Легкая атлетика
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Специальные подготовительные упражнения
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
Специальные подготовительные упражнения
Специальные подготовительные упражнения
Специальные подготовительные упражнения
Литература
А) Список используемых печатных источников
1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3
2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г.
Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете.
1. http://www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15 схема изображения
pryzhok_v_dlinu.pptx
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Легкая атлетика
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Презентация подготовлена Светловой Е.Г.
преподавателем физкультуры
ГБОУ гимназии №399
СПБ
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Специальные
подготовительные
упражнения
Многократные прыжки из полного
приседа с продвижением вперед
(можно выполнять по меткам)
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Специальные
подготовительные
упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к
груди. В начале обучения это
упражнение выполняется на месте, а
затем с продвижением вперед.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Специальные
подготовительные
упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к
груди. Во время прыжка выпрямить
ноги и мягко приземлиться. Выполнять
на месте.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Специальные
подготовительные
упражнения
Прыжки в длину с места (одинарный,
тройной, пятерной). Обратить
внимание на вынос бедер и
приземление.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
отталкивание,
Заканчивая
прыгун полностью разгибает
толчковую ногу.
отталкивание
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
полет
Маховая нога, согнутая в колене,
выносится
руки
вперед,
поднимаются до уровня плеч.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
Толчковая нога после отталкивания
некоторое время продолжает движение
назад
прыгун
подтягивает ее коленом вперед к
находящейся впереди маховой ноге.
полет
инерции,
по
затем
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
полет
начинает
Отклоненное назад в начале полета
туловище
наклоняться
плечами вперед к ногам. Обе ноги
приближаются коленями к груди, а
голени поднимаются вверх носками на
себя.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
приземление
вперед,
К моменту касания грунта ноги
туловище
направлены
предельно наклонено вперед.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Фазы прыжка:
приземление
В момент касания грунта прыгун сгибает
ноги в коленях, а чтобы не упасть назад,
активно посылает руки вперед; далее,
перекатываясь через стопы, старается не
коснуться тазом песка.
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Литература
А) Список используемых печатных
источников
1. Научно-методический журнал
«Физическая культура в школе» - 2008г.
№3
2. Газета «Спорт в школе», изд. д.
«Первое сентября», выпуск 18 (468), 15
сентября 2009 г.
Б) Активные ссылки на страницы
материала в Интернете.
1.
http://www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/1
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
28.03.2018
Посмотрите также:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
О портале
