ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ФУТБОЛА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ

ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ФУТБОЛА НА УРОКАХ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ2 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………… ……   3 ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ……………. 5 1.1. Содержание программ по физической культуре  в общеобразовательной школе…………………………………… 1.2. Использование элементов футбола на уроках физической культуры в общеобразовательных школах………………………... 5 9 ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ  ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………….... 15 2.1. Задачи исследования………………………………………………… 15 15 2.2. Методы исследования……………………………………………….. 2.3. Организация исследования………………………………………….. 18 ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ  ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ  ФУТБОЛА……………………………………………………… 3.1. Разработка экспериментальной программы……………………….. 3.2. Результаты исследования…………………………………………… ВЫВОДЫ…………………………………………………………………… ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………………… ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………… . 19 19 26 32 34 373 ВВЕДЕНИЕ Актуальность.   Одним   из   самых   популярных   видов   спорта   среди подрастающего   поколения   является   футбол.   Как   следствие   этого,   многие специалисты   предлагают   использовать   его   в   качестве   средства, способствующего   всестороннему   физическому   развитию   школьников   (И.А. Швыков, 2002). Вместе с тем, несмотря на большое количество научных работ по   проблеме   воспитания   физических   качеств   школьников,   данных   по целенаправленному использованию элементов футбола для решения данной проблемы пока ещё недостаточно.  В государственные стандарты содержания образования по физической культуре   для   начальной   школы   включен   материал   по   спортивным   играм. Однако в учебных программах на освоение технических элементов и приемов игры в футбол для младших школьников отводится относительно небольшой объем времени. Поэтому разработка и обоснование использования элементов футбола, как средства повышения физической подготовленности учащихся младшего школьного возраста является актуальным и своевременным как для теории, так и практики физического воспитания подрастающего поколения. Цель   исследования  –   разработать   и   обосновать   методику использования элементов футбола на уроках физической культуры младших школьников. Объект исследования – процесс физического воспитания учащихся 3­4 классов в недельном цикле, включающем 3 урока физической культуры. Предмет исследования – использование элементов футбола в качестве средств физического воспитания учащихся 3­4 классов.4 Гипотеза   исследования  заключалась   в   том,   что   использование элементов   футбола   во   время   уроков   физической   культуры   может способствовать   повышению   уровня   развития   основных   физических   качеств учеников младших классов в общеобразовательной школе.5 ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими. Поэтому основной акцент  и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные  элементы  образовательного процесса.  Выделяем возраст 10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных принципов. Это генеральный период игрока будущего, который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной  фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов футбола. Особо обратить внимание на развитие координации, скорости, индивидуального технического мастерства.   В этом периоде рекомендуется  применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается  понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­1 Дети начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание  начальной подготовки должно быть направлено, во­первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов  к занятиям этим видом спорта Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями, и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых  сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. 5 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы,  которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности,  над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации  и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки. 1.1.   Содержание   программ   по   физической   культуре   в общеобразовательной школе В   настоящее   время   в   содержании   учебной   дисциплины   «Физическая культура»   выделяются   два   основных   направления   развития,   каждое   из которых характеризуется определенной дидактической линией (А.П.Матвеев, 2010).  Первая линия разработана профессором В.И.Ляхом. Она предполагает ориентацию   этого   учебного   предмета   на   совершенствование   физических способностей учащихся, традиционную для советского периода физического воспитания.   Содержание   занятий   по   этой   программе   направлено   на стимулирование   развития   физических   качеств   учащихся   в   определенные возрастные   периоды   и   ориентируют   учителя   на   совершенствование физической подготовленности учащихся.  Вторая   дидактическая   линия   обосновывается   А.П.   Матвеевым   и характеризуется   культурологической   ориентацией   учебного   содержания предмета физической культуры и ориентирована на формирование интереса учащихся к занятиям физическими упражнениями. Этот подход был позднее реализован   в   программе   по   физической   культуре   для   учеников   начальной, основной и средней школы (А.П. Матвеев, 2008). Программы,   разработанные   А.П.Матвеевым   (2000,   2003,   2008), ориентированы   на   реализацию   идеи   физкультурного   образования,   которая предусматривает   овладение   физкультурной   деятельностью   и   поэтапное совершенствование   физической   культуры   личности.   Кроме   того,6 предложенный   А.П.Матвеевым   подход   предполагает   обучение   школьников самостоятельной заботе о своем здоровье. Программа,   по   физкультуре   от   3   до   17   лет,   подготовленная В.Ш.Щербаковым   (1998),   представляла   собой   попытку   формирования единого подхода к организации процесса физического воспитания у детей и подростков.   Программа   имеет   предисловие,   объяснительную   записку, учебный материал, разделённый в зависимости от возрастных особенностей занимающихся ­ от младшей группы детского сада до 11 класса (отдельно для юношей и девушек), методические рекомендации, экзаменационные вопросы по физической культуре и задания для учащихся 1­х ­ 7­х классов, показатели уровня развития физических качеств у детей и учащихся 4­17 лет. Причем материал программы для каждого возраста включает основы знаний, основной материал   физических   упражнений,   материал   повторения   и   тестовые упражнения,   дифференцированные   для   каждого   возраста.   В   программе делается   попытка   формирования   системы   непрерывного   физического воспитания детей от дошкольного до юношеского возраста. Программа   по   физической   культуре   с   повышенным   объемом; двигательной   активности   для   учащихся   1­11   классов   (Ю.Д.Железняк, Л.Е.Савиных, 2001) включает пояснительную записку, и материал программы, разделённый   на   разделы:   «Система   знаний»,   «Система   двигательных навыков»,   «Система   физических   качеств»,   «Интеграция   двигательных навыков и физических качеств», «Система методических, знаний, умений и навыков»   и   «Система   нормативных   требований».   Также   в   программу включено   описание   физкультурно­оздоровительных   мероприятий   в   режиме учебного и продленного дня, внеклассные формы занятий и рекомендуемый недельный   объем   двигательной   активности   для   учеников   от   первого   до четвертого класса.7 Программа   В.И.Ляха,   А.А.Здановича   (2005)   обозначена   как: «Комплексная   программа   физического   воспитания»   и   предназначена   для учеников 1­11 классов. Программа содержит пояснительную записку и три раздела,   каждый   из   которых   излагает   содержание   программы   для определенной ступени школьного образования. В свою очередь, в материалах каждого   раздела   изложены   задачи   физического   воспитания,   требования   к уровню   физического   развития   и   программный   материал,   разделённый   на четыре   части.  В  первой   части   представлено   содержание   урока  физической культуры; во второй ­ физкультурно­оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня, в третьей ­ внеклассная работа, в четвёртой ­ физкультурно­массовые   и   спортивные   мероприятия.   Материалы   второй, третьей и четвертой части содержат примерное содержание соответствующих разделов  по программе физического воспитания. Часть первая, описывающая материалы урока физической культуры, разделена на базовую и вариативную части. Программа   А.П.Матвеева   (2008)   «Физическая   культура:   начальные классы»   составлена   в   соответствии   с   Государственным   федеральным стандартом   второго   поколения   и   имеет   более   простую   структуру.   Она включает   пояснительную   записку   и   содержание   программы,   которое   для каждого класса с первого по четвёртый разделено на разделы: • • знания о физической культуре, способы физкультурной деятельности, • физическое совершенствование, • требования к качеству освоения программного материала. Раздел «Физическое совершенствование» содержит описание основных средств физического воспитания, рекомендуемых использовать в начальной школе.   Такая   структура   программы   позволяет   изложить   материалы8 программы   более   компактно,   и   открывает   возможность   для   физического образования школьников, когда освоение учебного материала практических разделов   программы   сочетается   с   усвоением   основ   знаний   и   способов двигательной деятельности (А.П.Матвеев, 2008). У   специалистов   пока   ещё   не   сложилось   единое   мнение   по структурированию   материала   учебных   программ.   Например,   программа интегративного   курса   физического   воспитания   для   учащихся   начальной школы   на   основе   футбола,   разработанная   М.А.Грибачевой   и В.А.Круглыхиным (2010), состоит из шести разделов: 1. Основы знаний по физической культуре и спорту. 2. Охрана труда и техника безопасности на уроках физической культуры и занятиях спортом. 3. Общая физическая подготовка. 4. Специальная физическая подготовка. 5. Технико­тактическая подготовка. 6. Контрольные и тестовые упражнения. Из  приведённого  фрагмента  программы видно,  что данная  структура представления учебного материала ближе по форме к содержанию программ для   спортивных   школ,   нежели   для   программы   по   учебному   предмету «Физическая культура». Заметим, что аналогичное содержание в программе 1995   года,   выполненной   под   редакцией   А.П.Матвеева,   описано соответственно   в   двух   разделах   ­   «теоретико­методические   основы физической культуры» и «базовые средства двигательной деятельности». Также   следует   заметить,   что   предложенная   структура   программы интегративного   курса   физического   воспитания   (М.А.Грибачёва, В.А.Круглыхин,   2010)   сформирована   таким   образом,   что   за   четыре   года9 обучения   школьники   должны   освоить   учебную   программу,   аналогичную одиннадцати годам обучения по программе А.П.Матвеева (1995). Таким образом, можно заключить, что ­ структура программ по физической культуре в последние двадцать лет претерпела   существенные   изменения,   которые   направлены   на совершенствование процесса физического воспитания в общеобразовательной школе; ­ структура программ по физической культуре в школе неоднородны, и содержат   существенные   расхождения   в   изложении   учебного   материала, которые обусловлены различными основаниями для их создания. ­ отмечается упрощение структуры учебных программ по физической культуре, которое позволяет учителю творчески подходить к формированию содержания урока физической культуры; ­ основанием для изменения структуры учебных программ по предмету «физическая культура» можно считать изменение требований к содержанию процесса физического воспитания в общеобразовательной школе. Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями, и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых  сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание  с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия  для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки  зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной  обучения и, в особенности,  начального обучения являются решающими.  Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный  этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет  регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.  Выделяем возраст  10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных  принципов. Это генеральный  период игрока будущего,  который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.  В этом периоде рекомендуется применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования,  где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы, которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской  деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки. 1.2.   Использование   элементов   футбола   на   уроках   физической культуры в общеобразовательных школах Футбол   сегодня   –   это   один   из   самых   популярных   видов   спорта. Вероятно,   поэтому   многие   авторы   считают   необходимым   использовать футбол   для   популяризации   занятий   физическими   упражнениями   для сохранения  здоровья  физического   развития   детей  и   молодёжи (Л.Качанин, Л.Горский,   2004;   В.В.Варюшин,   2007).   С.Н.Андреев   (2006)   указывает,   что систематические   занятия   футболом   оказывают   всестороннее   влияние   на10 занимающихся, что совпадает с целевыми задачами физического воспитания в общеобразовательной школе. Для   увеличения   интереса   учеников   начальной   школы   к   занятиям физической культуры был выбран футбол, как один из наиболее популярных в мире   видов   двигательной   активности   (С.Н.Андреев,   2006;   В.В.Варюшин, 2007). Некоторые специалисты по физической культуре и спорту считают, что введение элементов футбола в школьную программу физического воспитания ­ это назревшая необходимость (И.А.Швыков, 2002; Н.Н.Харланчук, 2009). Предпринимаются   попытки   объединения   в   одной   учебной   программе   для школьников   содержания   школьной   программы   по   физической   культуре   на основе  футбола   и занятий   в системе  дополнительного  образования.  Таким образом,   авторы   этой   программы   рассчитывают   решить   не   только   задачи, традиционные   для   физического   воспитания,   но   и   организовать   системный отбор   учащихся,   имеющих   способности   к   игре   в   футбол   (М.А.Грибачёва, В.А.Круглыхин, 2010). Идея использовать средства и методы подготовки футболиста не нова. В   образовательной   программе   по   физической   культуре   для   учащихся   1­9 классов   средней   общеобразовательной   школы   (А.П.Матвеев,   1995)   футбол широко представлен в различных разделах программы. На начальном этапе среднего  физкультурного  образования  футбол  отнесен  к разделу «Базовые средства двигательной деятельности» (Приложение 1).  В   программе   была   реализована   идея   образовательного   подхода   к учебному   предмету   «Физическая   культура».   К   достоинствам   данной программы можно отнести следующие положения, реализованные на примере различных видов двигательной активности:11 • учащиеся   на   протяжении   всего   периода   получения   среднего образования получали  возможность знакомиться с системой знаний о футболе; • при   изучении   футбола   в   рамках   раздела   «Базовые   средства двигательной деятельности» учащиеся знакомились с разнообразными двигательными действиями футболиста, ориентированные на широкое использование их в самостоятельных занятиях физической культурой; • в рамках программы неполного среднего физкультурного образования материал по футболу подкреплялся учебным материалом по общей и специальной   физической   подготовке,   основанной   на   положениях сенситивных периодов развития физических качеств ребенка; • учащиеся   имели   возможность   заниматься   футболом   в     виде факультативных занятий при расширении двигательного опыта на базе нетрадиционных   для   того   времени   видов   двигательной   активности, таких   как   атлетическая   гимнастика,   атлетические   единоборства, элементы «хатха­йога» и ритмическая гимнастика. Предложенный   подход   отличается   от   предложенного   позднее В.И.Ляхом   и   А.А.Зданевичем   (2005)   использования   возможностей   игры   в футбол в комплексной программе по физической культуре для учащихся 1­11 классов.   Как   видно   из   Приложения   1   в   начальных   классах   футбол используется   только   во   внеклассной   работе.   Основной   же   период использования средств футбола на уроке физической культуры приходится на время   обучения   школьников   в   основной   и   старшей   школе.   При   этом   в начальной школе не делается акцент на обучение определённым элементам игры   в   футбол,   а   осуществляется   обучение   перемещениям,   передачам, остановкам, ведению и ударам по мячу с включением двусторонних игр.12 В   программе   по   физкультуре   от   3   до   17   лет   В.П.Щербаков   (1998) предлагает использовать элементы игры в футбол уже с возраста 3­х лет. В этом   возрасте   в   программе   предписано   совершать   «различные   действия   с мячом из различных исходных положений, разными способами (как удобно), без цели технических действий». Автор считает, что «главное дать понять, что футбольный мяч необходимо забить в ворота. Уже с 4­х лет В.П.Щербаков предлагает   учить   детей   ведению   мяча   вокруг   предметов   или   партнера. Ведение   мяча   в   этом   возрасте,   по   мнению   автора   программы,   должно сочетаться с выполнением паса партнеру и ударом по воротцам, предлагается выполнять   такие   сочетания   упражнений   в   парах,   тройках.   С   5­й   лет программа предусматривает выполнение ударов по мячу правой и левой ногой с расстояния 2­3 м в парах и шеренгах. В программе представлены подвижные игры, которые способствуют освоению перечисленных элементов. В первом классе по замыслу В.П.Щербакова  необходимо включать в содержание   уроков   физической   культуры   ведение   мяча   в   разных направлениях и с изменением скорости, остановку катящегося мяча, удары по мячу после отскока от земли; пас (передача), удары в ворота, удары от ворот. За   остальное   время   обучения   в   начальной   школе   в   программе   не предусмотрено   освоение   новых   элементов   игры   в   футбол.   В   5­м   классе программа В.П.Щербакова предусматривает выполнение ударов внутренней и наружной сторонами подъёма, внутренней стороной стопы, серединой лба в опорном положении и в прыжке, остановка мяча внутренней стороной стопы, удары по воротам по неподвижному мячу с попаданием в правую и левую сторону   ворот.   Предполагается   ознакомить   школьников   этого   возраста   с техникой   игры   вратаря,   выбрасывания   мяча   из­за   боковой   линии.   В оставшееся   время,  т.е.   с  6­го   по   11­й   класс   в  программе   имеются   только описания отдельных игр с элементами футбола, а материал с упражнениями13 этого вида спорта перемещается в раздел «Материалы для повторения». В целом   можно   сделать   вывод,   что   данная   программа   направлена   на формирование основных двигательных действий игры в футбол в основном в дошкольном возрасте, тогда как в период школьного обучения элементы игры в футбол используются только эпизодически. Е.П.Желобкович (2009) в книге «Футбол в детском саду. Конспекты занятий» предлагает начинать систематические занятия футболом в старшем дошкольном   возрасте,   представляя   физическое   воспитание   как   синтез методики   спортивной   школы,   адаптированной   к   условиям   дошкольных образовательных учреждений, и игровой специфики дошкольного учреждения. При   ближайшем   рассмотрении   конспектов,   предлагаемых   автором,   можно заключить, что в программе ставятся от 2­х до 5­й задач, направленных на обучение, закрепление и совершенствование техники игры в футбол.  Это   противоречит   требованиям   методики   организации   и   проведения занятий   по   физической   культуре   с   детьми   дошкольного   возраста (А.М.Максименко, 2007; Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов, 2007). Вероятно, автор поддерживает позицию, раннего отбора в данный вид спорта для того, чтобы сформировать   интерес   и   увлеченность   занятий   футболом.   Однако   в предлагаемых конспектах содержится значительное количество подводящих упражнений   и   упражнений   имитационного   характера,   которые   можно рассматривать   как   средство   специальной   подготовки   в   футболе.   Такой подход   вступает   в   противоречие   с   необходимостью   формирования фундамента физической подготовленности ребенка в этом возрасте, а ранняя специализация считается отрицательной тенденцией в развитии современного спорта (Л.Д.Глазырина, 2001; В.И.Столяров, 2002; Л.И.Лубышева, 2009). И.А.Швыков   (2002)   предлагает   начинать   начальную   спортивную подготовку   школьников   с   систематических   организованных   занятий14 футболом в виде урока в общеобразовательных школах и после занятий в виде урока   в   спортивных   секциях.   При   этом   автор   четко   разделяет   задачи подготовки учащихся по ступеням среднего образования. Сравнение   этих   задач   с   содержанием   программ   А.П.Матвеева   и В.П.Щербакова,   показывает,   что   специалисты   высказывают   разные   точки зрения   на   вопросы   использования   футбола   в   программе   по   физической культуре. Во­первых, расходятся мнения В.П.Щербакова и И.А.Швыкова о стратегии   обучения   приемам   игры   в   футбол.   В.П.Щербаков   предлагает изучать   в   дошкольном   возрасте   отдельные   приемы   игры   в   футбол   в   виде школы футбола и с использованием подвижных игр, а И.А.Швыков предлагает сразу   решать   задачу   по   освоению   навыков   коллективной   игры   в   футбол. А.П.Матвеев   (1995)   также   рекомендует   последовательность   обучения приёмам   игры   в   футбол   в   начальной   школе,   а   навыки   коллективной   игры предлагает осваивать с 5­го класса. Гораздо   более   взвешенной   представляется   позиция,   заявленная   в программе   по   физической   культуре   А.П.Матвеева   (2008)   для   начальных классов,   представленная   в   таблице   1.  Вероятно,  это   объясняется   тем,  что А.П.Матвеев   как   и   при   разработке   программы   1995   года,   учитывал,   что учащиеся  осваивают   определенные  технические  действия игры в  футбол  в соответствии с особенностями возрастного развития школьников. Использование средств футбола в программе  общеобразовательной школы Таблица 1 Класс Раздел программы Содержание уроков с использованием элементов футбола Физическое  совершенствование 1 Удар внутренней стороной стопы («Щечкой») по  неподвижному мячу с места, с одного­двух шагов; по  мячу, катящемуся навстречу; подвижная игра: «Точная  передача».15 Физическое  совершенствование Физическое  совершенствование Физическое  совершенствование 2 3 4 Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и  внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с  остановками по сигналу, между стойками, с обводкой  стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью  стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель»,  «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок  ногой». Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся  мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на  расстоянии до 7­8 метров) и вертикальную (полоса  шириной 2 м на расстоянии до 7­8 метров) мишень;  ведение мяча между предметами и с обводкой  предметов; подвижные игры: «Передал ­ садись»,  «Передай мяч головой». Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча, партнеру;  игра в футбол по упрощённым правилам («Мини­ футбол») На 40% школьников больше стало самостоятельно заниматься физкультурно­оздоровительными видами активности (утренняя гимнастика,  плавание, ходьба и бег, велосипед и др.). В контрольной группе существенных изменений не произошло. Рис. 1. Изменение  потребности учеников экспериментальной группы к занятиям физической культурой и спортом. Таким образом, применение разработанной методики построения общей физической подготовки школьников 11 классов приводит к достоверному увеличению  степени выраженности мотивации к двигательной активности. Фронтальный метод, но делим на группы (принцип распределения  девушки и юноши) На этот этап было отведено 8 академических  часов, использовались обучающие упражнения для освоения техники настольного тенниса, упражнения "школы мяча" и подвижные игры с мячом, с мячом и ракеткой. А также использовался групповой метод (принцип распределения по мере  усвоения) рис. 2. На этих уроках было обучение основным стойкам игроков, перемещениям,  обучение техники работы ног и подвижные игры на  скорость, быстроту и ловкость. II Углубленное разучивание.  Использовался групповой метод, распределение по парам, по силе,  был применен дифференцированный подход. На этот этап было отведено 5 академических часов рис. 3. Использовались подводящие упражнения к выполнению  основных технических приемов  ударов, срезка,  имитационные упражнения, упражнения в парах,  а также подвижные игры и эстафеты с элементами настольного тенниса. За такое короткое время невозможно добраться до этапа совершенствования. На третьем этапе в содержание  занятий были добавлены элементы круговой тренировки. Были сформированы две группы, различающиеся по уровню физической подготовленности, выявленные на основе максимального  теста. (МТ ­ максимальное  количество движений за 30 сек.) Этому этапу мы отвели большее количество времени 13 академических  часов. На каждой половине зала располагались  места четырех (4) станций. Обе группы на каждой станции выполняли 1/2 МТ. Понятно, что более подготовленность выполняли большее количество движений. За  временем будут следить не только школьники, выполняющие упражнения, но и освобожденные.  Здесь  мы используем учебные универсальные  действия личностные, регулятивные (контроль, коррекция, оценка, регуляция), коммуникативные (управление поведением партнера) в соответствии с Государственным образовательным стандартом второго поколения рис. 4. На этом этапе обучение предпочтение наиболее  сложным техническим приемам подачи, накаты.  Обучение тактическим действиям в сочетании с тремя комплексами общей физической подготовки. Также школьники познакомились с официальными правилами игры в настольный теннис. После эксперимента были проведены соревнования по настольному теннису внутри 6а класса,  проведено повторное анкетирование и взяты результаты тестов по общей физической подготовке у ЭГ, и специальной физической подготовки у ЭГ.  Педагогический эксперимент  отражал эффективность применения элементов  настольного тенниса с целью развития физических и психических  качеств, школьников общеобразовательной школы. 2.2.5.  Тестирование физической подготовленности. Для тестирования общей физической подготовленности мы взяли стандартные тесты, проводимые в общеобразовательных школах.  Разработка   программ   по   предмету   «физическая   культура»   в   части использования средств и методов тренировки из популярных видов спорта, в частности   футбола,   нуждается   в  определённой   методической   поддержке   и корректировки   процесса   обучения   техническим   действиям   футбола.   Есть основания полагать, что, это объясняется тем фактом, что цель физического воспитания отличается от цели спортивной подготовки в определенном виде спорта. Вместе с тем проведённый анализ возможностей использования футбола в   процессе   физического   воспитания   школьников   позволяет   сделать определённые заключения:  ­ последовательность и состав изучаемых приемов игры в футбол не совпадают в программах разных авторов; ­ нуждается в уточнении объем технических приёмов, используемых в программах по физической культуре для общеобразовательных школ. Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями, и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых  сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание  с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия  для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки  зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной  обучения и, в особенности,  начального обучения являются решающими.  Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный  этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет  регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.  Выделяем возраст  10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных  принципов. Это генеральный  период игрока будущего,  который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.  В этом периоде рекомендуется применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования,  где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы, которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской  деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки.16 ГЛАВА   2. ИССЛЕДОВАНИЯ   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ 2.1. Задачи исследования Для   достижения   поставленной   цели   в   работе   были   выдвинуты следующие задачи: 1.   Выполнить   теоретико­методический   анализ   проблемы   физической подготовки в общеобразовательной школе, а так же использование элементов футбола во время уроков физической культуры. 2. Разработать методику физической подготовки школьников младших классов с использованием элементов футбола. 3. Обосновать эффективность разработанной методики. Тестирование физической подготовленности проводилось с использованием информативных и надежных двигательных тестов 1. Общая выносливость определялась по расстоянию, преодоленному  студентами в 6­минутном беге. В спортивном зале размечалось.  Прибавляли разницу от линии старта на последнем  круге. 2. Скоростно­силовые и координационные характеристики  определялись  с помощью  прыжка в длину с места и челночного бега. Результат прыжка в длину с места фиксировался, принимался во внимание лучший результат. Челночный бег 9м+9м+15м+15м проводился в спортивном зале. По команде «Марш!» испытуемый бежал до отметки 9 м, брал кубик, возвращался и клал его на линию старта; затем бежал до отметки 15 м, брал второй кубик и вновь возвращался к линии старта. Силовые характеристики школьников определялись  с помощью следующих двигательных испытаний:  подъем туловища для девушек, проводился по следующей методике. Оценивался по максимальному количеству подъемов  туловища. Попытка одна; ­ подтягивание на высокой перекладине для  юношей, проводилось по следующей методике.  Из исходного положения вис, руки прямые – юноши подтягивались и фиксировали подбородок на уровне перекладины.  Результат оценивался по количеству подтягиваний. Попытка одна;  ­ бросок набивного мяча, для девушек вес 1 кг, юношей (2 кг). Разработанной методики общей физической подготовки школьников – учащихся 11­х классов. Эффективность оценивалась по результатам тестирования. Для тестирования было отведено отдельное тренировочное занятие. Ученики сдавали нормативы после проведения стандартной 20­минутной разминки. Для тестирования были предложены следующие контрольные нормативы (табл. 2). Таблица 2 Двигательные тесты по общей физической подготовке № Контрольные упражнения Девушки Юноши 1. Бег 2000 м, с 3000 м, с 2. Бег 100 м, с 3. На 32% увеличилось количество человек, посещающих секционные занятия (баскетбол,  волейбол, футбол, легкая атлетика и др.). 2.2.4. Методы математической статистики. Полученные в процессе исследования данные были подвергнуты математической   обработке. При статистическом анализе данных исследования  использовались  следующие показатели вариационной статистики: средняя арифметическая (М); среднеквадратическое (стандартное)  отклонение (4);  стандартная ошибка среднего значения (м);  коэффициент  вариации ();  95%­й доверительный интервал для среднего значения (М м). Величина t (критерий Стьюдента) определялась по таблице граничных значений при достоверном уровне 95, 99, 99,9% вероятности нуль гипотезы и числе степеней  свободы f = n – 1. 2.3. Организация исследования Исследование  проводилось в 2014­2015 г. в течение одного учебного года и состояло из трех этапов. На первом этапе исследования  осуществлялся анализ научной и методической литературы по проблеме исследования;  была определена цель; выдвинуты рабочая гипотеза и соответствующие задачи; анализировались и отбирались средства и методы исследования.  На втором этапе проводился педагогический  эксперимент,  в ходе которого реализовывалась  разработанная методика. В процессе исследования проводились контрольные  тестирования для определения  уровня показателей физической подготовленности учеников  и определения степени эффективности предложенной программы. На третьем этапе осуществлялась статистическая  обработка результатов исследования,  завершение  дипломного проекта. 2.2. Методы исследования Для решения поставленных в работе задач использовались следующие методы: ­ анализ научно­методической литературы; ­ педагогический эксперимент; ­ тестирование физической подготовленности; ­ методы математической статистики. 2.2.1. Анализ научно­методической литературы Проанализирована   и   обобщена   научно­методическая   литература   по проблеме физического воспитания школьников в общеобразовательной школе и использованию элементов футбола во время уроков физической культуры. Изучение   литературы   позволило   создать   представление   о   сущности проблемы   исследования.   Проведенный   анализ   и   обобщение   научно­ методической   литературы   подтвердили   актуальность   избранной   темы   и17 позволили сформулировать рабочую гипотезу, сформулировать цель и задачи исследования. 2.2.2. Педагогический эксперимент Основная   задача   педагогического   эксперимента   состояла   в   проверке эффективности   применения   элементов   футбола   в   процессе   физического воспитания учеников начальной школы.  В эксперименте принимали участие мальчики – ученики 3 и 4 классов. Экспериментальная   группа   –   21   человек   (9   из   третьего   класса,   12   из четвертого), контрольная группа – 20 человек (9 из третьего класса, 11 из четвертого). За базовую основу была принята программа физического воспитания В.И.Ляха   (2005).   Экспериментальная   группа   занималась   на   двух   уроках физической   культуры   в   соответствии   с   рекомендациями   программы А.П.Матвеева для учеников 3­4 классов, а третий урок физической культуры проводился согласно программе разработанной методики, представленной в третьей главе дипломной работы. научно­методическая литература по проблеме формирования общей физической подготовки школьников, а также работы по вопросам в области теории и методики физической культуры, педагогики  и особенностям тренировочного процесса.  Изучение литературы позволило создать представление о сущности проблемы исследования.  Проведенный анализ и обобщение научно­методической  литературы подтвердили актуальность избранной нами темы и позволили. Тестирование физической подготовленности проводилось с использованием информативных и надежных двигательных тестов 1. Общая выносливость определялась  по расстоянию, преодоленному  студентами в 6­минутном беге. В спортивном зале размечалось.  Прибавляли разницу от линии старта на последнем  круге. 2. Скоростно­силовые и координационные характеристики определялись с помощью прыжка в длину с места и челночного бега. Результат прыжка в длину с места фиксировался, принимался во внимание  лучший результат. Челночный бег 9м+9м+15м+15м проводился в спортивном зале. По команде  «Марш!»  испытуемый бежал до отметки 9 м, брал кубик, возвращался  и клал его на линию старта; затем бежал до отметки 15 м, брал второй кубик и вновь возвращался к линии старта. Силовые характеристики школьников определялись  с помощью следующих двигательных испытаний:  подъем туловища для девушек, проводился по следующей методике. Оценивался по максимальному количеству подъемов  туловища. Попытка одна; ­ подтягивание на высокой перекладине для юношей, проводилось по следующей методике. Из исходного положения вис, руки прямые – юноши подтягивались и фиксировали подбородок на уровне перекладины.  Результат оценивался по количеству подтягиваний. Попытка одна; ­ бросок набивного мяча, для девушек вес 1 кг, юношей (2 кг). Разработанной методики общей физической подготовки школьников – учащихся 11­х классов.  Эффективность оценивалась  по результатам тестирования. Для тестирования было отведено отдельное тренировочное занятие. Ученики сдавали нормативы после проведения стандартной 20­минутной разминки. Для тестирования были  предложены следующие контрольные нормативы (табл. 2). Таблица 2 Двигательные тесты по общей физической подготовке № Контрольные упражнения Девушки Юноши 1. Бег 2000 м, с 3000 м, с 2. Бег 100 м, с 3. На 32% увеличилось количество человек, посещающих секционные  занятия (баскетбол,  волейбол, футбол, легкая атлетика и др.).  2.2.3. Тестирование физической подготовленности Уровень   развития   физических   качеств   оценивался   при   помощи стандартных   тестов,   предлагаемых   в   программах   В.И.Ляха   (2005)   и А.П.Матвеева   (2008).   В   состав   тестов   входили   следующие   контрольные упражнения: ­ бег 30 м, ­ челночный бег 3x10 м, ­ прыжок в длину с места, ­ наклон туловища вперёд, ­ подтягивания на перекладине из виса,­ бег 1000 м. 18 Бег   30   м   с   высокого   старта   ­   предназначен   для   оценки   скоростных качеств.   Испытуемый   встает   к   линии   в   положение   высокого   старта.   Бег начинается   по   команде   "Марш!"   с   максимально   возможной   скоростью. Результат оценивается по времени пробегания отрезка. Челночный   бег   3x10м   ­   предназначен   для   оценки   координационных способностей. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. После команды "Марш!" он пробегает 10м до другой черты, обегает с любой стороны   набивной   мяч,   лежащий   в   полукруге,   возвращается   назад,   снова обегает мяч, лежащий в полукруге, бежит в третий раз 10м и финиширует. Результат ­ время пробегания 3x10м. Прыжок в длину с места ­ предназначен для определения скоростно­ силовых качеств. Тест выполняется из положения стоя, выпрыгиванием двумя ногами одновременно с приземлением на две ноги. Результат определяется по расстоянию от линии старта до точки касания пяток. Наклон туловища вперед ­ тест оценивает гибкость. Испытуемый встаёт на скамейку, ноги выпрямлены. По команде выполнялся наклон вперед, не сгибая   ног,   стараясь   руки   вынести   как   можно   дальше   вперед.   Касание пальцами   рук   до   уровня   пальцев   стопы   фиксируется   со   знаком  «­»,  ниже пальцев стопы ­ со знаком «+». Измеряется в сантиметрах. Подтягивание на перекладине – тест оценивает силовые способности. Показатель теста ­ количество подтягиваний. Бег   1000   м   ­   предназначен   для   оценки   выносливости.   Тестирование проводится   на   пришкольном   стадионе.   По   команде   «Марш!»   испытуемый стремится   пробежать   1000   м   за   минимально   возможное   время.   Результат оценивается по показаниям секундомера. научно­методическая литература по проблеме формирования общей физической подготовки школьников, а также работы по вопросам в области теории и методики физической культуры, педагогики  и особенностям тренировочного процесса.  Изучение литературы позволило создать представление о сущности проблемы исследования.  Проведенный анализ и обобщение научно­методической  литературы подтвердили актуальность избранной нами темы и позволили. Тестирование физической подготовленности проводилось с использованием информативных и надежных двигательных тестов 1. Общая выносливость определялась  по расстоянию, преодоленному  студентами в 6­минутном беге. В спортивном зале размечалось.  Прибавляли разницу от линии старта на последнем  круге. 2. Скоростно­силовые и координационные характеристики определялись с помощью прыжка в длину с места и челночного бега. Результат прыжка в длину с места фиксировался, принимался во внимание  лучший результат. Челночный бег 9м+9м+15м+15м проводился в спортивном зале. По команде  «Марш!»  испытуемый бежал до отметки 9 м, брал кубик, возвращался  и клал его на линию старта; затем бежал до отметки 15 м, брал второй кубик и вновь возвращался к линии старта. Силовые характеристики школьников определялись  с помощью следующих двигательных испытаний:  подъем туловища для девушек, проводился по следующей методике. Оценивался по максимальному количеству подъемов  туловища. Попытка одна; ­ подтягивание на высокой перекладине для юношей, проводилось по следующей методике. Из исходного положения вис, руки прямые – юноши подтягивались и фиксировали подбородок на уровне перекладины.  Результат оценивался по количеству подтягиваний. Попытка одна; ­ бросок набивного мяча, для девушек вес 1 кг, юношей (2 кг). Разработанной методики общей физической подготовки школьников – учащихся 11­х классов.  Эффективность оценивалась  по результатам тестирования. Для тестирования было отведено отдельное тренировочное занятие. Ученики сдавали нормативы после проведения стандартной 20­минутной разминки. Для тестирования были  предложены следующие контрольные нормативы (табл. 2). Таблица 2 Двигательные тесты по общей физической подготовке № Контрольные упражнения Девушки Юноши 1. Бег 2000 м, с 3000 м, с 2. Бег 100 м, с 3. На 32% увеличилось количество человек, посещающих секционные  занятия (баскетбол,  волейбол, футбол, легкая атлетика и др.).2.2.4. Методы математической статистики 19 Полученные   в   процессе   исследования   данные   были   подвергнуты математической   обработке.   При   статистическом   анализе   данных исследования   использовались   следующие   показатели   вариационной статистики:   средняя   арифметическая   (М);   среднеквадратическое (стандартное)   отклонение   ();   стандартная   ошибка   среднего   значения   (m); коэффициент   вариации   ();   95%­й   доверительный   интервал   для   среднего значения (Мm).  Величина  t  (критерий Стьюдента) определялась по таблице граничных значений при достоверном уровне 95, 99, 99,9% вероятности нуль­гипотезы и числе степеней свободы f = n – 1. 2.3. Организация исследования Исследование проводилось в 2014­2015 г. в течение одного учебного года и состояло из трех этапов. На   первом   этапе   исследования   осуществлялся   анализ   научной   и методической литературы по проблеме исследования; была определена цель; выдвинуты рабочая гипотеза и соответствующие задачи; анализировались и отбирались средства и методы исследования. На   втором   этапе   проводился   педагогический   эксперимент,   в   ходе которого реализовывалась разработанная методика. В процессе исследования проводились контрольные тестирования для определения уровня показателей  физической подготовленности  учеников и определения степени эффективности предложенной программы. На   третьем   этапе   осуществлялась   статистическая   обработка результатов исследования, завершение дипломного проекта.20 ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ  ФУТБОЛА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ  ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ 3.1. Разработка экспериментальной программы Анализ   программ   по   предмету   «физическая   культура»   для общеобразовательных школ позволил выявить различия в рекомендациях по использования   элементов   футбола   в   физическом   воспитании   школьников (А.П.Матвеев,   1995;   В.П.Щербаков,   1998;   В.И.Лях,   А.А.Зданевич,   2005; Е.Ф.Желобкович,   2009).   В   частности,   не   было   обнаружено   единых рекомендаций   относительно   возраста   начала   занятий   с   использование элементов футбола. Для   выяснения   этого   вопроса   анализировались   рекомендации   по использованию средств и методов при подготовке футболистов (В.П.Кураш, 2006;   А.А.Кузнецов,   2007;   М.А.Годик,   С.М.Мосягин,   И.А.Швыков,   2008; А.А.Шамардин, 2008) В   результате   содержание   программы   по   предмету   «физическая культура» для начальной школы А.П.Матвеева (2008), рассчитанная на два урока   в   неделю   была   дополнена   третьим   уроком   физической   культуры, основное   содержание   которого   базировалось   на   преимущественном использовании средств и методов подготовки юных футболистов. Методика предполагала первоначальное формирование умений и навыков выполнения действий   и   приемов,   характерных   для   футбола,   а   также   для   воспитания необходимых для этого физических качеств. Предлагаемая экспериментальная программа рассчитана на 34 часа. В соответствии   с   новыми   образовательными   стандартами   программа предусматривала выполнение двигательной деятельности с общеразвивающей21 направленностью с преимущественным использованием элементов футбола на уроках по физической культуре для учащихся начальной школы. Программа дополняет содержание основной программы А.П.Матвеева (2008) по физической культуре для начальной школы и способствует решению следующих образовательных задач: ­ совершенствование   жизненно­важных   навыков   и   умений   в,   беге, прыжках, остановках, перемещениях; ­ обучение техническим действиям футбола и подвижным играм; ­ развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости; ­ формирование   общих   представлений   о   физических   упражнениях, применяемых в футболе, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности; ­ развитие интереса к самостоятельным занятиям футболом, подвижными играми. Структура программы включает выделение соответствующих учебных   «Обучение   самостоятельной разделов:   «Теоретическая   подготовка», подготовке» и «Физическое совершенствование». В таблице 2 представлено примерное распределение программного материала по годам обучения Таблица 2 Примерное распределение программного материала в учебных часах  по урокам физической культуры Разделы экспериментальной программы 3 4 Класс Теоретическая подготовка Обучение самостоятельной подготовке Физическое совершенствование: ­ Передвижения в футболе Кол­во часов 2 2 30 6 2 2 30 822 ­ Ведение мяча ­ Удары и остановка мяча ­ Подвижные игры ­ Общеразвивающие упражнения Всего 6 6 6 6 34 6 6 6 4 34 Таблица 3 Пример распределения содержания третьего урока в рамках  экспериментальной программы для учеников 3­го класса Раздел и тема Теоретическая подготовка Как возникла игра в футбол Почему полезно играть в футбол Подвижные игры для футболиста Какие качества развивает футбол Для чего футболисту быстрота Почему футболист должен быть сильным Выносливость в футболе Ловкость ­ важное качество футболиста Гибкость при игре в футбол Физические упражнения футболиста Основные приемы игры в футбол Обучение самостоятельной подготовке Подвижные игры: для обращения с мячом для развития координации движений для развития точности движений Комплексы разминки перед игрой в футбол Упражнения для совершенствования: ­силовых способностей ­скоростных способностей ­выносливости ­координационных способностей ­гибкости Комбинации упражнений (круговые тренировки) Физическое совершенствование Средства легкой атлетики для футболиста Средства гимнастики для футболиста Подвижные игры для футболиста Физические качества: сила быстрота выносливость Четверть, мин. II III IV 5 10 10 10 8 10 7 7 6 6 5 50 20 35 5 10 10 6 8 5 7 60 20 30 35 5 5 7 7 60 50 20 20 25 I 5 5 10 7 10 12 7 7 7 6 6 5 65 60 15 2023 гибкость ловкость (координация и баланс) 20 20 10 15 10 15 Ве 1.   Раздел   «Теоретическая   подготовка»   содержит   перечень   тем   для изучения   по   истории   и   правилам   игры   в   футбол,   которые   строятся   в соответствии   с   содержанием   этого   раздела   в   программе   по   физической культуре для начальной школы (А.П.Матвеев, 2008). Учитель рассказывает ученикам, как возникла игра в футбол, почему полезно играть в футбол, какие качества   развивает   футбол,   для   чего   футболисту   необходимо   развивать физические   качества,   знакомит   с   подвижными   играми   для   футболиста, раскрывает   состав   физических   упражнений   футболиста   и   знакомит   с основными приемами игры в футбол. 2.   Раздел   «Обучение   самостоятельной   подготовке»   направлен   на формирование   у   ребенка   навыков   использования   элементов   футбола   при самостоятельных   занятиях   физической   культурой.   Для   этого   на   уроках разучиваются комплексы упражнений для разминки перед игрой в футбол, разучиваются и проводятся подвижные игры разной направленности, а также знакомят   учеников   начальной   школы   с   физическими   упражнениями, позволяющими   развивать   различные   физические   качества:   силу,   быстроту, выносливость,   гибкость   и   координационные   способности.   В   этом   разделе ученики получают представление о комбинациях упражнений, которые можно использовать для физической подготовки футболиста. 3. Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на всестороннюю физическую подготовку школьников и укрепление здоровья с   преимущественным   использованием   средств   и   методов   подготовки футболиста. Данный раздел включает в себя подвижные игры и двигательные действия   из   разных   видов   двигательной   активности,   а   также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью, которые   позволяют   целенаправленно   формировать   качества,   присущие24 гармонично   развитой   личности.   Выбор   упражнений   из   этих   видов двигательной  активности  производится  с  учетом специфики и организации игры в футбол. В последней части этого раздела в занятиях по физической культуре   предусмотрено   выполнение   общеразвивающих   упражнений   для комплексного развития основных физических качеств. Наибольшее количество учебного времени, до 30­ти часов, отводится на раздел   «Физическое   совершенствование».   В   таблице   4   представлено распределение   программного   материала   из   подраздела,   связанного   с непосредственным  освоением элементов игры в футбол. В первой колонке таблицы   содержатся   наименования   блоков,   которые   изучаются   в экспериментальной методике. В этой части программы школьники знакомятся с техникой передвижения футболиста и техникой владения мячом. Распределение программного материала по футболу Таблица 4 Раздел 3 Передвижения в футболе Бег: обычный, спиной  Класс Средства 4 вперед, приставным шагом,с  высоким подниманием бедра, с захлестом голени,  семенящий, с изменением  скорости и направления  движения, скрестным шагом. Ведение мяча между  предметами и обводка  предметов. Ведение мяча в  движении, обеими ногами,  внешней стороной стопы, с  пропуском мяча между ног.  Передача мяча в парах со  сменой позиции, открывание  на свободное место после  паса. Удары по мячу подъемом  Ведение Удары и остановка мяча Бег: обычный, спиной вперед,  приставным шагом, с  изменением скорости и  направления движения,  скрестным шагом. Остановка  прыжком и выпадом. Ведение мяча со сменой  направления движения, с  обводкой стоек, укрыванием  мяча корпусом. Передача мяча в парах в движении(в одно, два  касания, игра в «стенку»).  Жонглирование мячом в  движении вперед­назад. Удар ногой по воротам после25 стопы, внешней частью  стопы по прыгающему и  летящему мячу. Остановка  катящегося мяча в  движении, остановка  опускающегося мяча бедром, грудью. Остановка мяча с  последующей передачей его  партнеру. произвольного ведения мяча,  после короткого рывка, после  обманного движения, после  обводки стоек или партнера.  Остановка мяча внутренней и  внешней частями подъёма.  Остановка катящегося мяча  внутренней стороной стопы. В третьем классе школьники начинают освоение основных технических действий, характерных для игры в футбол: передвижений, ударов по мячу и приемов его остановки. Разучиваются правила игры в футбол и знакомятся с простейшими   тактическими   схемами   организации   игровой   деятельности. Важной особенностью содержания обучения является освоение школьниками подвижных   игр   и   навыков   их   самостоятельной   организации   и   проведения занятий с использованием элементов игры в футбол. В четвертом классе содержание обучения усложняется. Это усложнение проявляется, прежде всего, в том, что школьники должны осваивать уже не отдельные приемы, движения и действия, а достаточно сложные элементы и фрагменты двигательной деятельности при игре в футбол. В практику занятий вводится   игра   по   упрощенным   правилам.   При   этом   в   содержание   других разделов программы вводятся новые упражнения, требующие относительно высокого технического исполнения. При   обучении   передвижениям   футболиста   одновременно   решается задача   формирования   быстроты   и   координационных   способностей школьников. Из таблицы 4 видно, что к основным средствам освоения техники передвижений   отнесены   различные   варианты   бега,   которые   могут выполняться   с   изменением   скорости   передвижения,   его   направления   и изменения целевой установки бега как, например, во время бега спиной. Таблица 5 Распределение подвижных игр в экспериментальной программе Класс Название подвижных игр26 3 4 «Пятнашки», «Передал ­ садись», «Передай мяч головой», «Удочка», «Волк во рву». Подвижные игры с элементами футбола: «Попади в цель», «Попади в коридор». «Попади в мяч», «Охотники», «Мяч на земле», «Эстафеты с прыжками». «День и ночь», «Третий лишний», «Гонка мячей», «Подвижная цель», «Мяч среднему», «Борьба за мяч», «Эстафета футболистов». Подвижные игры с элементами футбола: «Встречная эстафета с мячом», «Подвижная стенка», «Передача мяча ведением», «Догони и перегони», «Кто быстрее». Согласно методическим рекомендациям Ж.К. Холодова (2007) на уроке физической   культуры   в   начальной   школе   время,   которое   отводится   на проведение подвижных игр, не должно быть меньше 50% от времени урока. В таблице 5 приведены подвижные игры, используемые в качестве  одного из основных средств для учеников начальной школы. Часть игр направлена на развитие   физических   качеств,   необходимых   для   игры   в   футбол,   на закрепление и совершенствование навыков в беге, прыжках и метаниях. Подвижные  игры  подбирались  с таким  расчётом, чтобы  соблюдалось равенство между количеством игр, во время которых развиваются физические качества, необходимые для игры в футбол, и количеством игр, включающих элементы и приёмы игры в футбол. Таблица 6 Распределение средств общей физической подготовки в экспериментальной программе Класс 3 4 Упражнения с набивными мячами. Стартовая скорость: ускорение на 20­30 метров, ускорение по кругу, бег змейкой на скорость. Упражнения   с   преодолением   веса собственного тела: подтягивания из виса,   отжимания   в   упоре, приседания­на одной и двух ногах. Переноска и перекладывание груза. Повторный бег на дистанции от 30 до 100 метров со старта и с ходу с максимальной   скоростью.   Бег   с целью   партнера. Выполнение   ОРУ  в   максимальном темпе. догнать   Раздел Силовые  способности Скоростные способности27 Гибкость ОРУ   с   большой   амплитудой движения.  Координационные способности Выносливость Скоростно­ силовые способности         Встречные   эстафеты   с   ведением мяча.   Прыжки   со   скакалкой   с различными заданиями, жонглирование   теннисных   мячей. Жонглирование   футбольного мяча. Кроссовая подготовка. Длительный   бег   в   колонне   вдоль границ   игрового   поля   или   зала. сигналу Выполнение определенного задания (ускорения,   остановки, прыжки вверх с имитацией удара головой,   бег   спиной   вперед, повороты на 180 и 360 градусов). Прыжки   через   препятствия   в длину с места, тройной прыжок с места,   многоскоки,   выпрыгивание вверх из приседа. по     рывки, Упражнения   с   помощью   партнера (наклоны, отведение  рук и ног до предела), полушпагаты Перекаты   в   падении   с   места,   с разбега, с прыжка, кувырки вперед. Кросс на дистанцию от 1500 м до 2000   м.   Дозированный   бег   по пересеченной местности от 2 до 12 минут. Выпрыгивание отягощением.   вверх   с Разучивание резаного удара.   1 Партнеры стоят на  расстоянии 8­10 м и  передают  мяч друг другу  ударом внутренней и  внешней частью подъема.  166 Завершающая   часть   раздела   «Физическое   совершенствование» предусматривает выполнение упражнений общей физической подготовки для развития   основных   физических   качеств   (табл.   6).   Эта   часть экспериментальной программы   представляет собой интеграцию упражнений различной направленности, подобранных в соответствии  с рекомендациями признанных авторитетов по планированию программ по физической культуре в школе, таких как В.И. Лях (2005) и А.П. Матвеев (2008). Таким   образом,   содержание   учебного   материала   представленного   в разработанной   методике   гармонично   дополняет   программу   по   физической культуре   А.П.   Матвеева   (2008)   для   учеников   начальной   школы   и предусматривает   преемственность   средств   и   методов   её   реализации, используя, в то же время, преимущественно средства и методы футбола. Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими. Поэтому основной акцент  и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные  элементы  образовательного процесса.  Выделяем возраст 10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных принципов. Это генеральный период игрока будущего, который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной  фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов футбола. Особо обратить внимание на развитие координации, скорости, индивидуального технического мастерства.   В этом периоде рекомендуется  применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается  понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся в пользу особенной,  индивидуально подобранной программы,  которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации  под игроков, команду и цели тренировки.  начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание начальной подготовки должно быть направлено, во­первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов  к занятиям этим видом спорта Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями,  и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание  с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий.28 3.2. Результаты исследования В   начале   педагогического   эксперимента   были   получены   сведения   об уровне развития основных физических качеств, которые фиксировались при использовании выбранных тестов.  Полученные   результаты   представлены   в   таблице   7.   Различия   между участниками   контрольной   и   экспериментальной   групп   в   начале педагогического   эксперимента   не   являются   достоверными.   Это подтверждает,   что   для   проведения   педагогического   эксперимента   были сформированы равные по уровню развития физических качеств группы, то есть являлись однородными. Сравнение физической подготовленности контрольной  и экспериментальной групп в начале эксперимента Группа Таблица 7 Тест Класс Контрольная Эксперименталь t P 6,14±0,07  5,83±0,04 9,15±0,04  8,81±0,03 130,1±5,8  141,4±3,4 ная 6,19±0,05  5,87±0,04 9,18±0,04  8,85±0,02 129,8±5,4  140,7±3,8 1,7±0,2 1,3±0,1 1,5±0,2 1,1±0,2 Бег на 30 м, с Челночный бег  3x10 м, с Прыжок в  длину с места,  см Наклон вперед  из положения  сидя, см 3 4 3 4 3 4 3 4 0,6 0,7 0,8  0,9 0,05 0,05 1,1 1,09 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,0529 Подтягивания  на высокой  перекладине,  раз Бег 1000м, с 3 4 3 4 2,0±0,1  3,0±0,1 357±5,9  332±7,1 2,0±0,2 3,0±0,2 356±5,1  331±7,5 0,05  0,01 0,01  0,01 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими. Поэтому основной акцент  и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные  элементы  образовательного процесса.  Выделяем возраст 10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных принципов. Это генеральный период игрока будущего, который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной  фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов футбола. Особо обратить внимание на развитие координации, скорости, индивидуального технического мастерства.   В этом периоде рекомендуется  применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается  понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся в пользу особенной,  индивидуально подобранной программы,  которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации  под игроков, команду и цели тренировки. Дети начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание  начальной подготовки должно быть направлено, во­первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов  к занятиям этим видом спорта Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями, и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых  сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. За   время   проведения   педагогического   эксперимента   результаты, показанные школьниками контрольной группы (таблица 8), не демонстрируют достоверных различий (Р>0,05). Сравнение   полученных   результатов   тестирования   с   нормативами, представленными   в   комплексной   программе   В.И.Ляха   (Приложение   1), указывают   на   неодинаковый   уровень   развития   тестируемых   физических качеств. Например, показатели бега на 30 метров и челночного бега находятся на среднем уровне развития как до, так и после проведённого педагогического эксперимента.   Аналогичным   образом   можно   оценить   и   показатели   в подтягиваниях. Развитие   скоростно­силовых   качеств,   оцениваемое   по   результатам прыжка в длину с места, находится на границе между средним и высоким уровнем   развития.   Другая   картина   наблюдается   при   оценке   гибкости.  Это качество, оцениваемое по результатам наклона вперёд, находится на низком уровне развития, согласно возрастным нормам. Таблица 8 Динамика изменений показателей физической подготовленности контрольной группы за время эксперимента Тест Класс Контрольная группа После До Бег на 30 м, с Челночный бег  3 4 3 6,14±0,07 5,83±0,04 9,15±0,04 6,09±0,05 5,76±0,04 9,08±0,03 t 0,7 0,8 0,9 P Р>0,05 Р>0,05 Р>0,053x10 м, с Прыжок в  длину с места,  см Наклон вперед  из положения  сидя, см Подтягивания  на перекладине, раз Бег 1000м, с 4 3 4 3 4 3 4 3 4 30 8,81±0,03 8,77±0,03 130,1±5,8 141,4±3,4 133,7±6,4 144,2±3,8 1,7±0,2 1,3±0,1 2,0±0,1 3,0±0,1 357±5,9 332±7,1 2,9±0,3 2,6±0,2 3,0±0,2 4,0±0,2 352±4,8 329±6,3 0,8 0,07 0,1 1,4 1,2 1,8 1,6 0,05 0,04 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Представленные   данные   подтверждают   также   мнения   о недостаточности даже трёх уроков физической культуры для полноценного совершенствования основных физических качеств школьников. Занятия с экспериментальной группой проводились по разработанной методике,   которая   одной   из   обязательных   задач   ставила   стимулирование развития физических качеств, необходимых для игры в футбол. Результаты изменения   основных   физических   качеств   экспериментальной   группы демонстрируют такие же закономерности, как и у контрольной. Однако в ходе экспериментальной работы в течение одного учебного года   удалось   добиться   достоверного   прироста   показателей   скоростных, скоростно­силовых и координационных способностей (таблица 9). Таблица 9 Динамика изменений показателей физической подготовленности экспериментальной группы за время эксперимента Тест Класс Бег на 30 м, с 3 4 Экспериментальная группа До 6,19±0,05 5,87±0,04 После 5,85±0,05 5,46±0,04 t 2,94 3,1 P Р<0,01 Р<0,01Челночный бег  3x10 м, с Прыжок в  длину с места,  см Наклон вперед  из положения  сидя, см Подтягивания  на перекладине, раз Бег 1000м, с 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 31 9,18±0,04 8,85±0,02 129,8±5,4 140,7±3,8 1,5±0,2 1,1±0,2 2,0±0,2 3,0±0,2 356±5,1 331±7,5 8,77±0,04 8,46±0,03 148,7±4,9 157,6±3,7 3,1±0,2 3,1±0,5 3,0±0,3 4,0±0,3 331±3,7 310±5,4 3,3 3,21 2,7 2,85 1,7 1,7 1,7 1,5 2,7 2,75 Р<0,01 Р<0,01 Р<0,01 Р<0,01 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,01 Р<0,01 Сравнение уровня развития измеряемых качеств с возрастными нормами программы   по   физическому   воспитанию   в   соответствии   с   программой А.П.Матвеева (2008), показывает, что в начале педагогического эксперимента наблюдаются такие же закономерности, как и у детей из контрольных группы, а   именно,   показатели   бега   на   30   метров,   челночного   бега   находятся   на среднем   уровне.   При   завершении   педагогического   эксперимента   по разработанной   методике   эти   показатели   достигают   более   высокого   уровня развития в экспериментальной группе. Основным   критерием   эффективности   экспериментальной   методики следует   признать   сравнение   показателей   уровня   развития   основных физических качеств с исходными показателями, измеренными в стандартных условиях.   Достоверность   приростов   представлена   в   таблице   10   для показателей скоростных, скоростно­силовых, координационных способностей и   выносливости   у   детей   экспериментальной   группы,   занимающихся   по программе А.П.Матвеева с добавлением третьего урока физической культуры с использованием элементов футбола. Таблица №1032 Сравнение показателей физической подготовленности  контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента Тест Класс Контрольная Эксперименталь ная t P Группа Бег на 30 м, с Челночный бег  3x10 м, с Прыжок в  длину с места,  см Наклон вперед  из положения  сидя, см Подтягивания  на высокой  перекладине,  раз Бег 1000м, с 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 6,09±0,05 5,76±0,04 9,08±0,03 8,77±0,03 133,7±6,4 144,2±3,8 2,9±0,3 2,6±0,2 3,0±0,2 4,0±0,2 352±4,8 329±6,3 5,85±0,05 5,46±0,04 8,77±0,04 8,46±0,03 148,7±4,9 157,6±3,7 3,1±0,2 3,1±0,5 3,0±0,3 4,0±0,3 331±3,7 310±5,4 2,71 2,84 3,1 3,05 2,4 2,3 1,1 0,93 0,01 0,01 2,5 2,3 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,01 Р<0,01 Р<0,05 Р<0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Определённый   интерес   представляет   сравнение   показателей   уровня развития   основных   физических   качеств   школьников   контрольной   и экспериментальной   групп.   Экспериментально   доказано,   что   освоение элементов футбола в единстве с традиционным содержанием образовательной программы   в   экспериментальной   группе   приводит   к   существенному повышению уровня развития физических качеств (р<0,05). В третьем классе приросты   физических   качеств   составили:   скоростные   качества   –   5.8%; скоростно­силовые качества –14.7%; координационные способности – 4.7%; выносливость   ­   7.6%.   В   четвертом   классе:   скоростные   качества   –   7.5%; скоростно­силовые качества – 12.1%; координационные – 4.6%; выносливость33 – 6.8%. У детей контрольной группы эти показатели в течение учебного года изменились не достоверно (р>0,05). Следует отметить, что выбранные средства оказались недостаточными для повышения уровня развития такого качества как гибкость и сила мышц верхней части тела у детей этого возраста. Если второе положение кажется логичным,   поскольку   большинство   авторов   рекомендуют   стимулировать развитие силовых способностей школьников в старшем школьном возрасте, то следует   обратить   особое   внимание   на   методику   повышения   гибкости   у учеников начальной школы. По мнению специалистов, этот период является наиболее   благоприятным   для   развития   этого   качества   (Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов, 2007). В   связи   с   этим,   опыт   использования   представленной   методики включения   элементов   футбола   в  содержание   уроков   физической   культуры способствует достоверному приросту уровня развития основных физических качеств школьников младших классов. Тренировочные занятия должны быть насыщены  интересными  для детей упражнениями, и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых  сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит становление технического мастерства спортсменов, нужно уделять внимание  с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач  на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия  для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки  зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной  обучения и, в особенности,  начального обучения являются решающими.  Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный  этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет  регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.  Выделяем возраст  10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных  принципов. Это генеральный  период игрока будущего,  который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.  В этом периоде рекомендуется применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования,  где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы, которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской  деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки. Тренировочные занятия должны быть насыщены интересными для детей упражнениями,  и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит  становление технического мастерства спортсменов,  нужно уделять внимание с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание  на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.  В этом периоде рекомендуется применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской  деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки. Дети начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание начальной подготовки должно быть направлено,  во­первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов  к занятиям этим видом спорта Тренировочные занятия должны быть насыщены интересными для детей упражнениями,  и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит  становление технического мастерства спортсменов,  нужно уделять внимание с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной  подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет  регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими.  Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более  подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный  этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.  Выделяем возраст  10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных  принципов. Это генеральный  период игрока будущего,  который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.   В этом периоде  рекомендуется  применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок  будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы,  которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности,  над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации  и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки.  обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими. Поэтому основной акцент  и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без  него – фундаментальные  элементы образовательного процесса.  Выделяем  возраст 10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных принципов. Это генеральный период игрока будущего, который ФИФА называет  золотым годом обучения. Этот период называют  где индивидуальные  и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся в пользу особенной,  индивидуально подобранной программы, которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над34 ВЫВОДЫ 1.   Формирование   содержания   уроков   физической   культуры   остаётся актуальной проблемой современной педагогической науки.  2.   Опыт   использования   элементов   футбола   в   соответствии   с предложенной схемой  на  уроках  физической  культуры  в  младших классах соотносится   с   программой   общеобразовательной   школы   в   системе трёхурочного   недельного   цикла   и   способствует   повышению   физической подготовленности занимающихся. 3.   Экспериментально   доказано,   что   освоение   элементов   футбола   в единстве   с   содержанием   базовой   образовательной   программы   по   предмету «физическая   культура»   способствует   повышению   физической подготовленности младших школьников. В третьем классе приросты уровня развития физических способностей составили: ­ ­ скоростные способности ­ 5.8%; скоростно­силовые способности ­ 14.7%; ­ координационные способности ­ 4.7%; ­ выносливость ­ 7.6%. В   четвертом   классе   приросты   уровня   развития   физических способностей составили: ­ ­ скоростные способности ­ 7.5%;  скоростно­силовые способности ­ 12.1%; ­ координационные способности ­ 4.6%; ­ выносливость ­ 6.8%. В то же время, у детей контрольной группы эти показатели в течение учебного года изменились недостоверно (р>0,05).35 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Дети начинают заниматься футболом в шесть лет и поэтому содержание начальной подготовки должно быть направлено,  во­первых, на формирование положительной мотивации юных спортсменов  к занятиям этим видом спорта Тренировочные занятия должны быть насыщены интересными для детей упражнениями,  и они должны получать удовольствие от их выполнения. Во­вторых, футбол ­ один из самых сложных по координации видов спорта. И поэтому развитию координационных механизмов, от которых зависит  становление технического мастерства спортсменов,  нужно уделять внимание с первых дней занятий футболом. Для решения этих задач на начальном этапе подготовки необходимо разнообразить средства тренировки, а также создать условия для повышения положительного фона этих занятий. Кроме того, на данном этапе обучения необходимо расширять объем двигательных умений и навыков юных футболистов, являющихся базой для разучивания всех игровых двигательных действий. Эффективность такой перестройки зависит от уровня их координационной  подготовленности. Например,  точные удары по мячу после ведения возможны лишь в тех случаях, когда нервно­мышечный аппарат  футболиста способен быстро перестраивать  как форму двигательного действия, так и структуру мышечной активности. При выполнении координационных упражнений мышцы «учатся» умениям точно дозировать степень своего напряжения и расслабления.  Потом, в соответствии с закономерностями переноса  двигательных навыков и физических качеств, на основе этих умений будет  регулироваться сила ударов, а также задаваться нужное направление  движения мяча. Все это диктует необходимость того, чтобы каждый тренер использовал комплексы  упражнений для развития двигательно­координационных способностей  футболистов. Приведенные  для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными.  Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры. Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими.  Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более  подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях. Стадия 1 Начальный  этап подготовки 8­12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса.  Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.  Выделяем возраст  10­12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных  принципов. Это генеральный  период игрока будущего,  который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление  психической  устойчивости, фундамента заученных элементов  футбола. Особо обратить внимание на развитие координации,  скорости, индивидуального технического мастерства.   В этом периоде  рекомендуется  применять длительный интервальный метод тренировки. В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне. Стадия 2 Этап углубленного обучения 12­15 лет, – в котором формируется игрок  будущего. Стадия 3. Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма. ­ 17 ­ Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических  и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся  в пользу особенной, индивидуально подобранной программы,  которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности,  над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами,  все еще будут развиваться. Все приводимые на следующих страницах рекомендации  и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки. 1. Андреев С.Н. Футбол в школе. М.: Просвещение, 2006. 144 с. 2. Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов. М.: Физкультура и спорт, 2007. 112 с. 3. Глазырина   Л.Д.   Физическая   культура   ­   дошкольникам:   Программа   и программные требования. М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2001. 144 с. 4. Годик   М.А.,   Мосягин   С.М.,   Швыков   И.А.   Поурочная   программа подготовки юных футболистов. М.: Граница, 2008. 272 с. 5. Грибачёва   М.А.,   Круглыхин   В.А.   Программа   интегративного   курса физического   воспитания:   для   учащихся   начальной   школы   на   основе футбола. М.: Изд­во «Человек», 2010. 248 с. 6. Железняк   Ю.Д.,   Савиных   Л.Е.   Программа   по   физической   культуре   с повышенным объемом двигательной активности для учащихся 1­4 классов. М.: Моск. Комитет образования, 2001. 47 с. 7. Желобкович Е.Ф. Футбол в детском саду. Конспекты занятий. М.: Изд­во «Скрипторий 2003», 2009: 88 с. 8. Качании   Л.,   Горский   Л.   Тренировка   футболистов.   Братислава:   Шпорт, 2004. 288с. 9. Кузнецов   А.А.   Организационно­методическая   структура   учебно­ тренировочного   процесса   в  футбольной   школе.  2  этап  (11­12  лет).  М.: Олимпия, Человек, 2007. 208 с. 10. Кураш В.П. Формирование у школьников техники игры в футбол на основе развития целевой точности движений: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., ВНИИФК, 2006. 11. Лубышева Л.И. Спортизация в общеобразовательной школе. М.: Научно­ издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2009. 168 с.36 12. Лях   В.И.,   Зданевич   А.А.   Комплексная   программа   по   физическому воспитанию. 1­11 класс. М.: Просвещение, 2005. 127 с. 13. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры: учеб. пособие для студентов ВУЗов. М.: Типография 4­й филиал Воениздата, 2007. 320 с. 14. Матвеев А.П. Физическая культура: Общеобразовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы (I ­ XI классы). М.: Радио и связь, 1995. 216 с. 15. Матвеев А.П. Физическая культура 1­11 класс. Примерная программа. М.: Дрофа, 2000. 102с. 16. Матвеев   А.П.   Физическая   культура.   Программа   для   учащихся   1­11 классов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. М.: Дрофа, 2003. 112с. 17. Матвеев   А.П.   Физическая   культура.   Начальные   классы.   //   Москва, «Просвещение», 2008. 33 с. 18. Матвеев   А.П.   Отличительные   признаки   основных   дидактических   линий современного   предмета   «физическая   культура»:   В   материалах  XX международной   научно­практической   конференции   по   проблемам физического   воспитания   учащихся   "Человек,   здоровье,   физическая культура   и   спорт   в   изменяющемся   мире   /   Министерство   образования Московской области ГОУ ВПО «Московский государственный областной социально­гуманитарный институт». Коломна: МГОСГИ, 2010. С. 134­137. 19. Столяров   В.И.  Социология   физической   культуры   и   спорта  (введение   в проблематику   и   новая   концепция).   Научно­методическое   пособие   для институтов и академий физической культуры. М.: Гуманитарный Центр "СпАрт" РГАФК, 2002. 346 с. 20. Харланчук Н.Н. Футбол на уроках // Физическая культура в школе. 2009. №6. С. 18­21.37 21. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. Высш. учеб. Заведений. 5­е изд., стер. М.: Издательский­центр «Академия», 2007. С. 32­51. 22. Шамардин   А.А.   Комплексная   функциональная   подготовка   юных футболистов. Монография. Саратов: Научная книга, 2008. 239 с. 23. Швыков И.А. Футбол в школе. М.: Терра и спорт, Олимпия Пресс, 2002. 144 с. 24. Шестаков   М.П.   Статистика.   Обработка   спортивных   данных   на компьютере:   учеб.   пособие   для   студентов   вузов   физ.   культуры, направление 521900, спец. 022300. М.: Дивизион, 2009. 247 с. 25. Щербаков В.П. Программа по физической культуре от 3 до 17 лет, изд. 2­ е,   дополненное,   переработанное.   Серия:   «Инструктивно­методическое обеспечение содержания образования в Москве». М.: Центр инноваций в педагогике, 1998. 112 с. Определение и назначение СБУ. Итак, специальные  беговые упражнения – это упражнения, направленные  на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, а в первую очередь тех, которые получают основную нагрузку при беге.  СБУ предназначены  для повышения частоты шагов при беге,  силы отталкивания каждого шага,  техники выполнения движений. Дополнительная польза СБУ в том, что в интенсивных движениях, как и при беге, участвует практически вся мускулатура,  при этом повышается координация движений, мощность всего тела. Как результат спортсмен,  выполняющий кроме беговых нагрузок ещё и СБУ, сможет  на такой же дистанции как ранее,  потратив меньше сил, пробежать быстрее.  Виды СБУ. Существует очень много вариантов СБУ. Предлагаю  ознакомиться и применять в легкоатлетических клубах, и обсуждать на легко атлетических форумах в интернете. Виды СБУ: Бег высокий поднимание бедра. Бедро поднимаете  до уровня параллельности земли. Бег  за хлёстом голени. Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц. Бег боком,  приставным шагом. За один отрезок смените ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд другим плечом. Много скок (Олений бег). Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд.  То есть бег прыжками, стараясь,  каждый раз прыгнуть как можно дальше.  При этом колено передней  ноги выносите как можно выше. Это немного похоже на то, как «летит» олень. Бег спиной.  При этом старайтесь отталкиваться каждый раз как можно сильнее.  Подскоки. То же, что и много скоки, только акцент прыжков не вперёд, а вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди.  Это позволит, нагружая мышцы ног, ослабить нагрузку на суставы и позвоночник. Колесо. Похоже на бег с высоким подниманием  бедра,  только сложнее. В момент, когда поднимаете бедро максимально  вверх, выбрасывайте вытянутый носок максимально вперёд.  Получиться своеобразный бег с воображаемыми ударами каждой ногой. Выпрыгивания. Присев, сразу выпрыгивайте вверх и вперёд,  оттолкнувшись обеими ногами. При приземлении сразу же приседайте и  выпрыгивайте вновь, превратив это в непрерывный процесс  на всей дистанции.  Это очень мощное и тяжёлое упражнение.   Развивает мощность ног и всего тела. До и после выполнения СБУ.  Для начала обсудим,  как подготовиться к выполнению СБУ. Поскольку это очень активные, интенсивные движения с высокой амплитудой, необходимо хорошенько размять и растянуть связки и суставы ног. В этом случае риск получить ненужную травму будет  сведён к минимуму.  В начале, выполните небольшую пробежку трусцой 1­2 километра, чтобы хорошо разогреться.  После этого тщательно разомнитесь,  растянитесь и только после этого приступайте к выполнению  СБУ. Подберите участок ровной поверхности (бровка газона на стадионе,  грунтовая дорожка в парке  или поле ) около 50 метров. Ровная поверхность опять – таки исключит возможность травмы. Желательно на асфальте СБУ не выполнять. Асфальт,  бетон ­ жёсткие поверхности. СБУ в большинстве своём – прыжковые или полу прыжковые движения и на суставы будет большая нагрузка. Сами движения выполняйте неторопливо,  главный акцент, делая на максимальную  амплитуду движения. Выполняйте каждое упражнение сериями по 3­4 раза. Подберите для одной тренировки 3­4 упражнения и выполните, после каждой пробежки пробежавшись на начало дорожки трусцой. Все СБУ, описанные  здесь за один выполнять раз не нужно. Это будет слишком тяжело и непродуктивно. Также после завершения выполнения всех СБУ, сделайте  замерочную пробежку 1­2 км, растяните мышцы ещё раз. Это позволит ускорить восстановление и повысить эффект  от выполнения СБУ. Заключение.  Если вы начинающий спортсмен, то первые 3­6 месяцев  СБУ выполнять не имеет  смысла.  В это время Вы будете нарабатывать базовую выносливость и технику бега. Если же Вы занялись бегом лишь для того, чтобы поддержать и укрепить своё здоровье, избавиться от лишнего веса,  то СБУ в принципе и не нужны. Они могут через некоторое время использоваться Вами в лёгкой форме лишь для того, чтобы разнообразить тренировки. Только не забывайте, что даже в этом случае Вы получите серьёзные  приросты в результатах.  Определение и назначение СБУ. Итак, специальные  беговые упражнения – это упражнения, направленные  на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, а в первую очередь тех, которые получают основную нагрузку при беге.  СБУ предназначены  для повышения частоты шагов при беге,  силы отталкивания каждого шага,  техники выполнения движений. Дополнительная польза СБУ в том, что в интенсивных движениях, как и при беге, участвует практически вся мускулатура,  при этом повышается координация движений, мощность всего тела. Как результат спортсмен,  выполняющий кроме беговых нагрузок ещё и СБУ, сможет  на такой же дистанции как ранее,  потратив меньше сил, пробежать быстрее.  Виды СБУ. Существует очень много вариантов СБУ. Предлагаю  ознакомиться и применять в легкоатлетических клубах, и обсуждать на легко атлетических форумах в интернете. Виды СБУ: Бег высокий поднимание бедра. Бедро поднимаете  до уровня параллельности земли. Бег  за хлёстом голени. Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц. Бег боком,  приставным шагом. За один отрезок смените ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд другим плечом. Много скок (Олений бег). Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд.  То есть бег прыжками, стараясь,  каждый раз прыгнуть как можно дальше.  При этом колено передней  ноги выносите как можно выше. Это немного похоже на то, как «летит» олень. Бег спиной.  При этом старайтесь отталкиваться каждый раз как можно сильнее.  Подскоки. То же, что и много скоки, только акцент прыжков не вперёд, а вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди.  Это позволит, нагружая мышцы ног, ослабить нагрузку на суставы и позвоночник. Колесо. Похоже на бег с высоким подниманием  бедра,  только сложнее. В момент, когда поднимаете бедро максимально  вверх, выбрасывайте вытянутый носок максимально вперёд.  Получиться своеобразный бег с воображаемыми ударами каждой ногой. Выпрыгивания. Присев, сразу выпрыгивайте вверх и вперёд,  оттолкнувшись обеими ногами. При приземлении сразу же приседайте и  выпрыгивайте вновь, превратив это в непрерывный процесс  на всей дистанции.  Это очень мощное и тяжёлое упражнение.   Развивает мощность ног и всего тела. До и после выполнения СБУ.  Для начала обсудим,  как подготовиться к выполнению СБУ. Поскольку это очень активные, интенсивные движения с высокой амплитудой, необходимо хорошенько размять и растянуть связки и суставы ног. В этом случае риск получить ненужную травму будет  сведён к минимуму.  В начале, выполните небольшую пробежку трусцой 1­2 километра, чтобы хорошо разогреться.  После этого тщательно разомнитесь,  растянитесь и только после этого приступайте к выполнению  СБУ. Подберите участок ровной поверхности (бровка газона на стадионе,  грунтовая дорожка в парке  или поле) около 50 метров. Ровная поверхность опять – таки исключит возможность травмы. Желательно  на асфальте  СБУ не выполнять. Асфальт, бетон ­ жёсткие поверхности. СБУ в большинстве своём – прыжковые или полу прыжковые движения и на суставы будет  большая нагрузка. Сами движения выполняйте неторопливо,  главный акцент, делая на максимальную  амплитуду движения. Выполняйте каждое упражнение сериями по 3­4 раза. Подберите для одной тренировки 3­4 упражнения и выполните, после каждой пробежки пробежавшись на начало дорожки трусцой. Все СБУ, описанные  здесь за один выполнять раз не нужно. Это будет слишком тяжело и непродуктивно. Также после завершения выполнения всех СБУ, сделайте  замерочную пробежку 1­2 км, растяните мышцы ещё раз. Это позволит ускорить восстановление и повысить эффект  от выполнения СБУ. Заключение. Если вы начинающий спортсмен,  то первые 3­6 месяцев  СБУ выполнять не имеет  смысла.  В это время Вы будете нарабатывать базовую выносливость и технику бега. Если же Вы занялись бегом лишь для того, чтобы поддержать и укрепить своё здоровье, избавиться от лишнего веса, то СБУ в принципе и не нужны. Они могут через некоторое время использоваться Вами в лёгкой форме лишь для того, чтобы разнообразить тренировки. Только не забывайте, что даже в этом случае Вы получите серьёзные приросты в результатах.38 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Использование средств футбола в начальных классах общеобразовательной школы Класс Раздел Базовые   средства двигательной деятельности 1 2 3 4 Базовые   средства двигательной деятельности Базовые   средства двигательной деятельности Базовые   средства двигательной деятельности Содержание занятий на материале футбола по программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича (2005)   работа: Внеклассная   передачи, Перемещения, остановки,   ведение,   удары, двусторонняя игра.   работа: Внеклассная Перемещения,   передачи, остановки,   ведение,   удары, двусторонняя игра.   работа: Внеклассная Перемещения,   передачи, остановки,   ведение,   удары, двусторонняя игра.   работа: Внеклассная Перемещения,   передачи, остановки,   ведение,   удары, двусторонняя игра. Содержание занятий на материале футбола по программе А.П. Матвеева (1995)         мячу Удар   внутренней   стороной стопы  («Щечкой»)  с  места,  по неподвижному   мячу,   по   мячу, катящемуся   навстречу,   по неподвижному мячу с  одного­двух   шагов   (мяч посылается   низом);   подвижные игры: «Точная передача». Ведение   мяча   (по   прямой,   по   с   остановками   по дуге, сигналу); специальные передвижения без мяча (правым .и   левым   боком   приставными шагами;   скрестным   шагом;   с ускорением по сигналу). Удар   ногой   с   разбега   по в неподвижному горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстоянии до 7­8   метров)   и   вертикальную (полоса   шириной   2   м   на расстоянии   до   7­8   метров) мишени;   остановка  катящегося мяча;   ведение   мяча   между предметами обводка предметов. ОЗ:   общие   представления   о возникновении   и   развитии футбола. Отличительные особенности   футбола   и   его положительное   влияние   на организм.   Упражнения   на технику   движений.   Остановка мяча   внутренней   и   внешней частями   подъёма.   Остановка катящегося   мяча   внутренней стороной стопы. ПИ: эстафеты с   ведением   мяча,   с   передачей   и39 мяча партнеру; «Гонка мяча по кругу», «Свободное место». Система подготовки юного футболиста должна охватывать и еще одну сторону становления спортсмена  – совершенствование его психологических возможностей. Развитие двигательных качеств  юного спортсмена представляет собой процесс,  который в настоящее время носит уже достаточно стандартизованный характер:  разработаны примерные  объемы тренировочных нагрузок, определены  конкретные нормативы по годам обучения. Однако по­прежнему нет четких рекомендаций,  которые помогут подготовить спортсмена таким образом, чтобы в соревнованиях самого высокого масштаба он выделялся силой духа и психологической надежностью. 3.Тренировка в беге на короткие дистанции.  Тренировка в любом виде легкой атлетики является процессом высокой сложности. детей к тренировочным занятиям. И еще одно преимущество игровой подготовки: в игре ребенок самостоятельно регулирует  свою двигательную  активность, не допуская крайнего утомления, которое в начальном периоде спортивной подготовки может принести непоправимый вред. Игровой метод начальной подготовки юных спринтеров  полезен, прежде всего, тем, что психологические особенности детского организма не позволяют эффективно решать абстрактные задачи. Если тренер дает  указание без каких­либо реально достижимых целей,  то результативность в этом случае чаще всего бывает очень низкой. Однако когда появляется конкретная цель – догнать соперника,  достать какой­либо предмет,  выйти на перехват  мяча,­ движения приобретают совершенно иной характер.2. Этап начальной специализации  по времени совпадает  с возрастом, неблагоприятным для технического совершенствования. В подростковом возрасте отмечается  максимальный темп роста; у мальчиков в 13­14 лет длина тела увеличивается за год на 7­9см,  а у девочек в 11­12 лет – на 7­8см. Основная цель подготовки на данном этапе заключается в разносторонней тренировке спортсменов  с постоянным переходом к более узкой специализации.  Значительное место в тренировочных занятиях  уделять искусству расслабления,  развитию гибкости. Благотворно сказываются на развитии скоростных возможностей упражнения, выполняемые в различных условиях (пробежки с изменением скорости бега, бег по дорожке с переменным рельефом,  ускорения по песку и т.д.) Решая основные задачи этапа,  тренер постепенно проводит дальнейший отбор для специализации в беге на короткие дистанции, основным критерием которого начинают служить результаты юных спортсменов  в соревнованиях. В дальнейшем происходит усиление специальной направленности тренировочных занятий. Преобладающей тенденцией динамики нагрузок в этот период должно быть последовательное,  но строго индивидуальное увеличение объема  без форсирования общей интенсивности тренировки. После 15­летнего возраста целесообразно обратить особое внимание на овладение рациональной техникой бега и стартового разгона. При обучении технике спринта необходимо использовать по возможности наиболее  широкий круг подготовительных и специальных упражнений, а также разнообразные тренажеры.  На этапе начальной специализации при беге на отдельных отрезках  необходимы достаточные интервалы отдыха для полного восстановления. Основными средствами подготовки являются упражнения из родственных видов легкой атлетики, а также упражнения,  повышающие эмоциональность занятий: комплексы круговой тренировки, соревновательные упражнения в специальных многоборьях, спортивные игры. 3. Этап углубленной специализации характеризуется стабилизацией  двигательного развития. В этот период у юных спортсменов  повышается работоспособность,  заметно увеличивается анаэробная  производительность, позволяющая проводить специальную  подготовку в спринте. В работе над техникой все больший объем должен занимать бег на различных отрезках с максимальной  и максимальной  скоростью, значительно увеличивается количество пробежек со старта. Одним из важных направлений подготовки юного спринтера становится работа по совершенствованию скоростной выносливости с использованием жестких тренировочных режимов. В этот период спринтеры, как правило, выходят на уровень высоких результатов, которые в дальнейшем  улучшаются незначительно. Особое значение уделяется соревновательной подготовке, повышению  надежности выступлений. Спортсмены должны уметь подводить себя к решающим стартам  в состоянии наилучшей физической и психологической формы. Становление спринтера в процессе многолетней подготовки обеспечивается.  Планомерная подготовка юных спортсменов. Даст  результаты в будущем, если ее проведение  будет обосновано системой контрольных нормативов. Из всех видов контрольных нормативов в системе  детского спорта наибольшее  значение для управления многолетней подготовкой юных спортсменов  имеют должные нормы, выполнение которых обязательно для достижения планируемого результата. Использование должных норм, разработанных профессором М.Я, показало. Что должные нормы по своей целевой направленности строго соответствуют конкретному уровню спортивного мастерства;  ­ в должных нормах указывается именно тот обязательный уровень развития физических качеств, который необходим для выполнения запланированных спортивных результатов; ­ должные нормы взаимосвязаны с правильной реализацией  задач  на этом или ином этапе подготовки. Сейчас суммарно за один тренировочный день бегун на короткие дистанции способен выполнять максимально  быстрый бег в течение не более чем 150с. Таким образом, объем адаптационной нагрузки, очевидно, недостаточно велик. Поэтому в тренировке спринтера широко  представлены  разнообразные косвенные методы или методы частого воздействия, позволяющие последовательно развивать отдельные  компоненты отдельного соревновательного упражнения.  В тренировочной нагрузке бегуна на короткие дистанции можно достаточно четко классифицировать упражнения, направленные  на совершенствование того или иного элемента.  Современный подход к обеспечению  максимального функционирования сложных систем,  которых отдельные  элементы находятся в разной зависимости как друг от друга, так и от конечного результата, основан на принципах системно­структурного подхода к проблемам планирования и управления.  Реализация такого подхода зависит от решения двух основных задач: ­ выявление элементов  системы,  т.е. определения  всех факторов, влияющих на спортивный результат; ­ установление взаимосвязей между выявленными элементами  системы.  Тренировка старта. совершенствование старта в спринте в основном направлено на сокращение  времени латентного периода двигательной реакции, развитие 1.2. Упражнения с отягощениями как средство.  спортсмена из стартовых колодок. Исследования профессора  показали, что у сильнейших  спринтеров он равен 32­35 градусам,  в то время как основная масса  бегунов на короткие дистанции выталкивается под углом в 56­60 градусов. Правильное направление выталкивания из стартовых колодок вырабатывается при постоянном использовании следующих упражнений: ­ со старта под планкой;  ­ под планкой, которую держит тренер,  стоящий сзади стартующего или сбоку от него;  ­ выталкивание из колодок, упираясь  плечами в руки партнера.  Быстрое движение сзади стоящей ноги по низкой траектории можно совершенствовать при выполнении  старта на дорожке или выполняя специальные  упражнения в гимнастическом зале: ­ старты с ограничением забрасывания пятки вверх; ­ старты с сопротивлением движению ноги (резиновый жгут, партнер).  В зале эти упражнения можно выполнять, используя гимнастическую  стенку. Выработка правильного навыка в низком старте – длительный процесс,  в котором очень трудно добиться положительных сдвигов, используя показ  и объяснения. Тренер должен использовать метод последовательного отбора специальных упражнений и создавать спринтеру определенные  условия, с тем, чтобы решить поставленную задачу. Тренировка стартового разгона. Тренировка в совершенствовании стартового разгона в основном направлена на развитие скоростно­силовых качеств  мышц­разгибателей ног. При этом используются прыжковые упражнения и упражнения со средним  и малым отягощениями.  1.Многоскоки двух ногах в быстром темпе. 2. Прыжки в длину, высоту и тройным прыжком с разбега.3.Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием  вперед или вверх.4.Прыжки через барьеры.5.Прыжки в гору и по лестнице.6.Подскоки вперед и вверх с отягощением.7.Ходьба  вперед и назад широкими выпадами  с отягощением. Стартовый разгон требует от спринтера значительной  мощности, поэтому при специальной  подготовке спортсмены часто используют различные условия, затрудняющие выполнение начальных шагов: старты в гору, по песку (с использованием  различных сопротивлений) и по отметкам. При подготовке бегуна на короткие дистанции в процессе совершенствования стартового разгона необходимо обращать внимание на один из сложных элементов  спринта – переход от стартового разгона к бегу с максимальной скоростью. Первые шаги со старта существенно отличаются друг от друга временем опоры и длиной, но, начиная с 6­7­го шага, эта разница становится менее  заметной. С тем чтобы спортсмен  легче освоил переход в беге с максимальной  скоростью, в тренировке на местности желательно подбирать профиль дорожки так, чтобы первые 6­7 шагов (8­10м) выполнялись в гору, а последующие – по горизонтали или под незначительный уклон. Выпрыгивание  из стартовых колодок с последующим «подхватом» движения и переходом в бег.12.Максимальное давление на стартовые колодки в изометрическом  режиме.  Для исправления технических ошибок при выполнении старта следует  учитывать, что все быстрые движения очень трудно контролировать самостоятельно,  поэтому спортсмену  нужно создавать такие условия, при которых он вынужден выполнять движения только по правильной траектории, пока навык не станет  достаточно стабильным. Одной из основных ошибок на старте является слишком большой угол выхода должны занимать средства,  способствующие отработке отдельных элементов  спортивной техники. Много внимания следует