Комплекс № 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть-ся ко взрослому.
1. «ПОТЯНУЛИСЬ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить:4 раза.
2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу,
выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЫГ-СКОК
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс упражнений.docx
Комплекс № 1
В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к о взрослому.
1 . « П О Т Я Н У Л И С Ь »
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки
вверх, опустить. Повторить:4 раза.
2 . « П О К Л О Н И Л И С Ь »
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, пальцы рук т я н у т с я к полу,
выпрямиться.
Повторить: 45 раз.
3. « П Р Ы Г С К О К
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 68 раз,
чередуя с ходьбой.
Комплекс № 2
В В О Д Н А Я ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте,
повернуться ко взрослому.
1 . « С О Л Н Ы Ш К О »
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль
тела.
Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4
раза.
2 . « Т У К Т У К »
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу
Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.
Повторить: 45 раз.
3. « П Р Я Т К И »
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
Выполнение: присесть на корточки кисти рук положить на колени.
«дети спрятались»
Повторить: 45 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте
Комплекс № 3
В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте;
повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.
1 . « Ч А С И К И »
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят
вдоль тела. Выполнение: раскачивание рук впередназад «тиктак»
Повторить: 4 раза.
2 . « О К О Ш К О »
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты
головой вправовлево — «смотрим в о к о ш к о » ; выпрямиться.
Повторить: 45 раз.
3. « М Я Ч И К »
И. п.: произвольное.
Выполнение: подскоки на месте.
Повторить: 68 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 4
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому
1. « П Т И Ч К И »
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить: 4 раза.
2 . « П Т И Ч К И П Ь Ю Т »
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить: 4 — 5 раз.
3. « П Р Ы Г С К О К »
И. п.: произвольное.
Выполнение: подскоки на месте.
Повторить: 68 раз, чередуя с ходьбой
Комплекс № 5
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому
1. « Х Л О П К И »
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.
Повторить: 4 раза.
2 . « П Е Т Р У Ш К И »
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить: 45 раз.
3. « П Р У Ж И Н К И »
И. п.: произвольное.
Выполнение: м я г к и е п р у ж и н я щ и е полуприседания на месте. Повторить: 68 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс упражнений утренней зарядки.
1. По ровненькой дорожке шагают наши ножки (ходьба)
2. Ножками шагаем – ручки выпрямляем (ходьба с поднятыми руками)
3. Хлоп! Раз, еще раз мы похлопаем сейчас (ходьба с хлопками)
4. А теперь пойдем как гуси к нашей миленькой бабусе (гуськом)
5. На колени встать нам нужно и пойти вперед всем дружно (ходьба на
коленях)
6. Поползем теперь как киски – молочка попить из миски (ползанье)
7. Раз, два, три – нука дружно встанем мы.
8. Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
9. И отправились в дорожку (ходьба по кругу)
10. Ручки мы к груди прижали и как зайки поскакали (прыжки вперед)
11. Молодцы, молодцы – побежали дружно мы (бег)
Утром солнышко встает вышевышевыше (потягивание вверх)
Вечером оно уйдет ниженижениже (наклон вниз)
Тиктак, тиктак, часики идут вот так (наклоны влевовправо)
Молодцы, малыши – поклонились от души (наклоны вниз)
И похлопали в ладоши – будет день теперь хорошим!
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс утренней гимнастики
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.