Как экономно расходовать свои энергетические ресурсы в работе с людьми
(рецепты В. В. Бойко)
· Жить с девизом «В целом все хорошо, все, что делается, - делается к лучшему».
Неудовлетворительные обстоятельства на работе воспринимать как временное явление и пытаться изменить их к лучшему.
· Энергию недовольства направлять на дела, способствующие позитивным переменам, а не злословию и обидам.
· Замечать достижения в своей работе и чаще хвалить себя за них. Замечать свои успехи в отношениях с другими и радоваться достигнутым результатам. В выполняемой работе усматривать прежде всего социальный, гуманный, престижный смысл, а не конкретные и малоприятные функциональные обязанности.
· Находить источники вдохновения в каждом осуществляемом замысле. Тратить время и энергию на осмысление целей и средств их достижения, а не на исправление непродуманных действий и ошибок.
· Организовать свою работу так, чтобы исключить ненужные и раздражающие обращения окружающих.
· Просьбы, советы, требования, обращенные к кому–либо, следует произносить достаточно громко и отчетливо, предварительно убедившись, что партнер в состоянии их воспринять.
· Не «пережевывать» в уме случившиеся конфликты или допущенные ошибки. Осознать причину, сделать выводы, найти выход, но не прокручивать в сознании. Если возникла проблема или назрел конфликт, решать своевременно, обдуманно и спокойно.
· Не вспоминать на работе о неприятностях личной жизни и не обсуждать их с коллегами.
· Дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны, быть с ними открытыми, искренними и естественными.
· Мягко и незаметно ограничивать общение с теми, кто неприятен, оставаясь с ними приветливыми и внимательными.
•Использовать техники снижения эмоционального напряжения.
![]() |
Программируем хорошее настроение
Лучшее украшение жизни –
хорошее настроение.
Алексей Батиевский
Канаш 2021
Всем нужно хорошее настроение, чтобы жизнь казалась счастливее и успешнее, но как запрограммировать хорошее настроение на целый день и жить счастливо знают не все. Вот почему сегодня много расстроенных и разочаровавшихся в жизни людей. Проблема депрессии каждый день усиливается и для ее устранения нужно хорошее настроение.
В данном буклете даются проверенные и эффективные рекомендации и советы, как запрограммировать хорошее настроение и влиять на него по своему желанию. Ведь на самом деле в нас скрывается еще много талантов и способностей, которые нужно развивать.
Смотрите на жизнь с другой стороны
Всегда есть, обе стороны медали, хорошая и плохая, каждый сам выбирает с какой стороны ему смотреть на это мир и воспринимать его. Нет одинаковых людей, но есть общественное мнение, которое либо позитивно, либо негативно влияет на человека. Вам же предстоит выбирать, с какой стороны смотреть на жизнь и на ту или иную ситуацию, так как в любом случае вы будете правы.
Начните день с хорошего настроения
Чтобы запрограммировать себя на хорошее настроение, вам нужно начать свой день с хорошего настроения. Для этого проснувшись нужно начать свой день с улыбки, прохладного душа, спорта и прослушивания позитивной музыки. Ничто так не бодрит как заряд позитива, зарядка как физическая, так и психологическая. Как день начнешь, так его и проведешь, поэтому старайтесь утром не воспринимать всерьез плохие обстоятельства и проблемы, так как вам в любом случае нужно будет их решить и от вашего настроения зависит, как быстро вы это сделаете!
Займитесь самовнушением
Самый простой и надежный способ запрограммировать хорошее настроение, это воспользоваться доказанным наукой методом самовнушения. То во что мы верим, обязательно реализуется в жизни. Самовнушение даже если вы в него не верите, заставит вас поверить в то, что вы чаше всего произносите в течение дня.
Перестаньте
использовать само уничтожающие фразы, к примеру: я не смогу это сделать, это
трудно, сложно, невозможно. Заменяйте или убирайте такие фразы, а на смену им
придумывайте новые более позитивные фразы, к примеру:
жизнь прекрасна, я чувствую себя лучше, бодрее, счастливее и с каждой минутой становлюсь еще лучше. Каждый по-своему смотрит на этот мир, посмотрите с позитивной стороны и вы запрограммируете себе хорошее настроение.
Действуйте позитивнее,
проявляйте внешне хорошее настроение
Даже если вы чувствуете в себе негативную эмоцию, страх или беспокойство, вам нужно вопреки всему, начать внешне всеми силами проявлять хорошее настроение. Поэтому улыбайтесь, радуйтесь жизни, шутите и общайтесь. Делайте все, что вы делали, когда у вас было хорошее настроение.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.