План-конспект урока:Бросок и ведение.Баскетбол

Части урока

    Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть(10 – 15 мин)

1.Построение

2.Сообщение задач урока

3.Ходьба и ее разновидности

- на носках, руки за голову

1 мин

1 мин

0,5 кр

Спина прямая, локти разведены, голову выше

- на пятках, руки к плечам

0,5 кр

То же

- на внешней стороне стопы, руки в стороны

0,5 кр

Руки прямые, спина прямая, голову выше

- полу присед, руки вперед

0,5 кр

То же

- полный присед, руки на колени

0,5 кр

То же

4. Бег его разновидности

- обычный

- приставным правым боком, руки к плечам, то же левым боком руки за голову

3 мин

0,5 кр

1 кр.

Спина прямая, взгляд вперед, подбородок выше

- скрестным правым, левым боком, руки в стороны

1 кр.

То же

- прямыми ногами вперед, в стороны, назад, руки на пояс

0,5 кр

Ноги прямо, спина прямо

- высоко поднимая бедро

0,5 кр

Спина прямая, ладони книзу

- с захлестами голени

0,5 кр

Спина прямая, ладони наружу

- выпрыгивание вверх

0,5 кр

Махи руками вперед, назад

- прыжки с кочки на кочку

0,5 кр

Прыжок выше, длиннее

- ускорение

1 кр

По диагонали, с различных положений(высокий, низкий старт, с упора лежа)

5.ОРУ:

- И.п.- ноги на ширине плеч,

1- 4 круговые движение головы влево,

 5-8 вправо

6 -8 раз

Поворот глубже, спина прямо

- И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс, на 1- наклон головы вперед,

 2- назад,

 3 – влево,

 4 - вправо

6 – 8 раз

Максимальный наклон

- И.п.-ноги на ширине плеч, руки перед собой, на

 1 - 2 рывки согнутыми руками перед собой,

 3 - 4 -//- влевую сторону,

 5 – 6 перед собой,

 7 – 8 -//- вправую

6-8 раз

Спина прямая, рывок глубже

- И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам, на 1 – касаемя кончиками пальцев правой ноги,

2 – по центру,

3 – к левой ноге,

4 – исходное положение 

6 – 8 раз

Наклом глубже

И.п.- о.с., на

1 – присед,

2 – упор лежа,

3 – присед,

 4 – и.п. 

6 – 8 раз

Выпад глубже, спину прямо

И.п,-о.с, на

1 – выпад вперед  правой,

2 – и.п.,

3 – выпад вперед  левой,

4 – и.п.

5-6 раз

-//-

И.п.-о.с., руки на поясе

1.наклонный выпад вправо;

2.и.п.;

3.наклонный выпад влево;

4.И.п.

4-5 раз

Спину ровно, голову прямо

Основная часть(20 – 25 мин)

1.Закреплене техники ведения мяча без зрительного контроля на месте и в движении:

- ведение с высоким отскоком мяча от пола на месте

1 мин.

Стараться на мяч не смотреть, локоть не поднимать

- ведение с низким отскоком мяча от пола на месте

1 мин.

Стараться на мяч не смотреть, локоть не поднимать

- ведение  на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на руку перед собой.

2 кр.

Локти не поднимать

- По свистку медленно присесть с ведением мяча, встать.

4 – 6 раз

Стараться вести мяч без зрительного контроля.

- низкое ведение мяча на месте вокруг своей оси, меняя руку.

5 кр.

-//-

- ведение мяча в движении, по сигналу меняя высоту ведения.

6 – 8 раз

По сигналу преподавателя

2.Обучение броску в кольцо после двойного шага:

- броски в кольцо с места , с разных сторон щита

3 раза

-имитация броска после двойного шага

5 раз

1 метр от кольца

- бросок в кольцо после двойного шага, с разных сторон щита

5 раз

- Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.

2 – 3 мин

- Эстафета- соревнование на количество результативных бросков

1 кр.

Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо

- подвижная игра <<стрит-болл>>

3 мин.

По сигналу

Заключительная

Часть(3-5 мин)

1.Восстановление организма к предстоящей учебной деятельности.

2.Подведение итогов

3.отметить лучших

3-5мин.