Поделиться
ОБЖ У №1.pptx
ЗДОРОВЬЕ И
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровье -
это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
(из Устава Всемирной Организации здравоохранения)
Факторы, влияющие на здоровье | Удель-ный вес | Факторы риска |
Биологические факторы (наследственность) | 20 % | Предрасположенность к наследственным заболеваниям |
Окружающая среда | Загрязнение атмосферы, гидросферы и литосферы, резкая смена природно-климатических условий, электромагнитные и другие излучения | |
Служба здоровья | 10 % | Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания |
Индивидуальный образ жизни | 50 % | Курение, употребление алкоголя и наркотиков, несбалансированное питание, вредные условия, стресс, гиподинамия, злоупотребление лекарствами, |
Индивидуальное здоровье человека зависит от следующих факторов:
Составляющие здоровья
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
это рационально организованный, трудовой, активный, основанный на принципах нравственности способ существования, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, и позволяющий до глубокой старости сохранять физическое, психическое и нравственное здоровье.
Факторы, способствующие укреплению здоровья
Режим
жизнедеятельности
Закаливание
Отказ от
вредных привычек
Оптимальный
двигательный
режим
Общая гигиена
организма
Рациональное
питание
Состояние
окружающей среды
Режим –
это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя:
труд
питание
отдых
сон
Оптимальная физическая активность
позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск возникновения заболеваний
Достигается за счет:
Общая гигиена организма –
включает в себя уход за телом, соблюдение гигиены одежды и обуви
Закаливание –
это комплекс приемов, которые систематически используют для тренировки устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды
прохладного воздуха
воды
солнечных ванн
Закаливание проводят при помощи:
Отказ от вредных привычек
Курение
Употребление
алкоголя
Употребление
наркотиков
В Стратегии национальной безопасности РФ наркомания, алкоголизм,
доступность психоактивных и психотропных веществ названы
угрозами национальной безопасности в сфере охраны здоровья граждан
Влияние окружающей среды
На здоровье человека отрицательно влияют:
загрязнение атмосферного воздуха;
загрязнение водных объектов;
загрязнение почвы.
Рациональное питание
Основные законы рационального питания:
Равновесие получаемой и расходуемой энергии
Соответствие химического состава пищевого рациона
физиологическим потребностям организма
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
