ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по гимнастической скамейке.

Физкультура 1 класс Раздел программы: Гимнастика Тема урока: ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по гимнастической скамейке. Цель: обучить общеразвивающим упражнениям с гимнастической палкой и лазанью по  гимнастической стенке и скамейке. Образовательная: совершенствовать навык выполнения общеразвивающих упражнений с  гимнастической палкой; лазанья по гимнастической скамейке, одноимённым и разноимённым  способом; проверить себя на усвоение требований к занятию обуви, одежды на гимнастике. Коррекционная: коррекция пространственных отношений на основе упражнений в  координации движений Воспитательная:  содействовать формированию чувства ответственности Оздоровительная: развивать координационные способности; формировать правильную  осанку в общеразвивающих упражнениях с гимнастической палкой. Индивидуальная работа: Словарь: перелезание Место проведения: спортивный зал. Оборудование: скамейка, свисток, гимнастические палки Организационные и методические указания «Класс, равняйсь,  смирно!» Части урока Вводная Часть Основная часть Содержание Дозировка Инструктаж по ТБ на уроках  гимнастики. Построение в  шеренгу по линии.  Размыкание. Равнение.   Приветствие. Опрос о  самочувствии. Сообщение  задач урока. ОРУ с гимнастическими  палками 1.И. п. – основная стойка,  палка за головой. 1. – Левую  ногу назад, палку вверх,  5 мин 10 мин прогнуться. 2. – Наклониться  влево. 3. – Выпрямиться,  палку вверх. 4. – И. п. То же в  другую сторону. Повторить 5 ­ 6 раз.  2.И. п. – ноги врозь, палка  внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх,  пружинящие наклоны вправо.  4. – И. п. То же в другую  сторону. Повторить 5 ­ 6 раз.  3. И. п. – основная стойка,  палка внизу сзади. 1 – 2. –  Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 – 4. –  Выпрямиться. 5 – 6.  Наклониться вперед, взять  палку. 7 – 8. – И. п. Повторить 7 ­ 8 раз.  4.И. п. – ноги врозь, палка  вверху. 1 – 3. – Наклониться  назад, палку в левую руку,  свободным концом коснуться  пола. 4. – И. п. Повторить 4 –  6 раз.  5.И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба  конца. 1 – 2. – Медленно  прогнуться, отводя палку  прямыми руками вверх. 3. –  Держать. 4. – И. п. Повторить  4 – 6 раз.  6. И. п. – лежа на спине, руки  вперед, палка горизонтально. 1 – 2. – Продеть ноги между  руками, палку за спину  (стойка на лопатках). 3. –  Держать. 4. – И. п. Повторить  4 – 6 раз.  И. п. – основная стойка,  палка одним концом в левой  руке, второй на полу у левой  стопы. 1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая 6. нога прямая вперед  («пистолет»). 2. – И. п. То же  на другой ноге. Повторить 4 –  6 раз.  7. И. п. – основная стойка,  палка стоит вертикально и  придерживается руками. 1. –  Отпустить палку, сделать  перемах левой ногой через нее. 2. – Поймать палку – и. п. То  же правой ноге. Повторить 4 ­  6 раз.  8. И. п. – присед, палка под  коленями. 1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать. 4. – И. п.  Повторить 4 – 6 раз.  9. И. п. – основная стойка,  палка спереди. 1. –  Подбросить палку вверх. 2 – 3. – Присесть, поймать палку  двумя руками. 4. – И. п.  Повторить 4 – 6 раз.  10. И. п. – основная стойка,  палка внизу. 1. – Прыгнуть  вперед через палку. 2. –  Прыгнуть назад через палку в  и. п. Повторить 4 ­ 6 раз.  Лазание по гимнастической  скамейке. Подвижная игра  «Выбивало» 5 мин 10 мин Заключительная  часть Релаксация. «Облачко»  5 мин На площадке  очерчиваются 2 линии на  расстоянии 5­7 метров  друг от друга. Выбираются двое вышибал, остальные  игроки собираются в  центре между двух линий.  Вышибалы встают за линии и кидают мяч в сторону  друг друга, стараясь при  этом попасть в игроков.  Мяч, пролетевший мимо  игроков, ловит второй  вышибала, а игроки  разворачиваются и спешно  отбегают назад. Наступает  очередь второго вышибалы бросать. Задача вышибал —попасть в игроков мячом. Задача  игроков — уворачиваться «Займите удобное  положение. Закройте глаза. Дышите легко и  медленно. Вообразите, что  вы находитесь на природе,  в прекрасном месте.  Теплый, тихий день. Вам  приятно, и вы чувствуете  себя хорошо. Вы  абсолютно спокойны.Вы  лежите и смотрите вверх  на облака — большие,  белые, пушистые облака в  прекрасном синем небе.  Дышите свободно.Во  время вдоха вы начинаете  мягко подниматься над  землей. С каждым вдохом  вы медленно и плавно  поднимаетесь навстречу  большому пушистому  облаку. Вы поднимаетесь  еще выше на самую  верхушку облака и мягко  утопаете в нем.Теперь вы  плывете на вершине  большого пушистого  облака. Ваши руки и ноги  свободно раскинуты в  стороны, вам лень  шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с  вами начинает опускаться  все ниже и ниже, пока не  достигнет земли.Наконец,  вы благополучно  растянулись на земле, а  ваше облако вернулось к  себе домой на небо. Оно  улыбается вам, вы  улыбаетесь ему. У вас  прекрасное настроение.  Сохраните его на весь  день».