В данной таблице приведены контрольно-измерительные материалы для учащихся 10-11 классов. в помощь учителю по физической культуре при подготовке к урокам и на соревнованиях во внеурочное время. отдельно отмечена скоростная выносливость, координационные нормативы учащихся. очень удобная и понятная таблица для использования.
уровень физ.подготовки.docx
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ
Физические
способност
и
Контрольны
е
упражнения
Кла
сс
Уровень
Мальчики
Скоростные
Координа-
ционные
Скоростно-
силовые
Скоростная
выносливость
Выносливост
ь
Бег 30м (сек.)
Бег 60м (сек.)
Бег 100м (сек.)
Челночный бег 3х10м
(сек.)
Прыжок в длину с
места (см)
Метание гранаты (м)
Бег 800м (сек.)
Бег 1000м (сек.)
6минутный бег (м)
Бег
10
11
10
10
11
10
11
10
11
10
11
10
11
10
11
10
11
10
«3»
«4» «5»
5,1 и >
5,0
9,6
15,5
15,0
8,0
7,9
195
205
22
26
3,00
2,55
4.07
3.50
1100 и <
1100
17.00
4,9
4,7
8,8
14,9
14,5
7,6
7,5
210
220
26
32
2,47
2,45
3.55
3.40
1400
1400
16.00
4,4 и <
4,3
8,2
14,5
14,2
7,3 и <
7,2
230 и >
240
32
38
2,37
2,35
3.40
3.30
1500 и >
1500
15.00
Девочк
и
«3»
«4» «5»
5,9
5,9
10,0
17,8
17,0
9,3
9,3
165
165
11
12
3,40
3,35
5,3
5,3
9,8
17,0
16,5
8,7
8,7
190
190
13
18
3,20
3,15
4,8 и <
4,8
9,2
16,5
16,0
8,4
8,4
210 и >
210
18
21
3,00
2,55
900 и <
900
12.40
1200
1200
11.40
1300 и >
1300
10.10 Силовые
2000м (дев.)
3000м (юн.)
Подтягивания:
мальчики из виса,
девочки из виса
лёжа
Сгибание и
разгибание рук в
упоре на брусьях (раз)
Поднимание
туловища (дев.) (раз)
Удержание ног в
положении «угла»
(юн.) (сек.)
11
10
11
10
11
10
11
16.30
15.00
13.00
12.20
11.30
10.00
4
5
4
7
3
4
8
9
7
10
4
5
11 и >
12
10
12
5
8
6
6
31
32
15
15
28
28
18 и >
18
25
25
Контрольно-измерительный материал
Контрольно-измерительный материал
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
28.10.2019
Посмотрите также:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
О портале
