Круговая тренировка на уроках физической культуры

Круговая тренировка

План занятия :

Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте ;
Задачи, методы и организация исследования ;
Круговая тренировка в гиревом спорте.

1952-1958 гг.

Круговая тренировка

Р. Морган и Г. Адамсон

Круговая тренировка развивает у занимающихся :

быстроту ;
силу ;
ловкость ;
гибкость ;
выносливость

В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:

1.Непрерывно-поточный - способствует комплексному развитию двигательных качеств;
2.Поточно-интервальный метод - развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы;
3.Интенсивно-интервальный - развивает максимальную и «взрывную» силу .

Методы КТ по У М. Шолиху :

экстенсивный (мощность 50-60% от максимума, длительность 15 - 30 с и паузы отдыха 45 - 90 с);
интенсивный (мощность 75% от максимума, длительность 8 - 15 с, паузы отдыха 90 -120 с);

Ни одно движение не может быть выполнено без затраты энергии, единственным прямым источником химической энергии, трансформируемой в механическую энергию мышечного сокращения, служит аденозинтрифосфат (АТФ).

Спасибо за внимание !!!