Министерство образования и науки
Астраханской области
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Астраханской области.
«АСТРАХАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ
КОЛЛЕДЖ»
Открытый урок по
физической культуре на тему:
«Легкая атлетика, как метод совершенствования физических и психологических
показателей»
Подготовил:
Преподаватель
по физ. воспитанию
Хисамутдинов Р.И.
2020
Содержание.
1. Пояснительная записка. 4 стр.
2. План урока. 5 стр.
3. Оценочный лист. 9 стр.
Пояснительная записка
Физическая культура
— обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет
«Физическая культура» в колледже входит в предметную область «Физическая
культура и основы безопасности жизнедеятельности» и является основой
физического воспитания студентов.
«О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ отмечено, что
организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях
включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в
пределах основных образовательных программ в объёме, установленном
государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных)
занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных
образовательных программ.
Данный
открытый урок был разработан для студентов 1 курса. Урок направлен на
совершенствование показателей психологических и физических показателей. Средние
дистанции, являют собой проверку состояния здоровья студента, а также приводят
к нормализации и совершенствования работы всего организма в целом.
План урока.
Цель урока : усовершенствовать психологические
и физические показатели студента, усовершенствовать знания и умения.
Задачи урока:
1. Способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, гибкости, скорости, выносливости.
2. Воспитательные: формирование ценностного отношения к здоровью, активной гражданской позиции.
Место проведения: спортивный комплекс «Олимп»
Оборудование: свисток,
секундомер.
Время проведения: 1час 30 мин.
Часть урока |
Содержание |
дозировка |
Деятельность обучающихся |
1. |
Вводная |
35 мин. |
|
|
1) Построение; 2) Приветствие; 3) Сообщение задач. |
10 мин. |
Староста группы сдает рапорт о готовности группы к уроку. Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы. |
|
Бег - равномерный бег - с высоким подниманием бёдер - с захлёстыванием голени - левым (правым) боком приставными шагами
|
7 мин |
Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции |
|
5. Общеразвивающие упражнения. И.П. – О.С. 1.- наклон вперед. 2.- наклон назад. 3.- влево. 4.- вправо. 2 упражнение И.П. – О.С. руки на поясе; 1 – руки к плечам; 2– встать на носки, руки вверх; 3 –руки к плечам; 4 – вернуться в И.П. 3 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны;1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу. 4 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны;1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад. 5 упражнение И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 –поворот туловища вправо; 3, 4 – поворот туловища влево. 6 упражнение И.П. – ноги врозь, руки вверху в замке; 1 – 2 – наклон туловища вправо; 3 – 4 – тоже влево. 7 упражнение И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4- И.П.
8 упражнение ИП - выпад на правую ногу, руки на колене; 1-3 – пружинистые движения в положении выпада; 4 – поворот в выпад на другую ногу. 9
упражнение И.П.
– О.С., руки за головой. 1 – приседание;
|
18 мин
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
|
Следить за дыханием, спина прямая.
Следить за дыханием.
Спина прямая.
Пятки не поднимать
|
2 |
Основная
часть |
40 мин
10 мин |
Руки согнуты вперёд ладонями к низу |
|
1) с высоким подниманием бедра; 2) с захлестыванием голени; 3) Вынос прямых ног вперед; 4) Бег на прямых ногах в наклоне; 5) Подпрыгивания в шаге; 6) Прыжок правой (левой) в шаге; 7) Прыжок с ноги на ногу;
9)Выпрыгивания в шаге; 10) Высокое бедро в шаге. Бег 1500 м. |
10 мин |
Руки на пояс Руки на пояс Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения. Контроль за ЧСС. |
|
Игра в футбол
|
20 мин |
Правила игры. |
3. |
Заключительная часть.
2. Подведение итогов 3. Домашнее задание.
|
10 мин |
Оценки за урок. Бег на 1500 м.
|
Оценочный лист
Ф.И.О. |
оценка |
судьи |
Абдуллаев Мурад Магомедович |
|
|
Востриков Артем Дмитриевич |
|
|
Глушенко Николай Андреевич |
|
|
Иноземцев Антон Сергеевич |
|
|
Капитуров Иван Александрович |
|
|
Каширский Антон Сергеевич |
|
|
Киселев Никита Сергеевич |
|
|
Митин Богдан Игоревич |
|
|
Ремезов Дмитрий Александрович |
|
|
Суменков Константин Андреевич |
|
|
Трубицын Савелий Алексеевич |
|
|
Чернышов Дмитрий Владимирович |
|
|
Чигирь Сергей Сергеевич |
|
|
Щербаков Дмитрий Вячеславович |
|
|
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.