Памятка "Будь здоров" (профилактика ЗОЖ)

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Для роста и умственного развития дети должны есть полезную и здоровую пищу.

Очень полезны молочные продукты, овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба. Вредными считаются сладости, газированные напитки, чипсы, гамбургеры.

МДОУ ЦРР - детский сад «Улыбка»

Памятка для родителей и детей

Составила

педагог-психолог Макушина Ю.Н.

Если ты будешь вести здоровый образ жизни, то будешь хорошо учиться, станешь сильным, и у тебя будет всегда хорошее настроение.

Для здоровья очень важны физические и спортивные упражнения (ходьба, бег, гимнастика, плавание, катание на лыжах, коньках, подвижные игры), гигиенические навыки (режим дня, питание, сон), правильное питание, прогулки.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ только тогда приносят пользу, когда ими занимаются систематически. Ты должен ежедневно находить время для занятий физическими упражнениями обращая внимание на свое настроение и самочувствие.

РЕЖИМ ДНЯ.

Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими.
Должно быть установлено время, когда ты ложишься спать, встаешь, ешь, гуляешь, выполняешь домашние обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.

ПРОГУЛКИ – ЭТО ВАЖНО!

Дети должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени, чтобы быть здоровыми и крепкими.  Причиной отмены прогулки для здорового ребенка могут быть исключительные обстоятельства: проливной дождь, большой мороз с сильным ветром.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Не забывай, что курение, спиртные напитки, сидение за компьютером – разрушает твое здоровье!

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА.

Не забывай каждый день чистить зубы, принимать душ, следить за своим внешним видом. Ведь быть чистым – это приятно!