Медицинская памятка по профилактике осложнений варикозного расширения вен нижних конечностей

Медицинская памятка по профилактике осложнений варикозного расширения вен нижних конечностей

Обязательное обращение к врачу при беспокойствах и видимых изменениях вен нижних конечностей
Ношение компрессионных чулок во время беременности. Рекомендовано надевать их утром в постели после пробуждения и снимать только перед сном.
Надевать бандаж для беременных
В сутки необходимо пить 1,5 – 2 литра жидкости (вода, чай, соки, супы)
Употреблять еду богатой клетчаткой (овощи, фрукты, орехи)
Не злоупотреблять солеными и острыми продуктами
Не переедать, следить за массой тела
Больше двигаться, гулять на свежем воздухе
Заниматься спортом: йога, гимнастика для беременных, лечебная физкультура, аэробика и плавание
Носить обувь с каблуком не выше 6 см
Не надевать тесную одежду и обувь
Беременным рекомендовано лежать и спать на боку
Нежелательно посещать сауны, бани и принимать горячие ванны
Во время отдыха поднимать ноги на 15 см выше сердца на 5 – 7 минут
Не носить тяжести