать?

Большинство людей на Земле временами испытывают радость, вырабатывая в своём организме так называемые «гормоны счастья» (эндорфин, серотин, дофамин). Эта временная эйфория возникает от удачи, сильного переживания, от обладания наивысшими благами.

Лишь немногие люди счастливы всегда. Потому что наслаждаются покоем, удовлетворены жизнью, всем довольны. «У меня есть всё, что я хочу. А хочу я то, что у меня есть» - это формула гармонии, простой умственный настрой, раз и навсегда решающий проблему человеческого страдания.

Притча о вечном счастье

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме.

Один из братьев подошел к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушел счастливый.

Другой брат попросил красивую женщину. Тут же получил и убежал вместе с ней вне себя от счастья.

Третий брат наклонился над ямой:

— Что тебе нужно? – спросило Счастье

— А тебе что нужно? – спросил брат.

— Вытащи меня отсюда, – попросило Счастье.

Брат протянул руку, вытащил Счастье из ямы, повернулся и пошел прочь.

А Счастье с тех пор ходит с ним всегда...

Позитивное будущее достигается позитивным мышлением и локальными позитивными действиями. Размышление о будущем – это продуктивная рефлексия: «Что я сегодня сделал для того, чтобы стать счастливее, отдал ли я максимально своего счастья для счастья других?» Эта рефлексия, подкрепленная заботой о конкретном человеке (а не абстрактном человечестве, народе, жителях), позволяет двигаться вперёд.

Вы контролируете будущее, принося пользу в настоящем?

Главное богатство страны, региона – люди, делающие друг друга счастливыми

Известно, что будущее воспринимается человеком через очки прошлого. Образ будущего определяется рефлексией прошлого и оценкой действий в настоящем. Настоящее – это своего рода остановка между прошлым и будущим, когда предоставляется уникальная возможность найти позитивное в прошлом, чтобы подтвердить позитивное будущее.

Настоящее – это дума о прошлом и будущем

Притча «Инвентаризация своих возможностей»

В тот вечер дедушка умер. Ещё утром я заметил, что он какой-то другой. Его взгляд был устремлён в никуда, неподвижный, почти отсутствующий. Может, предчувствовал, что это последний день его жизни?

- Дед, у тебя всё в порядке?

- Да, любимый, просто сегодня у меня день инвентаризации.

- Инвентаризации? – удивленно спросил я.

- Да. Инвентаризации моих упущенных возможностей… У меня было так много желаний, так много мечтаний… Я хотел так много, но не сделал из-за отсутствия настойчивости, воли, храбрости, решительности, из-за того, что не мог переступить через собственные предрассудки, гордость, стеснительность.

Я вспоминаю девушку, которую четыре года горячо любил в полном молчании, пока не наступил день, когда она уехала навсегда и не сказала, куда.

Потом хотел выучиться на инженера. И не посмел, побоялся.

Я помню столько моментов, когда причинял вред другим тем, что стеснялся или боялся говорить, высказывать вслух то, о чём думаю. Иногда мне не хватало смелости, чтобы быть честным и верным, отстаивать правду и справедливость.

Я очень редко говорил твоей покойной бабушке, что люблю её, люблю сильно-сильно.

Столько неиспользованных возможностей, незаконченных дел, невысказанных идей, непродемонстрированных чувств, неосуществленных

увлечений, несделанных открытий…

Его взгляд упёрся в пустоту, глаза увлажнились, и он продолжил:

- Это и есть моя инвентаризация упущенных возможностей, ревизия моей жизни. Тебе это пригодится. Тебе я оставлю этот подарок, чтобы ты вовремя делал свои инвентаризации.

Его лицо слегка оживилось:

- Знаешь, что я открыл для себя сегодня? Какой самый большой грех в жизни человека?

Он посмотрел на меня с любовью и сам ответил:

- Грех умолчания. А самое болезненное – открывать упущенные возможности и не иметь времени исправить что-либо…

После похорон моего дедушки, я уселся за составление своего собственного инвентарного списка срочных возможностей. Ничего не упущу!

Спасибо, дорогой, светлая память!

Научное (объективное) прогнозирование социальных процессов возможно, потому что счастье каждого - в счастье ближнего – это позитивная самоподдерживающая языковая конструкция, которая делает будущее реальным.

Позитивность делает будущее реальным и управляемым

Для того, чтобы настроение было хорошим, и вы могли справиться с преградами разной высоты и прийти к финишу. Причем не просто к финишу, еще и принести победу. Конечно же, необходимо работать в команде.

А в заключение нашего классного часа я хотела бы прочитать Вам небольшой стишок-напутствие:

Не стой в стороне равнодушно, 
Когда у кого–то беда.
Рвануться на выручку нужно
В любую минуту, всегда!
И если кому – то поможет
Твоя доброта, улыбка твоя,
Ты счастлив, что день
Не напрасно был прожит, 
Что годы живёшь ты не зря!

Рефлексия

(Цветовая методика Люшера) На плакате закрасить один из квадратиков выбранным по настроению, на данный момент, цветом.

Ученик

Американские ученые в США провели интересное исследование, которое наглядно показало, что чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет.

То, что улыбка и долголетие связаны между собой, ученым было понятно еще до эксперимента. Улыбка отражает позитивное и легкое отношение к жизни, а улыбающийся человек являет собой образец жизнелюбия и позитива. Улыбка показывает его невосприимчивость к стрессам, которые, как известно, провоцируют самые разные заболевания и укорачивают жизнь. Но самое удивительное в этом эксперименте то, что, как оказалось, улыбка улыбке рознь. Долголетию способствует именно широкая улыбка, при которой видно большую часть зубов и даже часть десен, щеки приподымаются, а вокруг рта появляются глубокие складки. Именно такую улыбку писатели обозначают как «сияющая», «до ушей», «в 32 зуба» и т.д.

Ученик

Недавно в автобусе я случайно подслушала спор двух школьниц: одна утверждала, что смеяться полезно и смех продлевает жизнь, а вторая с ней не соглашалась, говоря, что смех — это просто выражение эмоций. «Польза смеха? Неужели правда?» — удивилась я и решила изучить это вопрос подробнее.

Как оказалось, польза от смеха действительно существует! Да еще какая! Доказано что смех полезен и для духовного и для физического состояния человека. Когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу и клетки серого вещества получают больше кислорода. В результате уменьшается усталость, очищаются верхние дыхательные пути, улучшается циркуляция крови в сосудистой системе.

Ученик

Невероятно, но лечение смехом популярно во многих странах мира. Так в Германии к тяжело болеющим деткам приходят клоуны-доктора, а индийские врачи для улучшения эмоционального и физического состояния придумали специальную йогу смеха. Она состоит из растяжек и упражнений, которые имитируют смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

Ученик

Одна минута смеха может заменить пятнадцати минутам езды на велосипеде, а, посмеявшись десять — пятнадцать минут, вы можете сжечь калории, которые содержатся в плитке шоколада.