Конспект психологического занятия с педагогами "МАНДАЛА - ключ к внутреннему миру"

Цель: знакомство с современным направлением арт­терапии – мандала –  терапией. Задачи: ­ развитие эмоционально – волевой сферы: снижение уровня тревожности,  раздражительности, агрессии, психоккорекция эмоциональной  гиперчувствительности или наоборот алекситимии (сложности в  отреагировании чувств); ­ повышение уровня концентрации внимания; ­ развитие моторики, пространственного мышления; ­ формирование адекватной самооценки и самоуверенности на основе  спокойствия и стимуляции творческого потенциала; ­ активизация ресурсных состояний личности. Методы: в занятии используются элементы арт – терапевтических  методов,таких как сказкотерпия, мандала­терапия, цветотерапия,  фототерапия. Ход занятия Уважаемые педагоги! Посмотрите на фотографии разложенные перед вами, на них изображены различные пейзажи, дома, животные, люди. Когда заиграет  музыка, выберите фотографию, которая вам больше всего понравится,  отразит ваши чувства, настроение. (Видеоролик звуки природы) Посмотрите, пожалуйста, внимательно на выбранную фотографию и  подумайте, почему вы выбрали именно ее. Кто может рассказать?  (Высказывания). Когда вам грустно и у вас плохое настроение вы всегда можете закрыть глаза  и вспомнить какое ­ то радостное событие из вашей жизни. Например, когда  вы были рядом с кем ­ то родным, теплым и любимым. И вы чувствуете, как  наполняетесь этой любовью и теплом. Вам легко, и комфортно сейчас. Пускай фотографии остаются с вами в течении всего занятия и вдохновляют  вас. Если вы придете в Тибете к доктору, то вместо того чтобы выписать лекарство, он даст вам танку, мандалу, чтобы вы повесили ее на стену и медитировали. У вас, может быть, сильнейшая головная боль или вы сильно простудились, у вас кровотечение или т. п. Вы приходите к доктору за помощью, а он дает вам, какой­то клочок бумаги… Вы скажете, что все это примитивно и наивно. Но не Слайд 1 Как вы думаете, почему, люди  объединяются в круг, как мы сейчас? Когда мы встаем в круг, мы становимся ближе друг другу, ведь круг обладает спешите так говорить. ­ Скажите мне, а что бывает похожим на круг? Откуда человек получает  энергию? (ответы) Солнце, земля, звезда. волшебной силой. 1 Слайд 2,3 Кто знает, как называется узор в круге? Такой узор называется аа   Круг, Диск, Вселенная. «мандала». И он широко используется в Индии, Тибете. Слайд 4  М ндала ­ означает Сами индейцы называли свои изделия "Божий Глаз". В каждую мандалу  закладывался сильнейший образ, глубокий смысл, пожелание. А потом, подбирая сочетания цветов, накладывая узоры, каждую фразу  вплетали в изделие, тем самым слово за словом, нитка за ниткой создавая  мощный оберег. Как часто нам не хватает слов чтобы выразить то, что у нас в душе. Мандала  дает возможность окунуться в ваш внутренний мир. Показать всю его красоту  и самому понять себя. Слайд 5,6,7 Подойдите к воде и бросьте в неё камушек. Что получится? Это  мы создадим самую простую, естественную природную мандалу. Круги по  воде. Испеките круглую лепёшку, набросайте на неё сверху разноцветной начинки и как мы её  назовем? «пицца». Это ­ рукотворная, культурная мандала, самая  первая из мандал, созданная руками цивилизованного человечества. Мандалы делают из дерева, рисуют на бумаге, плетут из ниток, изготавливают из металла и камня, выкладывают из цветов, выполняют цветными порошками  или песком. А какого цвета могут быть мандалы? Цвета мандалы  различны, но перед тем  как мы познакомимся с значением каждого цвета… Заполните тест, направленный на определение Вашего душевного состояния.  Вам необходимо указать в баллах сколько у вас ЭТО Я Сколько у меня (отметьте в баллах от 0­ 10): Энергии, активности  _____ Оптимизма _____ Жизнерадостности _____ Уверенности _____ Интеллекта _____ Спокойствия _____ Творческих способностей _____ Позитивного настроя _____ Нежности _____ Скромности _____ Твердости  характера  _____ Включается релаксационная музыка. Часто мы мечтам о том, что наша жизнь скоро изменится. Улучшатся  финансовое положение, здоровье, отношения с близкими. Мы стараемся что­ то делать, прилагаем усилия, а наши мечты так и остаются мечтами. Но есть  2 очень простое и доступное средство помочь осуществлению мечты. Надо  нарисовать ее! И проще всего использовать для этого образ мандалы. Законы Вселенной таковы, что она очень точно реагирует на наши мысли,  слова и образы. В итоге, мы получаем то, о чем чаще всего думаем, говорим и  представляем. Любое желание, детально сформулированное и выраженное в  рисунке, имеет в сотни раз больше шансов стать действительностью. Вся  Вселенная помогает его осуществить. Научно доказано, что Мандала помогает:  Слайд 8­13  Исследовать самочувствие и взаимоотношения. Рисунок мандалы  позволяет диагностировать физическое и психическое самочувствие,  чем мы сегодня и займёмся. А так же мандала, сделанная семьёй или  членами семьи в отдельности, показывает самочувствие членов семьи,  удовлетворённость семейными отношениями.  Нормализовать эмоциональное состояние. Помогает простое  раскрашивание готовых шаблонов, это успокаивает, снимает  напряжение.  Активизировать ресурсные состояния, улучшить взаимоотношения.  Можно целенаправленно создать специальные мандалы, которые будут  вас расслаблять или, наоборот, заряжать энергией. При рисовании мандалы важно сконцентрироваться, отпустить все  посторонние мысли, уединиться, а затем рисовать от внешней границы  круга внутрь. Таким образом, мы постепенно движемся внутрь себя. Слайд 14   Медитация. Сядьте удобнее и закройте глаза. Представьте себе, что Вы ­ в необычном месте. Сделайте глубокий вдох выдох, вдох выдох. Послушайте звуки  вокруг вас. Ощутите пространство, температуру. Теперь прислушайтесь к звукам внутри вас. Ощутите своё тело. Ощутите вес рук и ног.  /Сосредоточьтесь на своих чувствах. Какие сейчас внутри вас эмоции?  Попробуйте определить, какого они цвета? Какой они формы? /сейчас  сосредоточьтесь на дыхании. /когда будете готовы, открывайте глаза и  возвращайтесь в кабинет. Сейчас без лишних слов возьмите заготовку мандалы, и с помощью  карандашей и фломастеров изобразите те чувства, которые вы в себе увидели. На это у вас есть 10 минут. Рисование Важно во время работы соблюдать некоторые рекомендации: ­ во время работы не разговаривайте друг с другом. Лишь в исключительных  случаях, можно шепотом что­то спросить и ответить; ­ дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать  «понравившиеся» ей цвета; 3 ­ не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний  рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И чем более искренней и  правдивой будет ваша мандала, тем больший эффект вы ощутите. Рефлексия ­ Для начала посмотрите на свою мандалу. Нравится ли она вам в целом? ­ Каково общее впечатление от рисунка? (тревожное, спокойное, агрессивное,  движется ли она или статична). ­ Теперь перейдём к определению значения цветов и форм элементов, которые вы использовали в рисунке (работа с таблицами). Раздаю буклеты Каждый из цветов имеет своё целебное значение: Например: Красный цвет – повышает энергию, активность человека Оранжевый цвет – дарит оптимизм Желтый цвет ­ повышает жизнерадостность Зеленый цвет ­ дарит уверенность Голубой цвет – способствует повышению интеллекта Синий цвет – направлен на формирование спокойствия Фиолетовый цвет ­ направлен на развитие творческих способностей Белый цвет ­ способствует формированию позитивного настроя Розовый цвет ­ способствует развитию  нежности Коричневый цвет ­ скромности. Серый цвет ­ твердости характера, умению контролировать чувства Если есть желание что­то добавить или перерисовать, обязательно нужно это  сделать. Мандала будет закончена тогда, когда, глядя на неё, вы будете  полностью довольны. Как считают психологи, все беспокойства и душевные трудности происходят  из­за нехватки единства или из­за потери собственного центра. В творческой  работе с мандалами, мы бессознательно уравновешиваем наш внутренний мир, находим баланс внутренних и внешних сил и, кроме того, развиваемся. Что же дает работа с мандалой? Умственное и телесное расслабление. С помощью рассматривания или  создания мандалы вы можете познать самого себя и мир вокруг вас. Когда можно использовать мандалы: слишком частые ошибки в работе слишком часто возникает чувство усталости  невозможность сосредоточиться на чем­то   ухудшение памяти   мысли часто улетучиваются  довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка)  повышенная возбудимость  работа не представляет прежней радости  потеря чувства юмора 4  резко возрастает количество выкуриваемых сигарет  пристрастие к алкогольным напиткам  постоянное ощущение недоедания  пропадает аппетит, потерян вкус к еде  невозможность вовремя закончить работу Таким образом, мандалы можно использовать для снижения уровня стресса и  психоэмоционального напряжения. Если невозможно изменить ситуацию,  вызвавшую стресс, можно изменить ее значимость и отношение к этой  ситуации. 5