Лёгкая атлетика "Прыжок с разбега"

Содержание занятия

Дозировка

(мин.)

Методические указания

Формируемые УУД

Подготовительная часть: 10-15 мин.

Построение, рапорт, сообщение задач урока.

Строевые упражнения

Техника безопасности (предупреждение травматизма на уроках)

Ходьба в обход по спортивной площадке в колонне по одному:

-на носках;

-на пятках;

-на внешней стороне стопы;

-перекатом с пятки на носок;

Бег в умеренном равномерном темпе:

-правым и левым боком приставными шагами;

-спиной вперед

-с поворотом на 360 градусов

Ходьба

ОРУ на месте без предметов:

-наклоны головы

- вращение головой вправо, влево

-вращение прямых рук

-«ножницы»

- вращение кистями

- наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо.

-наклоны туловища к ногам

-махи ногами

- вращение стопой по часовой стрелке и против.

- перекаты с пятки на носок.

- прыжки вперед – назад, влево - вправо.

Построение в шеренгу.

Перестроение в колону по 2

2 мин.

30 сек.

3 мин

1 мин.

1 мин.

30 сек.

4-6 раз

4-6 раз

4-6раз

4-6 раз

4 раза

4-6раз

4-6 раз

6раз

4 раза

В шеренгу. Сообщение задач урока. Внешний вид учеников. Повторение ТБ

Четко выполнять команду.Повороты (направо, налево, кругом).

Беседа. Повторение ТБ. При разминке, при прыжках в длину. Правила поведения на уроках.

Соблюдать дистанцию.

Руки на пояс

Руки за голову, локти в стороны, спина прямая.

Руки на пояс.

Руки на пояс, подниматься на носок.

Соблюдать дистанцию.

Дистанция 1 метр.

Вправо, влево. Соблюдение ТБ. Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Перестроение из одной колонны в три в движении.

Ноги на ширине плеч; руки на поясе.

Медленно. Под счет учителя.

Вперед, назад.

Руки прямые на уровне плеч. Скрестные движения.

пальцы в «замок», вращение.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны. Ноги не сгибать в коленных суставах.

И.П. - ноги врозь, руки на поясе. Под счет наклоны туловища к правой ноге, вперед, к левой и и.п. Колени не сгибать.

стойка на левой ноге, правую назад на носок, руки в стороны. Мах правой вперед кверху, руки вниз до хлопка ладонями под ногой; то же с другой ноги

Ноги врозь, руки на поясе.

Ноги вместе, руки на поясе

В движении

Расчет на первый, второй.

Постановка учебной цели занятия.

Умение правильно выполнять двигательное действие.

Понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения плоскостопия.

Умение организовать собственную деятельность.

Умение распознавать и называть двигательное действие.

Запомнить упражнения.

Умение видеть и чувствовать красоту движения.

Основная часть: 20-25 мин.

1. Основной прыжок в высоту с разбега для учащихся – прыжок способом «перешагивания». Обучение прыжку нужно начинать с малых высот. Однако не следует долго задерживаться на большой высоте. Чтобы занимающиеся научились быстрее и нее определять место отталкивания, рекомендуется пользоваться небольшим деревянным мостиком или очерчивать место толчка прямоугольником размером 30 х 50 см.

Для развития способности управлять своими движениями полёте учащимся во время прыжков в высоту необходимо дан дополнительные задания: например, в полёте хлопнуть в ладе (впереди, над головой, сзади); прыгая с малым мячом, бросить его в полёте.

Обучая прыжку способом перешагивания, необходимо сформировать навыки разбега под углом 35—45° по отношению планке и выполнения прыжков за счёт отталкивания, а не толь за счёт одного перешагивания.

Учащиеся строятся в одну шеренгу перед планкой для выполнения прыжков и слушают объяснение преподавателя

5-7 мин.

Показ учителем техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагиванием». Следить за техникой выполнения

Основные ошибки в прыжках в длину и пути их исправления:

1.Излишне напряжённый разбег. Причина — недостат­ки техники бега. Средства устранения — специальные упражнения для бегуна (бег с ускорением, бег с хода на раз­личные отрезки).

2.Увеличение длины последних шагов перед отталкиванием. Причина — недостаточная скорость разбега, неуверенность в попадании на место отталкивания. Средства устране­ния — те же, что и при предыдущей ошибке.

3. Недостаточно энергичные движения при отталкивании, причина — слабая координация движений. Средства исправления — имитационные упражнения прыгуна в фазе отталкивания

4. Стопорящее движение при постановке толчковой ноги.

Причина— неверное представление о технике отталкивания. Средства устранения — повторное объяснение техники отталкивания, имитация отталкивания с небольшого разбега.

5. Запоздалое отталкивание. Причина — чрезмерная скорость разбега. Средства устранения — прыжки с укороченного разбега.

Потеря равновесия в полёте. Причина — преждевре­менная группировка (подготовка к приземлению). Средства устранения — прыжки в шаге с максимально возможной дальностью полёт

Умение контролировать и корректировать свои действия и действия одноклассников.

Умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Заключительная часть: 3-5 мин.

1. Построение

2. Организационный уход.

3 мин.

В шеренгу. Упражнения на внимание. Подведение итогов.

В колонну по одному.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.