Оздоровительное и спортивное плавание в организациях дополнительного образования

Статья «Оздоровительное и спортивное плавание в организациях дополнительного образования»

Автор: Стратулат В.В.,

педагог дополнительного образования

МАУ ДО «Дворец творчества детей и молодежи»

 города Магнитогорска

Плавание - это перемещение человека в водной среде за счет собственной мускульной силы для отдыха, оздоровления или спортивных состязаний.

Выделяют несколько основных направлений:

- оздоровительное;

- фигурное;

- игровое;

- прикладное;

- подводное

- спортивное.

Оздоровительное плавание является одной из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы. Систематические занятия обеспечивают адекватную физическую нагрузку, что является полноценной профилактикой различных заболеваний и способствует поддержанию здорового образа жизни. Такой вид занятий в воде рекомендуется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, как средство реабилитации после заболеваний дыхательной и нервной систем. Для оздоровительных целей наиболее полезно плавание брасом. Этот стиль может быть рекомендован лицам среднего возраста, так как является отличной дыхательной гимнастикой и наиболее экономным способом передвижения в воде.

Одним из направлений оздоровительного плавания является гидрореабилитация. Гидрореабилитация – это обучение и воспитание человека в условиях водной среды и средствами водной среды, с целью формирования качественно нового более высокого уровня его двигательной и общественной активности. Плавание – средство лечебной физической культуры при коррекции осанки, поскольку позволяет разгрузить позвоночник, нормализовать функции мышц и, тем самым, облегчить коррекцию деформаций позвоночника. Коррекционные упражнения включают скольжение в горизонтальном положении, погружения в воду, различные движения и подвижные игры в бассейне, как с опорой, так и без.

Фигурное плавание заключается в совокупности различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатических и гимнастических комбинаций.

Использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды подразумевает под собой игровое плавание. Такой вид деятельности вызывает большие эмоции, повышает активность, способствует проявлению инициативы у детей и развивает координационные способности.

Под прикладным плаванием следует понимать удержание тела на воде данный вид является часть профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур. Прикладное плавание подразделяется на преодоление водных преград, ныряние и спасение утопающих.

Подводное плавание – плавание человека под водой с помощью различных приспособлений. В настоящее время популярностью пользуются фридайвинг и дайвинг, считаются частью экстремального и активного туризма.

Спортивное плавание - это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь за наименьшее время с соблюдением правил конкретных стилей.

Спортивное плавание предусматривает регулярные тренировочные занятия для подготовки к соревнованиям и участие в них. Соревнования по плаванию проводятся на разных дистанциях: 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, а также в комплексном плавании и эстафете. Спортсмены используют следующие способы плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй.

Кроль на груди – это способ, который также известен как «вольный стиль», предусматривает положение человека лежа на груди и движения руками и ногами в определенной последовательности для продвижения вперед. Этот способ является одним из самых быстрых и эффективных.

Кроль на спине – это способ передвижения в воде на спине, который характеризуется попеременными движениями руками и ногами с одновременным перемещением тела вперед. Он является одним из самых популярных и эффективных для развития быстроты и выносливости.

Техника стиля плавания «кроль на груди» и «кроль на спине»

       техника стиль «кроль на груди»                техника стиля «кроль на спине»

 Брасс – это стиль плавания, при котором спортсмен плывет на груди, отталкиваясь от воды руками и ногами одновременно. Он считается одним из самых древних и требует от спортсмена хорошей выносливости.

Техника стиля плавания «брасс»

Баттерфляй – это стиль плавания, при котором спортсмен выполняет одновременные движения руками, напоминающие взмахи крыльев бабочки, и одновременные удары двумя ногами. Этот стиль считается одним из самых технически сложных и требует от пловца высокой координации движений, гибкости и силы.

Техника стиля плавания «баттерфляй»

Неотъемлемой частью спортивного плавания и преодоления дистанции является стартовый прыжок. Вольным стилем, брассом и дельфином заплывы начинаются прыжком со стартовой тумбочки. Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. При плавании на спине стартуют из воды, отталкиваясь ногами от стенки бассейна.

Дворец творчества детей и молодежи реализует несколько программ физкультурно-спортивной направленности. На 1-2 годах обучения занятия плаванием носят больше оздоровительный характер. Это комплекс занятий в воде, направленный на укрепление здоровья, закаливание организма и гармоничное физическое развитие ребенка. Параллельно прививаются правила здорового образа жизни и любовь к спорту. Обучающиеся, проявляющие интерес к данному виду спорта и имеющие подходящие физические данные, переходят в группы спортивного совершенствования. Спортивное плавание заключается в систематических тренировках в бассейне, которые направленны на освоение и совершенствование профессиональных стилей плавания (кроль, брасс, баттерфляй, на спине), развитие физических качеств и подготовку к участию в соревнованиях. Цель спортивного плавания - достижение спортивных результатов, выполнение разрядов, участие в турнирах.

Дворец творчества детей и молодежи является организатором соревнований разного уровня:

- Открытое первенство ДТДМ по плаванию, посвященное памяти участника Великой Отечественной войны, первого тренера города Магнитогорска И.И. Дрямова.

- Открытое первенство ДТДМ «Осенние старты» памяти Э.Н. Брызгалина.

- Первенство города по плаванию среди обучающихся учреждений, реализующих дополнительные общеобразовательные программы физкультурно-спортивной направленности.

- Открытое первенство по плаванию «Золотая осень» памяти тренера Т.И. Полянской.

Обучающиеся Дворца принимают активное участие в соревнованиях, где занимают призовые места и получают разряды:

- Открытое Первенство МБУ «ФОК п. ГРЭС» среди команд городов Челябинской области «Апрельская капель» (г. Троицк).

- Открытый турнир по плаванию, посвященный памяти Полного Кавалера Ордена Славы трех степеней Хуснутдинова А.Г. (г. Учалы).

- Открытый турнир Федерации плавания Челябинской области «Время чемпионов», г. Троицк.

- Республиканские соревнования по плаванию «Спортивный резерв Башкортостана».

- Областные соревнования Федерации плавания Челябинской области «Я стану Чемпионом».

Занятие плаванием – отличный вариант для гармоничного развития ребенка, формирования у него навыков здорового образа жизни и возможность самореализации через достижения спортивных результатов.