Конспект урока по физической культуре для 3 - го класса

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение задач урока

ОРУ в движении:

- ходьба с упражнениями для дыхания

- бег

- бег змейкой

- ходьба

- ходьба с отведением рук назад

- отведение рук в сторону

- круговые вращения кистей

Перестроение из колонны по одному в две шеренги

ОРУ на месте с гимнастическими палками:

I. И. п.— о. е., палка внизу сзади, хват шире плеч.

    1- 2— отвести руки назад, подняться на носки и потянуться (вдох);

      3—4 — и. п. (выдох).

II. И. п. — о. е., палка внизу, хват на ширине плеч

1.     — присесть, положить палку на пол (выдох);

 2 — о. с. (вдох);

 3 — наклон вперед, взять палку (выдох);

 4 — и. п. (вдох).

III. И. п. — стойка ноги врозь, палка горизонтально над головой.

      1—2 — пружинистые наклоны вправо;

      3—4 — о же в другую сторону.

IV. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч.

            1 — наклон вперед (выдох);

            2 — прогнуться, руки вверх; 3 — руки вниз;

           4 — и. п. (вдох).

V. И. п.— стойка ноги врозь на шире плеч, палка на лопатах.

          1 — сгибая левую ногу, наклон вправо, руки вверх, осмотреть на палку (выдох);

           2 — и. п. (вдох);

     3—4 — то же в левую сторону, сгибая правую ногу

VI. И. п.— лежа на полу на животе, палка вверху, хват шире плеч, руки лежат на полу.

      1—2 — сгибая руки, палку за голову на лопатки, прогнуться, голову отклонить назад (выдох);

       3—4 — и. п. (вдох).

VII. И. п.— о. е., палка вертикально на полу впереди, руки сверху на палке.

          1—2 — поднимая правую ногу назад с наклоном вперед, равновесие («ласточка») на левой ноге (выдох);

            3—4 — и. п. (вдох).

VIII. И. п. — стойка на правой ноге, держась правой рукой за палку, стоящую вертикально на полу, левую руку на пояс.

          1—8— прыжки вокруг палки на правой ноге. То же на левой ноге

Перестроение в одну шеренгу

1 мин

30 сек

30 сек

1 мин

4 мин

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

Класс! В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Схема:

0-ученик

Х- учитель

Здравствуйте товарищи ученики! Ответ должен быть единым, четким, громким.

Сегодня на уроке мы с вами будем совершенствовать высокий старт и бег на короткие дистанции, через эстафеты.

Класс! Направо! В обход налево шагом марш! На 4 шага делаем глубокий вдох носом, на 4 шага выдох ртом. 

Класс! Бегом марш! Бежать медленно, выполнять упражнения для дыхания как при ходьбе.

Ребята посмотрите какой у нас красивый лес! Давайте в нём по бегаем! Выполняем бег змейкой вокруг деревьев!(кубиков или фишек)

Класс! Шагом марш! Идём медленно, восстанавливаем дыхание!

Класс! Правую руку вверх ставь! Выполняем отведение рук назад, со сменой положения на каждый шаг! Упражнение начинай!

Класс! Руки перед грудью ставь! Выполняем отведение рук в сторону, два согнутыми, два прямыми! Упражнение начинай!

Класс! Сцепили руки в замок! Круговые вращения начинай!

Направляющий на месте! Класс стой! Раз! Два! Налево! На 1-2 рассчитайсь! 1-ые номера сделайте 4 шага вперед, 2- 2 шага!

Повторить 8—10 раз в медленном темпе. Руки не сгибать, туловище вперед е наклонять

Повторить 8—10 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги не сгибать, приседать на носках.

Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе.

Наклоняясь, ноги не сгибать, туловище вперед не наклонять.

Повторить —10 раз в среднем темпе. Ноги не сгибать, прогибаясь, смотреть вперед. Выдох делать на 3 счета, а вдох на oдин.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону в среднем темпе.

Прогибаясь, ноги от пола не отрывать. Повторить 8—10 раз в медленном темпе.

Повторить 4—5 раз на каждой ноге. Выполняя равновесие, ногу отводить назад как можно дальше и выше, прогнуться в пояснице, голову поднять повыше.

 Выполнить до 50 прыжков, изменяя направление после 2—3 кругов, и перейти на ходьбу на месте.

Класс! В одну шеренгу становись!

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Перестроение и 1 шеренги в 3 колонны

1.«Самые ловкие пальчики»

2. «Стройные человечки»

3. « Репка»

4. «Посади и собери»

Перестроение в одну шеренгу

5. «Игра- самый внимательный»

1 мин

4,5 мин

4,5 мин

5 мин

5 мин

1 мин

3 мин

Класс! На 1,2,3 рассчитайсь! 1-ые номера одна команда, 2- вторая, 3 -  третья. Встаем к стартовой линии расстояние между колоннами  не менее 3 метров.

Описание: Для эстафеты нужны карандаши (не заточенные), фломастеры и т.п. (предметы должны быть одинаковы по диаметру).

Участники команд по очереди добегают до финиша, на котором на полу разбросаны все эти предметы. Каждому нужно будет пальчиками своих рук  взять по одному предмету и положить в рядом стоящую коробку или ведерко. Затем вернуться к своей команде. Затем бежит следующий и т.д.

Побеждает тот кто собрал больше предметов и быстрее закончил эстафету.

Участвуют две команды. Игроки бегут с каким-нибудь предметом на голове. Надо его не уронить. Если уронил, то поднять и продолжать бежать (предметом может быть кубик)

Участвуют 2-3 команды. Участники  играют роли: деда, бабку, Жучку, внучку, кошку и мышку. У противоположной стены зала 2- 3 стульчика. На каждом стульчике сидит ребенок — репка.

Игру начинает первый участник - дед. По сигналу ведущего он бежит к репке, огибает ее и возвращается, за него цепляется (берет его за талию) бабка, и они продолжают бег вдвоем, вновь огибают репку и бегут назад, затем к ним присоединяется внучка и т. д. В конце игры за мышку цепляется репка. Побеждает та команда, которая быстрее вытянула репку.

Напротив команд расставлены кубики в метре друг от друга. У первых игроков в руках корзинки или пакеты. По команде «Марш!» первые бегут, собирают кубики в корзину, затем передают её следующему, тот снова их расставляет и т.д. Побеждает команда, в которой первый игрок снова встанет впереди всех.

Класс! На первоначальное место построение становись! Влево на ладонь разомкнись!

Одна рука имеет статическое прямое положение. Вторая выполняет плавающие движения сверху. Когда рука опускается ниже первой, ученики должны выполнить хлопок. Кто не выполняет делает шаг вперед.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Подведение итогов

2.Выставление оценок

3.Домашнее задание

4.Организованный уход из зала

1,5 мин

1 мин

1 мин

1,5 мин

Сегодня на уроке мы с вами соревновались в эстафетах и играли в подвижную игру. Помощи эстафет мы совершенствовали высокий старт и совершенствовали бег на короткие дистанции. Объявит победителей эстафет.

Сказать каждому оценки и обосновать.

Выполнять упражнение с мячами и пуговицами, изученные в начале урока.

Класс! Равняйсь! Смирно! Налево! В раздевалки шагом марш!