Памятка "Программируем хорошее настроение"

Как экономно расходовать свои энергетические ресурсы в работе с людьми

(рецепты В. В. Бойко)

·                Жить с девизом «В целом все хорошо, все, что делается, - делается к лучшему».

Неудовлетворительные обстоятельства на работе воспринимать как временное явление и пытаться изменить их к лучшему.

·                Энергию недовольства направлять на дела, способствующие позитивным переменам, а не злословию и обидам.

·                Замечать достижения в своей работе и чаще хвалить себя за них. Замечать свои успехи в отношениях с другими и радоваться достигнутым результатам. В выполняемой работе усматривать прежде всего социальный, гуманный, престижный смысл, а не конкретные и малоприятные функциональные обязанности.

·                Находить источники вдохновения в каждом осуществляемом замысле. Тратить время и энергию на осмысление целей и средств их достижения, а не на исправление непродуманных действий и ошибок.

·                Организовать свою работу так, чтобы исключить ненужные и раздражающие обращения окружающих.

·                Просьбы, советы, требования, обращенные к кому–либо, следует произносить достаточно громко и отчетливо, предварительно убедившись, что партнер в состоянии их воспринять.

·                Не «пережевывать» в уме случившиеся конфликты или допущенные ошибки. Осознать причину, сделать выводы, найти выход, но не прокручивать в сознании. Если возникла проблема или назрел конфликт, решать своевременно, обдуманно и спокойно.

·                Не вспоминать на работе о неприятностях личной жизни и не обсуждать их с коллегами.

·                Дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны, быть с ними открытыми, искренними и естественными.

·                Мягко и незаметно ограничивать общение с теми, кто неприятен, оставаясь с ними приветливыми и внимательными.

•Использовать техники снижения эмоционального напряжения.

Программируем хорошее настроение

Лучшее украшение жизни –

хорошее настроение. 

Алексей Батиевский

Канаш 2021

Всем нужно хорошее настроение, чтобы жизнь казалась счастливее и успешнее, но как запрограммировать хорошее настроение на целый день и жить счастливо знают не все. Вот почему сегодня много расстроенных и разочаровавшихся в жизни людей. Проблема депрессии каждый день усиливается и для ее устранения нужно хорошее настроение.

В данном буклете даются проверенные и эффективные рекомендации и советы, как запрограммировать хорошее настроение и влиять на него по своему желанию. Ведь на самом деле в нас скрывается еще много талантов и способностей, которые нужно развивать.

Смотрите на жизнь с другой стороны

Всегда есть, обе стороны медали, хорошая и плохая, каждый сам выбирает с какой стороны ему смотреть на это мир и воспринимать его. Нет одинаковых людей, но есть общественное мнение, которое либо позитивно, либо негативно влияет на человека. Вам же предстоит выбирать, с какой стороны смотреть на жизнь и на ту или иную ситуацию, так как в любом случае вы будете правы.

Начните день с хорошего настроения

Чтобы запрограммировать себя на хорошее настроение, вам нужно начать свой день с хорошего настроения. Для этого проснувшись нужно начать свой день с улыбки, прохладного душа, спорта и прослушивания позитивной музыки. Ничто так не бодрит как заряд позитива, зарядка как физическая, так и психологическая. Как день начнешь, так его и проведешь, поэтому старайтесь утром не воспринимать всерьез плохие обстоятельства и проблемы, так как вам в любом случае нужно будет их решить и от вашего настроения зависит, как быстро вы это сделаете!

Займитесь самовнушением

Самый простой и надежный способ запрограммировать хорошее настроение, это воспользоваться доказанным наукой методом самовнушения. То во что мы верим, обязательно реализуется в жизни. Самовнушение даже если вы в него не верите, заставит вас поверить в то, что вы чаше всего произносите в течение дня.

Перестаньте использовать само уничтожающие фразы, к примеру: я не смогу это сделать, это трудно, сложно, невозможно. Заменяйте или убирайте такие фразы, а на смену им придумывайте новые более позитивные фразы, к примеру:

жизнь прекрасна, я чувствую себя лучше, бодрее, счастливее и с каждой минутой становлюсь еще лучше. Каждый по-своему смотрит на этот мир, посмотрите с позитивной стороны и вы запрограммируете себе хорошее настроение. 

Действуйте позитивнее,

проявляйте внешне хорошее настроение

Даже если вы чувствуете в себе негативную эмоцию, страх или беспокойство, вам нужно вопреки всему, начать внешне всеми силами проявлять хорошее настроение. Поэтому улыбайтесь, радуйтесь жизни, шутите и общайтесь. Делайте все, что вы делали, когда у вас было хорошее настроение.