Консультация "Закаливание детей в семье"

Закаливание детей в семье Скоро Ваш ребенок пойдет в школу. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет  высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье ребенка, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности. Известно,   что   чаще   всего   дети   пропускают   уроки   из­за   простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними – закаливание. Под   закаливанием   следует   понимать   использование   естественных   сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным   заболеваниям.   Первым   требованием   является   обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка. Однако   пользу   закаливающие   процедуры   принесут   при   соблюдении следующих правил:  Предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает   Вашего   ребенка   и   может   дать   рекомендации   при   выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;  Постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора;  Закаливание проводите систематически;  Добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам. Закаливание   воздухом   –  это   не   только   специальные   процедуры,  но   и ежедневная   влажная   уборка,   и   многократное   проветривание   помещения, поддерживание   в   нем   оптимальной   температуры   воздуха   +20?С.   Во   время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже +16?С. Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если Ваш ребенок ослаблен. В то же время известно, что многие родителиошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате – очередная простуда. Закаливание   водой   –  оказывает   более   сильное   воздействие.   Поэтому начинать   его   желательно   после   курса   закаливания   воздухом.   Наиболее доступная местная водная процедура в домашних условиях – обливание ног. Из  ковша  или  лейки  быстро  обливают  нижнюю  половину   голеней  и стопы ребенка.   Первоначальная   температура   воды   ­   30?С.   Постепенно   снижая   ее через 1­3 дня на 2?С, доводят до 16­14?С. Сразу после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем. Общие закаливающие процедуры проводятся при температуре воздуха ниже   23?С.   Начинать   надо   с   обтирания   тела   мягкой   варежкой,   смоченной водой. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх, затем грудь, живот, спину – обязательно в такой последовательности. Если Ваш ребенок заболел, обязательно обратитесь к врачу и, если он сочтет возможным, не отменяйте закаливающие процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды. Научите  своего  ребенка  систематически   полоскать   рот  и  горло  водой комнатной   температуры.   Это   способствует   закаливанию   носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Закаливание   солнечными   лучами    возможно   только   после   «зимней» подготовки   организма   Вашего   ребенка   воздушными   ваннами   и   водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. В летние месяцы лучшее время для пребывания детей под лучами солнца – с 10 до 12 часов. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Закаливающее действие   солнца   можно   постепенно   увеличивать,   меняя   одежду   ребенка: вначале на него одевают рубашку с короткими рукавами, снимают колготки,носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусиках. Голова Вашего ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором. Еще   раз   напоминаем,  ослабленные   дети   особенно   нуждаются   в закаливании,   от   Вашего   внимания   к   рекомендациям   врача,   настойчивого, терпеливого их выполнения зависит, каким Ваш ребенок придет в школу, как он будет справляться с новым для него режимом и нагрузками. Наши советы адресованы, в первую, очередь родителям здоровых детей. Вам также необходимо внимательно наблюдать за состоянием ребенка, за его реакцией на закаливающие процедуры. По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?  Настроение   –   жизнерадостное,   спокойное,   ребенок   спокойно реагирует на окружающее.  Самочувствие – бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.  Утомляемость – нормальная, наблюдается умеренная усталость.  Аппетит – хороший, во время еды не отвлекается.  Сон – спокойный, глубокий, засыпает быстро. При изменении одного из перечисленных показателей – неустойчивость настроения,   подавленность,   раздражительность,   плаксивость,   повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна – необходимо обратиться к врачу и по   его   рекомендации   внести   коррективы   в   закаливающие   процедуры (сократить   продолжительность,   повысить   температуру   воды,   заменить процедуру другой). Самое главное – не прекращайте закаливания!