«Комплекс ПОДВОДНЫХ упражнений по обучению нырянию НА задержкЕ дыхания в группах начальной подготовки»

«КОМПЛЕКС ПОДВОДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ОБУЧЕНИЮ НЫРЯНИЮ НА ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ…….……………..………………………….………………….4 ГЛАВА  I.   ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА   И   ОБЗОР   СУЩЕСТВУЮЩИХ   МЕТОДИК     ПО   ОБУЧЕНИЮ  ВЛИЯНИЕ   ЗАДЕРЖКИ   ДЫХАНИЯ   НА   НЫРЯНИЮ ДЕТЕЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1.1. Влияние задержки дыхания на организм человека ……………………5 1.2.   Особенности   влияния   ныряния   с   задержкой   дыхания   на   растущий организм. задержкой   О   пользе   плавания   с   комфортной   дыхания………………………………………………………………………11 1.3. Существующие методики обучения плаванию детей с использованием упражнений воду…………………………………………………………………….…....13 погружению     по   под ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ2.1. Цель, задачи, методы исследования.................................................35 Изучение   научно­методической   литературы   по   теме 2.1.1.  исследования……………..…………………………………………..………35 2.1.2. Экспертные оценки ………………..…………….……………..…….35 2.1.2.1. Индивидуальный экспертный опрос ……………………………35 2.1.2.2. Метод индивидуальных оценок……………………………………36 2.1.3. Педагогический эксперимент ………………………………………..36 2.1.4. Математическая статистика ……………………………………….36 2.2. Организация исследований .............................................................36 ГЛАВА  III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ  ПРОГРАММЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 3.1. Расчёт времени комфортной задержки дыхания……………………38 3.2.   Авторская   система   упражнений   по   обучению   нырянию   детей   с задержкой дыхания в начальных группах …………………………..….40 3.3. Развитие координационных способностей...........................................53  3.4.   Влияние   упражнений   на   координацию   движений   и   на   повышение интереса к ныряниям с задержкой дыхания………………………….........57 3.5. Результаты экспертного опроса…………………….…………...……..58 3.5.1. Результаты индивидуального экспертного опроса…………………58 3.5.2. Результаты  экспертных оценок……………………………………...59 ВЫВОДЫ………………………………………………………………..…..63 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ….…………………………....….64 2ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..……65 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….…66 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. На   сегодняшний   день   существует   много   методик   по обучению   плаванию   детей,   что   свидетельствует   о   том,   что   эти   методики   не являются законченными и совершенными, а постоянно развиваются. Во многих методиках по обучению плаванию детей от рождения до дошкольного возраста предлагались   подготовительные   упражнения   на   задержку   дыхания   с погружением   под   воду,   после   которых   были   предложены   упражнения   на освоение техники плавания [2,3,4,6,7,8,14,17]. Системного подхода по обучению нырянию детей младшего дошкольного возраста нами не было обнаружено, и мы сделали   попытку   разработать   авторский   комплекс   упражнений   по   обучению детей младшего дошкольного возраста свободному нырянию в воде. 3Объект   исследования.  Освоение   навыков   ныряния   детьми   младшего дошкольного возраста. Предмет   исследования.  Комплекс   упражнений   по   обучению   нырянию детей. Гипотеза.  Можно   предположить,   что   авторский   комплекс   упражнений позволит за 10 занятий обучить детей младшего дошкольного возраста нырянию в глубину на 1 метр. Практическая значимость.  Авторский комплекс упражнений может применяться для  обучения детей фридайвингу с 3­4­х летнего возраста. Объём и структура работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, заключения, списка используемой литературы. Был произведен анализ 17 литературных источников, из них 1 источник иностранного автора и 2 - из интернета-ресурса. ГЛАВА  I.  ВЛИЯНИЕ   ЗАДЕРЖКИ   ДЫХАНИЯ   НА     ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА   И   ОБЗОР   СУЩЕСТВУЮЩИХ   МЕТОДИК     ПО ОБУЧЕНИЮ   НЫРЯНИЮ   ДЕТЕЙ   В   ГРУППАХ   НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1.1. Влияние задержки дыхания на организм человека Исследуя   тему   обучения   плаванию   взрослых   и   детей   посредством ныряний,   в   научных   и   спортивных   публикациях   по   обучению   плаванию   и 4нырянию   мы   столкнулись   с   утверждением,   что   ныряния   сопрягаются   с задержками   дыхания   во   время   погружений   под   воду,   что   приводит   к кислородному голоданию организма человека, а значит, может нанести вред (или возможный вред) организму. Отсюда авторы этих статей делают выводы, что для взрослого человека погружения   под   воду,   ныряния   являются   экстремальным   занятием,   а   для детского,   растущего   организма   ныряния   крайне   вредны   даже   на   короткие дистанции. Например,   Муниципальное   унитарное   предприятие   «Спортивно­ концертный комплекс «Спектр» опубликовало на своем сайте статью «История ныряния», где утверждает, что детям категорически противопоказано нырять на расстояние и скорость в школьном и подростковом возрасте. Они  утверждают, что  среди  школьников   развивать   скоростное  ныряние даже на короткие дистанции категорически запрещено.  Главным обоснованием является   сильная   нагрузка   на   растущий   организм   ребенка,     на   его   сердце. Объясняют   это   тем,   что  находясь   в   воде,   всего   на   глубине   2   м,   человек испытывает   сильное   давление,   которое   вытесняет   кровь   из   периферической системы   —   в   легкие   и   брюшную   полость,   на   много   затрудняя   этим   работу сердца [12]. По мнению автора, временное кислородное голодание также опасно.  Он пишет, что в результате при нырянии организм сталкивается с давлением воды, при котором затруднена работа сердца; с натуживанием при вдохе и задержке дыхания   сердцу   труднее   работать   с   отсутствием   кислорода,   что   также отрицательно   отражается   на   работоспособности   сердца,   и,   наконец,   с мышечными сокращениями (движение вперед), при которых как раз повышаются требования к сердцу и увеличивается потребность в кислороде. 5Авторы этих утверждений, вероятно, не знакомы с открытиями ХIХ­ХХ вв.   в  области   роли   углекислоты  (СО2)   в  дыхательном   процессе,   например,  с эффектом Вериго­Бора.   Во второй половине ХХ века на основании именно этого   эффекта   была   построена   теория,   а   затем   и   метод   ВЛГД   (Волевая Ликвидация   Глубокого   Дыхания)   доктором   К.П.   Бутейко.   Также   была разработана техника оздоровительных занятий в воде русским новатором И. Б. Чарковским для больных и ослабленных детей, детей с родовой травмой, в том числе   и   для   новорожденных,   где   используются   кратковременные   ритмичные погружения ребенка под воду. Говоря   о   погружениях   под   воду   нельзя   не   упомянуть   о   синхронном плавании, где, принимая на занятия девочек с 5 лет,     перемещения в воде, всевозможные вращения и обороты почти всегда связаны с ныряниями.  Процесс   обучения   в   синхронном   плавании   начинается   с   овладения специфичными   основами   технической   подготовки:   основными   плавательными позициями, движениями рук в этих положениях;  передвижениями в различных позициях   головой   или   ногами   вперед;     выполнением   вращений,   поворотов   и оборотов; ныряниями;  основными фигурами синхронного плавания [15, С. 73]. Парфенов В. А. и Кононенко Ю. Л. в книге «Синхронное плавание» пишут, что   характер   тренировки   в   синхронном   плавании   выдвигает   на   первый   план развитие способности к работе с задержкой дыхания; в ряде случаев необходимо задерживать дыхание на 10—20 с [15, C. 77]. В   программе   предпрофессиональной   подготовки   по   синхронному плаванию   для   СПБ   ГБОУ   ДОД   «КСДЮСШОР   по   ВВС   «Невская   волна» разработанной Комлик А. С., Николаевой  М. В., Кужелой О.П. и Василисковым И.Ю. так же отмечено, что характерным для синхронного плавания является то, что   значительная   часть   физической   нагрузки   осуществляется   в   условиях гипоксии.   Автор   не   рекомендует   увлекаться   большими   объемами 6гликолитической   работы   в   раннем   возрасте,   а   предлагает   предварительно заложить   аэробную   базу,   а   затем   плавно   переходить   к   специализированной нагрузке в гликолитической зоне [16, С. 16]. В   прошлом   столетии   при   изучении   физиологических   функций дыхательного   процесса   отводилась   наиболее   важная   роль     кислороду   (вдох­ выдох). Кислород (O2) представляли как полезный и жизненно важный  элемент, получаемый при вдохе, а углекислота (СО2) – как продукт метаболизма и, как следствие, вредный газ для жизнедеятельности человеческого организма. Сам дыхательный процесс рассматривался как цикличность вдохов и выдохов. И не бралась в расчет еще одна фаза дыхательного процесса – задержка дыхания.  Но задержки дыхания неосознанно человек использует с самого рождения. Многие   матери   делятся   первыми   переживаниями   и   наблюдениями   за   своим новорожденным малышом во время сна: «Дышал, дышал и вдруг не дышит… Жду, прислушиваюсь. И вдруг опять задышал!» Или отмечают, что во время сна малыш «закапывается» всем лицом в одеяло, подушку или уползает под бок матери.   Почему?   Вероятно   потому,   что   в   окружающей   атмосфере   слишком много   кислорода   и   недостаточно   углекислоты.   А   до   рождения   ребенок внутриутробно получал другую газовую смесь.   Содержание СО2  в кровотоке плода в 4 раз больше, а содержание О2 в 2 раза меньше, чем в воздухе, который окружает его после рождения. [13, С. 27]. Но  еще в конце ХIХ века  были сделаны фундаментальные  открытия  в области дыхательного процесса и в роли  СО2 в нем (эффект Вериго­Бора). И во второй   половине   ХХ   века   физиологи   и   исследователи   дыхательных   практик открыли не менее важную роль накопления углекислоты – СО2  – посредством задержек   дыхания.   Эти   открытия   стали   использоваться   в   методах   лечения различных   заболеваний     и   раскрытия   внутренних   резервов   человеческого организма. 7