Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции 7 класс

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции 7 класс Содержание История бега на короткие дистанции Дистанции Техника бега на короткие дистанции Используемая литература История бега на короткие дистанции История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков. Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м). Дистанции спринтерские классические дистанции в легкой атлетике Техника бега на короткие дистанции Бег на короткие дистанции Бегун должен уметь: быстро выбегать со старта развивать высокую скорость в стартовом разбеге достигать максимальной скорости во время бега на дистанции увеличивать ее на финише или сохранять скорость до финишной черты Низкий старт Выполнение команды «На старт!» Выполнение команды «Внимание!» При выполнении команды «Внимание!» бегун немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу. Быстрый бег по сигналу «Марш!» Услышав стартовый сигнал (выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед. При выполнении низкого старта необходимо проконтролиро­вать: а) Поднимание таза по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки следует оттянуть назад). б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта. в) Выход со старта и стартовый разгон в на­клонном положении. г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании. д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции. Стартовый разгон Стартовый разгон длится от 15 до 30м Бег по дистанции В спринтерском беге по прямой дистанции важно добиться примерно равной длины шагов, а также ритмичного бега и равномерной скорости. Финиширование Используемая литература и интернет-источники: Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 http://sportbox.by/ciklicheskie-vidy-sporta/metodika-obucheniya-bega-na-korotkie-distancii.html http://www.google.ru/imghp?hl=ru&tab=ii 4 http://www.fizkult-ura.ru Об авторе ФИО:Адамян Арам Рачикович Место работы: СК, Георгиевский район, ст.Подгорная МБОУ СОШ № 20 Должность: учитель физической культуры Квалификационная категория: высшая