Психофизиологический статус спортсменов в мини-футболе

Шаклеин М.А.

Современный спорт предъявляет к спортсменам высокие требования как физического, так и психологического характера. Особенно это актуально для командных видов спорта, таких как мини-футбол, где от каждого игрока требуется не только высокая техническая подготовка, но и устойчивость психоэмоционального состояния в условиях стресса и повышенной нагрузки. Одним из важных аспектов, определяющих эффективность спортивной деятельности, является психофизиологический статус спортсмена.

Под психофизиологическим статусом понимаются устойчивые врожденные свойства и изменяющиеся психофизиологические состояния организма и личности человека, которые определяют его потенциальные или реализуемые возможности к обучению и заданным требованиям надежности и эффективности конкретной деятельности. Данный статус формируется под влиянием множества факторов, включая тип нервной системы, особенности темперамента, уровень тревожности и способность к саморегуляции.

Одним из ключевых компонентов психофизиологического статуса является темперамент — совокупность врожденных особенностей личности, проявляющихся в динамике психической деятельности. Темперамент определяет, как человек реагирует на внешние раздражители, как переживает эмоции, как быстро принимает решения и адаптируется к новым условиям. Считается, что темперамент невозможно радикально изменить, однако его проявления могут корректироваться под влиянием воспитания, тренированности и условий среды.

В зависимости от силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов выделяются четыре классических типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Каждый из них имеет свои преимущества и ограничения в спортивной деятельности.

Сангвиники отличаются высокой работоспособностью, быстрой реакцией и устойчивостью к нагрузкам. Они легко переключаются между действиями, хорошо адаптируются к изменениям ситуации на поле. Такие качества делают их успешными в подвижных и командных видах спорта, включая футзал. Их результаты в соревнованиях, как правило, выше, чем на тренировках, поскольку они умеют концентрироваться именно в моменты максимальной ответственности.

Холерики также обладают высокой активностью и эмоциональной возбудимостью. Однако их соревновательные показатели менее стабильны, так как они склонны к перенапряжению и импульсивным реакциям. Несмотря на это, их энергия и стремление к победе делают их ценными участниками в интенсивных и темповых ситуациях игры.

Флегматики предпочитают однообразную и рутинную работу. Их отличает устойчивость к внешним раздражителям и стабильность в выполнении действий. Они менее склонны к перегрузкам, что позволяет им долго сохранять работоспособность в течение матча. Однако их медлительность и слабое выражение эмоций могут быть препятствием для принятия решений в экстренных ситуациях.

Меланхолики наиболее чувствительны к стрессовым факторам. У них часто наблюдается высокая тревожность, которая может снижать уверенность в своих силах и приводить к ошибкам в ответственных моментах. Они лучше всего себя чувствуют в индивидуальных видах спорта, где меньше социального давления. Для футбола и футзала такой тип темперамента считается менее благоприятным.

Исследования показывают, что среди игроков в мини-футбол преобладают экстравертированные типы темперамента — сангвиники и холерики. Это связано с тем, что он требует постоянного взаимодействия с партнерами, быстрых решений, высокой двигательной активности и эмоциональной вовлеченности. Именно такие черты обеспечивают спортсменам возможность успешно справляться с задачами, стоящими перед ними на поле.

Важное значение имеет и уровень тревожности спортсменов. Тревожность представляет собой внутреннее напряжение, которое может как повышать внимательность и осторожность, так и вызывать панику и снижение эффективности. Оптимальным считается умеренный уровень тревожности, при котором спортсмен сохраняет контроль над своими действиями и эмоциями, но при этом достаточно мобилизован для достижения высокого результата.

Высокий уровень личностной тревожности может быть причиной нестабильности в игровой деятельности, поэтому его снижение становится одной из задач психологической подготовки спортсменов. Эффективными методами являются техники саморегуляции, дыхательная гимнастика, медитация, а также специальные тренинги по управлению эмоциями и стрессом.

Таким образом, психофизиологический статус спортсменов играет решающую роль в выборе вида спорта, уровне профессиональной подготовки и стабильности спортивных результатов. В мини-футболе наиболее успешными оказываются спортсмены с экстравертированным типом темперамента, обладающие устойчивостью к стрессу и умеренным уровнем тревожности. Эти качества позволяют им эффективно взаимодействовать с партнерами, принимать быстрые решения и демонстрировать высокую работоспособность в течение всей игры.

Работа с психофизиологическим статусом спортсмена должна начинаться уже на этапе отбора в спортивные школы и продолжаться в рамках систематической психологической подготовки. Это обеспечит не только более высокий уровень спортивного мастерства, но и устойчивое развитие личности спортсмена, его способности к саморегуляции и психологической защищенности в условиях соревновательной деятельности. Учреждения дополнительного образования занимают ключевое место в работе в этой работе. Они обеспечивают комплексный подход к развитию личности спортсмена, включая не только физическую, но и психологическую подготовку. Это позволяет не только достигать высоких спортивных результатов, но и формировать устойчивую, уверенную в себе личность, готовую к жизни в условиях постоянных вызовов и испытаний.

Список литературы

1.      Суворов Г. Б., Лебедева Е. А., Рогачёва Т. М. Психофизиологические особенности личности спортсмена. — М.: Советский спорт, 2009. — 288 с.

2.      Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. — СПб.: Питер, 2002. — 713 с.

3.      Теплов Б. М. Психология индивидуальных различий. — М.: Академия, 1961. — 342 с.

4.      Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб.: Питер, 2005. — 480 с.

5.      Федечкин В. В. Психология спорта. — М.: Академия, 2016. — 304 с.

Скачано с www.znanio.ru