Конспект урока физической культуры

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

.

I- Подготовительный часть

(подготовить организм учащихся к основной части урока.)

1.построение, сообщение задач урока

2.ходьба с заданием

-на носках, руки на поясе

-на пятках, руки в стороны

-перекатом с пятки на носок

3. Бег

-змейкой

- приставные шаги пр. и лев.  боком

-бег с высоким подниманием бедра

- захлестывание голени

5.ходьба

- вращение руками в плечевом суставе вперед – назад на 4 счета

- пальцы в сцеплении «волна» руками

6. Перестроение в колонну по четыре

ОРУ с баскетбольным мячом  Игра «Воробьи и вороны»

-и.п.-с. правая рука верху. Лев на пояс 1-2 наклон влево 3-4 тоже вправо

-и.п- о.с. руки перед грудью. 1-3 –рывки руками перед грудью 4- поворот вправо(влево) руки в стороны.

-и.п.-о.с. –1-3 наклон вперед 4 –руки на пояс, прогнуться в спине.

-и.п.- 1 – упор присе 2- упор лежа 3 – упор присев 4- о.с.

 И.п.-выпад на левой 1-4 перевод массы тела на правую 5-8 тоже обратно

И.п.-о.с.1 сгибаие ног в коленных суставах, руки вперед 2- о.с. руки на пояс.

И.п. о.с. 1- прыжок ноги врозь хлопок над головой 2 – о.с

II Основная часть

1. Ловля и передача мяча в движении

- показ, рассказ.

-ловля и передача мяча от груди двумя руками стоящему партнеру в ходьбе справой стороны, слевой стороны

- ловля и передача мячаот груди двумя руками в беге стоящему партнеру справой, слевой стороны

2. Ведение мяча с изменением направления

-показ рассказ.

- Ведение мяча «змейкой» правой и левой рукой.

- Ведение мяча «елочкой» с переводом  с правой на левую руку

3 Игра «Стритбол».

III Заключительная часть

- построение в 1 шеренгу

- повторить правила баскетбола

- подведение итогов занятия

- домашнее задание

12мин

Подготовить зал.

Обратить внимание на форму, сообщить задачи урока.

В обход налево шагом марш!

Набрать дистанцию 2 шага

Спина прямая, смотреть вперед.

Спина прямая.

Смотреть вперед

После переката приподнимаемся на носок.

Бегом марш, следим за дистанцией!

Противоходом направо марш! Противоходом налево марш!

Спина прямая. Смотрим вперед.

Шаг стелящийся, ноги полусогнутые.

Спина прямая, бедро поднимаем как можно выше.

Спина прямая, стопа на пятку не опускается. Следим за дистанцией.

 Шагом Марш! Спина прямая, амплитуда большая

«волна» вверх-вниз. Берем  баскетбольные мячи.

В колонну по четыре на лево, Марш!

Наклон ниже, рука прямая

Выпад  глубже, спина прямая, руки на пояс, прыжок выше

Наклон ниже, ноги не сгибаем

Спину держим прямо. Выпрыгиваем выше.

Колено прямое, спину держим прямо.

Приседаем ниже, смотрим вперед.

Пятка пол не задевает, прыжок выше.

Выпрямить руки в направлении мяча, ловим на первом шаге (в фазе полета), подтягиваем к груди (второй шаг) и, оттолкнувшись от площадки, выполняем передачу партнеру

Бег естественный, не останавливаемся, не прыгаем

Кисть накладывается на мяч сверху-сзади при ведении мяча по прямой, мяч сбоку спереди

При переводе мяча с руки на руку, кисть накладываем на мяч справа (слева) – сверху.

Судят игру дети.

В одну шеренгу становись!

Показать жесты: пробежки, двойного ведения мяча, умышленная игра ногой,засчитывание1, 2х,3х очкового.

Выделить лучших.

Домашнее задание: Сгибание разгибание рук в упоре лежа 3х10 мальчики, 3х5 девочки.