Конспект занятия для детей 1–4 классов на тему: «Почему важно двигаться? Введение в пользу физической активности»

Конспект занятия для детей 1–4 классов на тему: «Почему важно двигаться? Введение в пользу физической активности»

Продолжительность: 30–40 минут (можно удлинить до 45–50 минут для старших классов)

Цели:

- Образовательная: дать детям простое понимание, почему физическая активность полезна для тела и настроения.

- Развивающая: развивать координацию, силу, выносливость и гибкость через игровые упражнения.

- Воспитательная: формирование привычки к регулярной активности, умения работать в команде и соблюдать правила безопасности.

Оборудование:

- Мячи, скакалки, обручи, конусы/флажки, мягкие коврики/матрасы, музыкальная колонка.

- Карточки с простыми картинками упражнений (опционально).

Структура занятия и примерное время

1. Вводная часть (3–5 мин)

- Приветствие, короткая беседа: «Что происходит с нашим телом, когда мы двигаемся?» Собрать короткие ответы.

- Коротко проговорить главные идеи простыми словами:

  - движение делает сердце сильнее;

  - укрепляет мышцы и кости;

  - помогает лучше спать, быть бодрым и весёлым;

  - движение помогает дружить и лучше учиться.

2. Разминка (5–7 мин)

- Цели: разогреть мышцы, подготовить сердце и лёгкие к нагрузке.

- Примеры (по 30–40 сек каждое, легко меняя):

  - Ходьба/бег на месте, высокий подъем коленей;

  - «Круги руками»: большие махи руками вперёд/назад;

  - Наклоны туловища в стороны, наклоны вперёд;

  - Прыжки на месте или через «воображаемую скакалку».

3. Основная часть — игровые станции/эстафеты (15–20 мин)

- Разделить детей на 3–4 подгруппы (в зависимости от количества детей) и чередовать станции по 3–5 минут, или проводить эстафеты по очереди.

Станция 1: Ловкость и координация

- Слалом между конусами, прыжки в обручи, баланс на линии.

Станция 2: Быстрота и выносливость

- Короткие эстафеты с передачей мяча, бег «туда и обратно».

Станция 3: Сила и прыжки

- Прыжки в длину с места, приседания под ритм, «медведь ползком» (короткие отрезки).

Станция 4 (спокойнее): Растяжка/йога для детей

- Простые позы: «дерево», «кот/корова», наклоны, глубокое дыхание.

Игровые варианты (альтернативы)

- Игра «Солнышко и дождик»: по сигналу «солнышко» дети бегают, по «дождик» — приседают/прячутся.

- Эстафета «Передай мяч»: команды передают мяч без рук (между коленями или на ложке).

- Игра «Поймай хвост»: у каждого прикреплён кусочек ткани сзади; цель — сохранить свой и стараться поймать чужой (с оговоренными зонами безопасности).

4. Заминка и растяжка (4–5 мин)

- Спокойная ходьба по кругу, глубокое дыхание.

- Лёгкие растяжки мышц ног, рук, спины.

- Обсудить, как чувствуют себя дети: «Где в теле ты почувствовал тепло?»

5. Заключение и рефлексия (3–5 мин)

- Короткое обсуждение: что понравилось, что новое узнали?

- Повторить ключевые сообщения: «Движение полезно для сердца, мышц, настроения и ума».

- Домашнее задание (по желанию): выполнять 10–15 минут активной игры дома 3 раза в неделю; предложить детям придумать любимую активность и рассказать на следующем занятии.

Безопасность и организация

- Перед началом проверить, чтобы место было свободным от острых предметов и скользких поверхностей.

- Подобрать упражнения с учётом возраста и физического уровня детей; дать альтернативы для детей с ограничениями (например, сидячие упражнения или упор на растяжку).

- Следить за техникой при прыжках и приседаниях, при необходимости показать несколько раз.

-Обеспечить питьё и короткие паузы при усталости.

Дифференциация по возрастам

- 1–2 классы: делать упражнения короче, больше игровых элементов, часто менять задания (внимание держится меньше).

- 3–4 классы: можно добавить элемент соревнования, измерять время, усложнить маршруты и упражнения.

Ключевые фразы для педагога

- «Двигаться — значит быть сильным и бодрым».

- «Каждый может выбрать себе активность: бегать, прыгать, кататься, танцевать».

- «Важно делать всё внимательно и безопасно».

Оценка успеха

- Наблюдать вовлечённость, умение выполнять базовые движения, способность соблюдать правила и работать в команде.

- Короткая устная рефлексия в конце занятия: 2–3 ребёнка делятся впечатлениями.

Дополнительно

- Можно раздать простые цветные листовки (или показать на доске) с идеями активных игр для дома.

- Включить музыку для усиления мотивации (детские бодрые песни).