План –конспект урока физической культуры

Тема урока: Гимнастика План –конспект урока физической культуры  Место проведения:  Цель урока:  1. Повторить акробатических  упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения  лежа, стойка на лопатках 2. Повторить лазание по канату Задачи урока:  Образовательная ­ показать основные возможности и средства гимнастики. Отработка и  совершенствование элементов акробатике. Воспитывающая ­ способствовать воспитанию нравственного, патриотического, волевого  качества личности, формировать устойчивый интерес у учащихся к физическим  упражнениям. Развивающая ­ развивать физические качества – силы, ловкости, быстроты, гибкости,  выносливости, развитие осанки. Тип урока: Повторение                                                                         дата Инвентарь: Гимнастические маты, катан                                           класс Учитель: Нимеровская Анастасия Александровна № 1 Содержание Вводно­подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. ОРУ в движении: 1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2  – отведение прямых рук назад. Повторить  6–8 раз. 2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с  пятки на носок на правой ноге с  подскоком и махом рук вперед; 2 – то же  левой, с махом рук назад. Повторить 8– 10 раз. 3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в  локтях, вдох; 2 – с шагом левой ногой, мах руками вверх­вперед, выдох. Повторить  8–10 раз. ОРУ на месте: 1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки  вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед,  Дозиро­ вка 12­15  мин 1' 3' 5' 6' 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз О.М.У Обратить внимание на готовность  класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения  предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади  идущий. Следить за осанкой, при  ходьбе на носках ноги не сгибать,  руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища,  частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, ноги не гнуть в  коленном суставе. Спина прямая.коснуться пола; 4 – и.п. Повторить 5–6  раз. 2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на  носок. 1 – прыжком смена положения ног;  2 – и.п. Повторить 8–10 раз. 3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки  вверх; 4 – прыжок с поворотом на 180°. 1. Повторить акрабатические  упражнения: Перекаты, кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на  лопатках 1. Кувырок вперёд 2. Кувырок назад 3. Четыре кувырок вперёд, три кувырок  назад, стойка на лопатках, два кувырка  вперед 4. Мальчики ­ стойка на руках, перекат на  грудь Девочки – стойка на лопатках 5.Мальчики ­ стойка на руках, кувырок  вперёд Девочки – стойка «мост» 27 ' 12' Страховка. Выполнять кувырки в групперовке Ноги держать прямо, носки  вытянуты вперед Кувырок Под гимнастическим бревном  находятся маты .Для равновесия  руки в стороны .Соскок с бревна  Только на гимнастическом мате. 10' 5' 2. Повторить технику лазания по  канату. Лазанье в три приёма. И.п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат  стопами (подъёмом одной и пяткой  другой ноги). Можно закреплять канат  петлёй. В этом случае он должен  проходить снаружи бедра и голени одной  ноги и прижиматься внутренней частью  стопы (способ захвата каната зависит от  его жёсткости и толщины: тонкий и  мягкий канат можно захватывать петлёй). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть  их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и  принять и.п., не отпуская захвата каната  ногами. Лазанье в два приёма. Существуют два варианта лазанья по  канату в два приёма. Первый вариант. И.п. – вис на прямой руке, другая рука  держит канат на уровне подбородка. 1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат,  как при лазанье в три приёма. 2 – разгибая ноги (отталкиваясь),подтянуться на одной руке, а другой  перехватить канат вверху 3. Спортивная игра по выбору 1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. 3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' ' Ходьба, упражнения на  расслабление и дыхание. Сгибание и разгибание рук в упоре  лежа