Методическая разработка "Vitamins" для студентов СПО

VITAMINS

In order to be healthy and active one should eat useful products. They should be vitamin rich.

Vitamins are organic elements which are very important and useful for a man. Not in vain “vitamin” means life in the translation from the Latin language. They help to normal work and human body development, tissue renewal, regular metabolism, immunity improvement.

Vitamins mostly get into our organism with food, which contain necessary elements put by the nature. Fruits and vegetables contain many vitamins that’s why majority of doctors advice to eat plant food. It is necessary to cook food in such way to preserve vitamins more full.

At present days there are more than 30 vitamins, they bear names of Latin letters – A, B, C, etc. It is extremely useful to eat oranges and currant that contain vitamin C, fish and caviar are rich in vitamin B, oil has vitamin E, and vitamin A one can find in carrot and eggs. Internet can help in the question of vitamin content in that or those products, that’s why today it’s easy to take care of oneself.

Sometimes people suffer from avitaminosis, vitamin deficiency, which can be a reason of many illnesses. Today there is the opportunity to buy vitamins in a drugstore, to be in tonus and to keep one’s organism from illnesses. However one shouldn’t overestimate the value of synthetical vitamins and to refuse natural, it’s better to combine them.

2. Match the names of vitamins with the synonyms:

1) tocopherols.                           a) Vitamin A

2) pyridoxine.                                b) Vitamin B12

3) biotin.                                          c) Vitamin K

4) pantothenic acid.                  d) Vitamin B6

5) cyanocobalamin.                   e) Vitamin B5

6) phylloquinone.                         f) Vitamin B9

7) retinol.                                          g) Vitamin E

8) folic acid.                                     h) Vitamin B

3. Guess what it is

1)    This product has vitamin A and vitamin D. It is necessary for seeing in the dark. It makes our bones strong. It can be boiled and scrambled.

2)    This kind of food is rich in vitamin B. It is responsible for the nervous system. Some children don t like to have it for breakfast

3)    This food is wonderful and colorful. It has vitamin C. It helps to prevent cold, it protects us from viruses. It is important for bones and teeth

4.Match the statement with its translation

1.    Thirdly, people should avoid stressful situations in their life as they lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. It is important to balance family life and work. Moreover, people should find time for themselves and their hobbies.

A.   Прежде всего, важно правильно питаться. Для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, человек должен питаться регулярно – по крайней мере, три раза в день, плюс перекусывать между приемами пищи. Необходимо есть много овощей и фруктов, орехи, рыбу, постное мясо, ржаной хлеб, молочные продукты. А так же употреблять поменьше сладостей – шоколад, конфеты, пироги, поскольку они вызывают ожирение. Нам не следует переедать, поскольку это не принесет пользы нашему здоровью.

2.    Many people say that heath is above wealth and do their best to be healthy. What are the key elements of people’s health? What do we need to do in order to be healthy?

B. Таким образом, для того, чтобы быть здоровым и поддерживать хорошую форму, важно принимать здоровую пищу, содержащую много питательных веществ и витаминов, быть физически активным и избегать стрессов.

3.    So in order to be healthy and fit it is important to eat useful food containing a lot of nutrients and vitamins, be physically active and avoid stress.

C. В-третьих, люди должны избегать стрессовых ситуаций в жизни, потому что они вызывают проблемы со здоровьем, такие как бессонница, психические расстройства, различные заболевания. Важно вести сбалансированную жизнь в семье и на работе. Кроме того, люди должны найти время для себя и своих увлечений.

4.    Secondly, a person should lead an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot. Physical activity is an important part of a long and healthy life.

D. Следует  также отметить, что вредные привычки никогда не станут спутниками и друзьями здорового человека. Поэтому следует сократить употребление спиртных напитков и курение или полностью исключить.

5.    First of all, it is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel well a person should have regular meals – at least three times a day plus have snacks in between. A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. A person should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity. A person should not overeat, as it does not contribute to health.

E. Многие люди говорят, что здоровье превыше богатства и делают все возможное, чтобы быть здоровыми. Каковы ключевые элементы человеческого здоровья? Что нам нужно сделать для того, чтобы быть здоровыми?

6.    There must be mentioned that bad habits will never become helpmates and fellows of healthy person. That is why smoking and alcohol consuming should be reduced or excluded at all.

F. Во-вторых, мы должны вести активный образ жизни. Заниматься спортом, бегать трусцой, играть в разные игры, много гулять. Физическая активность является важной составляющей долгой и здоровой жизни.

1-

2-

3-

4-

5-

6-