Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Кущёвский медицинский колледж» открытое заседание кружка «Асклепий»
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Кущёвский медицинский колледж»
открытое заседание кружка «Асклепий»
Модифицованные и немодифицованные
факторы риска в развитии соматических заболеваний
ст-ца Кущёвская
2023 год
Мотивация 2
Мотивация
2
Растущий интерес к данной проблеме нашего кружка связан с тем, что произошло осознание здоровья индивидуума как одной из базовых ценностей общества… 3
Растущий интерес к данной проблеме нашего кружка связан с тем, что произошло осознание здоровья индивидуума как одной из базовых ценностей общества…
3
Основные показатели индивидуального здоровья человека
4
Основные показатели индивидуального здоровья человека
Основные понятия здоровья населения: факторы, определяющие здоровье
Иммунная защита
5 Составляющие здоровья человека
5
Составляющие здоровья человека
Социально-экономических Эндогенных
Социально-экономических
Эндогенных
Природно-климатических
6
Перечислите качества жизни, обусловленные здоровьем
7
Перечислите качества жизни, обусловленные здоровьем
Физические
Психологические
Уровень независимости
Общественная жизнь
Окружающая среда
Что относится к физическим критериям здоровья?
8
Что относится к физическим критериям здоровья?
Теория сбалансированного питания основывается на
9
Теория сбалансированного питания основывается на
Рациональное питание как фактор сохранения здоровья
Белки животных и растений – высокомолекулярные органические вещества
10
Белки животных и растений – высокомолекулярные органические вещества.
Для нормальной жизнедеятельности организма основные пищевые вещества должны содержаться в рационе в пропорциях
11
Для нормальной жизнедеятельности организма основные пищевые вещества должны содержаться в рационе в пропорциях.
Потребность в жирах зависит от климата, характера трудовой деятельности
12
Потребность в жирах зависит от климата, характера трудовой деятельности.
Соотношение белков, жиров и углеводов для разных людей может быть различным
13
Соотношение белков, жиров и углеводов для разных людей может быть различным.
1:1:4
1:1,2:4
1:1,2:4,6
1:1,2:4,6
1:1,2:4,8
1:1,1:4,8
1:0,8:4
1:0,9:4,2
1:1,1:4,8
Витамины – группа разнообразных по химической природе органических веществ, необходимых организму в весьма малых количествах
14
Витамины – группа разнообразных по химической природе органических веществ, необходимых организму в весьма малых количествах
Глубокая недостаточность витамина, при которой он практически отсутствует в организме, называется авитаминозом, а менее глубокая – гиповитаминозом
15
Глубокая недостаточность витамина, при которой он практически отсутствует в организме, называется авитаминозом, а менее глубокая – гиповитаминозом.
цинга
пеллагра
рахит
малокровие
Некоторые витамины в определенных дозах способны защищать организм от разрушения кислородом и от свободных радикалов –это противоокислительные витамины
16
Некоторые витамины в определенных дозах способны защищать организм от разрушения кислородом и от свободных радикалов –это противоокислительные витамины
17 Сценка «На приёме»
17
Сценка «На приёме»
Для расчета идеальной массы тела пользуются расчетными формулами:
18
Для расчета идеальной массы тела пользуются расчетными формулами:
М1=50+((рост – 150)*0,75)+(возраст – 21):4
М2=(рост*объём грудной клетки):240
Мнорм=(М1+М2):2
Определяем величину основного обмена
19
Определяем величину основного обмена
Определяем величину суточных энергозатрат с учётом физической активности
20
Определяем величину суточных энергозатрат с учётом физической активности
На 1000 ккал рациона приходиться около 1 л воды
21
На 1000 ккал рациона приходиться около 1 л воды.
Принимать пищу нужно 4–5 раз в день: завтрак – 30%, второй завтрак – 20%, обед – 40%, ужин – 10%
22
Принимать пищу нужно 4–5 раз в день: завтрак – 30%, второй завтрак – 20%, обед – 40%, ужин – 10%.
Важны подбор продуктов питания, соблюдение технологии кулинарной обработки, температура пищи
23
Важны подбор продуктов питания, соблюдение технологии кулинарной обработки, температура пищи
Пища: белки, жиры, углеводы, витамины, соли и вода
1. Пища: белки, жиры, углеводы, витамины, соли и вода.
2. Их потребность зависит от возраста, пола, характера работы.
3. Расход уравновешивает поступление с пищей.
4. Энергия в химических структурах органических веществ.
5. Пищевые вещества потребляют в определенных соотношениях.
6. Пища должна быть безопасной, безвредной.
7. Режим питания по биоритмам организма.
24
Физическая активность как фактор сохранения здоровья
25
Физическая активность как фактор сохранения здоровья
Адекватные физические нагрузки повышают устойчивость организма к условиям внешней среды
26
Адекватные физические нагрузки повышают устойчивость организма к условиям внешней среды.
Для поддержания хорошей физической формы
27
Для поддержания хорошей физической формы
В случаях продолжительного периода низкой физической активности следует повышать ее постепенно
28
В случаях продолжительного периода низкой физической активности следует повышать ее постепенно.
По истечении каждого часа работы - в течение 3-5 мин ходьба по комнате, дыхательные упражнения; хождение пешком; активные игры вечерами и в выходные дни; уборка,…
По истечении каждого часа работы - в течение 3-5 мин ходьба по комнате, дыхательные упражнения; хождение пешком; активные игры вечерами и в выходные дни; уборка, активный отдых.
29
Труд человека, умственный или физический, не должен вызывать переутомления
30
Труд человека, умственный или физический, не должен вызывать переутомления.
Режим труда и отдыха
Рекомендуется разрабатывать не только режим дня, но также недельный и годовой режимы
31
Рекомендуется разрабатывать не только режим дня, но также недельный и годовой режимы.
Необходимое условие полноценного отдыха – сон!
32
Необходимое условие полноценного отдыха – сон!
Соблюдение режима сна. Засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время, и в будни, и в выходные дни
33
Соблюдение режима сна. Засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время, и в будни, и в выходные дни
Ежедневные получасовые пешие прогулки, дозированные нагрузки во второй половине дня за 4-5 ч до сна могут улучшить его качество и продолжительность
34
Ежедневные получасовые пешие прогулки, дозированные нагрузки во второй половине дня за 4-5 ч до сна могут улучшить его качество и продолжительность
Сон 35
Сон
35
Проводится закаливание с использованием естественных природных факторов: солнца, воздуха и воды
36
Проводится закаливание с использованием естественных природных факторов: солнца, воздуха и воды.
Закаливание
37 Особенности закаливания
37
Особенности закаливания
Существуют следующие принципы закаливания учет индивидуальных особенностей постепенность
38
Существуют следующие принципы закаливания
учет индивидуальных особенностей
постепенность
Влажное обтирание или обливание рук, ног, отдельных частей туловища, ножные ванны, хождение босиком 39
Влажное обтирание или обливание рук, ног, отдельных частей туловища, ножные ванны, хождение босиком
39
Курение – значимый фактор риска в развитии хронических болезней 40
Курение – значимый фактор риска в развитии хронических болезней
40
Профилактика табакокурения
Известны следующие виды негативного действия никотина на человеческий организм
Известны следующие виды негативного действия никотина на человеческий организм.
41
Медикаментозная терапия, психотерапевтические и физиотерапевтические методы 42
Медикаментозная терапия, психотерапевтические и физиотерапевтические методы
42
Продолжительность жизни злоупотребляющих алкогольными напитками, на 10-12 лет меньше среднестатистических показателей
Продолжительность жизни злоупотребляющих алкогольными напитками, на 10-12 лет меньше среднестатистических показателей.
43
Борьба с потреблением алкогольных напитков
Длительный прием алкоголя способствует снижению памяти, внимания, мышления
Длительный прием алкоголя способствует снижению памяти, внимания, мышления.
44
Огромная роль в снижении последствий потребления алкоголя принадлежит антиалкогольному просвещению 45
Огромная роль в снижении последствий потребления алкоголя принадлежит антиалкогольному просвещению
45
Вызывает тревогу распространившаяся в последние годы приверженность населения к злоупотреблению пивом и так называемыми энергетическим напитками
Вызывает тревогу распространившаяся в последние годы приверженность населения к злоупотреблению пивом и так называемыми энергетическим напитками.
46
Этапы профилактики алкогольной зависимости 47
Этапы профилактики алкогольной зависимости
47
Антиалкогольному просвещению 48
Антиалкогольному просвещению
48
Реальное число наркозависимых в
Реальное число наркозависимых в России даже по самым оптимистичным оценкам превышает 1 млн человек.
49
Борьба с потреблением наркотических средств
Наркотическая зависимость - состояние человека, когда он постоянно думает о наркотических средствах 50
Наркотическая зависимость - состояние человека, когда он постоянно думает о наркотических средствах
50
О социальной зависимости говорят, когда человек еще не начал потреблять наркотические средства, но уже вращается в среде их потребляющих… 51
О социальной зависимости говорят, когда человек еще не начал потреблять наркотические средства, но уже вращается в среде их потребляющих…
51
Психическая зависимость проявляется в стремлении вернуть состояние наркотического опьянения 52
Психическая зависимость проявляется в стремлении вернуть состояние наркотического опьянения
52
При продолжительном потреблении наркотических средств формируется физическая зависимость… 53
При продолжительном потреблении наркотических средств формируется физическая зависимость…
53
Способность вызывать эйфорию, зависимость, существенный вред здоровью 54
Способность вызывать эйфорию, зависимость, существенный вред здоровью
54
55 Рефлексия
55
Рефлексия
56 Спасибо за внимание!
56
Спасибо за внимание!
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
