ОРУ игровым способом в игре "Вышибалы".

ОРУ игровым способом в игре     "Вышибалы".   Выбирают двух водящих. Водящим даются мягкие мячи. По первому  свистку класс разбегается по залу. По второму свистку водящие догоняют  учащихся и пытаются попасть мячом в туловище или по ногам. в кого  попадут, тот и водящий. Выигрывает тот, кто ни разу не будет водящим. Примечание: по свистку учителя игра прерывается, учащиеся выполняют  комплекс ОРУ, по свистку продолжают играть.                   Комплекс ОРУ а) И.П. ­ о.с.     1­ руки в стороны;     2­ руки вверх;     3­ руки в стороны;     4­ о.с.  б) И.П. ­ о.с.      1­4 вращение прямыми руками  вперед;      1­4 вращение прямыми руками   назад.   в) И.П. ­ ноги на ширине плеч, руки    перед грудью. Повороты вправо и лево     1­2 рывки руками перед грудью;     3­4 рывки прямыми руками в стороны.   г) И.П. ­ ноги на ширине плеч, руки  на поясе.       1­3 наклоны в левую сторону, правая рука вверху;       4­ и.п.       1­3 наклоны в правую сторону, левая рука вверху;      4­ и.п. д) И.П. ­ ноги на ширине плеч, руки   на поясе.      1­3 наклоны вперед;       4­ и.п. е) И.П. ­ ноги шире плеч, наклон туловища вперед, руки в стороны.       1­4 вращение туловища  влево ­ вправо. ж) И.П. ­ о.с.      1­ прыжком ноги шире плеч, руки в стороны;       2­ о.с.       3­ прыжком ноги шире плеч, хлопок прямыми руками над   головой;      4­ и.п.  3) И.П. – о.с.       1­3 подъём рук через стороны вверх ­ вдох;        4­ опускание рук через стороны­выдох. Построение в одну шеренгу.  Замер пульса у учащихся.