Комплекс упражнений для проведения утренней гимнастики с учащимися школы

Организация системной работы учителя по сохранению и укреплению здоровья школьников Комплекс упражнений для проведения утренней гимнастики с учащимися школы Каждое упражнение повторяйте 8­10 раз. Меньшее число повторений не  принесёт пользы. При выполнении комплекса упражнений утренней гимнастики  рекомендуется следующая очерёдность: 1) потягивание; 2) упражнение для  мышц рук и плечевого пояса; 3) упражнения для мышц туловища; 4)  упражнение для мышц ног; 5) прыжки или бег; 6) дыхательные упражнения и  спокойная ходьба. Упражнения: 1. Потягивание. 2. Поднимание рук вверх с попеременным  оставлением правой и  левой ноги  3. Назад, прогнуться. 4. Вращение согнутыми и прямыми руками. 5. Наклоны в стороны, руки вверх. 6. Наклоны  вперёд,  колени  прямые. 7. Круговые движения туловища влево и вправо с максимальной  амплитудой. 8. Подтягивание согнутой ноги к груди.9. Прыжки на месте с поворотами влево и вправо. 10. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.