ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ в 10 классе

ПЛАН – КОНСПЕКТ  УРОКА  ПО  ВОЛЕЙБОЛУ в 10 классе ТЕМА:  Прием подачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая в зоны 2,4 – нападающий удар или передача в прыжке. ЗАДАЧИ: 1. Повторение техники приема мяча и верхней передачи. 2. Обучение технике нападающего удара. 3.Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности. 4. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры. ТИП УРОКА: обучающий МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи, гимнастические палки ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 45 минут Часть урока 1 1 Содержание дозировка ОМУ 3 12 мин. 2 мин. 10 мин. 1 мин. (организационно­методические указания) 4 Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт   о   готовности   класса   к   уроку. Учитель сообщает задачи урока. Спину держать прямо 1 мин. Бежать   друг   за   другом,   не   обгонять, внимательно слушать команды 8 – 10 раз Прогнуться 8­10 раз Руки держать прямо 2 Вводная часть 1. Построение, рапорт, приветствие,  сообщение темы,  задач 2. О.Р.У. ­ходьба по залу ( на носках руки в стороны; на пятках руки за спину; в полуприседе руки вперед, в полном приседе руки на колени) ­ бег по залу ( приставными шагами левым и правым боком руки на пояс; с   высоким   подниманием   бедра;   с прямыми   ногами   вперед,   с захлестыванием голени назад)   И.п.     о.с.   гимнастическая   палка внизу  1 – палка вверх, левая нога назад на носок  2 – и.п. 3 – палка вверх, правая носок назад на носок 4 – и.п. И.п.   ноги   врозь,   гимнастическая палка вверху  1 – поворот туловища влево 2  ­  и.п. 3 – поворот туловища вправо 4 – и.п.   ноги   врозь,   гимнастическая И.п.   палка вверху 8­10 раз Руки прямо 1­2  ­ наклон туловища влево 3­4  ­ наклон туловища вправо И.п.   о.с,   гимнастическая   палка вперед 1 – «выкрут» руками  влево 2 – и.п. 3 – то же вправо 4 – и.п.   И.п. о.с. гимнастическая палка внизу 1 – палка вверх 2 – наклон вперед, палка вниз 3 – присед, палка вперед 4 – и.п.   врозь,   гимнастическая И.п.   ноги   врозь,   гимнастическая палка сзади под локти 1 – поворот туловища влево 2 – и.п. 3 – поворот туловища вправо 4  ­  и.п. И.п.ноги   палка сзади внизу 1 – наклон с поворотом  к левой ноге 2 – и.п. 3 – то же к правой ноге 4 – и.п. И.п. о.с. гимнастическая  палка внизу 1 – перешагнуть вперед левой 2 – то же правой 3 – перешагнуть назад левой 4 – то же правой  И.п.   –   о.с.   палка   перед   собой вертикально на полу 1 – мах  левой ногой через палку 2 ­  и.п. 3 – мах правой через палку 4 – и.п. 8­10 раз Руки прямо Больше амплитуду 8­10 раз Смотреть вперед Прогнуться Достать носков ног Руки прямо 8 – 10 раз Внимательнее слушать счет 8­10 раз Смотреть прямо Правой рукой коснуться носка левой ноги, не выпуская из рук гимнастическую палку 8 – 10 раз Смотреть прямо Палку не выпускать из рук 8 – 10 раз Туловище прямо выше 30 мин 5 мин.     2 Основная часть   Верхняя   передача   мяча 1. (повторение) ­   имитация   передачи   –   подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед­вверх ­ то же упражнение с передачей мяча партнеру ­ передача над собой ­   верхняя   передача   мяча   в   парах Обратить внимание на правильной стойке волейболиста   и   положением   рук   для передачи. Руки   в   плечевом   суставе   разгибаются полностью,   пальцы   и   кисти   рук   как можно дольше сопровождают мяч Обратить внимание на точность передачи ( напротив друг друга) ­ то же через сетку в парах ­   то   же   с   перемещением   влево, вправо приставными шагами 2.Прием   мяча   двумя   руками снизу(повторение) 5 мин. ­   имитация   движений   при   приеме мяча ­ подбросить мяч и принять снизу ­ ударить мяч об пол,  и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу ­ прием мяча снизу двумя руками в парах ­ один партнер   выполняет верхнюю передачу   мяча,   а   другой   прием двумя снизу ­ сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу ­   один   партнер   производит   подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу 3. Прямой нападающий удар ­   бросок   мяча   двумя   руками   через сетку в прыжке с 2­3 шагов разбега  ( упражнение в парах) ­   то   же,   но   бросок   правой   (левой) рукой ­   Встать   напротив   партнера   и произвести удар по мячу в  пол  ­   подойти   к   сетке,   подбросить   мяч над   сеткой   и   произвести   удар   по мячу ­ то же, но с 2­3 шагов разбега ­   партнер,   стоя   с   другой   стороны сетки,  делает верхнюю передачу над сеткой,  другой производит удар ­ партнер делает передачу  сверху из 3 зоны во 2 или 4 другой производит удар по мячу В   момент   встречи   с   мячом   руки вытянуты   вперед,   напряжены,   кисти соединены   вместе,   ноги   согнуты   в коленях,   туловище   слегка   наклонено вперед.   Встречное   движение   сначала начинают ноги, выпрямляясь  в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем.   Ноги   после   передачи выпрямляются,   руки   вытягиваются   в направлении передачи. Обратить внимание на работу ног 6 мин. Мяч   стараться   бросать   в   переднюю линию. Для   прыжка   вверх   выполняется   2­3 шаговый   разбег.   Последний   шаг   самый большой   и   быстрый   –   напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку – стопорящее   движение.   Другую   ногу подставляют   так,   чтобы   стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом делается замах правой   рукой   вверх­назад.   Во   время удара   кисть   накладывается   на   мяч сверху­сбоку.   При   ударе   рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги. Обратить внимание на точность передач и приема мяча. Применение ранее изученных приемов. 4.Прием подачи, первая передача в   зону   3,   вторая   в   2   или   4   – нападающий удар или  передача в прыжке ( работа в тройках) 5. Учебная игра 3 Заключительная часть Построение, подведение итогов Домашнее задание  Сбор инвентаря 6 мин. 8 мин. 3 мин. Имитация шагов разбега при нападающем ударе