«Объявляется подъем!» Объявляется подъем!

Гимнастика пробуждения «Объявляется подъем!» Объявляется подъем! Сон закончился – встаем! Но не сразу. Сначала руки Проснулись, потянулись. Выпрямляются ножки, Поплясали немножко. На живот перевернемся, Прогнемся. А потом на спину снова, вот уж мостики готовы. Немножко поедем На велосипеде. Голову приподнимаем, Лежать больные не желаем. Раз, два, три и точно в раз На коврик нужно нам попасть. Этот коврик необычный,  Пуговичный, симпатичный. Этот коврик очень важный. Он лечебный, он массажный. Потопчитесь, походите И немножко пробегите. Теперь по полу пойдем На носках, на пятках, На внешней стороне стопы, А потом вприсядку! Мы трусцою пробежим,  Потанцевать чуть­чуть хотим. После легкого круженья Фигуру сделаем на удивленье. Грудную клетку Поднимаем­опускаем, Вдох и выдох выполняем. Окончательно просыпаемся За дела принимаемся! С уважением!