Лыжная подготовка в системе физического воспитания студентов

БПОУ ВО «Череповецкий медицинский колледж им.Н.М. Амосова»

Выполнила работу студентка 3 курса Новожилова Анастасия Дмитриевна с научным руководителем Рощиной Анной Николаевной.

Лыжная подготовка в системе физического воспитания студентов

Первые лыжи были ступающие. одной из самых древних - сделана около 4000 лет назад.

Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VII в.в. н. э. Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили норвежцы.Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии  - гонки по равнинной местности. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление.

Во второй половине прошлого столетия в России начало развиваться организованное спортивное движение. Лыжные спортивные клубы впервые появились в Москве и Петербурге. В 1894 г. первое в России официальное соревнование по лыжным гонкам.

17 декабря 1895 г. считается днем рождения лыжного спорта в нашей стране.

Современный ритм жизни требует подготовки высококвалифицированных развитых специалистов. Высокие требования предъявляются к общей и к специальной психофизической подготовленности выпускников ВУЗов. Требуется крепкое здоровье, как физическое, так и духовное, нравственная и профессиональная подготовленность к работе, готовность работать в сложных, а иногда экстремальных ситуациях. Приобщение студентов к лыжному спорту – это один из важных аспектов для формирования здоровья и здорового образа жизни. Учёба и здоровье студентов взаимосвязаны между собой. Лыжный спорт оказывает самое благоприятное влияние на здоровье занимающихся студентов, а также может быть активным отдыхом после умственной работы.

Известно, что основным профилактическим средством против роста заболеваемости, является правильный образ жизни и регулярная физическая активность.  Для укрепления здоровья особенно эффективны циклические упражнения на выносливость (ходьба, бег, коньки, лыжи). В большинстве районов нашей страны занятия лыжами – один из самых доступных видов физической культуры. Передвижение на лыжах вовлекает в работу все группы мышц и оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Также Лыжная подготовка помогает развить такие качества, как стремление к успеху, собранность, дисциплина, стремление к лидерству. От уровня и качества физической подготовки студента зависит трудоспособность и, соответственно, прогресс науки и техники.

Особенности лыжного спорта ставят его в ряд основных средств физического воспитания студентов. Передвижение на лыжах подразумевает динамическую работу больших групп мышц. Для органов кровообращения и дыхания созданы самые благоприятные условия. Занятия на свежем воздухе так же имеют гигиеническое преимущество, в сравнении с занятиями в спортивных залах. На свежем воздухе происходит закаливание организма, улучшаются биологические процессы:

-повышение тонуса центральной нервной системы.

-укрепление дыхательной и сердечно сосудистой системы.

-развитие мышечной массы.

-совершенствование силы, быстроты и ловкости, выносливости и координации движения.

-развитие адаптационных способностей организма.

-укрепление костной ткани и большей подвижности суставов.

-нормализация обменных процессов организма.

При занятиях на лыжах осуществляются движения с опорой на четыре точки, что очень эффективно для работы функциональных систем организма. Сама система занятий лыжами развивает совокупность изменений, способствующих развёртыванию организма общей адаптации, направленной на обеспечение гомеостатических реакций, перестройку всех органов и систем, расширению их функциональных возможностей. Это тоже очень немаловажный аспект для поддержания здоровья, сопротивляемости организма, воздействию неблагоприятных факторов.

Благодаря регулярным физическим нагрузкам, тщательному подбору упражнений, оптимальному объёму и интенсивности тренировочных нагрузок, занятия лыжной подготовкой повышают функциональные возможности всего организма, укрепляют здоровье, способствуют формированию красивого телосложения и в общем закаливают организм.

Выводы

Лыжная подготовка в учебных заведениях в единстве с нормами здорового образа жизни обеспечивает практическое решение, сохранение и укрепление здоровья студентов. Занятия на лыжах влияют на все стороны жизнедеятельности студентов: развивают духовно-нравственные качества личности, происходит социальная адаптация, систематические занятия способствуют формированию потребности в здоровом образе жизни.

Использованная литература:

1.«Беговые лыжи для всех», С. Гаскил

2.«Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт», Г. А. Сергеев, Е. В. Мурашко, Г. В. Бабкин

3. «Подготовка лыж. Полное руководство», Н. Браун

4. «Лыжный спорт. Учебник», Т. И. Раменская, А. Г. Баталов