Комплекс упражнений гимеастики для глаз

Медиа
Памятки
docx
Окружающий мир
4 кл
30.01.2017
Комплекс упражнений гимнастики для глаз для учащихся начальной школы (3-4 класс). В данной памятки представлено 6 упражнений гимнастики для глаз, которые нужно выполнять стоя либо сидя в классе на уроках. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.1 упражнение, 2 упражнение, 3 упражнение и т.д.
памятка.docx
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ  Упражнение 1 (сидя) 1. Крепко закрыть глаза на 3­5 сек. 2. Открыть глаза на 3­5 сек. (Повторять 6­8 раз) Упражнение 2 (сидя) 1. Быстрое моргание 1­2 мин. 2. Закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. (Повторять  4­5 раз) Упражнение 3 (стоя) 1. Смотреть прямо вдаль 2­3 сек. 2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25­30 см,  направить взгляд на палец на 3­5 сек (действие лечебное). Упражнение 4 (стоя) 1. Закрыть веки. 2. Массировать глаза круговыми движениями в течение 1мин (расслабляет мышцы, улучшает кровообращение). Упражнение 5 (сидя) 1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки обоих глаз. 2. Спустя 2­3 сек снять пальцы с век. Упражнение 6 1. Поднять взгляд кверху. 2. Опустить взгляд вниз. 3. Отвести взгляд в правую сторону. 4. Отвести взгляд в левую сторону.
прямая ссылка
Публикация обрабатывается. Зайдите на страницу позже.
Друзья! Добро пожаловать на обновленный сайт «Знанио»!

Если у вас уже есть кабинет, вы можете войти в него, используя обычные данные.

Что-то не получается или не работает? Мы всегда на связи ;)