Открытые вопросы по лыжной подготовке для учащихся 9-11 классов

1.     Какие существуют правила поведения во время занятий по лыжной подготовке?

А) Следуя по лыжне за товарищем, на равнине сохранять дистанцию___________;

Б) При спуске с горы дистанция между лыжниками должна быть не менее ______;

В) При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения  

     можно _____________________________________________________________;

Г) При переходе через проезжую дорогу обязательно ________________________;

Д) Никогда не растирать ________________________обмороженные участки тела.

2.     Для чего нужны палки в лыжных гонках?

А) для торможения;

Б) для размахивания:

В) для устойчивого равновесия тела;

Г) для отталкивания.

3.     Какого способа спуска с горы не существует?

А) плугом;

Б) упором;

В) соскальзыванием;

Г) ёлочкой.

4.     Какое физическое качество наиболее развивается при занятиях лыжной подготовкой?

А) быстрота;

Б) гибкость;

В) выносливость;

Г) ловкость;

Д) сила.

5.     Каких правил следует придерживаться во время соревнований по лыжным гонкам?

А) если вас догнал соперник, уступите _____________ и не мешайте ему вас

     обогнать;

Б) Догнав соперника, обгоните его или идите за ним, но не ближе ______________;

В) За ___________ до финиша лыжню можно не уступать;

Г) Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только __________

     и только в установленном для этого ____________________________.

6.     Какой должна быть экипировка для занятий лыжным спортом?

А) Желательно для защиты от ветра на спортивный костюм надеть ______________

      _____________________________;

Б) Лыжная шапочка должна прикрывать ________________________________;

В) На руки лучше надеть _____________________________________________;

Г) Лыжные ботинки должны свободно надеваться на _________________________.

7.     Какова техника торможения плугом при спуске на лыжах?

А) Торможение плугом применяется при ___________________________________;

Б) При торможении плугом, давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы

     лыж _______________________________________________________________;

В) При этом носки лыж _________________________________________________;

Г) Лыжи ставят на _____________________ рёбра;

Д) Палки держат сзади, близко в _________________________________________.

8.     Каким образом выполняется попеременный двухшажный ход?

А) С шагом левой ноги вперёд выносится правая палка, обновременно левой рукой

      и ____________________________ выполняется ________________- тяжесть 

      тела переносится на левую ногу.

Б) Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идёт назад-вверх,

     поднимая __________________________________;

В) Туловище при этом наклонено вперёд, правая рука заканчивает вынос палки

     вперёд, кисть на уровне ____________________;

Г) Продолжая скольжение на левой ноге, лыжник ставит правую палку с нажимом

     на снег и ею ___________________________;

Д) С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на неё тяжести тела

     продолжается вынос левой руки вперёд: скольжение происходит на __________

      _____________________.

9.     Какими должны быть лыжи и палки для классического хода?

А) Лыжи и палки подбираются по ___________.

Б) Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой

     вверх руки __________________________________________________________;

В) Высота палок должна быть ____________________________________________;

Г) Палки должны быть лёгкими, гибкими и _________________________________;

10.  Какова техника одновременного бесшажного хода при передвижениях на лыжах?

А) Одновременный бесшажный ход применяется на __________________________

     ____________________________________________________________________;

Б) Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно ___________________

    _____________________________________________________________________;

В) Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки ___________________________   

     под наклоном кольцами к _________________ и ставит их на ________________;

Г) Туловище при этом наклоняется до ______________________________________.

11. Какова техника поворота способом «переступание» на лыжах?

А) Используется для изменения направления при движении по ________________;

Б) При спуске со склона в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на

     наружную _______________;

В) Затем внутреннюю _____________ отводит носком в сторону _______________;

Г) Переступание производится энергичным отталкиванием ____________________

     лыжей;

Д) После чего она быстро приставляется к ________________________ лыже.

12. Какова техника подъёма «полуёлочкой « на лыжах?

А) Подъём полуёлочкой выполняется как ступающий шаг. При этом носок нижней

     лыжи ________________________________________;

Б) Затем сама лыжа ставится на __________________________ ребро;

В) Верхняя лыжа продолжает скользить по направлению движения, руки

     двигаются так же, как в попеременном двухшажном ходе: с шагом левой ноги

     вперёд выносится ____________________________ рука с палкой;

Г) С шагом правой ноги  вперёд выносится ____________________ рука с палкой;

Д) Этот способ применяется на _________________________________склонах.

13.  

14.