Консультация для родителей: "Как маме дома заниматься физкультурой с малышом 2-3 лет"

«Как маме дома заниматься физкультурой с малышом 2-3 лет»

Консультация для родителей детей от 2 до 3 лет
Подготовила:
воспитатель МБ ДОУ «Детский сад № 32» г. Арзамаса
Полякова И.В

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить
работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь»
Гиппократ

Чтоб здоровым быть сполна,
Физкультура всем нужна!
Для начала по порядку,
Утром сделаем зарядку!

Что нам нужно для зарядки
Врозь носки и вместе пятки
Начинаем с пустяка
Достаем до потолка.
Достань солнышко. Скажите малышу, что солнце светит прямо у него над головой. Попросите его достать солнышко. Он будет вытягивать ручки вверх и подниматься на носочки. Вот вам и первое упражнение.
Покачаемся немножко. С ножки на ножку мы качаемся немножко, переносим вес тела  то на одну ногу, то на другую . Вот и второе упражнение.
Потопаем, похлопаем. Попросите малыша показать как топают его ножки. Сначала одна ножка, потом другая, а потом вместе. Затем попросите его показать как он весело хлопает в ладошки.
Ну а в заключении можно попрыгать на двух ногах.
Даже в таком упрощенном варианте утренней гимнастики ваш день начнется с позитива. Самое главное это хорошее веселое настроение во время игры.

Гимнастика после дневного сна
Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.
1 «Веселые ручки» . Лежа на спине ребенок поднимает руки вверх и опускает .
2 «Веселые ножки». Лежа на спине ребенок поднимает ножки и опускает.
3 «Спрятался малыш» . Ребенок прячется под одеяло на несколько секунд, взрослый находит и щекочет малыша.

Солнце светит нам в окошко,
Отдохнули мы немножко.
Игрушки ждут своих друзей,
Просыпаемся скорей.

1 «Найди игрушку»
Взрослый заранее прячет в каком-либо доступном для ребенка месте игрушку и предлагает поискать . Ребенок ищет, а взрослый направляет : посмотри-ка под столом, посмотри в кроватке, может быть на окне? Затем вместе находят и радуются. Ребенок при этом
выполняет различные движения (приседает, наклоняется, т.п.)

Подвижные игры дома – это довольно рискованное занятие, на которое решиться не каждый родитель.
Но есть игры малой подвижности, которые  способствуют развитию памяти, сообразительности и наблюдательности, координации движений, ориентировки в пространстве и двигательных умений. Кроме того, они доставляют детям удовольствие, создают хорошее настроение, что немаловажно. 

2 «Три медведя» Взрослый показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Три медведя шли домой. (Маршируют на месте.)
Папа был большой-большой, (Поднимают руки вверх.)
Мама чуть поменьше ростом, (Вытягивают руки вперед на уровне груди.)
А сынок – малютка просто. (Ставят руки на пояс.)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил. (Имитируют игру с погремушкой.)
3 «Мишка косолапый» Попросите малыша показать как идет мишка косолапый вперевалочку, а потом топает ногой.
4 «Перешагни ручеек» Протяните на полу любую веревочку (можно протянуть параллельно две веревочки) и попросите малыша перешагнуть «ручеек», наступать нельзя, а то «промочишь ножки».
5 «Пройди по тропинке» Протяните на полу две веревки длиной 2,5—3 м на расстоянии 25—30 см и скажите, что это тропинка или дорожка, по ней мы пойдем гулять.

Занятия физической культурой и спортом оказывают огромное влияние на здоровье ребенка.
1. Стоит отметить улучшения на физиологическом уровне: улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет, происходит тренировка всех систем организма, в особенности опорно-двигательного аппарата, улучшается память и концентрация внимания, повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, повышается тонус сосудов, формируется правильная осанка.
2. Физические упражнения стабилизируют многие функции нервной системы - это подвижность, уравновешенность, сила нервных процессов, деятельность головного мозга.
Физические нагрузки положительно влияют на работу органов пищеварения, печени, поджелудочной железы, почек.
3. При выполнении физических упражнений потребность в кислороде увеличивается и соответственно увеличивается емкость легких. Легкие работают в полном объеме, что является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
Постоянные занятия физкультурой формируют дисциплину и полезные привычки.

«Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то во всяком случае поддерживать его высокий уровень здоровья вполне возможно»

Академик, хирург Н.М. Амосов