Конспект профилактического занятия для старшеклассников «Страхи, живущие вместе с нами»

Конспект профилактического занятия для старшеклассников

 «Страхи, живущие вместе с нами»

Цель занятия: профилактика страхов, аутодеструктивного поведения детей в период подготовки к экзамену; расширение репертуара конструктивных способов совладающего поведения учащихся в сложных жизненных ситуациях

Задачи:

• познакомить учащихся с общим понятием «страх»;
• показать влияние страха на человека и его здоровье;
• сформулировать общие принципы борьбы со страхом для обеспеченья психологической уравновешенности и сохранения здоровья.

Ход занятия

Вводная часть

            Страх черной тенью всегда сопровождал человечество и оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Известна древняя восточная притча: «Один мудрец повстречал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?» Она отвечает: «В большой город. Мне нужно уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму. «Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а уморила все пятьдесят», – упрекнул он ее. «Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха» (Притча «О страхе» из книги Анастасии Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы»)

Все мы живём с «вирусами» страха, только у одних болезнь протекает в явной форме, а другим ещё предстоит заболеть. Поэтому давайте поговорим об этом явлении, чтобы освободить наше сознание от страха, мешающего нам жить счастливо.

Основная часть

Мини – лекция «Что же такое страх?»

Страх – это отрицательное эмоциональное состояние, проявляющееся при получении человеком информации о реальной или воображаемой опасности. Пугать себя мрачным будущим – одно из самых глупых занятий на свете, но, тем не менее, многие из нас с таким удовольствием и завидным постоянством этим занимаются. Издавна считалось, что пытка неизвестностью была самая действенная. Так уж мы устроены, что боимся, того, что должно совершиться.

Кроме ситуаций прямого столкновения с непосредственной опасностью страх основан на прошлом. Он приходит из травм и переживаний детства. Внимательно и без суждения наблюдая собственные страхи, приходишь к осознанию того, что в большей части случаев для них нет оснований в реальности. У страхов ребенка только два реальных источника. Один из них-страх не выжить. Второй - не получить любви. Когда мы начинаем более детально изучать собственные страхи и поведение, то приходим к пониманию того, как велика часть нашей жизни, вращающаяся вокруг этих двух страхов.

Самые сильные страхи человека:

·         Боязнь потерять свободу всегда присутствует в человеческом сознании. Отсутствие возможности контролировать свою жизнь, приводит многих людей в ступор и сильное беспокойство. Ведь, каждый желает самостоятельно принимать свои решения и действовать.

·         Неизвестность. Боязнь неизвестного связана с незнанием того, что нас ждёт впереди. То, чего мы не знаем, мы не можем контролировать. Данный страх был с нами на протяжении многих тысяч лет. Благодаря ему мы сохранились как вид.

 Большинство из нас боятся и не переносят физической и душевной боли. Огромный ассортимент лекарств тому подтверждения. Боль всегда ассоциируется с плохим здоровьем, болезнями и смертью.

·          Боязнь разочарования одна из причин, почему мы избегаем неизвестного. Данный страх очень сильно связан с прошлым негативным опытом, когда мы испытали неудовлетворённость и наши желания не оправдались.

·         Одиночество - ужасное чувство пустоты, вызванное отсутствием взаимодействия с другим человеком. Этот страх результат эволюции и связан с инстинктом выживания: шанс выжить одному очень мал, по сравнению с нахождением в группе людей.

·         Боязнь отказа. Данный страх человека определяет его модель поведения в обществе. Мы ищем смысл нашего существования в принятии и признании другими наших достижений и успехов. Именно поэтому, мы так боимся отказов от людей.

·         Страх смерти. Боязнь умереть очень сильно пугает каждого из нас. Он тесно связан со страхом перед неизвестным, и мы не знаем наверняка, что будет с нами, когда мы покинем этот мир.

Страхи, человека преследуют всё его жизнь. Вообще страхов огромное количество, многие из которых имеют специфические названия (клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств, агрофобия - панически бояться открытых пространств, социофобия – страх публичных выступлений, страх познакомиться на улице, нозофобия – страх заболеть каким – либо заболеванием и др.)

Страхи часто мешают справляться с жизненными проблемами, поэтому важно знать и понимать их. Но страхи не всегда имеют лишь отрицательное значение.

Дискуссия на тему «Отрицательное и положительное значение страха»

- Как страх отравляет нам жизнь?

- Когда страх бывает полезен?

- Как организм человека может реагировать на страх?

Бывает, что страх приводит к мобилизации внутренних сил, запускает рефлексы необходимые для защиты, для активной деятельности за счёт выделения адреналина в кровь, что приводит к лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами, а это зачастую бывает необходимо в критических ситуациях.     

Диагностика

Работа с опросником. Инструкция: оцени, насколько данный фактор провоцирует у тебя чувство страха, пользуясь шкалой от 0 до 4 баллов:

—  такого страха у меня никогда не было -0;

—  такой страх у меня был однажды - 1;

—  такой страх у меня был несколько раз - 2;

—  периодически такой страх у меня возникает - 3;

—  этот страх меня преследует постоянно - 4.

          Обработка результатов:

Упражнение «Снайперы»

Перечислите свои страхи или самые на Ваш взгляд распространенные страхи Ваших сверстников.

То, что говорят ребята, психолог записывает на заранее приготовленных полях дарится. В результате должно получиться четыре одинаковых поля.

Задача участников - рассчитаться на 1— 4-й. В результате получится 4 команды, которые выстроятся в 4 колонны по одному перед каждым из полей, висящих на стене. Задача учащихся, бросая по очереди, попасть магнитным дротиком в тот страх, который ему не нравится, который он считает наиболее вредным для подростка (человека). Если он попал, то все члены его команды дружно ему хлопают и поддерживают; если не попал, пробует еще раз. После попадания участник сам красным маркером зачеркивает этот страх, в него больше не стреляют.

Игра длится до тех пор, пока в ней не примут участие все члены команды и не выбьют все страхи. Затем происходит обсуждение чувств, которые испытывали участники, когда играли, попадали в страхи.

Работа с афоризмами

·         «Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего» (Сенеке младший)

·         «Страх заражает так же как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное» (Гете)

·         «Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта» (Виктор Гюго)

·         "Смельчака страх может сделать робким, но нерешительным он придает отвагу» (Бальзак)

·         «Страх в малых дозах стимулирует, в больших – парализует» (И.Шевелев)

·         «Отсутствие страха - глупость, перманентный страх - глупость вдвойне» (И.Шевелев)

·         «Страх - это ядовитый коктейль из инстинкта и воображения» (В. Кротов)

Обсуждение с учащимися

Вывод: Страх – это эмоция, а эмоция включается там, где отказывает логика или где нет достоверной информации. Чувство страха можно объяснить, как своеобразную подготовку к наступающему событию, а когда момент наступает, страх теряет всякий смысл.

Упражнение «Письмо трусу»

Ваша задача написать небольшое письмо трусу, в котором Вы должны оказать ему психологическую поддержку приободрить и вселить уверенность в свои силы.

Учащиеся пишут письмо. Затем происходит небольшое обсуждение чувств, возникших от выполнения этого упражнения.

Заключительная часть.

Сохраните Ваши письма и читайте их своему отражению, чтобы поддержать себя в трудную минуту, когда почувствуете, что Вам это необходимо. Помните, что страх является следствием недостатка уверенности в себе. Не бойтесь повернуться лицом к своему страху и всмотреться в пугающие условия, приглядеться к своей реальности и задать себе вопрос: «Если я упаду в критические условия, которые пугают меня, то на что я упаду?». Таким образом, вы увидите, где можно найти твёрдую почву, а на твёрдой почве всегда стоится увереннее.