Конспект занятия по волейболу

Части занятия

 и время

Содержание частей занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-

подгото-

витель-ная

часть

10-12 мин

Построение. Приветствие. Задачи.

Построение в колонну по одному

1

мин

Построение в круг.

« Волейбольные заповеди»

Техника безопасности во время спортивных игр.

Разновидности ходьбы:

 ­ - на носках, руки вверх

 - на пятках, руки за голову

 - в полуприседе, руки вперёд

 - с вращением  рук (кисти, предплечье, плечо)

-  с отведение рук назад

2  

мин

Видео №4 –на разминку

Обратить внимание на правильную осанку, голова прямо, плечи расправлены, спина прямо.

Вращение рук по максимальной амплитуде

Бег и перемещения

  - простой бег

- с захлёстывание голени назад

 - с высоким подниманием бедра

  - перемещение приставным шагом

Разновидности  перемещения:

- перемещение от линии нападение до средней линии (челнок)

по сигналу:

- от лицевой линии в и.п. - сидя, игроки  бегут к сетке, касаются средней линии.

Взять скакалки

 Быстрый бег на скакалках.

Прыжки через скакалку в кругу.

И.П. -  упор лежа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя «приставные шаги» руками и ногами.

Упражнения  на дыхание

4

 мин

1 мин

2

 мин

1 

мин

Следить за равномерным дыханием.

Чаще шаг, пятками касаемся ягодиц.

Бедро поднимается  до уровня пояса.

Упражнения выполняются по диагонали.

В стойке волейболиста.

Возвращаются шагом по боковым линиям.

4 человека у фишек

На лицевой линии в зонах 5 и 1 – две группы. Из зоны 5 – быстрый бег на скакалках по диагонали в зону 2. Из зоны 1 – то же (после того, как игрок зоны 5 пересечет середину площадки) в зону 4.

Возвращение по боковым линиям шагом до полной смены команд в зонах.

В центре площадки тренер вращает вокруг себя скакалку.  Задание выполняется 2 мин, потом подсчитывается количество оставшихся игроков в командах.

Размещение по разметке, в две шеренге

Основная часть    20-22 мин

Перестроение  в 2 колонны, взять мячи

 1. Броски мяча

 - в стену

 - с ударом об пол

2

мин

По командам

Приём мяча в широко раскрытые ладони

2. Верхняя передача мяча над собой

- показ

- выполнение

2

 мин

Обратить внимание на согласованную работу рук и ног

Следить, чтобы мяч падал вертикально над головой

3.Нижняя  передача мяча над собой

 - показ

 - выполнение

2

мин

Обратить внимание на согласованную работу рук и ног.

Следить, чтобы мяч падал вертикально над головой

4.Верхняя и нижняя передачи мяча в парах

2

мин

Мяч на партнёра, работа рук и ног

5.Эстафеты:

 - верхняя и нижняя передачи мяча, чья команд дольше продержит мяч

 - верхняя и нижняя передачи мяча, на выбывание игрока, потерявшего мяч

 - с переноской  набивного мяча

 - прыжки на левой, обратно на правой ноге, согнутую ногу придержать рукой

 - каракатица

 - Подведение итогов эстафет

5-6

 мин

Съёмка на фотоаппарат.

Обратить внимание на правильную работу рук и ног.

Через 2 мин подсчитывается количество оставшихся игроков в той и другой команде

6.Упражнения на восстановление дыхания

Игра на внимание

1мин

Передвижение по кругу

Заключи-

тельная часть

5-6 мин

Просмотр видеоролика – верхняя и нижняя передачи мяча

Просмотр видеоролика выполнения заданий учащимися на занятии.

  Домашнее задание.

1 мин

3 мин

1 мин

(видео №2,3)

Анализ ошибок

На диске просмотреть видеоролик, проанализировать  ошибки.