КОС по дисциплине "ФИзическая культура"

Контрольные нормы для оценки физической подготовленности основной медицинской группы

На базе 9 классов

На базе 11 классов

Виды упражнений

Пол

Оценка

                                                                     Оценка

  1 Курс

 2 Курс

3 Курс

4 -5 Курс

2 Курс

3  Курс

4 -5 курс

4Курс

3

4

5 

3

4

5

3

4

5

3

4

5

3

4

5

3

4

5

3

4

5

Бег 100 м (сек.)

^Ю.

15,0

14,5

14,2

14,5

14,2

13,5

14,5

14,1

13,4

14,5

14,0

13,3

15,0

14.2

13,7

14,5

14,0

13,5

14.5

14,0

13,3

д.

18,0

17,5

16,5

17,5

16,5

16,2

17,0

16,5

16,0

17,0

16,4

16,0

18,5

17,5

17,0

18,0

17,0

16,0

17,3

17,0

16,0

БегЗ000м(мин., сек)

ю.

15,30

15,00

13,20

15,00

13,20

12,10

11,00

13,20

12,10

15,00

13,20

12,10

14,30

13,20

13,00

14,00

12,50

12,10

14,00

12,50

12,10

Бет 2000м(мин, сек)

д.

12,00

11,30

10,30

11,40

11,00

10,30

11,30

11,00

10,30

11,30

11,00

10,30

13,10

12,50

11,30

12,50

11,40

11.00

12.30

11.40

11,00

Бег1000м(мин,сек).

ю.

3,50

3,35

3,30

3,35

3,30

3,20

3,35

3,30

3,20

3.35

3,30

3,20

3.35

3,30

3,20

3,30

3,20

3,10

3,30

3,20

3,10

Бег 500 м(мин,сек.)

д.

2,00

1,55

1,50

1,55

1,50

1,45

1,55

1,50

U45

1,55

1,50

1,45

1,55

1,50

1,45

1,50

1,45

1,40

1,50

1,45

1,40

Прыжки в длину с места (ем.)

Ю.

210

215

235

215

235

245

220

240

250

220

240

250

205

225

235

215

235

245

220

240

250

д.

145

165

180

150

170

185

155

175

190

155

175

190

145

165

180

150

170

185

155

175

190

Прыжки в длину с разбега (м., см.)

ю.

400

420

440

420

440

460

420

440

460

420

440

460

380

430

450

400

455

460

410

445

460

д.

300

320

340

320

340

360

320

340

360

320

340

360

285

310

340

320

340

350

320

340

350

Прыжки на скакалке (1 мин)

^Ю.

70

80

100

80

90

110

95

115

120

105

120

130

115

125

133

125

130

135

120

130

140

^Д.

80

95

105

90

100

115

100

115

125

105

120

130

117

130

135

125

130

135

124

133

140

Метание гранаты 700гр.(м.)

ю.

30

32

34

32

34

36

34

36

38

34

36

38

30

35

38

35

38

42

35

38

42

Метание гранаты500гр. (м.)

д.

17

18

20

18

20

22

18

20

22

18

20

22

15

18

20

18

20

23

18

20

23

Подтягивание на перекладине (раз.)

ю.

8

10

12

9

10

13

10

11

14

10

11

14

7

8

11

9

11

14

9

11

14

Сгибание и разгибание рук (раз.)

д.

8

9

10

9

10

11

10

11

12

10

11

12

9

10

11

10

11

12

10

11

12

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз в мин.)

д

25

30

35

30

35

40

30

35

40

30

35

40

25

30

35

30

35

40

30

35

40

N

п/п

                   виды упражнений

         1  курс

        2 курс

          3 курс

          4-5 курсы

             оценка

            оценка  

              оценка

            оценка

,,5’’

   ,,4’’

 ,,3’’

 ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

   ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

1.

Техника ведения баскетбольного мяча левой   и правой рукой с обведением партнёра (ошибки)

  нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

   ---

   ---

   ---

2.

Техника передач мяча двумя руками от груди, левой и правой рукой от плеча, с отскоком от пола, двумя руками из-за головы (ошибки)

  нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

   ---

   ---

   ---

3.

Техника передач мяча двумя руками от груди, левой и правой рукой от плеча, с отскоком от пола в движении (ошибки)

    ---

   ---

  ---

  ---

   ---

   ---

   ---

     ---

   ---

  нет

 одна

  две

4.

Штрафной бросок (10 бр.- количество         попаданий)

    5

    4

   3

  6

   5

    4

    6

     5

    4

    7

    6

    5

5.

Броски с точек (11 бр.- количество попаданий)           

    5

    4

   3

  6

   5

    4

    6

     5

    4

    7

    6

    5

6.

Ведение мяча, два шага, бросок в кольцо- одно попадание (слева и справа) по 1 разу, (ошибки)

   нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

 нет

 одна

  две

7.

Ведение мяча, остановка прыжком, бросок в кольцо- одно попадание (с центра) -2 раза, (ошибки)

   нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

 нет

 одна

  две

8.

3-х очковый бросок(5 бр.- количество попаданий)

     1

   ---

   ---

   2

    1

   ---

    2

     1

   ---

    3

    2

     1

N

п/п

                   виды упражнений

         1  курс

        2 курс

          3 курс

          4-5 курсы

             оценка

           оценка  

             оценка

           оценка

,,5’’

   ,,4’’

 ,,3’’

 ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

   ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

1.

Техника ведения баскетбольного мяча левой   и правой рукой с обведением партнёра (ошибки)

  нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

   ---

   ---

   ---

2.

Техника передач мяча двумя руками от груди, левой и правой рукой от плеча, с отскоком от пола, двумя руками из-за головы (ошибки)

  нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

   ---

   ---

   ---

3.

Техника передач мяча двумя руками от груди, левой и правой рукой от плеча, с отскоком от пола в движении (ошибки)

    ---

   ---

  ---

  ---

   ---

   ---

   ---

     ---

   ---

  нет

 одна

  две

4.

Штрафной бросок (10 бр.- количество         попаданий)

    4

    3

   2

  5

   4

    3

    5

     4

    3

    6

    5

    4

5.

Броски с точек (11 бр.- количество попаданий)           

    4

    3

   2

  5

   4

    3

    5

     4

    3

    6

    5

    4

6.

Ведение мяча, два шага, бросок в кольцо- одно попадание (слева и справа) по 1 разу, (ошибки)

   нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

 нет

 одна

  две

7.

Ведение мяча, остановка прыжком, бросок в кольцо- одно попадание (с центра) -2 раза, (ошибки)

   нет

 одна

 две

 нет

 одна

  две

  нет

  одна

  две

 нет

 одна

  две

N

п/п

                   виды упражнений

         1  курс

        2 курс

          3 курс

          4-5 курсы

             оценка

            оценка  

              оценка

            оценка

,,5’’

   ,,4’’

 ,,3’’

 ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

   ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

1.

Верхняя передача мяча над собой (количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   13

   10

  15

   13

   10

   20

   17

   15

2.

Нижняя передача мяча перед собой  (количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   13

   10

  15

   13

   10

   20

   17

   15

3.

Верхняя передача мяча в парах (через сетку, количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   13

   10

  15

   13

   10

   20

   17

   15

4.

Нижняя передача мяча в парах (через сетку, количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   13

   10

  15

   13

   10

   20

   17

   15

5.

Нижняя подача мяча (10раз-количество попаданий в противоположную площадку)

     5

    4

3

   6

    5

    4

   6

    5

    4

   7

    6

    5

6.

Боковая подача мяча (10раз-количество попаданий в противоположную площадку)

     5

    4

3

   6

    5

    4

   6

    5

    4

   7

    6

    5

7.

Верхняя подача мяча (10раз-количество попаданий в противоположную площадку)

     5

    4

3

   6

    5

    4

   6

    5

    4

   7

    6

    5

N

п/п

                   виды упражнений

         1  курс

        2 курс

          3 курс

          4-5 курсы

             оценка

           оценка  

             оценка

           оценка

,,5’’

   ,,4’’

 ,,3’’

 ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

   ,,4’’

  ,,3’’

  ,,5’’

  ,,4’’

  ,,3’’

1.

Верхняя передача мяча над собой (количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   12

   10

  15

   12

   10

   20

   15

   10

2.

Нижняя передача мяча перед собой  (количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   12

   10

  15

   12

   10

   20

   15

   10

3.

Верхняя передача мяча в парах (через сетку, количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   12

   10

  15

   12

   10

   20

   15

   10

4.

Нижняя передача мяча в парах (через сетку, количество         раз)

    10

     8

   6  

  15

   12

   10

  15

   12

   10

   20

   15

   10

5.

Нижняя подача мяча (количество попаданий в противоположную площадку)

     4

    3

2

   5

    4

    3

   5

    4

    3

   6

    5

    4

6.

Боковая подача мяча (количество попаданий в противоположную площадку)

     4

    3

2

   5

    4

    3

   5

    4

    3

   6

    5

    4

7.

Верхняя подача мяча (количество попаданий в противоположную площадку)

     4

    3

2

   5

    4

    3

   5

    4

    3

   6

    5

    4