План-конспект урока на тему "Обучение техники скользящего шага"

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводно – подготовительная часть

1.     Построение. Приветствие.

1.     Сообщение задач урока.

1.     Переход к месту занятий

3 мин

2 мин

7 мин

«В одну шеренгу СТАНОВИСЬ!»

Основная часть

4. Совершенствование техники скользящего шага.

а) Имитация движения рук на месте.

б) Ходьба скользящим шагом.

1.     Обучение техники поворота способом «переступание»:

• объяснение техники, показ:

Спускаясь в о.с. тяжесть тела переносится на правую лыжу (поворот влево), левую лыжу слегка приподнять над снегом и, отталкиваясь правой ногой переставлять левую лыжу носком в левую сторону, одновременно перенося на неё вес тела. После этого правая лыжа приставляется к левой и для продолжения поворота начинается следующий «переступ».

1.     Передвижение на равнинном участке по кругу.

2.     Повороты переступанием вправо, влево.

1.     Произвольное передвижение по учебной лыжне.

2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

7 мин

Следить за посадкой лыжника.

Разноимённое размахивание руками.

Обратить внимание на технику поворота, на стойку лыжника

Ошибки:

Поворот на прямых ногах, прямое туловище, неправильный перенос веса тела, нет толчка.

Заключительная часть

1.     Переход в школу

1.     Сдача инвентаря.

1.     Подведение итогов урока.

7 мин

2 мин

3 мин

Очищение лыж от снега.

Выделить лучших учащихся, выставить оценки.