ПАМЯТКА-ОРИЕНТИР «Я и Я» - Я И МОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПАМЯТКА­ОРИЕНТИР «Я и Я» Я И МОЕ ЗДОРОВЬЕ Знаю: – что такое здоровье в широком смысле слова; –  что   здоровье  –  главная  ценность  жизни  человека,  его   нравственная  и физическая красота; –   что   думает   о   здоровье   мой   народ,   великие   умы   планеты,   что   они вкладывают в это понятие; – как трактуется понятие «здоровье» в религиях, исповедуемых народами России и народами мира; – что в основе любой традиции, любого обряда моего народа кроется ключ к душевному и физическому здоровью; – что я сам(а) думаю о здоровье и здоровом образе жизни; – преимущества здорового образа жизни; – негативные стороны нездорового образа жизни; – зависимость здоровья физического от здоровья нравственного; – чем болели мои предки, родители, близкие люди; – факторы, оказывающие негативное влияние на здоровье; – анатомию и физиологию своего организма; – причины заболевания или проблем, связанных со здоровьем, которые у меня имеются; – симптомы различных заболеваний; – как вести профилактику заболеваний; – показания и противопоказания различных лекарственных препаратов; –   необходимые   способы   лечения   нетрадиционными   и   естественными методами оздоровления; – как оказать первую медицинскую помощь себе и другим людям. Умею: – оказать первую медицинскую помощь себе и другим людям; – следить за своим здоровьем; – соблюдать режим дня; – соблюдать правила личной гигиены; – распознавать симптомы различных заболеваний; –   уметь   противостоять   негативному   влиянию   со   стороны   сверстников, социума; – справляться с вредными привычками; – регулировать свое самочувствие; – контролировать свое эмоциональное состояние; – правильно дышать, питаться; –   использовать   эффективные   методики   оздоровления   и   поддержания своего организма в порядке; –   поддерживать   в     порядке   все     свои   жизнеобеспечивающие     системы (нервную, костно­мышечную, дыхательную, сердечно­сосудистую); – правильно использовать рецепты народной медицины. Действую: – веду здоровый образ жизни; – соблюдаю правила личной гигиены; –   правильно   организую   свою   работу   и   сочетаю   ее   с   полезным   и полноценным досугом; – правильно питаюсь; – оптимистически настраиваюсь на жизнь и каждый ее день; –   пропагандирую   здоровый   образ   жизни   среди   сверстников,   младших   и даже взрослых, передаю свой опыт; –   изучаю   эффективные   системы   оздоровления   и   применяю   при необходимости то, что мне нужно на практике; –   принимаю   активное   участие   в   оздоровительных   мероприятиях, проходящих в классе и школе; – привлекаю своих родных к ведению здорового образа жизни. Разделяю человеческую мудрость о том, что: Здоровье – это та вершина, которую каждый должен покорить сам. Умеренность – союзник природы и страж здоровья. Невоздержание – гибель тела. Деятельность человека – источник его здоровья. Физическая бездеятельность – смерть человека. Бодрось духа – основа физического здоровья. Упадок духа – болезнь души и тела. Труд,   физкультура,   спорт,   народное   творчество   и   промыслы  – средства формирования оптимизма, культуры, бодрости.