Методическая разработка внеклассного мероприятия по теме "Питание и иммунитет"

Частное учреждение

профессиональная образовательная организация

ТЕХНИКУМ «БИЗНЕС И ПРАВО»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методическая разработка сценария

внеклассного мероприятия  по теме:

«Питание и иммунитет»

 

 

 

 

 

 

Разработал и провел:

преподаватель иностранного языка,

куратор группы Ф-2В

Лаптева Евгения Юрьевна

 

 

 

 

 

 

 

 

Белореченск, 2023 г.

 

Цели:

-пропаганда здорового образа жизни и влияния иммунитета на жизнь и здоровье человека,

-развитие у детей коммуникативных навыков, умения работать в команде. Задачи:

 - Образовательная:

·        подвести к пониманию того, что каждый человек должен заботиться о своем здоровье с детства (укреплять иммунитет, закреплять культурно-гигиенические навыки, прививать любовь к спорту и физической культуре, закреплять знания о витаминах и режиме питания, режиме дня, необходимости закаливания, о полезных продуктах,

·        ознакомить с полезным влиянием музыки на организм человека.

 - Воспитательная:

·        воспитывать уважение друг к другу, чувство ответственности, внимательное отношение к окружающим.

- Развивающая :

·        развивать физические (ловкость, быстрота реакции, координационная способность) и психические (воля, целеустремлённость, самоконтроль) качества; воспитывать волю к победе,

·        развивать познавательный интерес, любознательность, желание пополнить свои знания о иммунитете.

 Оборудование: компьютер, конспект.

Ход занятия:

1. Организационный момент.

2. Сообщение преподавателя.

3. Рефлексия

 

 

Ты хорошенько посмотри,

 Болезни все у нас внутри,

 И как начнём ослабевать,

 Тотчас начнём заболевать,

 Спасает нас иммунитет,

 Сильнее средства просто нет,

Его ты лучше укрепляй,

Напрасно не переживай.

Он нас от хвори защитит,

И все болезни победит,

Чтобы себя не изнурять,

Побольше надо отдыхать!

 Чтоб полноценно, долго жить,

 Здоровьем надо дорожить!

 

1. Организационный момент. Сообщение целей и задач мероприятия.

2. Сообщение преподавателя.

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году с целью привлечь внимание общества к проблемам распространения различных иммунных заболеваний во всем мире, а также напомнить о важности сохранения и укрепления иммунитета.

Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной. Заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Когда мы говорим об иммунитете, то подразумеваем способность организма с помощью особых клеток и белков уничтожать чужеродные объекты. К ним относятся бактерии, вирусы, грибки, яды, а также раковые клетки, за выявление и уничтожение которых отвечает иммунная система.

Какие органы контролируют защиту от болезнетворных микроорганизмов?

Лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезёнка входят в состав иммунной системы. Но большая часть клеток-защитников, а именно 80%, располагается в кишечнике.

По данным ВОЗ всего 10% людей обладают иммунитетом, защищающим их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врождённый иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Иммунитет — способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить её активность.

Различают врождённый иммунитет и приобретённый, который формируется после перенесённой инфекции или иммунизации (прививки, вакцины).

 

 Древние римляне и греки считали, что человек с хорошим иммунитетом «свободен» от болезни. Ведь даже во время грозных эпидемий чумы и натуральной оспы заболевали не все.  

    Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика.     Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Питание и иммунитет

    Первый иммуномодулятор (вещество, стимулирующее иммунитет) – материнское молоко! Отказываясь от грудного вскармливания, многие мамочки и не подозревают, что лишают беспомощного кроху главной защиты. Ведь в женском молоке содержатся вещества, необходимые для образования клеток - защитников. Именно они защищают организм младенца, пока его иммунная система не сформировалась. Ни одна искусственная смесь не сможет заменить новорожденному того, что дает мама.

       Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. А это значит, все, что мы едим или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Овощи и фрукты – растительная пища – должны составлять 50% рациона.

     Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов.  Большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.

Бесконтрольный прием антибиотиков, также не идет на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное – не  заниматься самолечением.   Назначать лекарства может только врач.

      Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80%,  сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

 Сегодня, когда весь мир проходит через сложные времена пандемии коронавируса, унесшей жизни и нанесшей непоправимый ущерб здоровью миллионов люднй по всему миру, День иммунитета приобретает особую важность и актуальность.

Сегодня возврат к привычному образу жизни во всем мире зависит от формирования коллективного иммунитета — то есть от способности каждого из нас противостоять вирусу. Важную роль здесь играет вакцинация. Российская вакцина «Спутник V» надежно защищает организм от тяжелого течения заболевания.

Укрепляйте свой иммунитет!

Правила простые:

·        Свежий воздух – каждый день;

·        Рациональное питание;

·        Вредным привычкам – нет!;

·        Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости;Умеренные физические нагрузки подтянуть мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче;

·        Стресс - это один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.

·        Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Чередование высоких и низких температур — это замечательная тренировка иммунной системы.

·        Активный образ жизни, регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Считается, что ежедневные прогулки в течении 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде.

 

 

Ребята, давайте вспомним пословицы и поговорки о здоровом образе жизни.

1.  Лекарь свой карман лечит.

2. Чистая вода - для хвори беда.

3.Чеснок да лук от семи недуг.

4.Хороший (добрый) повар стоит доктора.

5.  Умеренность - мать здоровья.

6. Чистота - залог здоровья.

7.  У кого что болит, тот о том и говорит.

8. . Муж любит жену здоровую, а брат сестру - богатую.

9.  Противным лечат, а приятным часто губят.

10. Нездоровому все немило. 

11.  Не рад больной и золотой кровати. 

12. Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.

13.Кто не болел, тот здоровью цены не знает.

14. И хорошая аптека убавит века.

15. Здоровьем слаб, так и духом не герой.

16. Здоровью цены нет.

17. Здоровья за деньги не купишь. 

18.И собака знает, что травой лечатся.

19. Болен - лечись, а здоров - берегись.

20. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

21. Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.

22. Дай боли волю - умрешь раньше смерти.

23. Береги платье снову, а здоровье смолоду.

24. .Где здоровье, там и красота.

 

4. Рефлексия мероприятия:

Рефлексия «Утверждение»

- Я узнал(а) много нового …

•        Мне это пригодится в жизни.

•        Во время выполнения беседы было над чем подумать.

•        На все вопросы, возникающие в ходе мероприятия, я получил(а) ответы.

Анкетирование учащихся

- сегодня я узнал…

- было интересно…

- я понял, что…

- теперь я могу…

- я почувствовал, что…

- я приобрел…

- я научился…

- у меня получилось …

- я смог…

- я попробую…

- меня удивило…

-мне захотелось…

Вывод. Ребята, вы сегодня узнали о распространенных средствах повышения иммунитета. Надеюсь, эти советы помогут вам. Будьте здоровы!  

Использованные интернет ресурсы

https://gkb11.medgis.ru/materials/view/vsemirnyj-den-immuniteta.

http://www.arhmedcolledg.ru/musikzdor

https://minzdrav.gov.ru › news › 2021/03/01 › 16170-seg

https://youtu.be/R5PDToCnFGU

 

Скачано с www.znanio.ru