Классный час на тему «Еще раз о хорошо известном…»
Цель: формировать у учеников здоровый образ жизни.
«Все имеет смысл, пока мы здоровы»
- Здравствуйте, ребята. Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья, говоря: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем».
- Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. Тема нашего классного часа сегодня «Еще раз о хорошо известном…»
1. - А какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы?
И первая ИГРА называется - «Ассоциации».
- Ребята, вы должны записать по одной ассоциации на одном листочке на слово, которое я произнесу
- Слово: Здоровье. (Время для подбора ассоциаций – 2 минуты, во время выполнения задания играет музыка).
- Зачитайте свои слова-ассоциации.
- Итак, здоровье для вас – это…(перечислить слова-ассоциации, произнесенные детьми).
- Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания.
- На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. («Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).
2. - Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
1. У вас часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у вас начинает болеть голова.
3. Часто вы выглядите усталым, подавленным, иногда раздраженным.
4. Периодически вы болеете ОРВИ и др. серьезными заболеваниями.
5.Вы почти не занимаетесь спортом.
6. В последнее время несколько прибавили в весе.
7. У вас часто кружится голова.
8. У вас есть вредные привычки.
9. В детстве вы перенесли несколько серьезных заболеваний.
10.У вас плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения
- Подсчитайте ваши «да»
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…
3. Теперь давайте задумаемся о своем образе жизни и составим схему под названием «Мой Дом здоровья». Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из вас. Каким он будет - красивым, покосившимся или крепким и долговечным? Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе.
- Что на ваш взгляд составляет фундамент здоровья? (Учащиеся высказывают своё мнение). (Это здоровое питание) Наследственность
- Действительно, при здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.
- Я знаю, что вы любите чипсы, кириешки, всевозможные газированные напитки – а это все в огромных количествах химикаты, т.н. «пищевые добавки».
Известны коды пищевых
добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие
характеристики:
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
- Я их вам дарю в виде календариков.
- Назовите продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым? (фрукты, овощи, рыба, бобовые, зелень)
- Возводим стены. Они тоже должны быть крепки как наше тело. Что этому способствует? (Занятия спортом, активная деятельность)
Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
А Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту эпизодически.
- Но труд не возможен без … отдыха и сна
- Сколько вам надо на сон, чтобы чувствовать бодрым? (Да, это все индивидуально)
Пословицы:
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился
- Ребята, какой активный отдых предпочитаете Вы? (ученики рассказывают о том, как они отдыхают).
- Ребята, а Вы замечали насколько лучше начинает себя чувствовать человек, когда побывает на природе? Это не только отдых, но и лечение, которое мы даже не замечаем. В народе широко известна целительная сила росной травы, в которой на Ивана Купала купали младенцев и больных.
- Теперь поговорим о четвертом составляющем нашего дома. Что это, как вы думаете? (Отсутствие вредных привычек)
- Какие вредные привычки вы знаете? (Курение, алкоголизм, наркомания, игромания)
- О вреде этих привычек сейчас говорят очень много. Все знают, что здоровье и эти вредные привычки - несовместимы. И все же с каждым днем все больше и больше молодых людей, начинают либо курить, либо выпивать, а кто-то идет и на самое страшное - принимает психотропные вещества.Чтобы конкретно говорить о каждой из этих привычек, надо очень много времени. Просто будем помнить, что все это ведет к болезням и очень ранней смерти.
- Есть замечательное, по-моему, высказывание польского писателя Казимежа Брандыса:
«Когда у человека не хватает воли руководить
собственной жизнью, в действие вступает сила,
которая руководит им, - сила его слабости:
человек называет ее судьбой…»
- Как вы понимаете это высказывание? Согласны с ним?
- Есть еще одно главное правило здоровья? Как вы думаете, какое?
Каждый день начинать оптимистично, с доброй душой и помыслами.
- Почему? (Это очень важно для здоровья человека. Надо ограничить поток мыслей и эмоций, связанных с негативными сторонами жизни).
УПРАЖНЕНИЕ «СМСка».
Ведущий: «Нет ничего дороже Здоровья, будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг другу СМС - сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Встаньте в круг, возьмитесь за руки, выберите того, кто пошлёт первым сообщение и как импульс пустите его по кругу. Когда отправляющий получит своё сообщение, то объявляет «Сообщение доставлено».
- Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Помните, ваше здоровье - в ваших руках!
- Ребята, я выбираю ЗОЖ! Кто со мной! (поднимает руку)
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.