Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц для младшей группы

№

содержание

Темп

дозировка

Методические

рекомендации

Вводная часть. 1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную, за воспитателем – посмотрим на осенние листочки.

Основная часть.

Упражнения без предметов

2. «Погреем руки». И.п.— ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение.

Средний

5 раз

3. «Птички клюют». И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение

Средний 

 5 раз

 Спина прямая 

4. «Птички машут крыльями». И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение.

медленно 

 5 раз

 Руки прямые

5. «Воробушки прыгают». И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

Средний

 2-3 раза 

  Спина прямая

Дыхательная гимнастика: «Трубач» - дети подносят к лицу сжатые кулачки, располагая их друг перед другом. Глубокий вдох, на выдохе медленно дуют в « трубку».

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).

№

содержание

Темп

дозировка

Методические

рекомендации

Вводная часть.

Ходьба.

Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

Основная часть ( без предметов).

1.

 «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение

Средний

5 раз

2.

 «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение

Средний 

 5 раз

 Ноги прямые 

3.

 «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

медленно 

 4 раза

 Ноги прямые

4.

 «Мячики прыгают» И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики

Средний

2-3 раза

  Спина прямая

Дыхательная гимнастика: «Трубач» - дети подносят к лицу сжатые кулачки, располагая их друг перед другом. Глубокий вдох, на выдохе медленно дуют в « трубку».

Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).