Конспект урока по теме обучение техники кувырка вперед

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

12 мин.

П
О
Д
Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

12 мин.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

12 мин.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

27

мин.

Организовать учащихся

Построение в одну шеренгу

10"

В одну шеренгу «СТАНОВИСЬ!», «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!»

Приветствие

10"

«Здравствуйте, ребята!» (ответное приветствие) «Вольно!»

Сообщение задач урока

30"

Перестроение в колонну по одному

5''

«Напра – ВО!»

Формировать правильную осанку

Ходьба с заданиями:

-руки вверх на носках;

-руки за голову на пятках;

-руки на пояс, перекатом с пятки на носок;

-Руки в стороны, на внешней стороне стопы

1мин

15"

15"

15"

15"

«Руки вверх СТАВЬ, на носках МАРШ!»

«Руки за голову СТАВЬ, на пятках МАРШ!»

«Руки на пояс СТАВЬ, перекатом с пятки на носок МАРШ!»

«Руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы МАРШ!»

Повышать двигательную активность

Бег

Бег с заданиями:

- сгибая ноги вперед;

- сгибая ноги назад;

-с подскоком на каждый шаг;

-приставным шагом:

правым боком

левым боком

Переход с бега на шаг

Восстановление дыхания

30"

15"

15"

15"

30"

5"

10"

«Направляющий, ЧАЩЕ шаг!», «Бегом МАРШ!»

Бедро выше, чаще

Руки за спину, ладонями наружу, пятки касаются ладоней

Выше

Руки на пояс, шаг шире

«Направляющий РЕ-ЖЕ, шагом МАРШ!»

Руки через стороны вверх – вдох, руки вниз – выдох

Воспитывать организованность

Закрепить навык перестроения

Раздача инвентаря

Перестроение в колонну по два поворотом в движении

15"

«Проходя, взять гимнастическую палку»

«Через центр в колонну по два МАРШ!»

Подготовить основные группы мышц к предстоящей деятельности

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой:

1) И. п. - узкая стойка, палка на лопатках, хватом за концы

1- наклон головы

2- наклон головы вправо

3-наклон головы влево

4- И.п.

2)И. п. стойка ноги врозь, палка горизонтально вверх, узким хватом

1-отведение прямых рук назад

2- И.п.

3-4 – тоже

3)И. п. - узкая стойка, палка на лопатках, хватом за концы

1- руки вверх, правая нога назад на носок, прогнувшись в пояснице

2 – И. п

3-4- тоже левой

4)И.п. стойка ноги врозь, палка вниз, обычным хватом

1 – палка вперед

2- палка вверх

3- палка на грудь

4 – И.п.

5)И.п. стойка ноги врозь, палка вперед обычным хватом сверху

1- подбросить палку

2- поймать палку обратным хватом

3 – подбросить палку

4 – поймать обычным хватом сверху

6) И.п. стойка ноги врозь палка вперед, широким хватом за концы

1- поворот туловища вправо

2 - И.п.

3-4 – тоже  влево

7) И.п. стойка ноги врозь, палка на лопатках, широким хватом

1-3 – пружинящие наклоны

4- И.п

8) И.п. стойка ноги врозь, палка вниз, обычным хватом

1- присед, палка горизонтально вперед

2 – И.п

3-4 – тоже

9) И.п. О.с палка вертикально слева на полу

1 – прыжком палка справа

2 – И.п

3-4 – тоже

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

8-16 раз

Лопатки сведены, движения головой плавные

Голову не запрокидывать , поясницу не прогибать

Руки не сгибать, при прогибании в пояснице, пресс напряжен

Руки прямые, слушать счет

Палку высоко не подбрасывать, стараться контролировать, чтобы палка не упала

Чередовать хват

Стопы не сдвигать

Руки прямые, не сгибать в локтях

Наклон ниже

Ноги не сгибать

При приседе, пятки не отрывать

Таз назад

Прыжок выше, перепрыгивать палку

Воспитывать организованность

Уборка инвентаря

Раскладка матов

1'

«Убрать палки!»

«Взять маты!», маты стелятся в два ряда (на одном мате, двое занимающихся)

                                                   - учитель

                                                      - гим. маты

                                                 - занимающиеся

Подготовить основные группы мышц к предстоящей двигательной деятельности

Закреплять виды группировок

Подготовительные упражнения на гимнастических матах:

1)И.п. сед ноги врозь, руки на пояс

1- наклон к правой, коснуться стопы

2 – наклон

3- наклон к левой, коснуться стопы

4- И.п

2)И.п. сед, ноги вместе

1-3- пружинящие наклоны

4- И.п.

3) И.п. сед на левой, правая прямая

1-3- пружинящие наклоны к правой

4 – И.п.

5-8- тоже к левой

4)И.п. сед, ноги вперед

1 – согнуть левую ногу и прижать подошву ступни к внутренней поверхности правого бедра

2 -3 – наклон, захватить левую ступню

4 – И.п.

5-8- тоже правой

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Ноги не сгибать, наклон ниже

Стараться лбом коснуться колен

Касаться стоп

Ногу при наклоне не сгибать

Колено должно быть прижато к полу

Наклон осуществляется на выдохе, подбородок касается груди

Спину держать прямо

Подводящие упражнения:

1)1-И.п. группировка сидя

2-группировка лежа

3-упор присев

2)И. п. группировка лежа

Перекаты в группировке «Качалка»

3) И.п. упор присев

Перекаты из упора присев до упора присев

3 раза

10 раз

10 раз

Рекомендации:

Подбородок прижат к груди;

Во время группировки одноименная рука держит ногу за голень (нельзя перекрещивать руки);

Спина округлая

Голова находится между колен (ноги друг к другу не прижаты)

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

27

мин.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

5'

Выявить и создать алгоритм кувырка вперед; осуществлять действия контроля и самоконтроля в ходе владения техникой кувырка вперед.

Создать представление о кувырке вперед (показ и рассказ учителем); последовательность

Разучить последовательность движений кувырка вперед.

1.       Упор присев;

2.       Перекат вперед;

3.       Группировка;

4.       Упор присев;

5.       Основная стойка.

Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки.

Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, сгруппироваться и, сделать перекат вперед, приняв положение упора присев.

Выполнение кувырка занимающимися

Уборка инвентаря

1' 30''

2'

1'

Типичные ошибки:

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Неправильное положение рук.

4. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

 Кувырки выполняются поточным способом.

Занимающиеся убирают свои маты

Закреплять навык выполнения группировок

Игра «День – ночь»

3'

Звучит команда «День»- занимающиеся бегают по площадке, «Ночь»- выполняют любую группировку и не шевелятся. Если сова увидела, что кто-то двигается, то этот человек выходит из игры. Выигрывает игрок оставшийся последним

Построение в одну шеренгу.

10''

«В одну шеренгу стано – ВИСЬ!»

«РАВНЯЙСЬ!»

«СМИРНО!»

«ВОЛЬНО!»

Развивать координационные способности

Снизить эмоциональную и физическую нагрузку

Игровое упражнение «Аист».

1'

Условия:

поднять сильно согнутую ногу и возможно дольше стоять на одной ноге с закрытыми глазами, руки вперёд. Стоять до счёта 10 на левой и правой ноге. Отметить учащихся, сохранивших равновесие до счета 10.

Учиться оценивать свои действия

Осуществлять выбор задания

Подведение итогов урока.

1' 30''

Пригласить  учащегося, у которого получилось лучшее  выполнение кувырка вперед

Создать пошаговый алгоритм выполнения двигательного навыка – кувырка вперед.

Ответы детей.

Дети называют общие ошибки при выполнении кувырка вперед:

1. Откинутая голова назад;

2. Неправильный захват руками голеней;

3. Отсутствие движения вперед, вследствие слабого отталкивания ногами;

4. Неплотная группировка и прямая спина.

Домашнее задание

30''

Каждому учащемуся раздается карточка с QR – кодом и домашним заданием

Организованно завершить урок

Окончание урока.

Выход из зала

«СМИРНО!»

«Урок окончен!»

«До свидания!»

«На выход  шагом – МАРШ!»