Основы гигиенической и эргономической безопасности работы на компьютере

Основы гигиенической и эргономической безопасности работы на компьютере

Современный человек проводит много времени за компьютером. Часто рабочее место бывает неправильно организовано: монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Для того, чтобы избежать этого, необходимо знать основы Гигиее́на — наука, гигиенической и эргономической безопасности работы на изучающая влияние факторов компьютере. внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятного и профилактики Эргоное́мика — наука неблагоприятного о приспособлении рабочих воздействия. мест, оборудования и компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.

При организации рабочих мест необходимо учитывать то, что конструкция рабочего места, его размеры и взаимное расположение его элементов должны соответствовать антропометрическим, физиологическим и психофизиологическим данным человека, а также характеру. Современные передовые тенденции в организации рабочего места должны учитывать индивидуальные особенности работника. В противном случае показатели производительности труда будут значительно снижены, а здоровью сотрудника нанесён непоправимый вред. В настоящее время работа за компьютером – это сфера деятельности, связанная с процессами хранения, преобразования и передачи информации. Поэтому важно не только уметь правильно и эффективно пользоваться компьютером, но и уметь грамотно организовать своё рабочее место.

Санитарно-гигиенические рекомендации при работе на компьютере: - Верхний край монитора должен находиться на одном уровне с глазом, нижний край — примерно на 20° ниже уровня глаза. - Монитор должен быть на расстоянии 40—75 см от глаз. - Освещенность экрана следует регулировать так, чтобы она была равна освещенности помещения. - При работе с клавиатурой локтевой сустав держат под углом 90°. - Каждые 10 мин следует отводить на 5—10 с взгляд в сторону от дисплея (например, в сторону окна). - Не рекомендуется работать на клавиатуре непрерывно более 30 минут. - Организовать работу лучше таким образом, чтобы характер выполняемых операций изменялся в течение рабочего дня.

В помещениях должно быть смешанное освещение (естественное и искусственное). Осветительные установки размещают так, чтобы они обеспечивали равномерную рассеянность освещения. Светильники общего освещения следует располагать над рабочими поверхностями в равномерно прямоугольном порядке. Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 680 —800 мм. Оптимальная ширина рабочей поверхности стола составляет 800, 1000, 1200, 1400 мм при глубине 800 и 1000 мм. Под рабочим столом должно быть свободное пространство для ног высотой не менее 60 см.

Продолжительность непосредственной работы с компьютером зависит от наличия навыков и тяжести работы и составляет: •для школьников 1-х классов — 10 минут; •2—5-х классов — 15 минут; •6—7-х классов — 20 минут; •8—9-х классов — 25 минут; •10—11-х классов при сдваивании занятий: на первом занятии — 30 минут, на втором — 20 минут; •студентов 1 курса —1 час; •студентов старших курсов — 2 часа с перерывом 15—20 минут; •преподавателей — 4 часа

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!