Консультация "ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ"

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ 1.  «Зажмурьтесь,   словно   кошка»  ­   полежать   30   сек.   Руки,   ноги выпрямить, затем медленно вращать глазными яблоками (веки закрыты, 4 ­ 5 раз по часовой стрелке, 4 ­ 5 против). 2.  «Прогоните остатки сна»  ­ погладить кожу век (глаза закрыты), верхнее веко от переносицы к вискам, нижнее наоборот, надбровные дуги по ходу роста бровей. 3. «От души потянитесь» ­ ноги прямые, руки за головой, потянуться 3­4 раза. 4. «Полумостик» ­ лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки вдоль туловища: раз ­ бедра вверх, опираясь ступнями и плечами, два – опустить, 3­ 4 раза. 5. «Разминка для стоп» ­ потянуть носки на себя, вращать по часовой стрелке, против ­ 2­3 раза. 6. «Махи ногами» ­ поочередно поднимать ноги под углом 30­ 40% ­ 2­3 раза. 7. «Велосипед» ­ 20­30 сек. 8.  «Ванька­встанька»  ­   покачаться   на   собственной   спине,   обхватив ноги, прижатые к животу.